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🔴 Descubre cómo ALIVIAR Rápidamente la PROTUSIÓN DISCAL L4-5 y L5-S1 [CASO REAL]
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- Опубликовано: 5 авг 2024
- ¿Te han DIAGNOSTICADO una PROTUSIÓN DISCAL? Si es así puede ser que sientas un fuerte dolor lumbar el cual se irradia hacia la pierna e incluso provocándote un adormecimiento de la pierna.
👍 ¡No desesperes! En este video, te enseñaré tres efectivos ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar para aliviar rápidamente el dolor y recuperar tu bienestar.
✅ Estos ejercicios están diseñados para fortalecer los músculos de soporte de la columna, mejorar la flexibilidad y aliviar la presión sobre los discos afectados.
✅ No permitas que la protusión discal L4-5 y L5-S1 controle tu vida. Únete a mí en este video y descubre cómo implementar estos tres ejercicios efectivos que te brindarán un alivio rápido y te permitirán retomar tus actividades diarias sin molestias.
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📍Leyenda del vídeo:
00:00 Caso clínico de una paciente con Protusión Discal Lumbar
00:42 Síntomas protusión Discal
02:16 Las complicaciones de la Cirugía Lumbar
03:26 Ejercicio 1
05:01 Ejercicio 2
05:57 Ejercicio 3
07:05 Consejos y Recomendaciones Ejercicios Para Protusión Discal
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La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.
Estoy asombrada el diagnostico y ejemplo de la señora sin la operacion son exactamente mismo a lo que yo tengo😢😢😢😢
Seguire los consejos gracias😊
El segundo ejercicio no es recomendable teniendo la hernia pinchando los nervios, solo empeoras el problema con una neuralgia más pronunciada.
Desde hoy iniciare estos ejerccicos Dios lo bendiga y lo siga iluminando gracias ppr este canal❤
Que bueno Doctora Marcela, Dios le pague y la bendiga siempre
Genial, muchas gracias amigo 💪❤️
Saca un video para operados de lumbar con artrodesis desde S1-L5-L4-L3...o sea, fusión de estas 4 vértebras. Que ejercicios se pueden hacer y a partir de que mes, gradualmente...igual, que movimientos evitar desde que se sale de la operación hasta un año después para fortalecer la espalda...sólo natacion, pesas, correr, qué estiramientos sí, cuáles no, etc...por favor.
Exelente, muchas gracias.
Muchas felicitaciones excelentes ejercicios me da una sugerencias gracias Dios bendiga
Tengo 21 años y ando viendo estos vídeos por la solución de este problema, raza no seamos tercos, si o sí debemos cuidarnos de la obesidad y de los trabajos de mucha carga de peso, ahora debo bajar de peso y estoy sin poder trabajar por tanto dolor
Los trés ejercicios se pueden hacer con Discopatía lumbar y pinzamiento lumbar, te agradecería mucho me lo comentases..Muchas gracias desde Madrid
Excelente 👌🏼muchas gracias 🫂 Dios los bendiga grandemente 🙏🏼
Excelente este duagnostico me salio en una resonancia q me hicieron hace años y en estos momento llevo 15 dias con el dolor mucho maa fuerte
Muchas gracias por su información voy a tratar esos ejercicios
Gracias por la info Camilo.
Gracias Dr x su información ❤
BUENÍSIMO GRACIAS
Muy bien mañana más gracias
Hola, que ejercicios tienes para una cervical ya operada, pero que comenzó nuevamente el dolor y adormecimiento de la mano izquierda, gracias.
Me gusta como te explicas. Hago tus ejercicios
Muchas, Gracias 🙏
Gracias me encuentro padeciendo esa misma situación desde Cuba Dios te Bendiga gracias
Gracias Camilo
Gracias graciasmuchas
Felicitaciones excelente información. Tengo 73 años listesis l5 s1 dolor glúteo pierna el nervio ciatico haciendo de las suyas: glúteo pierna parte externa de la rodilla hasta abajo gracias a Dios no ha llegado al pie: hago esos tres ejercicios 😂
Ejercicios hernias Cervicales por favor gracias
Ademas de cantante excelente Doctor, muchas gracias camilo 🤗
Jajajaja 😂
c mamo el men
Soraya villa desde Cuba tengo 2 hermitas cervicales pero no me dan Dolores pero la hermosa dorsal me comprime y se reflejan en el difragma q me lo tiene bloqueado y muy rigido me crea estreñimientos cronico espasmos digestivos no tengo dolor pero si mi rigidez en la zona del difragma llevó masde20años asi
Ese mismo problema tiene su servidor voy a tomar sus ejercicios como terapia..Gracias saludos
👏👏 gracias
Gracias doctor bese es mi caso en este momento
Gracias
Me ha ayudado mucho.
Es posible que con el tiempo desaparezcan los dolores al levantarme?? Mi dolor es igual que unas agujetas muy grandes que me inmovilizan por unos segundo. GRACIAS
Buenas tardes, el primer ejercicio de rotación lumbar, yo que tengo Discopatía lumbar y pinzamiento lumbar, y con mucho dolor, no sería contraproducente con mi sintomatología ?..muchas gracias
Gracias 🙏 por subir estos videos.
Son de mucha ayuda.
Yo he tenido ese mismo dolor por semanas.
Hoy vi los ejercicios y los pondré en práctica.
Como sigues?
Tengo 39 y esta este fue mi Diagnóstico
Me encanta
Mil gracias ..es mi caso ..a pesar de ir a 5 médicos...no entendía que me pasaba ....
Amiseaquitado con remolacha melatomo dosvese aldia yolacompre enelsuper ycoji lapique conagua sabes yami meavenifo bien porquelaremolacha sirve paratodos yamega tres abc d yotomo esto yestoy mejor yasiendo jinacia grasias
Gracias por todos los consejos Dr. Yo también tengo lo mismo. Esta mñn he hecho los ejercicios y he acabado más adolorida 😢. Que debo hacer?
Hola, tengo una espondilolistesis L 5 S1. A CONSECUENCIA de esto me quedo enganchado de la espalda cada cierto tiempo. Además de hacer los ejercicios que puedo hacer para que no me quede enganchado tan amenudo ? El colgarme todos los días de una barra será bueno ?
Hola buenas! Me diagnosticaron anterolistesis de grafo 1 en l5/s1el doctor me recomendo RPG por 6 meses, va un año y sigo con dolor, tengo que pensar en cirugia? Gracias...
gracias saludos yo
Pregunta es recomendable el yoga o el pilates para ir fortaleciendo progresivamente desde cero ?
Hola
Buenas noches quisiera saber si yo puedo realizar el ejercicio me detectaron tres hernias uno en cada costado del muslo dela pierna y uno en el lumbar y me duele
Oyga doctor yo Loque tengo no tengo estabilida en mis pies tengo los pies muy Rijidos y no puedo caminar esos ejersios me pueden ayudar para poder caminar saludos de Tijuana mxico
A nivel de L4-L5 y de L5-S1 no se encuentra la medula espinal, la misma llega hasta el nivel L2. Lo que hay en el canal lumbar a ese nivel son raices nerviosas.
Le llaman,,cola de caballo..
Hola ejercicios para pondilolistesis l5 l4 por favor
los voy a hacer tengo mucho dolor
Tiene videos sobre ejercicios para mejorar la espondilolitesis??
Estás explicaciones son exactamente lo que me pasa desde hace más de un año consultando kines haciéndome masajes y aplicándome electricidad para quitarme el dolor.
Pero lo que no me ha quitado es el hormiguero de las dos piernas que me impide andar normalmente y tengo que utilizar un garrote .
Grecias por tus explicaciones y un saludo desde Paris .
8:21
Tengo este caso llevo más de 25 años así le tengo miedo a la operación deje las inyecciones más de 15 años y los medicamentos me están dando alergia las cervicales y L5 y caderas ese dolor es extra horrible estoy tomando B-12 de 1,000 miligramos 1 en la tarde y luego de 3 días, 1 de magnecio en la tarde y luego de 3 días ; 1 de B - 1 después del desayuno y vitamina D , uso una faja cervical hasta la cadera por 4 horas y me ayuda mucho a controlar el fuerte dolor he tenido que aprender a vivir con menos dolor y cuidándome .
Que horrible Señora lo que Usted narra, un tormento estar viviendo con dolor. Yo también tengo problemas de Discopatia L5 S1 y Espondiloartrosis.. que DIOS le ayude en su Misericordia..
Y si, me duele ya desde la cadera (ingle) hasta el tobillo de la pierna derecha que es donde tengo la artrosis
Gracias.
Buenas, tengo desviación de la L.4 a la L 5 y artrosis de rodilla, no sé si tendrá algo que ver
Gracias.
Me gustaría saber si puedo hacer ejercicios parada o que ejercicios no debo hacer mi mal es que tengo 2 etnias fiscales L5 S1
Excelente tu trabajo, gracias, ¿ Qué me aconsejas contra la sacroielitis?
Mi nombre esSoraya tengo hermitas cervicales pero no me dan Dolores pero la hernia dorsal me coprime el diafragma y no me deja vivir me provocá estreñimientos cronico por favor syudenmes
Hola sufro de este problema y mi trabajo es de pie,pero me duele mucho la.cintuea hacia abajo llegando hasta la planta de los pies 👣
Pregunta? No sé supone que para las hernias discales L5-S1 lo que se recomienda son las extensiones y no las flexiones :) .
Tenía entendido lo mismo 🤔
Yo hacía flexiones de un lado a otro girando la espalda para un lado y el torso para el otro lado,,se me desarrollo un dolor angustiante, sentarme,caminar o acostarme no podía hacerlo,,era a gritos del dolor tan fuerte. Los dejé de hacer y ya no tengo ese dolor insoportable. 😢😢
@@amaliareyes1500esos movimientos seguro tocan algún nervio de su Columna..
gracias Camilo voy a probar
Jeje Camilo! Es la foto copia
Hola vuenas noches fui operado de la medula espinal hase 3 años y estoy con constracturas en ambas pierna y tomados los pies como fasitis plantar pero no lo es que ejercicio me recomendais grasias
Buenos días yo tengo tres hernias discales Ele 5 Ele 4 y s 1 me han echo resonancia el médico de cabecera me a mandado a u traumatólogo pero ya q me llame para el año q viene y q seguro q me tienen q operar estos ejercicios son buenos para mi gracias
Disculpe dr. Lo ideal será arreglar el problema y obio con ello aliviar el dolor. Consulta: que opina de la ozonoterapia y quiropraxia, más ejercicios de fortalizacion core. Saludos desde Santiago de Chile.
Hola,a mi esposo el quiropráctico le recomendó esos mismos ejercicios, pero ya no funcionan mucho,ya estamos cansados de celecoxib,pregabalina,el dolor se ha vuelto constante,estamos optando con el traumatólogo por un bloqueo facetario con dacam
hola doctor tengo casi mismo , que tal le fue con su paciente?
Hola buenas tardes Dr.A mi me diagnosticaron hernia de disco L3 L4 L1 -y escoliosis degenerativa no me quisieron operar y que viera para alternativamente, estoy con mucho dolor no puedo casi caminar y fui a muchos lado sea un chino que me tiró del por todos lados los huesos y la cabeza . Tres cuatro lados más quiroprácticos. Pero no me aliviaron. Pues me hicieron plasma creo que se llama la misma sangre mí misma sangre pero no funcionó igual y ya no sé a dónde ir. Y yo quería saber si usted me puede decir si puedo hacer estos ejercicios, o Qué ejercicios puedo hacer le agradecería mucho si me podrías responder. Desde ya Muchas gracias gracias . Igual hago los ejercicios de mí mala circulación todos los días. Muchas gracias por todo lo que nos enseña Dios lo bendiga siempre abrazo grande Desde Buenos Aires Argentina.🙏👍👏
Buenas tardes, puedes ayudarme por favor ejercicios para patelofemoral? Muchas gracias.
Los ejercicios acostada boca arriba con piernas dobladas o cruzadas, para luego mover las de un lado a otro ,,al dejarlo de hacer ,el dolor se me quito.
Me diagnosticaron espondilosis en L4 L5 y lumbosacra estos ejercicios me sirven me duele mucho la espalda baja y el dolor me baja por la poterna derecha
Cambios degenerativos en las articulaciones
Una pregunta, tengo una protrusión discal, además de los ejercicios q usted recomienda, caminar me favorece verdad?
Hola! Esa soy yo y tengo solo 38 años, mezclado que tengo calcificaciones, espondilosis (creo que se escribe así ja) osteofitos entre otras cosas🤦🏻♀️
Y para las hernias cervicales ?
Hola míster. Tengolo m9smo q la señora.tenko un intenso adormecimiento de pies y gñuteos. Algún concejo Doc.
Hace unos años nos desplazabamos a cuatro patas, luego pasamos a 2, pero l5 S1 en nuestra evolución, no está todavía preparada para determinadas fuerzas.
Mi diagnóstico es protusion discal con abovamiento ésto se sana con ejercicios
Hola. ¿No has hablado acerca de la espondilitis anquilosante? Gracias de antemano.
También me interesa tener información.
Muy importante la información que ofreces a través de tus videos, solo que tiras mucho rollo antes de ir al meollo de la información que realmente nos es muy útil. Sería bueno que ocuparas el mínimo de tiempo en cuestiones triviales, para quienes estamos suscritos y que realmente te seguimos por la importancia que encierran los ejercicios que ofreces. Saludos, gracias y espero no te molestes.
Voy hacer los ejercicios pq., me da dolor en la baja espalda, y un poco en la pierna, desde hace unas semanas. Gracias.
Como sigues?
Hola. Excelente labor. Según tu experiencia es cierto que una protusion L4-L5 pueda afectar de manera indirecta a molestias en las ingles?. Gracias.
Si, yo lo estoy pasando casi no puedo caminar. Mucho dolor en las caderas y las ingles, atiendete lo más rápido que puedas. 😢😢😢
@@silviamedina782¿te curaste?
Mi mismo problema.
Qué opinas de la radiofrecuencia en esa área?
Buenas tardes doctor el protusio discal con L3 L4 L5
Yo tengo protrusión L4 L5. No me duele la columna pero el pinzamiento me ha provocado dolor en la pierna y entumecimiento en los dedos del pie.
¿Encontraste solución?
Tengo exactamente lo mismo...estoy viendo el vídeo a ver q onda !!
@@Elena27sagi ¿algo te ha servido?
@@Elena27sagi yo estoy igual como haz mejorado?
@@andreyoviedo7302 hola como estas tú! Si si me ha servido muchísimo ‼️ no tenía idea de todos estoo..no he podido hacer mucho porque justo me agarre neumonía y acá ando con temas personales también mucho estrés ..estoy tomando gavapartina q y ahora en una semana me ve el neurólogo..tenía un tratamiento de tres meses y ta se cumplió ahora en junio...
Pero estos ejercicios son de estiramiento y de flexión de los discos lo cual provoca que la protusión se exponga más y presione más los nervios. ¡¡No me parecen los recomendables!!
Se pueden hacer todos los dias estos ejercicios?
Cuantos veces al día se puede aser esos ejercicios
hermano ya me habian diagnosticado 2 hernias discales en la 5ta y 4ta vertebra.
ayer me cai de la moto fue una caida muy tonta hasta nos dio risa. el tema es que esta mañana cuando desperte me subi a la moto y estornude o tosi lo que me causo un dolor terrible en esa hernia y no puedo caminar bien ni sentarme ni acostarme ni nada por mucho tiempo
queria saber que podria hacer? que ejercicios me recomiendas?
Hello estoy pasando lo mismo de la señora tengo 10 meses y a pesar de inyecciones y terapias no he resuelto las pastillas me tienen el estómago acabado por favor empezaré hacer los ejercicios confío en mejorar gracias x sus atenciones
Hola, mejoraste? Yo tengo ya 8 meses así
También sufro mucho por k soy diavetica
Doctor muchas gracias he sido. Operada dos veces en 8 meses y hace 4 meses fui operada por segunda vez y siento mucho dolor para dormir y para pararme yo puedo hacer estos ejercicios. Dios.los bendiga
Que hacer cuando duelen los hombros
Tengo ernias L4 L5
Me puse aser ejercicios y empeoró el dolor en mis pies 😢
No agan nada hasta no ver a un especialista
Alguien de aquí ya se curo sin operación
Hola, yo no estoy al cien por ciento curado, pero si eh mejorado bastante, lo que más me sirvió fue forzarme a caminar, precisamente terminaba con más dolor, como en tu caso, pero me di cuenta que después de que desaparecía el dolor estaba un poco mejor, hace un año solo podía caminar 400 metros y hoy ya puedo caminar 3 kilómetros, descanso unos minutos y puedo seguir
Amigo.....Fisioterapia a tu alcance se llama en RUclips tiene unos ejercicios para hernia de disco increíble lo que mejore .... y fíjate los comentarios de la gente. Sabe muchísimo.
Ayúdeme por favor no puedo hacer mis actividades laborales por mas de 2 horas muchas gracias esperaré su sugerencia.
Lo veo sus videos siempre ,saludos amigo .
Le escribo desde Lima Perú
¿Encontró solución?
Me detectaron protución discal L3-L4 L4-L5 Y L5-S1 Estos ejercicios me ayudarán?
Yo tengo una ernia l5-s1 tengo lumbalgia crónica.sindrome miofacial y no puedo mantenerme de pie ni 5 minutos lo único que le hicieron fueron 3 infiltraciónes me fueron bien pero solo me duraron 4 meses al final me dijeron que tenía que perder peso si quiero volver a recuperarme el dolor solo es cuando me pongo de pie o caminó
Estamos
En la misma situación.
Puede acudir a centro médico del dolor soy de Matamoros Tamaulipas conozco un lugar donde le pueden ayudar
Y si es abombamiento en hernia de L4 y L5 ya tiene debilidad en piernas no quiere operarse que puede hacer??
Hola tengo años con esta molestia😢 ayudame Profusión discal L5 S1
SE PUEDE HACER BOXEO SI TENES PROTUCION LUMBAR?
Por favor doctor como puedo comunicarme con ud
A mi me operaron de una estenosis y a los 8 meses me empezó a irradiar el dolor en la otra pierna. Fui diagnosticada después de una protusión con el dolor en la pierna contraria. No sé me quita el dolor ni en la Unidad del Dolor.
Que es Estenosis, y como va Ahora usted..
Si te duele no lo hagas dice. Me duele quieto, me duele al moverme y ya no te cuento lo que me duele si hago esos ejercicios....
Ay por favor tengo 2 Años con este dolor in soportable días y noche no puedo casi caminar tengo 57 años y peso 255 libra por favor ayudeme
Tengo exactamente esta patología, voy camino a cirugía
Haga egercicios andar en bicicleta es lo mejor, no ser sedentario.