7 أمور مهمة يجب معرفتها عن الصيام المطوّل 72 ساعة متواصلة أو أكثر
HTML-код
- Опубликовано: 8 авг 2022
- الصيام المطول له فوائد كثيرة لا تصدق. إليك ما تحتاج حقًا إلى معرفته قبل تجربته.
3:03 ما قاله المفكرون العظماء عن الصيام
3:52 الصوم مقابل الجوع
5:30 أشياء مهمة يجب أن تعرفها عن الصيام المطول (أكثر من 84 ساعة متواصلة)
18:33 تعرف على كيفية جعل الأنسولين أكثر حساسية!
سأشاركم سبعة أشياء مهمة تحتاج إلى معرفتها حول الصيام لفترات طويلة. الصوم بسيط جدا ولكنه قوي جدا.
يعتبر تناول الأكل بشكل متكرر (تناول السناك) من أسوأ الأمور بالنسبة للأنسولين وصحتك العامة. الغذاء مغذي ولكن لشفاء جسمك قد يكون من الأفضل لك عدم تناول الطعام.
تناول الوجبات الخفيفة يسبب الجوع وزيادة الوزن والتعب وتقلب المزاج - من بين مشاكل صحية أخرى محتملة. ومع ذلك ، فإن عدم تناول الطعام ببساطة يمكن أن يخلق الكثير من الآثار الصحية القوية.
عبر التاريخ ، كان لدى العديد من المفكرين العظماء ، بما في ذلك أبقراط وأفلاطون ، أشياء إيجابية ليقولوها عن الصيام.
سبعة أشياء مهمة يجب أن تعرفها عن الصيام المطول (72 ساعة أو أكثر):
1. اشرب فقط الماء (2.5 لتر) والشاي والقهوة وتناول المكملات الغذائية (الكهارل وفيتامينات ب وفيتامين د وفيتامين سي)
2. خذ الالكتروليتات (بما في ذلك ملح البحر)
3. ابدأ تدريجيا عند إعادة التغذية وتجنب الكربوهيدرات والسكر والوجبات الكبيرة
4. لا تتناول خل التفاح
5. اتباع نظام غذائي صحي عندما تفطر
6. افهم ظاهرة الفجر (الكبد يصنع السكر بسبب مقاومة الأنسولين)
7. اعرف متى تفطر (لا تتوقف عندما يكون الأمر مجرد غير مريح - استمر خلال المرحلة الانتقالية)
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
www.drbergarabic.com/books
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
سبحان الله الناس الذي كانو يعتكفون كانو يعيشون فقط على الماء لانه يطهر الجسم و يقوي التركيز و هدا يجعلهم يحفظون القرآن بسهوله
أبحرت سفينة الإستغفار... يافوزالمستغفرين:
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الرسول عليه الصلاة والسلام هو أول طبيب وخيرطبيب حيث قال صومو تصحوو
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️ ،
شكرا جزيلا لك على النصيحه🌹🌹
الرسول صلى الله عليه وسلم. صوموا تصحوا. والقرآن الكريم تحدث عن الصيام منذ قرون. صيام رمضان و الاثنين والخميس
صمت اسبوع كامل على الماء فقط و كانت تجربه جدا جميله . تغيرت بشرتي و شعري الي الافضل و اصبحت خفيفه . وكان ودي استمر بس زوجي منعني خوفا على . وان شاء الله راح اعيد التجربه باذن الله
كيف امكنك ذالك على ما اعتمتي طيلة الاسبوع ماذا كنتي تأخدي مكملات واعشاب
@@fifyana3231
بدون اي مكملات فقط على الماء
الذي لا يقدر ع صيام مطول بأمكانه ان يصوم 18 ساعة كل يوم - هذا اللي انا اتبعه فمثلا ساعة 6 قبل المغرب امتنع عن الطعام وثاني يوم ساعة 12 ظهرا اتناول اول وجبة
@@user-zc7fb6in7y ماء فقط لا يكفي احتياجات الجسم!! هل تشربين شاي اخضر او اعشاب او فيتامين سي؟ مع الماء خلال اليوم؟
الصيام المطول كيف يطبق
اللي بغى ينفع راسو و يعاون وليداتو فهاد العطلة بلاما يضيع فلوسو فالمعاهد ، كنعطي دروس مبسطة من الصفر لتعلم الفرنسية والإنجليزية كنتمنى نلقى اللي باغي يتعلم
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴 ،،،
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (بُنِيَ الإسْلامُ علَى خَمْسٍ، شَهادَةِ أنْ لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ، وأنَّ مُحَمَّدًا عَبْدُهُ ورَسولُهُ، وإقامِ الصَّلاةِ، وإيتاءِ الزَّكاةِ، وحَجِّ البَيْتِ، وصَوْمِ رَمَضانَ)
استشهدت بسقراط وفرانكلين رغم ان هذه القناة موجهة للعرب وأغلب متابعينك فيها مسلمين كان من دواعي المحبه أن تستشهد بالنبي محمد الذي امر بالصيام ولا أظن انك لم تسمع عنه
ولكن سوالي يا دكتور بيرج انت ذكرت أن سقراط وارسطو حثو على الصيام و لم تذكر أن أول من حث على ذلك هو القرآن الكريم ؟؟!!! اتجهل ذلك أم تتجاهله!!!!على كل شكرا على معلوماتك المفيدة.
أشكرك بشدة يا صاحب القناة على هذي الترجمة الدقيقة الله يزيدك علم و يوفقك على مجهودك🌹
صدق رسول الله محمد صلى الله عليه وسلم(صوموا تصحوا)
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى..احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️ ،،،،
ليش اذا تركتها ايش راح يصير؟؟؟
الحمد لله على نعمة الاسلام
وفرض الصيام
وقول رسول الله صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا
الرسول محمد صلى الله عليه وسلم هو من اوصانا باالصيام صومو تصحوا
من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص
سبحان الله و بحمده 🌹
سبحان الله العظيم 🌹
سبحان الله العظيم و بحمده 🌹
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ♥️ 🌹 ،،،،،،،
انا قبل سبعة سنوات فعلت هذا الصيام ٧٢ ساعة كنت لا اعرف دكتور بيرج ولا اعرف شي اسمه الصيام المتقطع كنت كل الذي افعله اليوم لا آكل وغذا لا آكل وبعد غدا الضهر آكل خمسة تمرات وقليل من لبن زبادي وهكذا بقيت شهر كامل نزل من وزني ٢٠ كيلو وصار وجهي كالقمر وصحة جسدي كالحديد هذا يعتمد ع ارادت الشخص
ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يعطيك الصحة.. من فضلك هل نزلت العشرين كيلو خلال شهر فقط؟ وهل كنت تعاني من أية أمراض قبلها غير السمنة؟ وهل يمكن شرب الشاي أثناء الصيام؟
وشكرًا أخي الكريم وموفق دائمًا
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️ ،،،،،
ممكن متابعة👈
ادع بهذا الدعاء:
اللهم يا رزاق يا ذا القوة المتين ارزقني.🤲
اللهم إني أبرأ إليك من حولي وقوتي، وألجأ إلى حولك وقوتك، يا ذا القوة المتين.🤲
لا أعرف ماذا اقول انت رائع قليل بحقك إنت العلم نفسه تتفوق على العلماء شكرا جزيلا دكتور بيرك على كل المعلومات القيمه الله يبارك فيك استفدنا كثيرا
اللهم ارزق ابي الفردوس الاعلى بلا حساب و لا سابقة عذاب فانه صبر و رضى و تحمل السرطان و المه
استغفر الله الذي لا اله ال هو الحي القيوم واتوب إليه
انا من الجزائر واحب النصائح التي تقدمها دكتور بيرج بارك الله فيك جزاك الله خيرا وجعلها الله في ميزان حسناتك
مفيش احلا من الصلاه علي النبي ♥️♥️♥️♥️💯💯✔️✔️✔️
نستفاد والمحتوى ماشاء الله في غاية الاهمية
قل معي: استغفر الله العظيم.
استغفر الله العظيم ❤
الله اكبر الصيام يقضي على الالتهابات في الجسم ..قال صلى الله عليه وسلم ((صوموا تصحوا ))عليه الصلاة والسلام
سبحان الله وبحمده
سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله 🌹
الله أكبر 🌹
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹،،،،،
اكثر فيديو ذو فائده عظيمه جزاك الله خيرا
.
حمد لله ع نعمه الاسلام والصيام
يا استاذ الصيام موجود قبل الاسلام والمسلمين اخذو هذي المعلومه من اليهود
@@scorpionred3811 لايوجد صيام كامل عن الطعام سوى عند المسلمين
فال رسول الله صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك
اشكر حضرتك على كمية المعلومات الطيبة التي وجهتنا إليها ..وقد كان غافل عننا أن قلة الطعام بل الامتناع عنه نهاءي ..هو المخرج والعلاج الأمن والمفيد لصحتنا ..وان العكس هو الضار القاسي لصحتنا ..نشكرك كثيرا د.برج ..وسوف نتبع التعليمات الصحية المفيدة.
وجزاك الله كل خير بعلمك النافع.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: صوموا تصحوا. The Messenger of God, may God’s prayers and peace be upon him, said: Fast and you will be healthy.
الحمد لله على نعمة الاسلام . كل ما امرنا بفعله ينفعنا و كل ما نهينا عنه في مصلحتنا
شكراً يا أفضل وأرقئ دكتور بالعالم
The prophet Muhammad peace be upon him mentioned this when he said to Muslims "fast u will be healthy " .. Muslims fast one month every year and their fasting daily about 16 hours each day .
الصيام عندنا نحن المسلمين عبادة وعبادة مقرونة بصحة الإنسان يعني هذه معلومة معروفة عندنا منذ 14قرنا وهي جديدة عندكم نحن نصوم بكل بساطة
سبحان الله الذي علّمك دكتور، اللهم انفعنا بعلمه.
اللهم صل وسلم على نبينا و معلمنا محمد
كيف يعنى انتو صومكم مافي فاءدة تصمو عن الماء وهذا خطر على جسم الانسان وتفطرو وتاكلو كل انواع الدسم وتخبطو الفواكة والسكريات هههههههههه انتو فعلا عالم الواحد يشفق عليكم تقرير الصحة العالمية دول العربية والشرق الاوسط اكثر بكثير لهم امراض خبيثة نسبة لاوروبا واليابان والصين واميركا
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️ ،،،،
شرح جميل جدا 🌺🌹
ماشاء الله شرح ممتاز بصمة أستاذ عادل 💫
هذا الإنسان رااااائع شكرا دكتور بيرج اللهم وفقه لما تحب وترضى 🌷🌷🌷🌷
Merci pour toutes ces informations Dr birg
جزاكم الله خيرا
تحياتنا للدكتور وكل العاملين
دكتور بيرج من فضلك تحدث عن مرض الجنف SCOLIOSIS اسبابه وكيفيه علاجه من فضلك رجاااااء
شكرا على التوضيح والصيام جنه
صدق رسولنا الأعظم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
حيث قال .صوموا تصحوا
قالها قبل 15قرن
شكرا على هذه المعلومات
ربنا يحفظك ويسعدك يارب
أنفع طريقة في الصوم وأحسنها وأكثرها بركة هي صيام يوم وإفطار يوم،
وهو صوم داود، وهو أحب الصيام إلى الله سبحانه كما أخبر رسول الله
والله سبحانه لا يحب إلا ما هو أنفع لعبده لأنه سبحانه هو الغني ولا ينتظر شيئا من عبادتنا
وحتى إن كنت لا تستطيع الصوم صوما جافا بسبب شدة الحر
فصم صيام ماء بنفس الطريقة
اللهم صل وسلم وبارك على محمد واله الطيبين الطاهرين
يعني يوم كامل اصوم عن كل الاكل
وثاني يوم يوم الافطار شنو اكل بي؟؟اكو اشياء ممنوعه او اي شي
@@user-ed9gh6nx6o يوم الصوم بتفطري عادي على أذان المغرب حتى لو ككنت تشربي ماء طوال اليوم، بس تفطري تمر وسلطة وشوربة وفاكهة نوع أو نوعين وممكن معاهم قطعة سمك أو علبة سردين أو تونة ورغيف واحد أسمر أو بدون رغيف.
اليوم الثاني بتاكلي عادي أي شيء باعتدال
وممكن تثبتي أيام الصيام سبت واثنين وخميس والسحور ماء فقط، الغاية نوصل لآكثر من عشرين ساعة صيام مع إفطار خفيف.
يوم استمتاع بالصيام وفوائده النفسية والعقلية والبدنية
ويم استمتاع بالطعام وفوائده وملذاته
@@sameninna9958 عليه الصلاة والسلام وعلى آله وأصحابه جميعا
اتمنى من الدكتور بيرج يخصص حلقة عن المحليات الصناعية وخصوصا المحلي ( استيفيا )
الفوائد والاضرار .
حسب علمي ان سكر ستيفيا ممنوع للي عندهم أمراض مناعية
ادعو لبنتي عندها سرطان جزع المخ وحالتها صعبه جدا استحلفكم بالله ادعو لها
الله يشفيها
نصيحة لله
اقرئي عليها سورة البقرة وانفثي
ولا تشرب ماء إلا وقد قرأتي عليه الفاتحة ٧ مرات وآية الكرسي ٧ مرات والمعوذتين مع الدعاء والصدقه ولو بالقليل
أسأل الله الكريم رب العرش العظيم أن يشفيها شفاء لا يغادر سقما
الله يشفيها شفاء لا يغادر سقما اللهم اشفيها الشفاء العاجل وجميع مرضى المسلمين
مثل ما قال الاخ عليك بالدعاء وسورة البقرة والفاتحة والصدقة مثل ما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم داوو مرضاكم بالصدقة
الله يشافيها
الله يشفيها يا رب
شكرا جزيلا، دكتور بيرج
Dear Dr Burg. What about exercising while prolonged fasting? Thanks hope you see my comment.
صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم "صوموا تصحوا"
اللهُم صل وسلم على نبينا محمد عدد مالهجت الألسن بذكره
اللهم صل وسلم على نبينا محمدعدد مانطق اللسان وعدد مارفع الأذان
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ماوزن الميزان وعدد ماقرئ القرآن
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد الريش
بارك الله فيك
اللهم صلي وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد اللهم بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد
شرح مميز وفريد تحياتي
ربي اغفر و ارحم وانت خير الراحمين
Thank you for your information, I tried fasting for 72 hours and benefited greatly from it.
الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺
انشر معلومات طبية هل من دا عم؟! 👨🏻⚕️🌟..
سبحان الله العظيم
الحمد لله الذي أنعم علينا بالأسلام والصيام الاسلامي الشرعي
😂😂😂😂😂😂😂
You are.....THE BEST
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
شكرا دكتور
سأعود 🚴♂️بعد ساعة⏰وأري عدد المسلمين ❤️❤️
مشان شو
Thank you so much
انا ماعرفش مين مارك توين. بس كلامه مظبوط. انا تعبانة جداً جيوب انفية بلغم وكحة وسخونية بسيطة صومت لحد قبل الفجر (السحور) اخدت ال د وال سي والزنك وشربت اعشااب حبة كتير و اللبان المر بفضل الله تحسنت كتير
سٱ عود 🏃♂️ بعد ساعة ⏰ وٱرى عدد المسلمين ❤❤
.. ❤❤❤
صرلك ٣
ما شاء الله عليك دكتور ...انت من أبرز علماء العالم
نعم 👍👌🌺🌺🌺🌺
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما خلقت وملء ما خلقت وبقدر ما خلقت وعدد كل شيء وملء كل شيء وبقدر كل شيء وعدد ما أحصى كتابك وملء ما أحصى كتابك وبقدر ما أحصى كتابك وعدد ما في السموات والأرض وعدد ما بينهما وعدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون من بدء الخليقة إلى يوم الدين مددآ بلا عدد
قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا
The Prophet Muhammad, may God bless him and grant him peace, said: Fast and you will be healthy
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️،،
نريد حلقة عن صيام رمضان على الطريقة الإسلامية وشكرا
Thanks doctor
قال رسول اله صل الله عليه وسلم نحنو قومنا لاناكل حتئ نجوع وادي اكلنا لانشبع
دكتور ممكن فيديو عن فوائد مشروب المتى
دكتور بيرج 👍🌹🌹
تحية للمترجم 🍒
الم يحن لك أن تسلم بعد أن علمت ان الصيام هو الدواء لكل داءو هوما قاله الاسلام قبل 14 قرنا
You remember what the creature said about fasting, but you forgot what the Creator said about fasting
يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ صدق الله العظيم
كما قال نبينا محمد صلى الله عليه وسلم. صوموا تصحوا
سبحان الله ماامرنا بشي الا له فائده للبشر الصيام شهر كل سنه هو تطهير للجسم
مشكور
يعني صوموا وتناولوا مكملات غذاءية! في اكتر من هيك تجارة؟؟؟
Thank you Dr. For this too informative video💕
أنا طبيب كنت أعمل بالحجر الصحي، انشر معلومات طبية ، لكن مشاهداتي قليلة رغم اني بتعب في عملي 💔 هل أجد من يتا بعني؟👨🏻⚕️
من عيوني ياغالي انا اشتركت من عشان عيونك الحلوه
ربنا يوفقك
هى اسمها لمو اخده فى الكلمة شحاته انك تطلب اشتغل على نفسك وعدل من المونتاج والاساسيات وغيره مش تيجى تطلب اشتراك فى قناة حد تانى تعب لغاية لما وصل لهاد العدد وتطلب مشاهدات واشتراكات مش هتستفاد حاجة لانه ممكن مش يسمعها
طبيب وتتسول على القنوات لو انك طبيب ماتسولت لان الطبيب المحترم مش فاضي
كل الاحترام الك دكتور استمر ولا تتوقف عن إعطاء المعلومه فا يوجد من يتابعك ولكن اصبر قليلا
How do I get the benefits of intermittent fasting to heal cancer or autoimmune disease for a body of ideal weight??
Thanks a lot
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️ ،،،،،،،،،
آمين يارب العالمين
انت جاي تدعي هنا عن جد 💩💩لستم أشخاص طبيعين
اي رزق واي زوجه انت في اي وادي موضوع الدكتور عن الصيام
ممكن متابعة👈
ادع بهذا الدعاء:
اللهم يا رزاق يا ذا القوة المتين ارزقني.🤲
اللهم إني أبرأ إليك من حولي وقوتي، وألجأ إلى حولك وقوتك، يا ذا القوة المتين.🤲
@@scorpionred3811 حال هذا وأمثاله الكثير حال العجائز واي عجائز الذين لا يفهمون في الدين شيئ هم فقط يدعو لان الناس تتفاعل معه تقول له، آمين، احسنت، فيعجبه الحال😮 ويبقى كل منشور او فيديوا تجده هناك بادعته🤓، حتى لو كان الموضوع الملابس الداخلية 😅😅😅
صلى الله عليك يا سيدي يا رسول الله أعظم
صلى الله عليك ياخير الأنام
أوصانا بالصيام
فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم. صوموا تصحوا