아들딸 평생 건강 망치는 음식 제발 이것만은 먹이지 마세요
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 우리 아들딸이 매일 먹는 인스턴트, 탄산음료, 패스트푸드가 신경쓰이는 부모님이라면, 정말 이것만큼은 먹이셔선 안 됩니다. 우리 아이들의 평생 건간을 위협하는 음식들과 식습관을 김소형 원장이 소개합니다!
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #아들건강 #딸건강 #환경호르몬
![[목욕 가는 날_정지아] 생긱해 본게 너 큰 뒤로 뽀듬이 본 기억이 없어야. 후제 니 오면 한번 뽀듬어 볼란다.](http://i.ytimg.com/vi/LBlIFkw4ajc/mqdefault.jpg)
귀찮은분을위한 요약
당독소가 많은 음식 3가지
1. 가당음료 : 탄산음료, 캔커피, 단 우유 등
2. 가공육 : 햄, 소시지, 베이컨 등
3. 마가린, 쇼트닝, 튀김
제로콜라도 안젛아요???
@@김김-k5b1w 제로콜라는 액상과당대신 인공감미료를 넣죠? 심뇌혈관질환으로 인한 사망률이 높아진다고 영상에나오네요 😅
H제로콜라 검색해보세요
베이컨도 가공육이였군요. ㅜㅜ
@@il-rung-il-rung 고기 원육이 아니라 고기로 뭔가를 해서 만들면 가공육인데 베이컨은 훈연해서 만드는거라서 역대급 안좋은걸로 알아요
가당음료ㆍ가공육ㆍ마가린쇼트닝ㆍ튀김등 트랜스지방
집에 콜라나 음료수, 컵라면 박스로 사놓고 먹는 집들..그런 부모 만나면 자녀들까지 비만형됩니다. 먹는 습관이 진짜 중요해요. 실온의 물을 자주 마셔주면 그나마 몸의 노폐물 빼내는데 도움됩니다.
@@행운-j1m 6
@@행운-j1m 좋은 체질이셔서 축하드립니다. 성장기 때는 나쁜 음식 먹어도 어느 정도 완충 효과 있지요. 문제는 성인 되고 같은 음식 패턴이면 문제 소지가 있죠. 설령 살은 안 찐다해도 당뇨나 다른 질환으로 올수 있구요. 그런 식습관은 바꿔주는게 좋죠. 저도 살이 안 찌는 체질인데 대신 염증 질환이 생겨,ㅠㅠ 결국 식단과 운동으로 극복했습니다.
김원장님 국민들의 건강을 지켜주시는일에. 수고하심에 감사드리며 고맙습니다 ᆢ
울 엄마는 저 어릴 때부터 콜라 사이다 절대 못 먹게 했고요.
나이가 40이 되어도 먹지 말라고 잔소리 해요~
근데 엄마가 어릴 때 식성을 그리 들여놔서 피자 치킨 먹을 때도 물로 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 음료수는 코코넛워터 빼고는 일절 안 먹습니다~
이게 다 엄마가 이리 식성을 만들어놨어요.
울 엄마가 햄은 아예 안 해주고, 소시지 초딩 때 간혹가다가 도시락 반찬으로 해주시고 안 해줬어요~
이것도 초딩 졸업하니까 얄짤없이 안 해주더군요ㅋㅋㅋㅋㅋ
엄마가 입맛을 이리 들여놔서 솔직히 햄 소시지 이런 거 전혀 안 먹어요~~
스팸 짜서 못 먹고, 소시지도 짜서 싫어해요.
튀김도 엄마가 안 해줘서 안 먹어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그리고 기름 사용은 1번 쓰면 버려야 합니다.
대딩 때 교수님이 기름은 뜯는 순간 산패가 되어서 절대 재사용하면 안 된다고 말씀하셨어요.
그래서 기름은 그냥 쓰고 버리세요.
제가 튀김을 먹으면 탈이 잘 나요.
그래서 전 튀김도 안 좋아해요.
닭도 치킨은 별로고 백숙 삼계탕 이런 걸 좋아합니다^^
전 엄마가 식성을 아주 잘 들여놓은 케이스예요~~
3살 때부터 콩밥해줬다고 하더라고요.
거기다 애기 때부터 어른 입맛이라서 6~7살 때 엄마 당근 볶아줘, 양파 볶아줘 이랬다고 해요.
지금 생각하면 울 엄마는 참 딸래미 키우기 쉬웠고, 딸 식성도 잘 들여놓은 거 같아요.
엄마랑 저랑 성향이 맞아서 전 엄마가 하라는 대로 했고, 엄마는 제 식성이 어른 입맛이라서 키우기도 쉽고요ㅋㅋ
암튼 전 탄산음료 주는 부모들 이해를 못 하겠어요.
자식한테 독을 주는 거지요~~
정말 자식 생각한다면 그러지 마세요!!!
원장님은 음식을 잘 선별해드셔서그런지 늙지않으시네요 일하시며 꾸미고 살려면 겁나 부지런해야될거같아야 존경스럽네요😭
너무나 고마운 영상입니다. 우리 아이들의 미래가 곧 나의 미래이기도 하니까요.
굿모닝이요 선생님~~~ 저 방금 9살 딸이랑 같이 봤어요~~~ ;) 제가 늘 안좋다고 하는 것들에 대해서 잘 설명해 주셔서 우리딸도 고개 끄덕이며 경청하며 잘 봤어용~~~ ;) 감솨감솨요~~ 그래도 저는 나름 실천하려고 노력하고 있어서 정말 뿌듯했네용 ;) 더더 노력할께요~
애들 어릴 때부터 실천했어야 했는데 그땐 몰랐네요. 지금은 말을 듣지 않아요. 엄마 말은 하나도 흘러 들을게 없는데... 원장님 감사합니다~^^
엄마말은 정말 진리예요 ㅎ
어릴때는 가공식품(쏘세지 등등) 또 가공식품 들어간 피자 같은 패스트푸드 절대 안먹였어요 6살때 피자가게 지나갔는데 그것이 뭔지도 모르더군요 ^^ 지금은 집밥을 너무 좋아하는 성인이 된 제 딸 입니다 ^^
오늘도 감사합니다
차라리 마트에서 팔지를말아야지 아이들이 제일좋아하고 어른도 먹어보면 맛나니까 생각나요 산골자기에서 살기전에는 어려운일이네요
그니깐요 우리나라뿐 아니라 전세계적으로 저런 음식 식당 공장자체를 안 만들어야지 원
실컷 음식 중독 만들어놓고 먹이지 마라
마트의 대부분 가공 상품들은 소비를 유발하게 하려고 나오는 거예요. 그러니 이것저것 맛에 중독되게 하는건 다 넣을수 밖에요.
아이 어린이집에서 이 영상 좀 봤으면 좋겠네요...아이들을 하루종일 돌보고 가르치시는 곳에서 음식에 대한 개념이 너무 없는 것을 보면 참 여러모로 고민이 많아집니다 ㅠㅠ 다 만들어 보내기도 어렵구요..
음식에 대한 개념 보단 그냥 요즘 애세기들이 개념이 없는듯ㅋㅋ
@@iwander2842 정제염이아닌 천일염은 건강에 꼭 필요합니다.
무염 너무 오래먹이면 몸이 자주 아파요 ㅠ
천일염에 대해 알아보시길 바래요.
@@김수진-q6j4h 세계적인 표준 가이드라인은 2돌까지 소금과 설탕에 주의하는것입니다.일찍접해서 좋을게 없어요..특히 아이들때는 미각에 더 예민하니.최대한 음식고유의 맛을 느끼게 하는게 중요하죠.
음식섭취를 통해 최소한나트륨은 다 섭취됩니다..설탕.소금을 적게 먹어 문제되는 사회가아니죠.뭐든 과해서 덜먹지못해서 문제인 사회입니다.아직저희아기는 너무잘먹고 건강해서 최대한 건강하게 차려줄 생각입니다.
아들은 콜라,햄버거를 좋아 하고~~
딸은 탄산음료,햄버거는 먹지도 않습니다.
맵고, 짜게 먹는편 입니다.
자식들이 서로 취향이 틀리니 희한할 뿐입니다.
가끔 튀김 요리를 하면 식용유가 많이 남는데~~
나는 아까워도 집안 식구들 건강을 생각해서 버리고 있습니다.
🙇♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
아빠가 좋아해서 아이가 덩달아 마셔서 치킨 같은거 먹을때 가끔 햄버거 먹일땐 콜라말고 나랑드사이다로 가끔 줍니다 이 영상 남편에게 보내줘야겠어요 고맙습니다
저희집은 가당음료 탄산음료 안먹고 햄소시지는 어쩌다 먹는데 끓는 물에 한참 삶아 내고 트랜스지방도 주의하고 있어요~~비건빵 통밀빵 조금 먹어요 잘하고 있지요? ^^
박사님👸
영상
감사드립니다.
건행하세요🥰
첫번째 가당음료
두번째 가공육 ( 가급적 끓는물에 데쳐먹기)
세번째 쇼트닝 마가린, 튀김류 트랜스지방
손자가.7살인데.콜라도.먹고.치킨을.좋아해요
저는.치킨먹고.병이나.침맞아요..몇년에..처음.먹었는데도.나쁘다는걸.알았네요
원장님.감사합니다
나 자신을 사랑하고 아이들을 사랑한다면 샘이 먹지 말라고 하는 것은 먹지 말자~
아니 울엄마가 52년생인데 제가 어릴 때부터. 가공된 육고기. 햄과 소세지 몸에 안좋다고 먹으면 안된다고 했거든요. 그때부터 지금까지 평생 그렇게 말하고 있는데, 그런데 주변에 보면 나이 불문하고 아직도 그걸 모르는 분들이 진짜 많은거 같아여….
맞아요
울딸 가공육 안먹였더니
먹을일이 생겨 어쩔수 없이 먹을때 냄새 역하다고 안먹습니다
식습관 이죠
요즘 여자아이들 치곤 늦게 초경 (중학교 시작) 했고 키도 중1 170 입니다
당독소 영상이 큰 도움이 되었는데 이번 영상도 큰 도움이 됩니다 저는 자녀가 없어서 남편과 함께 시청했어요 시아버지가 당뇨로 오래 고생하셔서 남편도 걱정이 되는데요 특히 햄 좋아하는 남편이랑 같이 시청하니 그동안 했던 잔소리보다도 영상 한번 보는게 효과가 크네요 오늘도 감사합니다
저는 음료를 안주는데 할머니 할아버지들은 주스, 요구르트 너무 잘 주시고 유치원 어린이집도 마찬가지에요 ㅠㅠ
유치원 어린이집에서는 자주 안줘요
뭐든 가정에서 해결이 문제죠
식습관 생활습관을 먼저 교정해주는 의사가...참된의사라고하던데..... 너믄 유익한 영상이네요. 감사합니다
아이들과 같이 봐야할것 같아요.
먹는게 가장 중요함을 다시 배웁니다. ,감사합니다
손녀가 제가 싫어하는 음식들만 좋아해서 걱정입니다
등교해서 같이 듣지 못하지만
딸들 손주들 에게 모두 공유 해야겠습니다 박사님 중성지방에 좋은 음식 부탁드립니다 좋은 정보 잘 배웠습니다 늘 행복하시고
복 많이 받으세요 ()
중성지방은
빵 밀가루 과자가 젤 나쁩니다
편의점 아이스커피가 달고 맛있어 매일 500cc 한컵씩 마셨더니 삼개월만에 당수치가 95에서 110으로 뛰었네요.ㅠㅠ
우리아이들과 함께 공유해서 볼려구요. 늘~ 감사합니다♡
원장님 감사합니다 고맙습니다 건강하세요 ~^^
다시 한번 더더더 각인~~~합니다😉👍️🎶
딸들하고도 바로 공유!
감사합니다 😊
선생님 늘 좋은말씀 감사합니다🤗💌
아이들 달달한 음료 정말 좋아해요... ㅠㅜ
줄이도록 도와줘야겠네요
유치원에서 오랫동안 일하면서 느낀게 식습관이 안좋은아이들이 집중력도 떨어지고 산만한게 공통이더라고요ㆍ
선생님 좋은 정보 너무 고맙습니다
또 배워갑니다.건강하세요.👍💗👍👍
따뜻한 라떼 한잔 하루의 낛인데 커피숍 라떼도 안좋을까요...
시럽을 첨가하지 말고 드시면 괜찮습니다
맞아요 종말 저는 20대 전까진 거의 안먹어본거같아요대학와서 그런거 몇번 맛본거같아요. 어릴때 그런거 안먹우니 복통 여드름 비만은 없이 살았네요 아예 집에 그런거 자체가없었어요 부모님께 감사하네요
가공 하얀색 음식 최때한 피하는게 좋테요👍👏👍👏
원장님 소중한영상 감사드립니다~
원장님 항상 좋은건강정보 가르켜주셔서 감사합니다, 오늘도 좋은 하루 되세요~👍👍👍
건강정보 감사합니다 건강하세요 ~
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 🍂오늘은 날씨가 따뜻하고 좋네요🍂저는 세살까지 단식을 해서요😁저는 아들도 없고 딸도 없으니 별로 고민이 없어요😭😭그러고보니 각시도 없네요 ㅎ😤😤ㅎ 저도 가당음료 줄여야겠네요😁이쁜이 원장쌤 오늘도 수고하셨습니다👍💕🤗
아찔하네요ㅜ 5살 딸 있는데 반성하고 좀더 건강한 음식 먹이도록 노력해야겠네요 영상 감사합니다
치킨 햄버거 피자 이런거 먹으면서 탄산음료 마시면 당독소를 올리는 세가지 모두 먹는거네요
유익한 정보 가족톡으로 공유합니다 감사드려요~^^
좋은정보 너무 감사합니다
너무나 좋은 건강정보 감사합니다 김소형원장님
요즘 많은 먹거리에 경종을 울려주는 얘기입니다 감사합니다
공장에서 만들어진 가공품은 전부 안좋다고 보면 됨
왜? 각종 첨가물이 너무 많이 들어 감
좋은내용 잘 보고 알고갑니다
오늘은 거의 다 잘 했던거 같아서 90점쯤.. 어릴때부터 탄산음료랑 햄 가공식품은 어른들도 안먹어 습관이되서 커서도 안먹게 됬는데 완벽히 안먹게된 건 아닐거라 앞으로도 조심해서 잘 실천하고 해로운 음식은 멀리 멀리 계속 100점 될 수있도록 더 분발 노력해야겠습니다 유익하고 소중한 건강 정보 정말 고맙습니다 세젤예 박사님 매일 매일 행운 가득 즐거운 일들만 가득하길 바랍니다 🙏👍🥰
💐🌿
김소형 박사님의 (찐)심
의학정보 늘 감사히 잘
배우고 있습니다 ^*
늘 좋은 정보 감사합니다
오늘도행복하시길
원장님 수고하셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 항상 감사합니다 🙏
잘 들었습니다 원장님~
고맙습니다^^
우리 애들도 성인 이지만
탄산음료를 즐겨 마시는
편인데 당장 끊으라고
하고싶네요 ㅠ
말들을 안들으니
속상합니다
유익하고 도움되는 영상
넘넘 감사 합니다❤❤❤❤
예쁜선생님 ❤
이번 영상을 보면서
하지말아야 할것을 달고 살아서
나이가 들어서 고생하는거 같아요 흠
암튼 선생님 말씀은 늘 존경합니다
오늘도 좋은말씀 감사합니다 최고 👍👍
❤김소형❤女선생님❤진실❤얘기항상❤감사❤계속❤우리❤청소년❤건강❤생각❤진실❤직언❤을❤계속❤잘❤부탁❤합니다
같이 살고 같이 먹는데 유독 배나온 남편 가당음료 탄산이 주범이었군요. 전 원래 탄산 장난감 맛?ㅋ 나서 안좋아해서 안먹는데 근데 또 햄 소시지 너무 좋아해서 ㅠㅠ 애구구 워쩌야하나 걱정이에요. 아이 도시락 쌀때 넣어주는 오렌지 쥬스 빼야될거같기도 하고….ㅠㅠ
오늘부터 실천... 감사합니다^^
볼래도 이런거 잘 안먹지만
이거보니 더 조심해야 겠네요!
초6 마라탕 일주일, 4번은먹는듯
그노매마라마라...로제로제ㅠㅠ
편의점음식 ㅜ
자극적인거 안먹일수도없고
하....,,ㅠ
제가 냉동식품이나 단것들을 자주 먹는 편이 아니라서 아이가 식사 외에 배고프다고 하면, 고구마에 흰 우유, 과일, 누룽지 위주로 주고....있는데...놀이터가면 과자, 젤리, 아이스크림 들고 다니는 아이들 많더라구요;;
요즘 아이들이 다 좋아하는 음식들이네요..😅정보감사합니다
탄산이나 가당음료를 먹고 싶어해서 고민하다 기본 탄산수를 줬더니 잘 먹어서 다행히 가당음료를 찾지 않더라구여
원장님 감사합니다
단맛 전혀없는 플레인 탄산수는 가끔 마셔도 될까요? 햄, 소시지 말고 육류를 수육, 찜, 구이, 볶음으로 드세요.
플레인틴산수 괜찮습니다
가당음료(맛 우유, 맛 커피 포함)
가공육
트랜스지방
원장님 좋은정보 감사합니다.
먼져 자주 먹는 단음료 빵 베이컨 부터 끊어야겠네요
항상 유익한 말씀 👍
감사합니다
좋은 말씀 감사합니다^^~
다 큰얘들은 먹지 말라구 해도 건강의 중요성을 모르더라구요 ~ 저 같은 경우엔 요즘은 손녀둘을 데리고 해롭다는 말을 하니 4살짜리 손녀 하는 말이 할머니 이것 ( 브르컬리 가지등 ) 먹으면 몸이 건강해져요~? 온식구가 웃었답니다 에피소드가 정말 많아요ㅎㅎ
오늘도 박사님말씀에 귀 귀울이고 얘들 잘 건사 하겠습니다
알면서도 편리해서 먹게 되는 경우가 많은 것 같아요. 더 주의해야할 것 같아요 ㅠ
안좋은것은 어찌나좋아하는지 손자가 좋아하는 것들이 원장님이 콕콕찝어주시는데 걱정스럽네여 최악에음식 안먹도록 노력해야겠습니다 감사합니다~
선생님
집에서 만드는 식혜도
가당음식일까요..
설탕은 안들어가는데?!
너무너무 조아합니다^^
제가 아는집이 (그 엄마가 울 엄마랑 친해서 그 집 사정을 좀 잘앎) 식혜를 좋아해서 집에서 계속 해먹었는데 그집 사람들 당뇨걸리던데요. 물론 유전적인 배경은 모릅니다. 그렇지만 우선 겉으로 보기에 드러나는건 그랬어요. 그래서 엄마가 아무리 집에서 만든거라도 식혜를 너무 많이 먹는것도 좋지않은듯 하다고 했던 기억이 나네요
@@알서퍼 아~네에
시간내어 관심가져주셔서
감사드립니다~
조은밤되시구..
건강하세요^^
삭힌 엿기름에 설탕을 좀 넣어야 일반 식혜가 됩니다. 설탕 안 넣고 단맛 나려면 계속 졸여서 조청을 만들어야 하죠. 식혜에 설탕을 최소화하고 일정 양 이상 먹지 말아야 하죠.^^;;
집에서 만든 것이 안심이 되지만 입에 단 것은 되도록 덜 먹이세요
너무 잘먹어서 그런거죠.
건강프로그램에서 나왔죠
한식 건강음식과 운동으로 건강찿기가
좋죠.
잘보고있어요❤
항상❤감사❤좋은❤영상❤참❤좋고❤진眞솔❤진心심❤감사❤고마워요❤
이 영상 달콤한 콜라에 도넛이랑 먹는 내인생은 레전드~~~🎉😂❤ 김소형님 장수하세요!
정보감사합니다
감사합니다 ~~^^
스포츠음료를 운동후 물처럼 마시는 남편ㅇ 정말 싫네요. 아들들이 따라마셔요 ㅠㅠ
주위에 멋진 편의점이 자꾸 생기는데 난 왜 편의점이 이용할 일이 없나 싶어서 돈을 들고 맘먹고 편의점 들러 봤는데 물건을 아무리 돌아봐도 제가 살 게 없더군요 왜 그렇게 건강에 나쁜 음식들 밖에 없는지 말입니다 한참을 둘러보다 그냥 나왔는데 수시로 사먹는 우리 젊은이들 앞날이 너무 걱정되요 나이들면 그 효과가 다들 올텐데요 도시락 한번 먹어 봤는데 나트륨구덩이더군요 그냥 버렸어요 에고 그넘의 돈만 벌려고
공감합니다 그나마 이건좀 건강할까싶어 김밥이랑 편의점 도시락 먹어봤는데 김밥속도 건강하지않고 평소 조미료를 안먹다보니 거부감드는 소스향등등 도시락도 너무 짜서 물을 얼마나 마셨나 몰라요
@@말의품격-y6s 공감 감사합니다 저만 그런건 아니었네요^^ 편의점 이래도 되는 걸까요 국민건강 특히 청소년 건강에 직결될듯한데 이런 건 아무도 신경 안 쓰는 듯 해서 걱정되요 우래애들한테는 그런것 먹지 말라고 충고합니다 다행히 이해하네요
요즘은 맞벌이가정이 많다보니 음식제한이 어려워요 ㅜ ㅜ
달콤하고 짭짤하고 맛있는것들...유혹이 많지요^^
당분 첨가음료,탄산음료,
가공육,햄,소세지,베이컨,트랜스지방많은 것들(마가린,튀김)이 건강에 좋지않고 비만의 주범임을 익히 알고있지만 음식 유혹을 이기긴 쉽지않아요
어릴때부터 좋은 먹거리로 좋은 습관들이는게 중요하겠어요
건강하게 살기위해 우리 모두가 지켜나가야될 숙제입니다!
유익한 정보 고맙습니다~*
우리아이가 매일먹는거네 ㅠ
오늘도 잘들어씁니다
알고있는 상식이지만, 실천하기가 어려워요~~^^하나씩 줄이면 되겠죠?ㅎ 건강이 쵝오니 대체음식으로 먹어보도록 노력할께요~
만성염증의 주범들을 잘 잡아주셨어요
실천해봤더니~
진짜로 통풍에도 효과적이더라구요~
좋은일~계속해주세요
저도 아들에게 탄산음료는 못먹게하고 떡볶이 튀김정도는 한달에 한번..정도 먹입니다(왜 나쁜지 자세히 알려줌 : 너가 키가 185cm 클수있는데 탄산음료 먹으면 너의 뼈를 녹여서 키가 안큰다..그리고 코카콜라에 치킨 닭뼈 넣고, 변화되어가는 사진을 보여줌 이게 효과 만점입니다. )
하지만;;
아빠 안보이는곳에서 진짜 먹고 싶을때는 참지 말고 먹으라고 합니다.
아빠 안보이는 곳에서 ㅋㅋㅋㅋ 왤까요
가당음료를 놀이터에서 놀다 얻어먹기도 하고 나눠주기도 하는데 많이 마시면 주3회정도인데.. 더 줄여야겠죠?ㅜㅜ 그나마 정해놓은건 젤리, 초코렛, 음료를 매일은 안먹이려고 합니다ㅠㅠ
다른건 알 필요 없고 맛있는 음식은 건강에 해롭고 맛없는 음식이 건강에 좋다고 생각하면 되겠네
좋은정보 감사합니다!
💧생리💧여부에 따라 디핑소스, 음료수등 주의해야
되는 음식들에 관해 의학박사 원장님께서 상담해주신 영상들 봤었습니다. 단맛도 경제적여유가 가능하다면, 매일 야채와 과일등 음식을 규칙적으로 설계해 섭취해 주도록 해야됩니다. 심화된 화이팅입니다.ㆍ:°♡°○
H딸 H아들 검색 해보면 더자세히 알수있어요.
식습관 세살 입맛이 여든살까지 간다 옳으신 말씀입니다 원장님 👍입니다.
선생님! 선생님 채널에 유익한 영상 많이 올려주셔서 너무 많은 도움이 되고있어요! 건강과 남편 다이어트때문에 많이 신경쓰고 있는 30대 여성입니다. 귀리,백미,병아리콩을 1:1:1로 지은밥 100~120g과 단백질군과 채소로 구성한 식단을 하루 2끼먹고있어요. 설탕(꿀 매실액 등 포함)은 쓰지않고 대신 알룰로스나 스테비아로 대체합니다. 그런데 단백질군 중에 가공닭가슴살도 즐겨먹거든요. 제가 먹는 제품 원재료명이 닭가슴살98.11%, 천일염, 갈색설탕, 산도조절제, 흑후추분말,세이브메이트,정제수 라고 기재되어있는데 이것도 먹지 말아야 할 가공육 인걸까요? 생닭가슴살을 조리해서 먹는게 제일 좋겠지만 닭가슴살 만큼은 생닭가슴살을 잘 사용하지 않게되네요 ㅠㅠ
가공육에 식품첨가물을 안넣고 시판하기는 정말 어렵습니다. 그나마 적게 들어가 있는 제품 같네요
커피에 시럽넣으면 무조건 가당음료되는거죠? 시럽대신 올리고당 사용해도 가당일까요? 커피류 라떼..너무 좋아하는데 아메리카노만 먹어야하는건가요?
시럽 즉 액상과당이나 설탕을 넣지마세요. 되도록 당을 넣지말고 드세요
집에서 만드는 설탕들어간 청은 괜찮나요?
매실청을 비롯한 설탕 절임들은 많은 설탕을 포함합니다. 채널H에서 매실청이나 생강청에 정제설탕 대신 비정제 사탕수수원당을 써서 만드는 레시피를 알려드리는 이유가 과하게 먹는 당의 폐해를 줄이기 위함입니다
설탕으로 담근매실은 어떤가요?
매실청을 비롯한 설탕 절임들은 많은 설탕을 포함합니다. 채널H에서 매실청이나 생강청에 정제설탕 대신 비정제 사탕수수원당을 써서 만드는 레시피를 알려드리는 이유가 과하게 먹는 당의 폐해를 줄이기 위함입니다