【手をもむだけ】よく眠れて体の疲れが根こそぎ取れる！目の疲れも取れて血圧も下がって自律神経も整い睡眠不足も解消！

[@seitaitomo]

おさむ先生のチャンネルでストレッチをお伝えしました→ruclips.net/video/HSHY1ZsfeOI/видео.html

[@koushido7621]

覚えやすくて 出来そうです ねむくなってお風呂に入れない。(笑)

[@seitaitomo]

@@koushido7621 明日はお風呂上がりにやってみてくださいね！笑

[@あられちゃん-z2v]

​@@koushido7621😢あ😮
そほ😅
　！。な。なや🎉は、る、

[@光子相澤-d7d]

ありがとうございます。早速実行します。
本も読んでみます。

[@草木恵美]

先程、動画見ました。ここ最近、夜寝たら、神経昂っているのか、中々、眠れないのが悩みです。眠れない時は、たまに、梅酒飲む程度ですが、ご紹介した手をもむだけ。グリグリグリグリと続けてやってみます。お二人の
先生。ありがとうございました😊

[@seitaitomo]

バッチリの動画だと思うので、是非続けてみてください😃✨

[@mt-ko8wr]

さっそくやってみました！今日の夜が楽しみです😃

[@seitaitomo]

楽しみにしておいてください(^^)
また報告お待ちしてます😃

[@osamusensei]

コラボありがとう御座いました😊
とても楽しかったです🎉

[@seitaitomo]

おさむ先生！
僕も楽しかったです😃
またやりましょう！

[@awama_mero]

自分用です↓
4:18 耳ツボ
5:59 首
7:08 喉
8:14 手のひら
9:43 手首
11:15 中指

[@kyomusic4362]

今少しやっただけなのに、とてもリラックスできました✨睡眠の質が浅いようなので寝る前にゆっくりやってみます🌙
先生方がよく着けていらっしゃるブラックリング、めっちゃお洒落で素敵ですね🥰💍❤︎

[@seitaitomo]

リラックス効果抜群ですよね✨✨
僕もつけてますが、睡眠を測定するリングです😃

[@kyomusic4362]

@@seitaitomo
スマートリングなんですね✨AppleWatchは就寝中違和感と充電ではずしてしまうのですが、リング良さそうですね❤︎素敵情報ありがとうございます😉

[@seitaitomo]

@@kyomusic4362全く同じで、AppleWatchだと気になってしまって、リングにしたら全く気にせずに寝れました😃

[@shigekosasaki2666]

@@seitaitomo bdfっっっっっっdtdっjfっf❤

[@ちつたろ]

１週間続けましたが、目覚めが良くなりました。効果を感じています。これからも続けようと思います。

[@seitaitomo]

素晴らしいです！
是非続けてみてくださいね^_^

[@わきあじゅ]

今、一緒にやってみました😃ふわ～、とリラックスできました。
寝る前にもやってみます。睡眠の質が良くないので継続してやってみますね😃✨
ありがとうございました🙏✨

[@みつばち-u4p]

ホント‼️と思いながら、マジメに丁寧に先生の言われる通り、、、眠れました😮毎日します。

[@猫好きばあば]

今日のストレッチ
助かります。２日前夜中に血圧が上がり
脈拍数は増えドキドキし、恐くなり降圧剤と安定剤で急遽、納めて休みました。
先週も、夜中に血圧が上がり恐い思いました。医者はストレスからでも上がります。しか教えてくれませんでした。
この動画で 次回はやってみようと思いました。自律神経の乱れかなと自分では思っていますが。
良い巡り合わせで有り難く思います。😅
緊張感は、何時も感じています。
不安症で、薬は離されませんが。😂🙇

[@バレンレイド]

試してみたらよく眠れるようになりました。
睡眠の質が上がり疲れにくくなった気がします。
ありがとうございました。

[@seitaitomo]

ほんとに素晴らしいです！
すごく大事なことですよね！

[@くまにゃん-z4t]

お二人の息がピッタリで、見ていて楽しい上に、良い学びになってます😺

[@seitaitomo]

嬉しいです！
これからも一緒に学んでいきましょう！

[@くまにゃん-z4t]

@@seitaitomo 早速試してみたら、とても気持ち良かったです😺
最近は教えてくださっていることを参考に、ダルいなあと思った部位を撫でさするようにしています‼️ちゃんと痛みや違和感がなくなるからスゴいです😺
ありがとうございます😺

[@ナカユキ]

お二人の会話が楽しくて　又[いつものリラックス!]で 肩に入ってた力も取れより　リラックス出来ました‼️

[@seitaitomo]

リラックス大事ですね〜！！

[@はらだかおり]

簡単で楽しかったです。毎日やろうと思います。😊

[@seitaitomo]

毎日継続できるように応援してます！

[@ひらみ-r5r]

寝付きが悪いので寝る前に試してみました！その日の夜は眠気がきていつの間にかぐっすりと休めました💤
ありがとうございます☺️
続けてみようと思います！

[@seitaitomo]

グッスリ眠れると気持ちいいですよね！
ぜひ続けてみてくださいね！

[@yu-he5rg]

久しぶりに６時間も寝られました❗感謝です✨今夜もやりたいと思います。ありがとうございました。

[@seitaitomo]

よかったですね！！
さらにいい状態にするために、ぜひ続けてみてくださいね。

[@shiromaru369]

久々、知らぬうちに眠れて朝もスッキリ😌先生が横で励ましてくれる感じが👍️

[@seitaitomo]

これからも応援していきますよ〜！

[@吉松昌子-w1g]

有難う御座いました❤

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょう！

[@にしりこ]

保存しました。毎晩やってみようと思います。

[@seitaitomo]

一緒に頑張っていきましょうね！

[@seijurosena3080]

蒸し暑くなってきて寝つきが悪くなってきたので、今夜からやってみます！

[@seitaitomo]

暑いですよね〜ぜひやってみてくださいね！

[@silkysilky8501]

初めてコメントさせてもらいます😄昨日寝る前に動画みてやったら次の朝、すっきり起きれました😄続けたいとおもいます😄

[@seitaitomo]

初コメントめっちゃ嬉しいです！
これから一緒に頑張っていきましょうね😃

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。やっていきたいと思います。

[@高橋歌子-b4h]

かたこりのほぐしかた

[@松濤館流空手]

ありがとうございます。

[@seitaitomo]

ぜひ続けてみてくださいね！

[@chie-z2u]

寝る前にやってみたら、
めちゃめちゃ眠くなりました～。
いい夢みて、起きれたら最高ですネ✨

[@seitaitomo]

しっかりリラックスできましたね

[@はるみ-i6x]

おさむ先生 もトモ先生 も素敵な笑顔でした.今日からさっそくやりますね、耳のツボって不思議なくらい効くんですね,又お二人の面白掛け合い(笑)みたいですね。🌸有り難うございました

[@seitaitomo]

嬉しいです！
ツボはさまざまな効果がありますよね😃
明日もやってみてくださいね😃

[@はるみ-i6x]

@@seitaitomo 近くにTSUTAYAさん本屋さんですね、中々本の売れ行きいいみたいで今聞いたら一冊やっと有りました👍🙆お取り寄せして貰い買いに行きます。良かったで～す。🍀

[@seitaitomo]

@@はるみ-i6x ありがとうございます！一緒にバナナ腰ストレッチやっていきましょう😊

[@菅野雄介-f4h]

​@@seitaitomo😊😮

[@ひとみ-o7x5r]

続けられやすいです、チャンネル登録しました😊ありがとうございます。

[@seitaitomo]

これから一緒に頑張っていきましょう！

[@彩姉-t7m]

すごいです🎉
睡眠薬飲んでもなかなか寝付けないほどの不眠症なのですが、試しにやってみようくらいな気持ちでやってみたら、気づいたら朝でした。
毎日やりたいと思いました。ちなみにですが、手首の所のツボが酔い止めだとおっしゃっていましたが、めまいにも効きますか？

[@seitaitomo]

気付いたら朝は、ビックリですね！
めまいはまた違うツボの方がいいと思いますので
また、機会がありましたらめまいの動画もアップします！

[@恵美子大宜味]

ありがとうございます❗

[@seitaitomo]

これからも続けてみてくださいね！

[@宮川由香里-c5x]

気持ち良く寝れそうです🥱
先日病院でMRIの検査を受けて首のヘルニアが見つかりました😱
全治3ヶ月と言われましたが、ヘルニアは治らないと他の人に言われました😭
どうしたら良いのでしょうか🥺
何かアドバイスありましたら、宜しくお願い致します🙏

[@seitaitomo]

ヘルニアが治る←これは、椎間板はそっくりそのまま元どおりには戻らないという意味では治らないと言えますが、痛みなく生活ができて症状が取れてる状態を治るということであれば、治ります。

[@sky-mm-8888]

初めまして、コメント失礼致します😊夜勤明けで疲れ切ってるのに、感情が昂ってるのか、なかなか寝れず、コチラの動画を実行したら、寝落ちしてました😅
とも先生のストレッチは、ほんまに効きます。継続せなあきまへんのやけど😂
1年前の動画に失礼致しました🙇

[@Cocama-15]

寝付きはいいんですけれども、朝早く目が覚めて、あと1時間か2時間長く寝たいなと思っていたところにこの動画を見てとても嬉しく思いました。毎晩やってみようと思います。簡単なのでいちど覚えてしまえば道具を見ないでもできるような気がします。こんばんは。短い間でしたけどもとても良い時間を持つことができありがとうございました感謝

[@小林睦子-z9m]

前にも見たよなぁ～って思いながら２人の楽しそうな会話を聞きながらやっていると最後にびっくり😲
間違えて薬指をモミモミしていました😱
時々復習しないといけませんね😅

[@seitaitomo]

復習はめっちゃ大事ですね！
意外に間違った方法でやってしまっていることも多いので
確認のために動画を見ながら行うのもいいですね！

[@和美-l7y]

6/21.11:00おやすみなさい。

[@うさぴょん-h1c]

途中からあくびが出てきて、すぐにでも眠れそうです。おやすみなさい🌙

[@seitaitomo]

よかったです！おやすみなさい〜☺️

[@山本光江-r1d]

2:15 とも先生とおさむ 先生 2:18 2:18
二人とも 息ぴったりですね 2:18 🎉🎉
私はちょっと寝付きが悪かったんですが😢
おさむ先生に教えてもらった通りに 2:18
やってみたんですね その日はよく眠れました❤ これからも 続けていきますね ありがとうございます🎉

[@seitaitomo]

実践素晴らしいです！
ぜひ続けてみてくださいね😆

[@りょうちゃん-h7g]

3日前からともさんの脊柱管狭窄症の運動をし始めました。まだ3日だけなので効果は分かりませんが、調子がいいように感じます。デスクトップにアイコンを作って毎晩するようにしました。今日も簡単な運動で一緒にしてみました。最初の耳の上をもんだ時凄くいたかったのですが、ここが痛いのはどこが悪いのでしょうか？私は就寝前に１時間余り体操をしたり、ツボを押したりするので、本当によく眠れるようになりました。これからはともさんの動画に期待しています。

[@seitaitomo]

耳を揉むのもある程度は痛いこともありますね。
これからも一緒に頑張っていきましょう！

[@AyaInoue-l3r]

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[@山田康子-v3t]

中途覚醒に悩んでいます。
中途覚醒にも効きますか?

[@seitaitomo]

効果ありますよ〜！

[@山田康子-v3t]

ありがとうございますm(_ _)m

[@seitaitomo]

@@山田康子-v3t 一緒に頑張っていきましょう！

[@ko_ko_ro.ke_i_ko.9282]

✨👏✨お風呂に♡つかり寝る前に💤とも先生のストレッチ毎日You Tube頑張ること頑張れる事が良いんですﾈ〰ｪｯ🈯これは毎日１回〜２回👀リラックス頑張ります🤞

[@seitaitomo]

習慣にしてもらっていて嬉しいです！

[@道子池田-i7f]

やってみます😅

[@seitaitomo]

ぜひやってみてください！

[@田渕順子]

今晩から先生 早速します 熟睡したい 今日楽しみです まだ 画像 出してくださいよ ありがとうございました

[@seitaitomo]

これからもがんばりましょう！

[@山本裕子-j5u]

昔よくしていたのですが、ここ何年もしてなかったので又始めてみます。ありがとうございます。

[@marisuzuki8330]

お風呂含め早速やってみました。更年期で眠れなくてずっとこまってたのですが、久しぶりにすごくよく眠れました！
目覚めもスッキリ。もう一回おさむ先生のストレッチしました。
ずっと続けて様子見たいと思います。月曜日から日本に帰国で時差ぼけが予想されてたのでとくにいいタイミング😊
とも先生、おさむ先生、ありがとうございます。感謝してます！

[@seitaitomo]

最近もストレッチ続けてますか？！😙
久しぶりによく眠れてよかったです！
是非続けてみてくださいね！
海外いいなぁ〜😊

[@夕香-w5l]

今仕事探している所で睡眠が浅い上に更年期で眠れないです😆🎵🎵

[@seitaitomo]

睡眠についてもいくつか動画を出してますので、参考にしてみてくださいね！

[@福谷和江]

寝る前に私も、ツボオシを押します。

[@seitaitomo]

一緒にツボ押し頑張っていきましょう！

[@risah4008]

すいません、関係無いコメントなんですが、なんかお二人が並んでいると漫才師的なオーラが出ています😂😂

[@seitaitomo]

整体師かつ漫才師も目指しますか！笑

[@新まゆ-j9e]

簡単なの好きです！
ただ、首は血栓ある場合、触るなって言われてますよね？ちょっとそこはどうなのか気になりました。まだ若いけど、首以外はやっで見ようと思います！

[@seitaitomo]

そこまで強い刺激でなければ大丈夫です！

[@adsea.4416]

眠くなった！おやすみ

[@seitaitomo]

おやすみ〜

[@ピンドラ-i8n]

毎日やる人用
①3：42
②5：20
③6：44
④7：57
⑤9：29
⑩11：10

[@seitaitomo]

説明も大事なんですが、そういった動画もありですね。

[@はらだかおり]

なんかこの二人漫才師みたい(笑)面白い(笑)

[@seitaitomo]

楽しんでいただけてよかったです！健康と笑いも届けていきますね〜

[@chie-z2u]

おさむ先生とのコラボが
楽しかったで～す。✨
寝る前にしたら、すみやかに、ねむれれました～🌠
いろんなツボがあるんですネ！
笑いのツボも、
とも先生の動画でいつも
押されてます💦＼(^_^)。

[@seitaitomo]

楽しんでもらえて嬉しいです！
笑いのツボも押されて、、、！
うまいこと言いますね🤣👍

[@Necorun]

寝る前に見ようと漫画アプリ開いたままでこの動画を拝見＆実践。
そして、見事に爆睡してましたー🤣
朝は活を入れるために、
夜はリラックスするために毎日実践します🙌
目覚めもスッキリでした🥰

[@seitaitomo]

バッチリですね。
また、実践してみてくださいね。

[@もふ-o5r]

後ろの鏡にうつってるお二人を見ていると漫才師に見えてしまう😂

[@seitaitomo]

確かに！🤣笑

[@tt-sj7rw]

仲良いな^_^

[@seitaitomo]

ぜひ実践してみてくださいね！

[@nicohabumi]

白衣の方、お肌つやつやですね。

[@seitaitomo]

ほんとに！

[@checkmate_checkmate_]

お風呂上がりに試したらねむ〜く、、😂私単純😅

[@seitaitomo]

うまくセルフケアできてよかったです😃
日頃からしっかり疲れを取るようにしていってくださいね！

[@checkmate_checkmate_]

ありがとうございます😭💕

[@加藤八重子-z5f]

よろねもれなかだたので、よえことをききました。はやってみます。

[@gg9698]

「下げてやる」でしょう！💤

[@gg9698]

でも、 ありがとうございます。

[@seitaitomo]

頑張りましょう！

[@吉松昌子-w1g]

毎日薬で寝てます。

[@seitaitomo]

ぜひセルフケアも実践してみてくださいね！