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ARay, 的髖活動度真的是很好欸（羨慕，我是緊到靠北的那種），然後還真的聽粉絲的話拍了部練腿片😂彥文真的是年輕有為，未來古典王！有館長贊助支持後輩真的感人！
看完這部，我才知道我平常做的不是“練腿”，而是“復健”
+1
那我可能是佔用器材
人家有💉，正常人真的不能比啦
老人家在健身房復健加1
給愛酸用藥就可以輕鬆練的看這部😊😊絕對不是那麼輕鬆就可以長肌肉的
他們才不會看呢~
那是因為他們要跟更多用藥的比 打藥然後沒練在科學研究上肌肉還是顯著的增長
終於出片了 這種系列一定要多做 吃飯時看超爽🤣🤣🤣
這句:痛就要休息一下實在太有愛了
阿瑞身體健康真的要顧…
吼～抓到了！屁股眨眼😉
太猛啦 太爽啦 多點出影片吧
原本以為熱狗王已經是極限了，結果看到這個.....
比起熱狗王我還是覺得學長你比較強
敲碗!!再次跟豪哥戀被賽菜單 全身都再拍一次
感謝R瑞 看完我整個腿都壯了
看這種影片實在太爽啦!!太熱血啦~但是回家要痛幾天以上呢?🤣
R瑞深蹲的PR是多少啊？😅😅
這訓練不是普通人能練的 需要配上科技
過癮耶
太猛了…
謝謝阿瑞 我看17分鐘已經去廁所吐三遍了
R瑞太棒了
不得不說r瑞真的猛
看完這部影片我的心得只能說 Pro就是pro 會強不是沒有原因的...
想看館長
阿瑞真的是台灣力王…
無課玩家看著課長解任務的日常
現在玩健美，沒有蹲200沒有人權😂😂😂，壓力山大
聽到極限我就知道沒辦法好好走著離開了
這種腿部全餐是要回去躺幾天呢？😂 兩天三天？
這種強度應該是練一天休一個月了吧😂
阿瑞感覺去比健力也能得名欸😂
8:49 黃金交叉
Wow 👍👍👍
幹！靠腰！太恐怖了吧！
器材搞的和叫床的声音一样。哈哈哈，笑死我了
好羨慕柔軟度…
彥文的腿真的超粗...
這個練完還走得了路嗎
靠～我光看就力竭了！你們這些人好恐怖！😅
不建議加上邊框看好累
真的..
看完我已經準備好輪椅在車上，也跟健身房員工說好，可以幫我叫救護車，人生不PR就不知道極限在哪！？
痛苦面具戴起來～
有短槓，但都鐵槓片😂
笑死 放滿不知道就多少了😂😂😂
每個都跟生化人一樣超猛的一開始就200KG熱身
260kg不用護膝，那膝蓋真的是猛
早晚的事，不用去羨慕這個
太可怕，我蹲215就快死了
這種護槓方式你說你們沒一腿我不相信🤣
有些疑問：2:54能看出阿瑞右膝都會有一瞬間些微內夾 因為有護膝限制幅度並不誇張 對比Geoffrey 9:07全程相當穩定 才能明顯看出差別的程度。像這種過程中瞬間的不穩定 還會有受傷風險嗎？有什麼輔助訓練加強這方面的問題嗎？因為我也有類似的問題也常錄影紀錄, 但我目前還是不確定這有沒有嚴重到必須降重 嚴格控制動作的程度 畢竟膝蓋沒有神經 都得等到很有問題時才會發現 這也讓我一直很恐懼希望阿瑞能幫我解開那總是懷揣著一顆未爆彈的緊張心態
會內夾就是因為大腿的肌力不夠 畢竟都蹲到兩百多了超越極限了 你看任何頂尖的選手只要做到極限的時候都一定夾好夾滿除非股四頭異於常人的猛你去強化大腿有幫助
是Geoffrey還沒到極限所以比較穩 之前的影片他還可以更重
深蹲過程內收肌群本來就應該要做出穩定輔助出力的動作，內收肌些許內夾在這樣的重量和幅度下是完全正常的事情，再來Geoffrey並沒有相當穩定，沒看到起來的時候人明顯往右邊偏了嗎？沒有保護這下結構都不知道跑多少了，受傷風險取決於你了不了解你自己在做什麼動作能不能控制，建議你實際請一個有經驗的教練幫你評估而不是網路上亂槍打鳥發問，這裡有一堆白癡根本不懂你的狀況就亂回答
@@Markhhgge192 又是一個結構仔 簡單的問題硬要扯結構 笑死
想看與台南黑皮哥哥訓練
蹲一天痛三天
想看你跟館長一起練
R瑞求婚有影片欣賞嗎😂
大家有留意15:00 單腿動作 背後聲音嗎😀😀
有
為什麼
我仔細聽以後，那應該是機器有些不知道是齒輪還是啥所產生的聲音你仔細聽他聲音頻率跟動作是同步的
🤣原來如此
機器的聲音啦，會 機伊～～ 正常啦
現在全世界練腿都是200以上了嗎😂
馬的我上次在成吉穿襪子深蹲被制止想到我就氣我明明看很多人都這樣，那個教練是不是不爽我
找大H練吧！！！！哥
為什麼大家臉都爛爛的😂😂
我懷疑我平常真的有在練腿嗎🤔
他馬的，一群野獸⋯嚇死人
健體真的要練腿嗎 該放棄了了吧😏
想看大H
好變態啊都怪物~~
四個人的臉怎麼都爛爛的
跟你嘴巴一樣爛 難不成你嘴巴也打藥？
@@hguo1956 喔喔你是想表達有打藥的關係阿，那你不用這麼激動阿。難不成你也roid rage?
@@toastman1111 國外那些用藥的非職業選手都比台灣這一線選手還大隻塊狀分明,重點是皮膚都沒爛瘡 反觀台灣一線選手???? 笑呵呵
@@buddies1994 我認為應該是氣候問題，台灣一下乾一下濕，皮膚的問題我也是深有同感
懂得就懂
每下都幫補沒意義啊⋯⋯
那是扶著而已...你怎麼會覺得這樣的重量有辦法這樣補？？
@@黃傑-i7h = =扶著後面扶的這麼吃力喔
你是有在看大重量訓練嗎？
哈哈哈你去啦～幫你補你也是一樣被槓壓著黏在地板上，笑死出張嘴可悲仔😂
![Ice On My Teeth - ATEEZ エイティーズ 에이티즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 241115](http://i.ytimg.com/vi/c-n92OgbbwA/mqdefault.jpg)
ARay, 的髖活動度真的是很好欸（羨慕，我是緊到靠北的那種），然後還真的聽粉絲的話拍了部練腿片😂
彥文真的是年輕有為，未來古典王！有館長贊助支持後輩真的感人！
看完這部，我才知道我平常做的不是“練腿”，而是“復健”
+1
+1
那我可能是佔用器材
人家有💉，正常人真的不能比啦
老人家在健身房復健加1
給愛酸用藥就可以輕鬆練的看這部😊😊絕對不是那麼輕鬆就可以長肌肉的
他們才不會看呢~
那是因為他們要跟更多用藥的比 打藥然後沒練在科學研究上肌肉還是顯著的增長
終於出片了 這種系列一定要多做 吃飯時看超爽🤣🤣🤣
這句:痛就要休息一下
實在太有愛了
阿瑞身體健康真的要顧…
吼～抓到了！屁股眨眼😉
太猛啦 太爽啦 多點出影片吧
原本以為熱狗王已經是極限了，結果看到這個.....
比起熱狗王我還是覺得學長你比較強
敲碗!!再次跟豪哥戀被賽菜單 全身都再拍一次
感謝R瑞 看完我整個腿都壯了
看這種影片實在太爽啦!!太熱血啦~但是回家要痛幾天以上呢?🤣
R瑞深蹲的PR是多少啊？😅😅
這訓練不是普通人能練的 需要配上科技
過癮耶
太猛了…
謝謝阿瑞 我看17分鐘已經去廁所吐三遍了
R瑞太棒了
不得不說r瑞真的猛
看完這部影片我的心得只能說 Pro就是pro 會強不是沒有原因的...
想看館長
阿瑞真的是台灣力王…
無課玩家看著課長解任務的日常
現在玩健美，沒有蹲200沒有人權😂😂😂，壓力山大
聽到極限我就知道沒辦法好好走著離開了
這種腿部全餐是要回去躺幾天呢？😂 兩天三天？
這種強度應該是練一天休一個月了吧😂
阿瑞感覺去比健力也能得名欸😂
8:49 黃金交叉
Wow 👍👍👍
幹！靠腰！太恐怖了吧！
器材搞的和叫床的声音一样。哈哈哈，笑死我了
好羨慕柔軟度…
彥文的腿真的超粗...
這個練完還走得了路嗎
靠～我光看就力竭了！你們這些人好恐怖！😅
不建議加上邊框
看好累
真的..
看完我已經準備好輪椅在車上，也跟健身房員工說好，可以幫我叫救護車，人生不PR就不知道極限在哪！？
痛苦面具戴起來～
有短槓，但都鐵槓片😂
笑死 放滿不知道就多少了😂😂😂
每個都跟生化人一樣超猛的一開始就200KG熱身
260kg不用護膝，那膝蓋真的是猛
早晚的事，不用去羨慕這個
太可怕，我蹲215就快死了
這種護槓方式你說你們沒一腿我不相信🤣
有些疑問：2:54能看出阿瑞右膝都會有一瞬間些微內夾 因為有護膝限制幅度並不誇張
對比Geoffrey 9:07全程相當穩定 才能明顯看出差別的程度。
像這種過程中瞬間的不穩定 還會有受傷風險嗎？有什麼輔助訓練加強這方面的問題嗎？
因為我也有類似的問題也常錄影紀錄, 但我目前還是不確定這有沒有嚴重到必須降重 嚴格控制動作的程度
畢竟膝蓋沒有神經 都得等到很有問題時才會發現 這也讓我一直很恐懼
希望阿瑞能幫我解開那總是懷揣著一顆未爆彈的緊張心態
會內夾就是因為大腿的肌力不夠
畢竟都蹲到兩百多了超越極限了
你看任何頂尖的選手只要做到極限的時候都一定夾好夾滿
除非股四頭異於常人的猛
你去強化大腿有幫助
是Geoffrey還沒到極限所以比較穩 之前的影片他還可以更重
深蹲過程內收肌群本來就應該要做出穩定輔助出力的動作，內收肌些許內夾在這樣的重量和幅度下是完全正常的事情，再來Geoffrey並沒有相當穩定，沒看到起來的時候人明顯往右邊偏了嗎？沒有保護這下結構都不知道跑多少了，受傷風險取決於你了不了解你自己在做什麼動作能不能控制，建議你實際請一個有經驗的教練幫你評估而不是網路上亂槍打鳥發問，這裡有一堆白癡根本不懂你的狀況就亂回答
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簡單的問題硬要扯結構
笑死
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蹲一天痛三天
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R瑞求婚有影片欣賞嗎😂
大家有留意15:00 單腿動作 背後聲音嗎😀😀
有
為什麼
我仔細聽以後，那應該是機器有些不知道是齒輪還是啥
所產生的聲音
你仔細聽
他聲音頻率跟動作是同步的
🤣原來如此
機器的聲音啦，會 機伊～～ 正常啦
現在全世界練腿都是200以上了嗎😂
馬的我上次在成吉穿襪子深蹲被制止想到我就氣我明明看很多人都這樣，那個教練是不是不爽我
找大H練吧！！！！哥
為什麼大家臉都爛爛的😂😂
我懷疑我平常真的有在練腿嗎🤔
他馬的，一群野獸⋯嚇死人
健體真的要練腿嗎 該放棄了了吧😏
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四個人的臉怎麼都爛爛的
跟你嘴巴一樣爛 難不成你嘴巴也打藥？
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@@buddies1994 我認為應該是氣候問題，台灣一下乾一下濕，皮膚的問題我也是深有同感
懂得就懂
每下都幫補沒意義啊⋯⋯
那是扶著而已...你怎麼會覺得這樣的重量有辦法這樣補？？
@@黃傑-i7h = =扶著後面扶的這麼吃力喔
你是有在看大重量訓練嗎？
哈哈哈你去啦～幫你補你也是一樣被槓壓著黏在地板上，笑死出張嘴可悲仔😂
不建議加上邊框
看好累