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今回から文字のフォントを変えましたか？

寒くなってから、お尻の横の辺りが痛いので😣早速やってみます😊手の親指の付け根の辺りも凝っているようで、改善策があればお願いします😢大掃除などで重い物を持ったのかなぁ？←覚えていない

とも先生、お久しぶりです！ まだ坐骨神経痛ではないようなのですが、長時間座っていると臀部がガチガチになって辛くなります。。 テニスボール🥎のケアすると、めっちゃ楽になります〜✨✨ この動画毎日続けます🥰

先生の言ってる事すべてに、そうそう！って頷いてました😂これから出来る限り毎日やりたいと思います！

とも先生こんばんは❗️ お久しぶりです。 今年初の動画早速やって見ました。背中から腰が何となく重だるい感じがあったのですが凄く軽くなった気がします。 今年もよろしくお願い致します🙇

やる前と後で違いにびっくり🫢 毎日やります！

トモ先生こんばんは♪ 新年明けましておめでとう御座います🎍今年も宜しくお願いします🙇早速やってみましたが、終えた後はスッキリしますね😊グレーのアンダーシャツ素敵ですね💓

とも先生❤アンダーシャツのグレーお似合いです🥰

超久しぶりの動画！とても嬉しいです😂 そして今まさに坐骨神経痛に悩まされています😢 １ヶ月程前から左から右からと痛みが走り歩くのが億劫です⤵️ 過去動画もやってますが新動画また新鮮な気分でやってみました☆ 股関節前を押さえた指の圧迫感が心地いいです♪ 他も伸びてスッキリ🎵 テニス🎾のマッサージは苦手ですがちゃんと見直してやっていこうと思います☆ 待ってました！！の今ピッタリの動画ありがとうございました✨ アンダーシャツ　グレーにされたんですね☆

とも先生こんばんは🌙久しぶりです✨新年あけましておめでとうございます😊今回の久しぶりのRUclipsアップ出来る範囲で頑張ってるよ😎毎日とも先生のストレッチリンパ流し頑張ってるよ😎股関節を柔らかくして坐骨神経痛や腰痛の予防として頑張るよ😎とも先生ありがとう❤私はチューハイを毎日飲むので肝臓のストレッチもお願いします🙇

先生の本も雑誌に載っていたのも、持っていつもやってます、今回も期待しながら頑張ります

坐骨神経痛に30年苦しんでます、😂😂早速やってみますね

今からやります

今からやります・・

*坐骨神経痛で悩んでいるなら今すぐこのストレッチやって！腰痛も改善して、リンパも流れて足も細くなる！*

朝ストレッチ続けています。ズボラ先生のピンクピンク！テンション上がります！そういった考え方もズボラ先生から学べます。いつもありがとうございます❤

本当に楽になりました ありがとうございました

気持ちよくて、眠くなります。お風呂はいれるかな…寝そう…

はじめまして。私は編み物と本を読むのが大好きです。ところが右腰・尻・腿・脛・痛んだり痺れたり、とても座っても立ってもいられなくなってしまいました。編み物も讀書も出来ない毎日地獄です。トモ先生のストレッチ毎日朝昼晩やってガンバっています。有り難い動画上げて下さってありがとうございます。

ヘルニアでもよくなりますか？ やってみます😊

かなり楽になりました。ありがとうがざいます。 しかし、どうしてもお尻の下の痛みがとれないんです。 どうすればいいでしょうか

お尻が痛く腰痛にもなり整形外科に行きましたが何にも⁇でした😢昨日から先生の坐骨神経痛腰痛ストレッチしたらすごくお尻の痛かったのが改善されました。先生が関東の治療院にいたらと思いますが毎日ストレッチ頑張っていきます。色々なRUclips見ましたが先生のがいちばん効果あり、尚且つ無理なくやる気にさせてもらいありがとうございます😊

凄くよかったですね😮

自分用です🙇‍♀️ 2:24 ひねり 3:12 左右ゆらし 4:00 広背筋ストレッチ 4:40 広背筋反対側 5:38 肋骨ストレッチ 6:17 肋骨ストレッチ反対側 7:17 脇腹ストレッチ 7:57 脇腹ストレッチ反対側 8:46 太ももストレッチ 9:24 太ももストレッチ反対側 10:06 背骨ストレッチ

腰椎椎間板ヘルニアでも大丈夫ですか？

アロマを枕元に垂らして寝るとリラックスして良く寝られました。 ラベンダー、ゼラニウム、ベルガモット等

ミミヒメだよね？ 宇佐美の好きな人だよね ミミヒメが予知めいた事言ってたもんね 空がみたい出して欲しいて時に2人 助け出されるて

僕は、8年程前にみぎししょう出血を発症して左方麻痺になりました筋緊張も大分良くなり左半身の可動域にも改善していますが左臀部が奥のあたりで筋肉が固まって来ると坐骨神経痛がひどくジビレます方麻痺の人でもカエル足のストレッチをやらやれば改善しますか？ちなみに、僕は、椎間板ヘルニアでもあり腰もあまり、よくありません❗どうですかそれでも　カエル足で良くなりますか？また、僕の行っているデイサービスでもカエル足からマッサージをやってくれる理学療法士がいますが、力加減が下手なのか、かえって坐骨神経痛がひどくジビレるので、僕のマッサージや、ストレッチ～はハズレてもらっています❗😢

足首、しゃがむのは問題ないけど、伸ばすのがめちゃくちゃ硬いです。正座で親指重ねられない。何とか改善できますか？

仰向けに寝るとお尻が痛いです。治りませんか？

始めたばかりたが、先生の指示を従い左腰が激痛かも知れないけど努力続けながら良くなる事を目標として頻繁に続きます、今日からよろしすお願いします。

自律神経に悩まされています。 さっそく実行して行きます。ありがとーございます。 あと、変な寄せ見に行くより、お二人様のお話しの方が面白い＼(^_^)(^_^)／です。＼(^_^)(^_^)／

一回やったら足の痛みが楽になりました。毎日やりたいです😊

自分用 4:37

このストレッチ凄い。激痛で立てなかったのに２日で効果あり。痛みが和らいで続けています。

エラハリが目立たなくなりました！ ありがとうございます！ 首の動きはまだまだ悪くゴリゴリなのでストレッチ続けてみます！

首も鎖骨もつまめません。 さするだけでも気持ちよかったです！

いよいよ自宅療養終了です、久しぶり仕事。あとは関節痛や倦怠感は整形外科や神経内科で治したいと思います。

びっくりです！今TBSてとも先生のお名前がでたのです。毎日リンパマッサージをしています。とても感謝しています。優しくて明るくてユーモアがあって。

そこまで足上がらない…手遅れだったようです。

本当に効果がありました。 正直ビックリです！ 動画アップして頂いてありがとうございます😊

とも先生、腰痛を治すストレッチ毎日やっています。介護職ですがこのストレッチをやるようになってから、腰痛に悩まされることがなくなりました。ですが、寒さからか最近腰を痛めてしまいました。管理職になり運動量がへったのも原因の一つかなと考えております。腰痛を治すストレッチのほかに合わせて腰痛予防としてやるとしたらどんな運動がありますでしょうか?おすすめの動画があれば教えていただきたいです。

とも先生きましたよおそいですが、明けましておめでとうございます㊗️、今年もよろしくお願いします。とも先生の、声は今年も 癒されます。一緒に頑張れます🎉

ストレッチめちゃくちゃ良かったです！ 椎間板ヘルニアで手術経験ありなのですが、最近腰痛が酷くなってきてこのままじゃ再発するかも、マズい⋯！と思っていたところでこちらの動画に出会えました。 横になって起き上がるだけで激痛だったのに、寝る前に一回ストレッチしただけで次の日の朝スムーズに起き上がれました。 これからも続けます！

いいですね。スッキリします。ありがとうございます‼️

とも先生はじめまして☺️ 腰痛が酷かったので先生の本を読んだりRUclipsを見て、最近だいぶ良くなってきたのですが、この動画の身体を丸めるストレッチの一つ前の足を前後にするストレッチで少し痛みを感じつつやっていたところ、足の付け根の前方あたりが痛くなってしまいました😢 ちょっと無理をしてしまったようです。 どうしたら良くなりますでしょうか。曲げると痛みます😅 太ももの前を伸ばすポーズをする時も痛むようになってしまいました💦このポーズもしばらくお休みした方が良いでしょうか。

為になります。有りがとうございます

結局、ここに帰って来ます。ダルビッシュさんが、使つてる様な腰枕を、開発していただきたい。

お礼申し上げます

あのう医師に教えてあげてくださいませんか?なんと医師が何も。知らないことにくたびれます。