Eliptik Bisiklet Hakkında Kimsenin Bilmediği Yöntem
HTML-код
- Опубликовано: 24 фев 2022
- Eğer sizin de bir eliptik bisikletiniz varsa ve yeni bir teknikle bu ekipmanı kullanmak istiyorsanız doğru yerdesiniz. Bu video çalışmamda kimsenin bilmediği yeni bir tekniği sizlerle paylaşıyorum.
Eliptik bisiklet çok etkili bir kardiyo aletidir! Tüm gövdeyi çalıştırır, artırılabilir zorluk seviyesi ile kondisyon seviyenizi geliştirir ve oksijen kapasitenizi artırır en önemlisi de forma girmenizi sağlar.
Bu videoda anlattığım tekniği uyguladığınızda ise hem ön gövde hem de arka gövde kaslarınızın eşit bir şekilde çalışmasını sağlamış olacaksınız.
Şimdiden herkese iyi antrenmanlar dilerim
Sağlıklı Hoca
Not: Kullandığınız modelin bu özelliği desteklediğinden emin olun, geriye pedal çevirme sırasında biz zorlanma veya istenmeyen sesler gibi durumlar yaşarsanız hareketi sonlandırın.
Eliptik Bisiklet Hakkında Kimsenin Bilmediği Yöntem videomuz gibi diğer içeriklerden haberdar olmak için abone olmayı unutmayın!
➤ Websitem: www.sagliklihoca.com/
➤ Instagram: / sagliklihoca
➤ Facebook: / sagliklihoca
➤ Twitter: / sagliklihoca
➤ Tumblr: / sagliklihoca
Eliptik Bisiklet Hakkında Kimsenin Bilmediği Yöntem gibi diğer videolara göz atmayı unutmayın;
→ Evde Yapabileceğiniz Muhteşem Egzersiz Fikirleri
• Evde Yapabileceğiniz M...
→ 👦 Çocuklarda Kamburluk ve Çözüm Yolları 👧
• 👦 Çocuklarda Kamburluk...
→ Çankırı Tuz Mağarasında Gizemlerle Dolu Bir Gezi
• Çankırı Tuz Mağarasınd...
→ Beden Zekası Nedir? Tanışmaya Hazır Mısın?
• Beden Zekası Nedir? Ta...
→Beden Zekanı Sınamaya Hazır Mısın? İşte Efsane Hareketler!
• Beden Zekanı Sınamaya ...
→Arka Bacak Kaslarım Kısaldı mı?
• Arka Bacak Kaslarım Kı...
→ Eliptik Bisiklet Nedir? Nasıl Yağ Yakılır?
• Eliptik Bisiklet Nedir...
→ En İyi İç Bacak Eritme Hareketi Sumo Squat Nasıl Yapılır?
• En İyi İç Bacak Eritme...
→ Oruç Tutanlar İçin Zayıflatan Egzersizler
• Oruç Tutanlar İçin Zay...
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün. 
Спорт
Birde hocam eliptik de levıl düşük mü binilmeli yüksekmi zayıflama için yag yakımı için
Dizlerde kireçlenme, belde kayma sorunu var kullanılabilir mi
Merhabalar hocam lütfen soruma cevap verebilirmisinşz ben de elittik bisiklet almak istiyorum acaba ultima voyager eliptik bisiklet iyi mi yada başka Önere bileceğiniz bir marka model varmı
Hocam bu bilgileriniz için çok teşekkür ederim çok zayıfım ve bacaklarım basenlerim çok büyük
Spor salonda sadece koşuyorum ve bu bisikleti biniyorum
İşe yarar mı? Bacaklarım ve basenlerim incelir mi ?
Hocam kollarım çok güçsüz.
Zayıf olduğum için kollarım da ince. Valiz taşıma, biraz büyük tencere yıkama büyük çaydanlık kaldırma vs benim için çok zor olabiliyor. Zorlayınca omuzlarım sertleşip şişiyor. Nasıl güçlendirebilirim?
Ben de farklı bir açıdan kimsenin bilmediği bir bilgi vereyim. Teknik servisler tasarımı gereği geriye çevirmeyi önermiyor, özellikle kayışı erken yıpranabilir.
Spor salonlarda yapın evde denemeyin😃
@@melikeaslan8701 aşk olsun
Kayışların altına az da olsa yağ vurun yıpranma payı uzar..
Karın kasları içinde faydası olur mu?
ELİPTİK BİSİKLETE BASARKEN AYAK TABANIMIZ YANİ TOPUĞUMUZ YERE DEĞMELİ Mİ YOKSA BU ÖNEMSİZ Mİ? YANİ YAĞ YAĞMAK İÇİN BUNU ADIM ATAR GİBİ Mİ KULLANALIM?
Slm zorluk derecesi 15’den fazla olan bi eliptik bisikket arıyorum. Bildiğiniz bi salon var mı?
Merhaba uzun zamandır aradığım soruma cevap buldum nihayet,
evde eliptik ve bisiklette biraz ters yönde yapıyorum spor salonunda yaptığımda hoca "amacının dışında kullanmayın" dedi banada çok mantıksız geldi mutlaka ters yönünde faydası vardır diye düşünmüştüm çok teşekkürler ☺️
Rica ederim
Bend3 sürekli tersten sürüyorum arka tarafım erişin diye toparlansin diye doğru yapıyormuşum sagolaum
bana evdeki bisikletin montajını yapan kişi geriye çevirirsen kayış atar demişti.
👏👏👏🙋
Bel fıtığı rahatsızlığı olan kullanabilir mi eliptik bisikleti ve bu söylediğiniz yöntemi yapabilir mi
Doktor onayı alınmalıdır, hafif derecelerde kolay viteste kullanılabiliyor ama ileri seviyeyse dikkatli olunmalıdır. Yatay bisikleti de düşünebilirsiniz.
teşekkür ederim@@sagliklihoca
Eliptik bisikleti kullanirken topuklar yerden kalkmali mi sabit mi durmali.Biraz tempo yapinca farkeder mi hangisi daha dogru diye dusundum
Sanki bir zeminde koşuyormuş gibi topuklar yukarı ve aşağı kalkabilir. Doğal bir akışta bunu yapabilirsiniz, bu süreçte topuklarda veya ayağın belli bir bölgesinde fazla baskı hissetmemelisiniz.
Merhaba, evime eliptik bisiklet almak istiyorum, bu konuda marka vs bir bilgim yok. Nelere dikkat etmeliyim hangi özellikleri olmalı. Cevap verirseniz çok memnun olurum.
Merhaba. Yaptığınız bir araştırma ya da aldığınız bir marka model var mı acaba? Varsa paylaşabilir misiniz?
@@ufukkovanci malesef almadım, manyetik ve kayışlı olarak ikiye ayrıldığını biliyorum ama görsem bu manyetik diyemem anlamıyorum çünkü. Decathlon dan bakmıştım bu konuda onlar da bilgi sahibi değillerdi. Zaten bi daha da alamam fiyatlar 2 katı oldu.
@@duygucakmak4030 teşekkürler gene de desteğiniz için 😊
Dynamic marka
Hocam zayıflamak için eliptik e günde kaç dk binmemiz gerek
Rezz
Kişiye bağlı
Peki kalça popo büyür mü bunun cevabını bulamadım
Hocam devamlı Bilgisayar başımda olduğum için göbek çevrem yağlandı, bu durum karşısında bu eliptik bisiklet işe yarar mı?
Tabii ki yarar. Ben cok yararini gordum
@@Dunyadanbirilerihangi marka model eliptik bisiklet kullanıyorsunuz acaba? Ve öneriyor musunuz?
@ufukkovanci dynamic
Konuyla alakalı soru sorsak cevap alırmıyız acaba
Buyurunuz
Yardımcı olmaya çalışırım
60 yasindayim diz kireclenmem var eliptik zararlimi
Yatay bisiklet bir tık daha iyi olabilir veya su içi egzersizler de düşünebiliriz.
🙋🏻♀️🥰🥰
Hocam eliptik bisiklet almak istiyorum özellik neler olmalı marka önemlimi
Hergun 50 -60 dk eliptik bisiklet 40 dk koşu bandında yürüyüş yapıyorum. ..yememe dikkat ediyorum. .zayıflayabilirmiyim
1 aydir eliptik bisiklet ile spor yapıyorum 10 kg verdim yememede dikkat ediyorum 85 dk Spor ile
@@aleyna9892 1 seviyedeydim hep seviyemi arttırmadım dakikaları yüksek tuttum ve 85 dakika 500 kaloriyi hergün tamamlamaya çalıştım
@@eminepehlivanli6583 kaç kilodan 10 kg verdiniz
@@eminepehlivanli6583 Merhaba bende kilolarimi verdim,eliptik alacagım ama tek amacım sıkılasmak ve fit olmak ,yani kilo vermek istemiyorum ?Sizde sıkılasma ve kas yaptı mı eliptik?
Hocem👳🏻♀️
Ters yapınca daha çok KiLO almayalım 🤓
😂
Hocam bu bilgileriniz için çok teşekkür ederim çok zayıfım ve bacaklarım basenlerim çok büyük
Spor salonda sadece koşuyorum ve bu bisikleti biniyorum
İşe yarar mı? Bacaklarım ve basenlerim incelir mi ?
Hocam kollarım çok güçsüz.
Zayıf olduğum için kollarım da ince. Valiz taşıma, biraz büyük tencere yıkama büyük çaydanlık kaldırma vs benim için çok zor olabiliyor. Zorlayınca omuzlarım sertleşip şişiyor. Nasıl güçlendirebilirim?
Kardeşim bayanlar erkeklerden daha uzun sürede kas yapabilir. Ama bu demek değildir ki mevcut kaslarını güçlendiremezsin.
Her gün aynı ağırlıkta 2 tencereyi sapından tut 10 dakika evde koridorda yürü.
1 hafta sonra bu 10 dk yı 12 dakikaya çıkar ve ilaveten ağır bir tencereyi saplarından 2 elinle kavrayıp göbek hizandan kafanın üstüne doğru kaldır 5 kere.
Bu hareketleri sabırla 3 ay yaptığında mevcut kapasitenin en az 2 kat arttığını göreceksin.
@@meliharslan8024 çok teşekkür ederim. 2 ay kadar platese gittim. Faydasını gördüm. Ben daha çok spor hareketleriyle nasıl güçlendiririz diye araştırma içerisindeydim. Her zaman tencere bulamayabilirim :)