뭐하시는분인지는 모르겠으나, 뭔가 제대로 아시는분인거 같네요. 클라이밍과 완력기를 열심히 하면서 엘보는 아닌데, 자세를 바꾸다 보면 팔꿈치가 뭔가 똑하면서 불편감이 있더라구요. 마치 근육들이 불편하게 비벼지는 느낌??? 영상에서 근육들의 언밸런스라고 표현하셨는데, 딱 그느낌임니다. 뭔가 일부 근육들이 비대해져 다른근육과 밸런스가 맞지 않아 불편감이 듭니다. 통증이 아니라서 그냥 넘길수 있으나, 혹시나 해서 검색하다가 이영상을 보게 되었습니다. 일단 구독 눌러봅니다.
유튜브 하면서 댓글 처음 남깁니다 원래 통증 없이 팔꿈치 소리만 있었는데 이분 영상 믿고 일주일 따라 해봤는데 팔꿈치 아작 나서 병원에 충격파 프롤로주사 맞고 있습니다 너무 아픕니다 병원 가서 현지 도수치료사분한테 물어보니 잘못된 운동이라고 합니다 첫번째 다섯번째 처럼 외회 내회 비트는 운동은 효과가없다고 합니다 전문지식없이 보통 헬스트레이너들이 이런영상 많이 올린다고 합니다 신뢰할만한 분인지 직업이나 이력 먼저 확인했었어야 했는데 제가 안일했습니다 이분 영상뿐만 아니라 어떤 재활운동이건 따라하기에 앞서 해당 영상 게시자가 도수치료사 인지 아닌지 전문성이 있는지 없는지 신뢰할만한지 여부를 먼저 확인하고 따라하시기 바랍니다 혹여 팔꿈치 안좋으신 분들이 이런 사짜 영상 보고 저처럼 피해보는일 없었으면해서 글씁니다
오래전에 팔꿈치를 심하게 다쳤었지만 그런대로 지내오다가, 최근에 오랜만에 팔운동을 좀 심하게 했던 것 같은데요. 그 이후, 손상이 있었는지, 밸런스가 무너졌는 모르겠지만 팔꿈치가 다 펴지지도 않고 통증도 있는 상태로 애를 먹고 있었습니다. 많은 영상을 찾아보면서 약간 개선은 되었지만 확실한 느낌은 부족했었는데요. 지금, 이 영상을 보면서 쭉 따라했는데 한 번 따라했는데도 나아진 것이 느껴집니다. 계속 해보려고 합니다. 감사합니다.
좋은 영상 감사드립니다 효과 너무 좋고 항상 시청하면서 실천중이네요 이 영상이 다른 영상보다도 훨씬 효과 빠르고 너무 좋은듯해요 그런데 궁금한게 하고 나면 한동안 소리는 안나지만 시간이 지나면 다시 소리가 발생하는데 소리를 완전 제거하려면 계속 계속 꾸준히 하면 괜찮아질까요? 아니면 단순히 일시적인 치료법인지 궁금하네요..!
감사합니다.. 진짜 1년째 주근동영상찾고있었는데.. 제가 과도한 팔굽혀펴기와 덤벨운동으로 1년째 팔꿈치 삼두, 주근과 주근위에 약간 팔꿈치관절? 에 통증이 심하여 운동을 쉬면서 원인을 알아보려고 병원까지 갔는데 의사들은 다 테니스 엘보 혹은 엑스레이만찍고 아무런 문제가 없다 하더라고요 .. 이동영상보고 지적해주신부위 마사지하는데 정말 시원하고 원인을 알았습니다.. 정말감사합니다 바로 구독눌렀습니다 사랑합니다
왼쪽 팔꿈치에 소리가 나고 상체 마사지와 스트레칭에 대한 지식이 부족했는데 해보니 엄청 편안해지네요. 감사합니다^^ 다만... 가로보기를 하면 영상이 다시 쪼그맣게 나옵니다;;; 갤럭시 s9플러스구요 다른 영상은 다 잘 나오고 딱 피지컬랩만 이렇네요. 기본적인 것에 신경을 쓰시면 지금보다 훨씬 더 좋은 결과가 있을겁니다^^;
새끼손가락쪽이 저려서 알아보니 팔꿈치 터널 증후군인걸 알게되었습니다. 주먹을 쥐면 새끼 손가락 아래쪽 손바닥이 쭈그려져 있다거나 하는 등 근육이 짧아져있는걸로 판단되는 증거가 보입니다. 이 스트레칭을 하면서 4:40초에 있는 스트레칭과 비슷한 스트레칭을 2주전부터 해오고 있습니다. 이게 하다보면 근육에 무리가 간다는 느낌이 들정도로 찌릿찌릿한데 어느정도 강도로 하는게 좋을까요? 스트레칭을 너무 과하게 해도 인대에 무리가 간다고 해서 걱정이 되네요 영상 자체는 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
미나 요추와 골반이 전체적으로 오른쪽으로 회전이 들어갔지만 오른쪽 asis가 전방경사되고 왼쪽이 후경되어서 왼쪽이 높아보이며 좌우 비틀림이 생겨 천골도 비틀어지며 골반전체가 오른쪽으로 기울며 떨어졌을 가능성이 보입니다. 그러면서 체중이 오른발에 많이 실릴 수 있습니다. 그러면서 오른발과 둔근에 부하가 많이 걸릴 수 있습니다~!
관절에서 딱딱 소리가 나고 특히나 벤치 프레스를 할시에는 뭔가 으스러지는? 으석거리는(특히 무거운 무게에서) 듯한 느낌과 함께 소리가 나서 불안하여 찾아 보던중 이영상을 봤습니다. 이영상속 스트레칭 중에 척골신경 스트레치에서 유독 심하진 않지만 약한 통증이 느껴졌는데 척골신경이 짧아서 나는 증상이라고 봐도 될까요? 참고로 벤치와 같이 운동중에 통증은 없으나 소리가 날때 불안하여 무의식적으로 운동을 중단하게 됩니다
우와...딱한번 따라했어요. 한동작 끝날 때 마다 소리가 나는지 안나는지 확인해봤는데 처음엔 변함없지만 갈수록 소리나는 수?가 줄고 소리나는 정도가 줄더니 막판에는 안나요!! 이거 카톡 쓰면서 다시 팔 굽혀봤는데 아...조금은 다시 나기 시작하네요. 이미 어긋난지 오래됐던거라 몇번 해야겠어요. 감사합니더
좋은 정보 감사합니다. 카메라 각도랑 목소리 헤어에 좀더 신경쓰시면 좋을거 같네요. 너무 치켜 뜨면서 올려다보시는거 카메라 각도때문인거 같은데 수정하시면 더 많은 구독자가 생길거 같습니다. 비지니스니까 내용에만 치중하지 마시고 보여지는 것에도 신경써주시면 좋은 결과 있을것 같아요
팔굽혀펴기, 덤벨 이두운동, 기구 없이 평상시 맨몸상태 일때 굴곡 신전 할게되면 오른쪽 팔꿈치 바깥쪽 부근에서 따닥 따닥 하는 소리가 들려요..왼쪽팔(꿈치 바깥쪽 부근)도 소리는 나는데 오른쪽에 비하면 소리가 작거든요. 이상하게 통증은 없어요(소리나면서 통증x) 쌤 말씀대로 일상적으로 스트레칭 계속 하고 소리난다고 해도 운동 해도 될까요??
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
저는 보호대차니까 좋은것 같습니다 투어게인 엘보우슬리브 싼거쓰는데 효과좋았습니다
팔뚝살빼려고 머리위로 올리고내리는동작중 뚝뚝소리가 나서 이영낭보고 한번따라한후 다시 해보니 바로 안나네요 신기 열심히 맬해볼랍니다. 너무감사❤❤❤
와 매직이다 와.. 팔꿈치 엄청 부드러워지는게 느껴짐
뭐하시는분인지는 모르겠으나, 뭔가 제대로 아시는분인거 같네요.
클라이밍과 완력기를 열심히 하면서 엘보는 아닌데, 자세를 바꾸다 보면 팔꿈치가 뭔가 똑하면서 불편감이 있더라구요.
마치 근육들이 불편하게 비벼지는 느낌??? 영상에서 근육들의 언밸런스라고 표현하셨는데, 딱 그느낌임니다. 뭔가 일부 근육들이 비대해져 다른근육과 밸런스가 맞지 않아 불편감이 듭니다. 통증이 아니라서 그냥 넘길수 있으나, 혹시나 해서 검색하다가 이영상을 보게 되었습니다.
일단 구독 눌러봅니다.
와 진짜 효과 지리네요 ㄷㄷ 통증도 확 줄어듬
대박!!!!! ㅜㅜ 정말 대박입니다. 양팔 다 소리가 심했는데...영상보고 그대로 따라했더니, 오른쪽은 소리가 안나요~~ㅜㅜ
정말 대박입니다...왼쪽은 계속 뚝뚝하는데...왼쪽도 해봐야겠어요~~ㅜㅜ 정말 대박입니다.
저는 이두운동같이 팔을 접을 때 팔꿈치 바깥에서 소리가나는데.. 이건 어떻게 해결하면 좋을까요 ㅠㅠ
1:20 시작
무릎에서 뚝뚝 소리는 무슨 운동해야 돼요
감사합니다 덕분에 하루만에 소리가 줄어들었어요 매일매일 해서 회복하도록 할게요
와 소리가 정말 없어졌어요 감사합니다
유튜브 하면서 댓글 처음 남깁니다
원래 통증 없이 팔꿈치 소리만 있었는데
이분 영상 믿고
일주일 따라 해봤는데
팔꿈치 아작 나서 병원에 충격파
프롤로주사 맞고 있습니다 너무 아픕니다
병원 가서 현지 도수치료사분한테
물어보니 잘못된 운동이라고 합니다
첫번째 다섯번째 처럼 외회 내회 비트는
운동은 효과가없다고 합니다
전문지식없이 보통 헬스트레이너들이
이런영상 많이 올린다고 합니다
신뢰할만한 분인지 직업이나 이력
먼저 확인했었어야 했는데 제가 안일했습니다
이분 영상뿐만 아니라
어떤 재활운동이건 따라하기에 앞서 해당 영상 게시자가
도수치료사 인지 아닌지
전문성이 있는지 없는지
신뢰할만한지 여부를 먼저
확인하고 따라하시기 바랍니다
혹여 팔꿈치 안좋으신 분들이
이런 사짜 영상 보고 저처럼
피해보는일 없었으면해서 글씁니다
덕분에 바로 뒤로가기 누릅니다ㅎㅎ 감사해요
와 해봤는데 효과 대박 ㅡ ㅡ
감사합니다
오래전에 팔꿈치를 심하게 다쳤었지만 그런대로 지내오다가, 최근에 오랜만에 팔운동을 좀 심하게 했던 것 같은데요.
그 이후, 손상이 있었는지, 밸런스가 무너졌는 모르겠지만 팔꿈치가 다 펴지지도 않고 통증도 있는 상태로 애를 먹고 있었습니다.
많은 영상을 찾아보면서 약간 개선은 되었지만 확실한 느낌은 부족했었는데요.
지금, 이 영상을 보면서 쭉 따라했는데 한 번 따라했는데도 나아진 것이 느껴집니다. 계속 해보려고 합니다. 감사합니다.
Tommy Lee 도움이 되셨다니 저도 기쁩니다^^
앞으로 팔꿈치 영상 많이 업로드하겠습니다~! ❣
좋은 영상 감사드립니다 효과 너무 좋고 항상 시청하면서 실천중이네요 이 영상이 다른 영상보다도 훨씬 효과 빠르고 너무 좋은듯해요 그런데 궁금한게 하고 나면 한동안 소리는 안나지만 시간이 지나면 다시 소리가 발생하는데 소리를 완전 제거하려면 계속 계속 꾸준히 하면 괜찮아질까요? 아니면 단순히 일시적인 치료법인지 궁금하네요..!
힘줄이 뼈랑 충돌하는느낌나면서 소리들리는데 통증은 없어요. 알려주실수있나요?
xl x3bk 네네 관련 영상 업로드하겠습니다~! 감사합니다
4개월동안 기다리고 있습니다 ㅠㅠ
저도요..ㅠㅠㅠ 제발 영상 올려주세요ㅜㅜ
나다
이 영상을 보기 직전에 푸시업 하나 하니까 딱딱 소리가 많이 났는데 보고 따라한 후에 해보니 두번째 부터는 소리가 아예 안나네요. 우연인지 효과를 본건지는 확실히 모르지만 그래도 기분좋게 보고 갑니다. ^^
팔꿈치 쪽 근육에서 통증이 느껴져서 고민이었는데 운동하니까 통증부위 자극되면서 덜 아프고 뚝뚝소리도 줄었어요 감사합니다
ㅠ
캠화면을 조금 올리시는게 어떤가요?
자세가 조금 불편해보이네요...ㅎㅎ
네
어깨수술후 2년뒤 꾸준히해오던 팔굽혀펴기를 하던중 팔꿈치에 통증이생기기 시작했어요..
골프엘보나 테니스엘보와는 저랑 증상이 안맞았고 호전되지않길래 물리치료,충격파 치료받다가 차도가없어서 엠알아이까지 찍었는데 삼두힘줄이 문제있다고하네요.
현재는 반대쪽도 비슷하게통증이 올라와서 병원은 안다니는상황인데 알려주신마사지 꾸준히해볼생각입니다.
혹시 삼두힘줄에 도움이될만한 운동이있을까요?
증상은 팔꿈치 뼈쪽만 아프고,책상이나 팔꿈치로 하중을지탱하는경우 찌릿찌릿한상태입니다.벌써 5개원째인데 ..혹시운동법있을까요?
쌍도플갱어 아 ㅜㅜ 팔꿈치도 케이스가 굉장히 많습니다~! 구독자님 증상에 맞는 운동도 업로드하겠습니다~! 앞으로 팔꿈치 관련 영상도 많이 업로드 할 예정입니다!
댓글 감사합니다~!
6:20 과 비슷하게, 손을 쭉 핀 상태로 팔뚝만 회전시킬 때 팔꿈치에서 소리가 납니다... 영상처럼 하면 되는건가요?
감사합니다.. 진짜 1년째 주근동영상찾고있었는데..
제가 과도한 팔굽혀펴기와 덤벨운동으로 1년째 팔꿈치
삼두, 주근과 주근위에 약간 팔꿈치관절? 에 통증이 심하여
운동을 쉬면서 원인을 알아보려고 병원까지 갔는데 의사들은 다 테니스 엘보 혹은 엑스레이만찍고 아무런 문제가 없다 하더라고요 .. 이동영상보고 지적해주신부위 마사지하는데 정말 시원하고 원인을 알았습니다.. 정말감사합니다 바로 구독눌렀습니다 사랑합니다
한상우 아 ㅜㅜ 팔꿈치 때문에 고생많으셨군요..
제 영상이 도움이 되어서 저도 기쁩니다^^
감사합니다~!
이제 소리 안나시나요??
븅신같은 의사들 많음 돈을 받질 말던지
저도 팔굽혀 펴기만 해도 소리가나요 통증은 전혀 없구요 정자세로 2분에 90개 가능한데 뭐가 문제인지 꼭 팔굽혀펴기 아니라도 팔을 안으로 급히고 필때 소리가 나요
저도 그래여 ㅠㅠ
저도 렛풀다운이나 푸쉬업할때 팔을 펴는 동작에서 딱 소리 나더라고요 팔꿈치 바깥부분 근처에서 힘줄이 튕기는 소리라고 짐작되는데 혹시 팔에 통증은 없으신가요?
@@노을-l1l 통증은 전혀 없고 소리만 자꾸 나서 이게 뼈가 맞물리는건가 그러면 뼈가 마모될텐데 이런 생각도 들고 그냥 소리때문에 운동할때 거슬리는 느낌이에요
저도요ㅠㅠ
저도 운동시 통증은 없지만 너무 거슬리네요ㅠㅠ
이빨에서도 딱딱 소리나면 어캐해야하나요?
틀니빼셈
ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 아... 빵터짐
왼쪽 팔꿈치에 소리가 나고 상체 마사지와 스트레칭에 대한 지식이 부족했는데 해보니 엄청 편안해지네요. 감사합니다^^ 다만... 가로보기를 하면 영상이 다시 쪼그맣게 나옵니다;;; 갤럭시 s9플러스구요 다른 영상은 다 잘 나오고 딱 피지컬랩만 이렇네요. 기본적인 것에 신경을 쓰시면 지금보다 훨씬 더 좋은 결과가 있을겁니다^^;
이경민 아 ㅜㅜ 영상 개선할 수 있게 노력하겠습니다~! 좋게 봐주셔서 감사합니다!^^
최고에요
새끼손가락쪽이 저려서 알아보니 팔꿈치 터널 증후군인걸 알게되었습니다.
주먹을 쥐면 새끼 손가락 아래쪽 손바닥이 쭈그려져 있다거나 하는 등 근육이 짧아져있는걸로 판단되는 증거가 보입니다.
이 스트레칭을 하면서 4:40초에 있는 스트레칭과 비슷한 스트레칭을 2주전부터 해오고 있습니다.
이게 하다보면 근육에 무리가 간다는 느낌이 들정도로 찌릿찌릿한데 어느정도 강도로 하는게 좋을까요?
스트레칭을 너무 과하게 해도 인대에 무리가 간다고 해서 걱정이 되네요
영상 자체는 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
와우 ~~~ 2회 시청하면서 따라했는데 소리가 사라졌어요 감사합니다.
ㅠ
와 2년동안 엄청 팔꿈치에서 움직일때 마다 우드득,딱딱 소리 났었는데 한번하니까 바로 소리가 거의 사라지더라구요ㄷㄷ 이렇게 간편하고 쉬운 동작으로 효과 좋은 스트레칭 알려주셔서 감사합니다!
1:20
감사합니다! 테니스 엘보우 때문에 팔에 주사 맞고 안나던 뼈소리가 나서 겁났는데 영상보고 해보니 정말 팔에서 소리가 안나네요! 구독했습니다!
유익한 정보 감사드립니다
선생님 말씀하시는 거 전부 다 자막으로 넣으시면 훨씬 보기 좋을 거 같아요
일반 유튜버들 자막넣는 느낌으로요
그러면 훨씬 구독자 빨리 늘 거 같습니다
야호이 의견 감사합니다~!^^ 그 점 보완해서 앞으로 채널 더 잘되게 만들겠습니다~!
효과없는데 난 여기에 속하지않는소리인가??!!
어렸을때부터 팔을접었다 펼때 팔꿈치뼈가 걸리는듯 하면서 딱!소리가 나고 아팟는데 좋은영상감사합니다! 한번씩만 다 따라했는데도 확실히 팔꿈치 느낌이 달라지네요!
조원기 아 ^^ 감사합니다~!
헐 저랑 완전 똑같아요
이거 계속하다보면 언젠가 안해도 될때가 오나요? 평생 이거하면서 살기엔 좀ㅠㅠ 효과가 있긴한데
좋은운동법 고마워요~!
신기합니다..진짜 따라하니까 소리가 딱 딱 나던게 훨씬 좋아졌습니다 구독 좋아요 누르고 갈게요!ㅎㅎ
감사합니다!정말 유용하니 다들 한번씩만 시간내서 따라해보시길
잘봤습니다 근데팔꿈치 힘줄과 인대를 마사지하면 더 안좋아진다는데 사실인가요?
당연하죠 거기네는 혈관이 없어서 영양공급으로 자가치유가 되지않는 소모품입니다. 치유되기 정말 어렵고 오래걸리죠 안된다고보면됩니다. 그렇기 때문에 근육을 붉은색이고 힘줄과 인대는 흰색입니다. 혈액이 있고 없고 차이입니다.
바로 좋아아집니다.
최곱니다 선생님.
로테이셔널 링크 할 때 팔꿈치에서 소리가 나네유..ㅜ
소리나지는않는데 푸쉬업같은거하거나 팔꿈치접고구부릴때 팔꿈치에 뭔가 걸리적거른느낌이나요 이건먼가요
콩이 소리는 나지 않지만 팔꿈치 관절 접합이 안좋거나 신경압박이 있을 수 있습니다~!
이럴때는 운동을 멈춰야 하나요?
@@Donkey-u4c 병원 가보셈
관절염 수술까지 했는데도 발전이없어서 다시 찾아왔습니다 물리치료보다 이스트레칭이도움되는거 같아요 체감상
최고입니다!!
팔꿈치 뿐만 아니라 손목에서도 소리가 나요. 스트레칭 방법이 있으면 알려주시면 정말 감사하겠습니다..
강강내현 네^^ 손목 관절음 관련해서도 영상 업로드하겠습니다~! 감사합니다!
매일 따라하고 있어요 감사합니다
소리나는게 질병적인 건가요? 그리고 알려주신 해결법이 일시적인건지 아니면 실질적인 치료효과가 있나요??
결론은 이두삼두운동이구만
선생님 영상 항상잘보고있어요ㅎㅎ!!
그런데 운동하다가 너무 궁금한게있어서요ㅠ
보통 뒤로 돌아간 쪽 골반의 다리가짧아져서
측굴이 생긴다던데 저는 오른쪽골반이 뒤로
돌아간것같고 왼쪽다리가짧은데
예외의경우도있나요? 너무궁금하네요ㅠ
답글 감사합니다 ^^ 보통 골반의 후경 다리가 짧아지지만 그렇지 않은 경우도 있습니다~!
골반이 뒤로 돌았다는것이 후방경사를 말씀하시는 건가요 아니면 회전이 들어간걸 말씀하시는 건가용?
@@피지컬랩 답변감사합니닿ㅎㅎㅎ
저는 오리궁둥이 전방경사 체형에 오른쪽골반이 뒤로 회전했어요ㅠㅠ
배꼽도 오른쪽보고있구요!! 서있을때도 오른쪽다리에 뭔가 힘이더들어가고 오른쪽엉덩이가 아프구요 ㅠㅠ 근데 asis위치 자가진단해보니 왼쪽이높은것같아 질문드렸습니다!!ㅎㅎ
미나 요추와 골반이 전체적으로 오른쪽으로 회전이 들어갔지만 오른쪽 asis가 전방경사되고 왼쪽이 후경되어서 왼쪽이 높아보이며 좌우 비틀림이 생겨 천골도 비틀어지며 골반전체가 오른쪽으로 기울며 떨어졌을 가능성이 보입니다. 그러면서 체중이 오른발에 많이 실릴 수 있습니다. 그러면서 오른발과 둔근에 부하가 많이 걸릴 수 있습니다~!
형님 제가 암바를 당하고 난 후부터 계속 팔꿈치가 조금씩 결린다해야하나 그런 증상이 있어요 근데 팔을 아플정도로 쭉 피면 뚝 소리가 나면서 풀리는데 그건 뭔지 알수있을까요?
좋은 정보 감사합니다
할리우드냣 감사합니다~!^^
와..댓글안다는데이건대박 매일하겠습니다
관절에서 딱딱 소리가 나고 특히나 벤치 프레스를 할시에는 뭔가 으스러지는? 으석거리는(특히 무거운 무게에서) 듯한 느낌과 함께 소리가 나서 불안하여 찾아 보던중 이영상을 봤습니다. 이영상속 스트레칭 중에 척골신경 스트레치에서 유독 심하진 않지만 약한 통증이 느껴졌는데 척골신경이 짧아서 나는 증상이라고 봐도 될까요? 참고로 벤치와 같이 운동중에 통증은 없으나 소리가 날때 불안하여 무의식적으로 운동을 중단하게 됩니다
신경쓰였는데 상당히 좋아졌네요 감사합니다
어릴때 운동 과하게 해서 망가졌는데 이거 보고 재활에 희망을 가져봅니다🏋🏋🏋
이 운동을 하니까 이두운동할 때마다 몇년동안 소리나던 왼쪽 팔꿈치 걸림이 사라졌어요. 너무 감사드립니다. 정말 너무 신기합니다ㅜㅜ
우와...딱한번 따라했어요. 한동작 끝날 때 마다 소리가 나는지 안나는지 확인해봤는데 처음엔 변함없지만 갈수록 소리나는 수?가 줄고 소리나는 정도가 줄더니 막판에는 안나요!! 이거 카톡 쓰면서 다시 팔 굽혀봤는데 아...조금은 다시 나기 시작하네요. 이미 어긋난지 오래됐던거라 몇번 해야겠어요. 감사합니더
처음에 계속 뚝뚝소리나서...안되네...했는데...조금씩 나아지는 거 같네요...구독, 좋아요 누릅니다.../손목과 새끼 손가락도 뚝뚝 소리가 나는데...이정보도 있으면 부탁드릴께요...
이두운동시 팔을펼때 뼈소리가 딱 나는데 이운동 도움이될까요?? 통증은 없는데 너무 거슬리고 팔꿈치에 무르갈거같네요 .저는 삼두,상완쪽 근육을 다쳐서 8개월정도 쉬었는데 이때부터 뼈소리가 나더라고요 ㅠㅠ
그거 소리나면 바로 쉬어주셔야되요... 염증 생기거나 안좋으면 손상까지 되서
좋은정보 너무 좋습니다 감사합니당!
4:43 암온더넥스트레벨
척골신경땜에 고민이 많았는데 감사합니당~ 구독누르고가지용!
굿
친구자식이 제가 한 쪽팔 피고 자고있는데 팔 오금(?) 거기를 팍! 쳐가지고 팔꿉치가 살짝 나갔다가 들어왔어요ㅠㅠ 덕분에 고정하고 최대한 안쓰고 있습니다...ㅠㅠ
팔꿈치 수술후 팔이 빠지는건 어떡하나요
운동을 하지마세요
정말감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다. 카메라 각도랑 목소리 헤어에 좀더 신경쓰시면 좋을거 같네요. 너무 치켜 뜨면서 올려다보시는거 카메라 각도때문인거 같은데 수정하시면 더 많은 구독자가 생길거 같습니다. 비지니스니까 내용에만 치중하지 마시고 보여지는 것에도 신경써주시면 좋은 결과 있을것 같아요
팔꿈치가 일베하길래 어떡하나 했는데 감사합니다 ㅠㅠㅠ
서동욱 감사합니다~!^^
뭔소린가 했더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@4561-c5d 먼소리임??ㅋㅋㅋ
사랑합니다 형님😻
yoyo yo 감사합니다 ~! ❣
와 ㅠㅠ 그동안 팔꿈치에 소리나서 너무 신경 쓰였는데 이거 하고 괜찮아졌어요! 감사합니다.. ㅠㅠ 구독이랑 좋아요 누르고 갈게요!!
둠피스트 감사합니다~!^^ ❣
오우 뭐야 진짜 잖아 대박 좋은 정보 감사합니다..!😍😍😍
감사합니다~! 🙏
푸쉬업할때 왼쪽팔꿈치에 딱 딱 소리나서ㅠㅠ 영상을 봤는데 따라하기쉽고 좋은것 같습니다 꼭 효과가 있어서 소리가 더이상 안났으면 좋겠습니다 영상 감사합니다
팔굽혀펴기, 덤벨 이두운동, 기구 없이 평상시 맨몸상태 일때 굴곡 신전 할게되면 오른쪽 팔꿈치 바깥쪽 부근에서 따닥 따닥 하는 소리가 들려요..왼쪽팔(꿈치 바깥쪽 부근)도 소리는 나는데 오른쪽에 비하면 소리가 작거든요. 이상하게 통증은 없어요(소리나면서 통증x) 쌤 말씀대로 일상적으로 스트레칭 계속 하고 소리난다고 해도 운동 해도 될까요??
asd
나는 부서지는? 소리나는데
몇년 전 부터 왼쪽 팔꿈치에서 소리가 나기 시작했는데.. 좋은정보감사합니다.
선생님 혹시 팔꿈치 내측 소리나는 것도 한 번 영상으로 다뤄주실 수 있나요 ㅠ
감사합니다
김도연 감사합니다 ❣
@@피지컬랩 나는 펼때 소리 안나고 굽힐때 소리 남
굽힐때 나는 거도 똑같나요?
운동하다 팔꿈치가 옆으로 꺾여서 아픈상태였는데 영상보고 따라했더니 효과가 바로 나타나네요 ㅋㅋㅋ완전 좋아요 !!!! 꾸준히 따라해야겠어요
goodjinsan36 감사합니다~!^^
지금은 어떠세요??
팔깁스 후에 팔꿈치를 접으면 소리나는데 이 운동을 하면 될까요?
wq
벤치나 덤벨프레스할때 안쪽 팔꿈치가 90도가 되는 순간 투둑 투둑 한번씩 소리나서 스트레스 받고있었는데.. 한번 해보겠습니다 감사합니다!!
그때 팔에힘을주고 앞으로 당기면 프지랔소리 크게나면 진짜아픈데..
첫번째 따봉 자세하고 하는 스트레칭할때 어깨에서 계속 뚝뚝 거리네요
오메 진짜 개 좋아요.. 팔꿈치 때문에 손도 저릿저릿도했는데 진짜 일상생활하기 불가능 할정돈아니였지만 삶의 질이 정말 저하였는데 특히 오른쪽 손이.. 한번했눈데 저릿한게 싹 가셨네요 일시적이겠지만 하루에 한번씩하면 좋아지겠네요
assadfsadf
사랑해요
3:00
딱 제가 찾던 정보네요 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다!!
일부러 소리 나는 거 재밌어서 하루종일 힘 줘서 소리 내는데 많이 안 좋을까요 ㅠㅠ
기가맥히네 덕분에 좀 나아졌습니다
그냥 아무 생각없이 봐면 따라하니까
다른 영상 보다가 팔굽혀펴기해봐는데
소리가 안나요 와 최고!
오늘 이거때문에 정형외과 갔다왔는데 ㅠㅠ 가니까 선천적으로 신경이 밖으로 빠지는 사람이 있다고 따로 치료방법이 없다는 거에요 ㅠㅠㅠㅠ상체운동하지 말라고 하고 ㅠㅠ진짜 속상했는데 이거 하면서 빨리 괜찮아져서 맘놓고 헬스했으면 좋겠어요 ㅠㅠ
ㄹㅇ 나랑 똑같네; 맨날주사맞아라 이 ㅈㄹ
팔 힘주고 회전 시킬때 딱 소리 잘남 ㅋㅋㅋ
음소거ㅋㅋㅋ 웃기네요 감사합니다!ㅎㅎ
이거다
와 진짜 푸시업 할때 팔꿈치가 소리나고 걸리적 거렸는데 이거 하고 바로 나아졌어요
정말 감사합니다 선생님🙏🙏🙏🙏
저 지금 해서 소리 사라졌는데 혹시 이거 몇일 있다가 소리 다시 나나요? 아니면 계속 소리 안 나나요?
1주일 뒤면 소리가 다시 좀 나더라구요
@@낭만구호답변 감사드립니다 항상 득근하세요^^
아니 완전 사라진건 아닌데 신경 안쓰일 만큼으로 줄어들었어요 ㅎㅎ 감사합니다
굽힐땐?
무릅에서 소리 나는것도 부탁드립니다
Lucid 네~! 관련 컨텐츠 제작하겠습니다~!
정말 도움되었습니다!
난 온 몸뚱이를 비틀어야.....
어깨 팔꿈치 손목 무릎 발목 고관절 가끔 척추 소리까지 다 나는데 난 어쩌지;;; 흑흑