[진료예약 및 건강상담] 👉수원나누리병원: sw.nanoori.co.kr/? 👉365일 콜센터: 1688-9797 00:32 어깨에서 소리가 나요! 01:42 자가진단, 할 수 있나요? 03:03 병원은 언제 가야 하나요? 03:38 하면 안 될 운동이 있나요? 05:41 괜찮은 운동은 뭐가 있나요?
저도 어깨가 아파서 병원에 가니 석회염도 있으면서 오십견 증상도 조금 있고 회존근개파열은 아니지만 악간의 손상이 있다고 하여 조심하고 있어요. 남편이 운동 부족이라고 같이배드민턴 하자고 해서 클럽에 가입하려 했는데 가장 안좋은 운동이라니 큰일날뻔 했네요. 스트레칭 하는 방법도 알수 있고 좋은 운동 방법 너무 좋은 정보였어요.
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 팔굽혀펴기는 체중을 어깨와 팔에 온전히 싣고 하는 운동이라 어깨에 무리가 많이 가는 운동 중 하나입니다. 바닥에 손바닥을 대고 하지 마시고 소파 등에 손바닥을 대고 운동하는 등으로 어깨에 걸리는 하중을 조절하면서 운동을 한다면 크게 문제는 없습니다.
벤치프레스 하다가 자세가 안 좋았는지 어깨를 다쳤어요. 일상생활 하는데는 전혀 통증이 없었구요. 사레레나 턱걸이를 해도 통증이 없는데 벤치프레스, 숄더프레스 같은 특정 동작만 하면 어깨에 심한 통증이 오더라구요. 지금은 거의 완치 단계까지 와서 가벼운 중량으로 벤치 , 숄더 도 같이 하고 있어요. 통증은 이제 없습니다. 전 어깨 통증때문에 거진 10개월 가량 벤치,숄더를 아예 하지 않았습니다. 어깨 스트레칭도 통증이 없는 동작만 했구요. 무조건 통증이 유발되는 자세는 피했어요. 그랬더니 이렇게 10개월 만에 완치가 되었네요. 통증 있으신 분들 무리해서 운동하지 마시고 아픈 부위 푹~ 쉬게 해 주는 게 최고 인 듯 합니다.
안녕하세요 심심해님^^ 수원나누리병원 관절센터 나기태 부원장입니다. 어깨 점액남에 염증이 생겨서 발생한 문제일 가능성이 높습니다. 증상이 2주 이상 지속된다면 진료를 보는 것이 좋습니다. [진료예약 및 건강상담] 👉수원나누리병원: sw.nanoori.co.kr/? 👉365일 콜센터: 1688-9797
한쪽에서 소리나고 통증도 있고 공을 쌔게 못던지고 쌔게 던지면 엄청난 통증이 있습니다.mri.엑스레이 찍어봐도 이상이 없다고 합니다.예전에 야구공을 멀리 던지다가 딱소리와 함께 심한통증이 오고 오랜시간 통증에 시달리다가 이제는 평소 통증은 없고 공던질때나 팔을 위로 올리고 잠깐만 있어도 통증이 생깁니다.
안녕하세요. 티니안님 수원나누리병원 관절센터 김현우 과장입니다. 질문해주신 티니안님을 직접 보아야 정확한 판단이 되겠습니다만, 알려주신 정보로 추정해보자면 상완이두장건(알통근육의 힘줄)이나 상부관절와순의 병변을 의심해 볼 수 있겠습니다. 이런 병변들의 특징은 MRI에서 발견이 안 되는 경우가 많습니다. 증상이 지속되신다면 정밀 MRI로 재촬영해 보시는 것을 권유 드리고 싶습니다. 정확한 판단은 전문의 의료진을 통해 세밀한 진찰과 MRI의 종합 판단이 필수적일 것 같습니다. 감사합니다.
영상을 보니 정확히 제가 처한 상황이네요. 유튜브 일부 영상 보면서 집에서 턱걸이 를 하면서 운동했더니 어깨에 충돌하는 느낌이 이제 계속 납니다. 턱걸이를 그이후로 안합니다. 잘못된 운동 정보로 인해서 파열증후군이 생겼네요. 운동을 하더라도 어깨위로 팔을 올려서 힘들게 하는건 절대 하면 안됩니다. 그리고 운동전에 충분히 몸에 열을 내고 해야 한다는것도 중요하고요
안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 김중혁 부장입니다. 그렇지 않습니다. 돌로 인해 발생한 염증반응을 소염제나 주사, 물리치료 등으로 가라 앉히고 다시 운동에 임해도 됩니다. 하지만 한달반 이상의 치료에도 반응하지 않거나, 증상의 재발이 잦거나, X-ray나 MRI에서 충돌증후군으로 인한 견봉하 골극이 도드라졌다면 관절내시경을 통한 해소가 필요할 수 있습니다. 이러한 충돌증후군의 해소 이후 운동에 복귀하면 되겠습니다. [진료예약 및 문의] 수원나누리병원 관절센터 김중혁 부장: sw.nanoori.co.kr/hospital/team?id=843 365일 콜센터: 1688-9797
안녕하세요? 주안나누리병원 관절센터 최원락 과장입니다. 목디스크와 함께 어깨통증도 있으셔서 많이 힘드시겠습니다. 어깨 통증은 원인에 따라 치료와 운동 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 통증의 원인이 오십견(유착성 관절낭염)과 같이 관절운동이 필요한 상태라면 어깨를 뒤로 돌리면서 스트레칭 하는것은 도움이 되시지만 충돌 증후군이나 회전근개 파열과 같은 상태에서는 통증을 유발하는 과한 자세를 취하는것은 병의 악화를 불러올 수 있어 주의가 필요합니다. 내원하신 후 정확한 어깨 통증의 원인이 무엇인지 먼저 진단을 받아 보시길 바랍니다. [주안나누리병원 진료예약 및 문의] 👉홈페이지: ja.nanoori.co.kr/? 👉365일 콜센터: 1688-9797
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 어깨 질환이 있는 경우에 대부분 경미한 염증인 경우가 많아서 약이나 주사, 물리치료로 치료가 되는 경우가 많습니다. 다만, 회전근개 파열이나 고도의 동결건(오십견)의 경우에는 드물게 수술적 치료가 필요한 경우도 있어 병원에 내원하셔서 진찰을 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요 선생님 제가 고3인데 고2부터 오른팔을 약간 돌려서 약간의 뼈소리가 나는 버릇(틱)이 있어왔는데, 최근에 친구와 장난치다 친구가 팔을 뒤로묶어 감아서 팔에 나던 소리가 갑자기 안 나네요. 원래 뚝소리가 났는데 그이후로 정말작게 소리가 나네요. 물론 지금팔을 돌려서 아픈것은 없습니다. 어떻게 됬는지 알고싶어요
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 해당 운동의 경우 정확한 자세로 운동을 한다면 어깨에 크게 무리가 가지 않지만, 운동 자세가 정확하지 않거나, 본인이 견디기에 너무 무리한 무게의 하중이 어깨에 실리게 된다면 관절와순 파열 등 어깨의 스포츠 손상이 발생할 수 있습니다. 반드시 정확한 자세로 운동을 해야 합니다.
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 볼링은 무거운 공을 들고 어깨를 뒤로 스트레칭 한 후 반동을 이용해 공을 던지는 운동으로 어깨에 무리를 줄 수 있습니다. 어깨에 소리가 난다고 다 병이 있는 것은 아니지만, 어깨 통증이 일상적으로 있으신분들은 우선 정형외과 진찰을 받아보신 후 볼링을 계속해도 될지 결정하시면 좋겠습니다.
홀리쉣 농구 야구 축구 배드민턴 다 했는데 농구 패스할 때 축구 골키퍼 공 던질 때 야구 공 던질 때 배드민턴 스매싱 때릴 때 와 이거 우짜지? 어깨 아픈 이유가 이거였나? 초등학교 때부터 팔꿈치 머리 높이로 올리고 팔 앞뒤로 움직이면 어깨에서 걸리던데;; 팔 움직임이 끊김
안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 어깨를 몸에 붙힌 상태에서 팔굽혀펴기를 하면 통상 하는 경우보다는 어깨에 무리가 덜 가지만, 체중을 싣는다는 측면에서는 역시 손목이나 팔꿈치관절에는 더 많은 무리가 갈 수도 있습니다. 팔굽혀펴기를 운동으로 하고자 하신다면 소파에 손을 대고 체중이 부분적으로 실리도록 하거나 하는 식으로 관절에 체중의 대부분이 실리지 않는 자세로 하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 우선 전문의의 진찰 후에 치료 방침이 결정되겠지만, 말씀하신 증상들로 미루어 볼 때 어깨 회전근의 염증이 있는 것으로 보입니다. 보통 충격파 치료와 도수치료 또는 견갑골 주위 운동치료 등이 도움이 되며 심한 경우 주사치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요^^ 준예님 수원나누리병원 관절센터 김현우 과장입니다. 일반적으로 어깨에서 나는 소리는 견봉하 공간에서 조직간의 마찰에 의한 경우가 가장 많습니다. 대부분 특별한 치료가 필요 없지만, 통증이 동반되시는 경우에는 여타 다른 원인 때문에 소리가 나는 상황일 수 있기 때문에 진찰 및 영상검사 등으로 정확한 원인파악이 필요할 수 있으니 어깨 전문 선생님께 진료를 보시기를 권해드립니다.
안녕하세요 영상 잘봤습니다! 저는 최근에 다이어트 때문에 유튜브를 보고 덤벨을 사용하지 않는 맨손 팔운동을 했는데요, 운동량이 0이였다가 시작해서인지, 아니면 어깨에 무리가 간건지 팔을 들고 내릴때, 어깨를 좀 크게 돌릴 때 우둑우둑 소리가 나더라구요ㅠㅠ 통증은 전혀없는데 이정도의 운동도 불가한건지 여쭙숩니다ㅠㅠ
밤에 자는게 두려울 정도로 힘들었습니다.. 수술까지 생각해봤는데 옆으로 자는습관이 밤새 어깨를 짓눌러 안좋다는 의사의 얘기에 수면자세를 먼저 개선해본게 신의한수였네요 저는 자는습관 고치려 수없이 고치려고 해보았지만 저는 도저히 쉽지 않더군요ㅋㅋ 어깨전용베개 사용하며 수면자세 개선해주니 효과없던 치료나 운동이 효과가 보이며 증상이 점차 완화되더군요 그렇게 꾸준히 관리했더니 이제 그냥 살아가는데는 아무런 이상이 없을정도는 되었습니다. 누군가는 제글을보고 도움이 되었으면 하네요.
안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 사이드레터럴레이즈를 하실때 어깨에서 무언가 찝히는 소리가 나거나 영상에서 제가 짚어드렸던 충돌이 일어나는부위에 통증이 있다면 해당 종류의 운동은 하지 않으시는것이 좋습니다. 이럴 때는 어깨를 붙이고 하는 간단한 아령운동이나 삼각근단련을 원하시면 업라이트로우 같이 손을 모으는 자세에서 삼각근에 긴장을 주는 운동 등으로 대체 해볼 수 있겠습니다.
일단 뼈소리가 뚝뚝 난다는거 자체가 충돌이 있으니 소리가 나는거고 또 충돌이 일어난다는거 자체가 쌓이고 쌓이면 어깨에는 무조건 안좋은건가요? 예전에 정형외과에서 어깨 사진찍었는데 남들보다 팔뼈랑 어깨 사이에 공간이 좁아서 나이먹으면 아플 어깨랍니다ㅋㅋ 근데 이거 뚝뚝소리난다고 미는 운동도 못하고 당기는 운동도 못하면 저는 그냥 굶어죽으라는 소리나 다름없어서 그냥 운동하는데 걱정되기는 하네요
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](http://i.ytimg.com/vi/lj7oDNFYs5E/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](/img/tr.png)
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00:32 어깨에서 소리가 나요!
01:42 자가진단, 할 수 있나요?
03:03 병원은 언제 가야 하나요?
03:38 하면 안 될 운동이 있나요?
05:41 괜찮은 운동은 뭐가 있나요?
어깨에서 예전에 없던 소리가 나면
큰 문제가 생긴것 같아서 걱정이 많아지는데요.
유튜브 등 잘못된 정보에 의한 자가진단 보다는
전문의와 상담을 하는 것이 정말 중요한 것 같아요.
통증이 있으면 유튜브나 인터넷에서 잘못된 지식을 얻어 악화시키는게 아니라 우선 병원에 한 번 가서 진찰을 받고 처방을 받는게 제일 좋은 방법이라는 사실을 알았네요. 괜찮은 운동이나 올바른 운동법을 알려주셔서 감사합니다.
쉽게 설명해주시니 편하게 들을 수 있어서 너무 좋았습니다. 무릎관절을 건강하게 관리하는 방법도 알고 싶네요.
앞으로 올라오는 내용도 기대 됩니다. 두 분은 카메라 울렁증이 없으신가봐요.^^
선생님들이 직접 설명해주시니까 넘 좋네요! 굿!
ㅋㅋㅋㅋ 유익한데 재미가 있을 수 있군요.. 좋은 영상 잘 보고 갑니다~ 이런 영상 자주보고 싶네요
수원나누리병원 좋아요 ㅎㅎ! 좋은 정보 감사합니다! ㅎ
친근한 말씀으로 설명해주셔서 더 집중해서 듣게 되는것 같아요
너무 쉽고 상세히 설명해 주셔서 좋아요.
어깨에서 소리가 나 큰 문제가 생긴것 같아서 걱정을 많이 헀는데요
통증이 없으니까 일단은 안심이되지만
전문의와 상담을 해보아야할 것 같아요
어깨가 상당히 안좋은데 좋은 정보 감사합니다^^
어깨 관절에 좋은 한약이나 활력포션 콘드로이친이나 꼭 관절건강대비해두세요! 그래야 어깨 통증 없이 생활 가능해요
콘드로이친 나이가 많은 40대 중후반 괜찮나요?
너무나 쉽게 설명해주시고 피해야 할 운동까지...고급정보 감사드립니다...겨울이라서 그런지 어깨가 아픈데 수원나누리 병원 가봐야겠어요...^^
저도 어깨가 아파서 병원에 가니 석회염도 있으면서 오십견 증상도 조금 있고 회존근개파열은 아니지만 악간의 손상이 있다고 하여 조심하고 있어요.
남편이 운동 부족이라고 같이배드민턴 하자고 해서 클럽에 가입하려 했는데 가장 안좋은 운동이라니 큰일날뻔 했네요.
스트레칭 하는 방법도 알수 있고 좋은 운동 방법 너무 좋은 정보였어요.
어깨에 요즘 무리가 가서 고민이 많았는데 좋은 영상 감사합니다..
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다!! 다음 영상이 기대되네요
아프면 일단 인터넷에 쳐보고 응급처치랍시고 나오는 것 그대로 따라하고 심각하게 악화되지않는 이상 방치해뒀는데
일단 병원을 가봐야겠네요.. 의사 선생님께서 직접 말씀해주시니 신뢰가 갑니다
내 어깨의 건강을 위해 좋은정보 감사~
나누리병원 짱~
제가 가끔 어깨에서 소리가 나서 영상 자세히 봤어요.
요새 팔굽혀펴기 하는데....생각해봐야겠어요
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
팔굽혀펴기는 체중을 어깨와 팔에 온전히 싣고 하는 운동이라
어깨에 무리가 많이 가는 운동 중 하나입니다.
바닥에 손바닥을 대고 하지 마시고 소파 등에 손바닥을 대고
운동하는 등으로 어깨에 걸리는 하중을 조절하면서
운동을 한다면 크게 문제는 없습니다.
스매싱자세가 어깨에 정말 안좋네요 세라밴드로 운동할때 어깨를 붙이고 90도 이하로 움직여야겠어요
어깨 통증때문에 고생하고 있는데 좋은 정보 정말 감사합니다
쉽고 재밌게 설명 해주셔서 잘봤습니당ㅎㅎ
앞으로 좋은 정보 많이 올려주세요! 구독 누르겠습니다!!!
이런 정보를 무료로 듣다니 감사합니다.~
벤치프레스 하다가 자세가 안 좋았는지 어깨를 다쳤어요. 일상생활 하는데는 전혀 통증이 없었구요.
사레레나 턱걸이를 해도 통증이 없는데 벤치프레스, 숄더프레스 같은 특정 동작만 하면 어깨에 심한 통증이 오더라구요.
지금은 거의 완치 단계까지 와서 가벼운 중량으로 벤치 , 숄더 도 같이 하고 있어요. 통증은 이제 없습니다.
전 어깨 통증때문에 거진 10개월 가량 벤치,숄더를 아예 하지 않았습니다.
어깨 스트레칭도 통증이 없는 동작만 했구요.
무조건 통증이 유발되는 자세는 피했어요.
그랬더니 이렇게 10개월 만에 완치가 되었네요.
통증 있으신 분들 무리해서 운동하지 마시고
아픈 부위 푹~ 쉬게 해 주는 게 최고 인 듯 합니다.
좋은영상 잼있게 보고갑니다~
회사에서 장시간 컴퓨터로 업무를 하고 자세가 바르지 않다보니 어깨가 뭉치고 불편할 때가 많은데요
선생님 두 분의 알기 쉬운 설명과 함께 도움되는 운동과 도움 안되는 운동을 콕 찝어서 말씀해주시니까
정말 유익하네요! ^___^
방심은 금물~ 어깨건강 관리 더 잘해야겠어요
님들도 영업사원한테 대리수술 시키나요?
의료계 비리 뿌리뽑아주세요!!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
저도 수원나누리병원가야겠어요
차분히 설명해주셔서 많은 도움이 됩니다.
👌 좋아요. 구독. 알림 꾹!
영상 시청해주셔서 감사합니다~ 항상 건강하세요!
헐 어좁이라 어깨 넓힌다고 양손에 아령 들고 옆으로 들었다 앞으로 들었다 위로 들었다 했는데..
그런 운동이 있는데 하실때 운동법을 숙지 하시고 해야ㅠ해요
@@정상수-x9c4n 서면 롯데리아에서 케찹 안훔쳤나요?
좋은 영상 감사합니다. 혹시 턱걸이 같은 경우도 어깨에 좋지 않은 운동인가요?
훈남 의사 선생님들 재밌어요~
정말 너무나 중요한 어깨질환에 대해서 올바른 의학정보들을 알려주고, 나아가서 다양한 어깨질환에 대한 자가진단 방법들과 평소 예방하는 방법까지 자세히 알려주어서 너무나 유익하네요.
팔을 옆으로 뻗은다음 팔 전채를 회전시키 듯이 움직이니 멧돌 돌아가는 그르륵 거리는 소리가 들려요 아마도 시작점은 수영장에서 팔을 앞으로 있는 힘껏 움직이니 뚝하고 잠깐의 통증이 생긴뒤 사라지고 난뒤
인것 같습니다
안녕하세요 심심해님^^ 수원나누리병원 관절센터 나기태 부원장입니다. 어깨 점액남에 염증이 생겨서 발생한 문제일 가능성이 높습니다. 증상이 2주 이상 지속된다면 진료를 보는 것이 좋습니다.
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한쪽에서 소리나고 통증도 있고 공을 쌔게 못던지고 쌔게 던지면 엄청난 통증이 있습니다.mri.엑스레이 찍어봐도 이상이 없다고 합니다.예전에 야구공을 멀리 던지다가 딱소리와 함께 심한통증이 오고 오랜시간 통증에 시달리다가 이제는 평소 통증은 없고 공던질때나 팔을 위로 올리고 잠깐만 있어도 통증이 생깁니다.
안녕하세요. 티니안님
수원나누리병원 관절센터 김현우 과장입니다.
질문해주신 티니안님을 직접 보아야 정확한 판단이 되겠습니다만,
알려주신 정보로 추정해보자면
상완이두장건(알통근육의 힘줄)이나
상부관절와순의 병변을 의심해 볼 수 있겠습니다.
이런 병변들의 특징은 MRI에서 발견이 안 되는 경우가 많습니다.
증상이 지속되신다면 정밀 MRI로 재촬영해 보시는 것을 권유 드리고 싶습니다.
정확한 판단은 전문의 의료진을 통해
세밀한 진찰과 MRI의 종합 판단이 필수적일 것 같습니다. 감사합니다.
저도 충돌중후군이 있는데 푸시업 같은 경우는 팔꿈치를 몸쪽에 붙여서 삼두 푸시업 하면 통증 소리 없고 운동 잘됩니다 근력 부족하시면 무릅대고 하셔요
님 충돌증후군 나았나요?
@@수야-o3c 아니요 교정재활 치료를 제대로 받지 않이서 그런지 완쾌는 안됐습니다 요즘 운동은 친업과 스쿼트하고 회전근계 강화 운동만 합니다
좋은 정보네요
제가 좋아하는 운동들 전부가 어깨에 무리가 가네요ㅠㅠ
한쪽에만 소리나네요 ㅠㅠㅠㅠ 오른쪽어깨만 올릴때마다 뼈소리가 조심스레 올려도 그렇고유ㅠㅠ
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
한쪽만 소리가 나신다면
원인이 있을 수도 있으니
한번 병원에 방문하셔서
검사를 받아보시는 게 좋을 것 같습니다.
어 저도 오른쪽 어깨만 그래요
왼팔 올릴 땐 견갑도 같이 올라가는 느낌이 드는데 오른팔 올릴 땐 뚝 뚝 소리가 납니다
어깨 충돌 증후군 이라고 진단 받았는데 안전벨트를 매거나 머리를 감을려고 오른쪽 팔을 올리면 이두근 깊숙한 속에서 찌르는 듯한 통증이 생기는데 이두근과 어깨가 관련이 있나요? 들어올릴때 마다 깜짝깜짝 놀락 정도로 팔속에 통증이 있네요. 방송 감사합니다~
저도 그런증상이 있네요 혹시 지금은 많이 나으셨을까요? 치료팁 좀 주세요~
두 분 선생님의 케미가 넘넘 좋네요~♡ ㅎㅎ
어깨가 불편해서 평소 궁금했던 점이 많았는데 친절하면서도
유머러스한 진행(?)에 좋아요 마구마구 눌러드립니다~ ㅎㅎ
님들도 영업사원한테 대리수술 시키나요?
의료계 비리 뿌리뽑아주세요!!!!!!!!!!!!!!!!ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
04:48 어깨 안좋을때 이두 운동
안좋다고들 하시던데 괜찮은건가요?
하. 딱저네요
만세랑 열중쉬엇만 안돼다가
헬스장에서 어깨 팔운동 무게늘 계속 무리 해서 올려서 하다가 팔이 아파서 집에서 필라테스 요가 를 하는데
푸쉬업 종류가 너무 많았어요
그러다 더 아파져서 여기까지 왔네요😢
참 테니스 골프도 했어요 ㅜㅜ
어깨 움직이면서 뼈소리 낼때 있는데
뭔가 그러면 근육 긴장 풀리는 느낌이라 좋다
뭔가 그렇게 안하고 자면 어깨 경련 일어날거같음
제가 어깨에서 소리가 나고 갑자기 힘이 안들어가서 운동을 그만뒀네요.
영상을 보니 정확히 제가 처한 상황이네요. 유튜브 일부 영상 보면서 집에서 턱걸이 를 하면서 운동했더니 어깨에 충돌하는 느낌이 이제 계속 납니다. 턱걸이를 그이후로 안합니다.
잘못된 운동 정보로 인해서 파열증후군이 생겼네요. 운동을 하더라도 어깨위로 팔을 올려서 힘들게 하는건 절대 하면 안됩니다. 그리고 운동전에 충분히 몸에 열을 내고 해야 한다는것도 중요하고요
왼쪽 어께가 통증 및 우두륵 소리가 나는데 풋샵이나 헬스를 하면 안되는군요 .
그럼 할 운동이 없는데 🤔
충돌 증후군 한번 오면 평생 푸쉬업 풀업 못하는 건가요?
안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 김중혁 부장입니다.
그렇지 않습니다. 돌로 인해 발생한 염증반응을 소염제나 주사, 물리치료 등으로 가라 앉히고 다시 운동에 임해도 됩니다. 하지만 한달반 이상의 치료에도 반응하지 않거나, 증상의 재발이 잦거나, X-ray나 MRI에서 충돌증후군으로 인한 견봉하 골극이 도드라졌다면 관절내시경을 통한 해소가 필요할 수 있습니다. 이러한 충돌증후군의 해소 이후 운동에 복귀하면 되겠습니다.
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푸쉬업하다 어깨 뚝뚞거리길래 들어와 봤는데 역시 푸쉬업 하면 안되는군.ㅠㅠㅠ 유일하게 홈트레인닝으로 푸쉬업 하고있는뎅..ㅠ
목디스크가 심해서 철봉 매달리기로 스트레칭 하고 있었고 수영도 했는데 어깨에는 좋은게 아니군요...그럼 어깨를 펴고 팔을 90도로하고 뒤로 돌리는 것도 안좋나요? 어깨통증과 소리나는게 낫지가 않네요....
안녕하세요? 주안나누리병원 관절센터 최원락 과장입니다. 목디스크와 함께 어깨통증도 있으셔서 많이 힘드시겠습니다. 어깨 통증은 원인에 따라 치료와 운동 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 통증의 원인이 오십견(유착성 관절낭염)과 같이 관절운동이 필요한 상태라면 어깨를 뒤로 돌리면서 스트레칭 하는것은 도움이 되시지만 충돌 증후군이나 회전근개 파열과 같은 상태에서는 통증을 유발하는 과한 자세를 취하는것은 병의 악화를 불러올 수 있어 주의가 필요합니다. 내원하신 후 정확한 어깨 통증의 원인이 무엇인지 먼저 진단을 받아 보시길 바랍니다.
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저도 어깨가 항상 안좋은데 도움 많이 되었어요~~ ^^
어깨수술후 반대쪽 어깨에서 가끔씩딱딱소리나면서 아파요 수술한쪽 팔 운동 하여도 반대쪽 힘줄 이 당기듯이 아픈데요 정 말속상 합니다~
어깨 안아픈데 뼈소리가 풀업할때 많이 나요
병원가면 무슨촬영을 해야 단번에 알수있을까요?
Ct mri이런거 찍어야하나요?
일반 엑스레이 찍어봤는데 이상이 없다고 했거든요 몇년전에
가슴운동이 집에할것이 맨몸밖에 없는데 하지말라니 ㅜ
약이나 치료로 완치가 되나요??
어떻게 치료해야되나요??
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
어깨 질환이 있는 경우에
대부분 경미한 염증인 경우가 많아서
약이나 주사, 물리치료로 치료가 되는 경우가 많습니다.
다만, 회전근개 파열이나 고도의 동결건(오십견)의 경우에는
드물게 수술적 치료가 필요한 경우도 있어
병원에 내원하셔서 진찰을 받아보시는 것을 추천드립니다.
쌤 플랭크도 안좋을까요?
전 거북목때매 어깨통증 생긴다고 그랬습니다 윗몸일으키기는 하면안돼요? 왼쪽팔이 갈비뼈도 소리나던데요ㅎ 어깨를 내려앉으면 갈비뼈에 소리나고 고정을어떻게시키고 소리는 언제사라지나요?
왼쪽어깨가 아프면서
겨드랑이통증이 한달 넘었는데요 목두 아프고요.ㅜ
왜 그런건가요??
조금좋아졌다가 겨드랑이통증이
나아지질않아요.
90도 이상 운동중에 턱걸이도 포함되는거겠죠??
후덜덜님 안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 턱걸이도 포함입니다. 특히 턱걸이는 체중을 전부 실어서 하는 운동이라 어깨에 문제가 있을 때는 가급적 피하는것이 좋습니다.
농구 는 약하게 라도 해도 괜찮을까요?
안녕하세요! 개개인별 어깨 상태에 따라 다를 수 있으니 전문의와 상의 후 하시는 것을 추천드립니다:)
안녕하세요 선생님 제가 고3인데 고2부터 오른팔을 약간 돌려서 약간의 뼈소리가 나는 버릇(틱)이 있어왔는데, 최근에 친구와 장난치다 친구가 팔을 뒤로묶어 감아서 팔에 나던 소리가 갑자기 안 나네요. 원래 뚝소리가 났는데 그이후로 정말작게 소리가 나네요. 물론 지금팔을 돌려서 아픈것은 없습니다. 어떻게 됬는지 알고싶어요
감사해요~
어깨 돌려봤는데 툭툭 거리는 느낌은 잘 모르겠는데 약간 뒤 쪽? 날개뼈 쪽? 어깨에서 드드득 거리는 소리가 나는데요?
영상을 보는 이 순간에도 어깨에서 소리가....나네요ㅠㅠ하핫
어깨뿐만 아니라 다른 부위에서도 소리가 잘 나는지라 제가 제일 궁금했던 부분인데 꼭 병원을 꼭 가서 확인을 해봐야 겠어요..
유용한 영상 감사합니다!
저도 그래요 ㅠ 코로나 땜에 정형외과 가는 것도 좀 그런데 어떻게 할지 고민입니다.ㅠ
증상이 괜찮아진다면 90도 이상의 운동도 강한 강도로 해도 되나요? 아니면
평생 90도이상의 운동은 살살 해야하는건가요?
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
어깨 통증이나 질환을 앓으신 적이 있다면
증상이 호전되어도
90도 이상의 운동은 가급적 안 하시는 게
어깨 건강에 좋습니다.
바벨컬이나 덤벨컬같은 운동은 해도 돼나요?
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
해당 운동의 경우 정확한 자세로 운동을 한다면
어깨에 크게 무리가 가지 않지만,
운동 자세가 정확하지 않거나,
본인이 견디기에
너무 무리한 무게의 하중이 어깨에 실리게 된다면
관절와순 파열 등 어깨의 스포츠 손상이 발생할 수 있습니다.
반드시 정확한 자세로 운동을 해야 합니다.
볼링도 피해야할 운동일까요?
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
볼링은 무거운 공을 들고
어깨를 뒤로 스트레칭 한 후
반동을 이용해 공을 던지는 운동으로
어깨에 무리를 줄 수 있습니다.
어깨에 소리가 난다고 다 병이 있는 것은 아니지만,
어깨 통증이 일상적으로 있으신분들은
우선 정형외과 진찰을 받아보신 후
볼링을 계속해도 될지 결정하시면 좋겠습니다.
음 .. 보고갑니다..
팔굽혀펴기가 안좋나요?
영상을보고 답글을다셈
홀리쉣 농구 야구 축구 배드민턴 다 했는데
농구 패스할 때
축구 골키퍼 공 던질 때
야구 공 던질 때
배드민턴 스매싱 때릴 때
와 이거 우짜지? 어깨 아픈 이유가 이거였나? 초등학교 때부터 팔꿈치 머리 높이로 올리고 팔 앞뒤로 움직이면 어깨에서 걸리던데;; 팔 움직임이 끊김
선생님 팔이 여기.저기 딱.딱 소리가 나면서 많이 아파요 가만히 있으면 안아파요 병원이 어딜까요 전화 번호 좀 알려 주세요
안녕하세요 문희정님! 팔이 많이 불편하신가 봅니다. 수원나누리병원은 경기도 수원시 영통구 중부대로 295에 위치해있습니다. 1688-9797 로 전화주시면 간편하게 진료 예약 및 문의가 가능합니다.
만세할때마다 뚝뚝 소리가 나요 근데 아프진아너아요
근데 어깨뚝뚝 소리나는데 병원을가는데 어느과를 가야할까요?
정형외과 가면되나요?
안녕하세요~ 나누리병원입니다. 관절센터(정형외과)에서 진료보시면 됩니다 :)
@@nanooritv 감사합니다.
턱걸이랑 팔굽혀펴기 열심히 하면 꼭 며칠동안 어깨에서 우두둑 우두둑 소리가 나더라구요.. 자세가 이상해서 그런가 ㅠ
그럼 팔굽혀펴기할때 90도 각도를 피해서 하면 어떤가요?
어깨를 몸에 붙힌 상태에서 팔굽혀펴기요
안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 어깨를 몸에 붙힌 상태에서 팔굽혀펴기를 하면 통상 하는 경우보다는 어깨에 무리가 덜 가지만, 체중을 싣는다는 측면에서는 역시 손목이나 팔꿈치관절에는 더 많은 무리가 갈 수도 있습니다. 팔굽혀펴기를 운동으로 하고자 하신다면 소파에 손을 대고 체중이 부분적으로 실리도록 하거나 하는 식으로 관절에 체중의 대부분이 실리지 않는 자세로 하는것을 추천드립니다.
어깨쪽 회전근개에 염증 온 것 같아요. 벤치할때 뚝뚝 소리나고 아프드라구요. . 당분간 어깨운동은 자제해야할것 같고 빨리 낫고 싶은데 병원에서 치료받아야 하나요.. 방법 좀 알려주실분 ㅜㅜ
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
우선 전문의의 진찰 후에 치료 방침이 결정되겠지만,
말씀하신 증상들로 미루어 볼 때
어깨 회전근의 염증이 있는 것으로 보입니다.
보통 충격파 치료와 도수치료 또는 견갑골 주위 운동치료 등이
도움이 되며 심한 경우 주사치료가 필요할 수 있습니다.
@@nanooritv 저도어깨가아파서, 2년가까이 말씀하신치료들을 다해봤는데 차도가 없다면..이제 시술같은 수술만남은거겠죠?
고2인데 뚝뚝소리 팔올리면 맨날 나다가 몇일전부터 아프기까지 하고 거북목 라운드숄더 다있는데 라운드숄더랑 연관이 깊을까요?
안녕하세요^^ 준예님
수원나누리병원 관절센터 김현우 과장입니다.
일반적으로 어깨에서 나는 소리는 견봉하 공간에서
조직간의 마찰에 의한 경우가 가장 많습니다.
대부분 특별한 치료가 필요 없지만,
통증이 동반되시는 경우에는
여타 다른 원인 때문에 소리가 나는 상황일 수 있기 때문에
진찰 및 영상검사 등으로 정확한 원인파악이 필요할 수 있으니
어깨 전문 선생님께 진료를 보시기를 권해드립니다.
테니스 배드민턴 야구 전부 보강운동 없이 그냥 하면 작살남...
결론. 병원가자
저는 덤벨드는 팔 운동할 때 어깨는 아니고 팔꿈치에서 뚝뚝 끊어지는 소리가 나요. 통증은 없는데 어깨랑 비슷한 원린가요? 조심해야 겠어요! 좋은 정보 감사합니다❤️ 재미있는 컨텐츠 잘 봤습니다!
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다.
팔꿈치에서 나는 소리와 어깨에서 나는 소리는
증상과 원인이 다를 수 있어
검사를 받아보시는 것을 추천드립니다.
저에게 한번 검사받으러 오시면 좋을 것 같습니다^^
안녕하세요 영상 잘봤습니다!
저는 최근에 다이어트 때문에 유튜브를 보고 덤벨을 사용하지 않는 맨손 팔운동을 했는데요, 운동량이 0이였다가 시작해서인지, 아니면 어깨에 무리가 간건지 팔을 들고 내릴때, 어깨를 좀 크게 돌릴 때 우둑우둑 소리가 나더라구요ㅠㅠ
통증은 전혀없는데 이정도의 운동도 불가한건지 여쭙숩니다ㅠㅠ
안녕하세요. 박민지님
수원나누리병원 관절센터 김현우 과장입니다^^
기본적으로 소리가 날 때 통증이 없다면
큰 문제가 없는 경우가 대부분이지만,
실제로 문제가 없는지는
어깨 전문분야 의료진에게 진료를 받으시어
확인받으시는 것을 권해드립니다^^ 감사합니다.
유튜브가 잘못된 정보를 주기도 하지만 내원한 병원의 의사가 잘못된 치료를 하기도 하죠
어깨소리나는거 괜찮아도 계속나니깐 짜증나요ㅠ
어깨근육이 커지면 더 안좋아질까요??
밤에 자는게 두려울 정도로 힘들었습니다..
수술까지 생각해봤는데
옆으로 자는습관이 밤새 어깨를 짓눌러 안좋다는 의사의 얘기에
수면자세를 먼저 개선해본게 신의한수였네요
저는 자는습관 고치려 수없이 고치려고 해보았지만
저는 도저히 쉽지 않더군요ㅋㅋ
어깨전용베개 사용하며 수면자세 개선해주니
효과없던 치료나 운동이 효과가 보이며 증상이 점차 완화되더군요
그렇게 꾸준히 관리했더니
이제 그냥 살아가는데는 아무런 이상이 없을정도는 되었습니다.
누군가는 제글을보고 도움이 되었으면 하네요.
제대로 알지도못하고 테니스 서브 연습하다가 어깨 나간이후 고생하는 사람입니다 선수가 아니라면 테니스 좀 못쳐도 되니 서브연습은 살살하는걸 추천합니다
90더 이상 필들고 하중 들면 어깨 ㅁ 리
팔을 몸에 붙이거 세라벤드 뮨고리 걸고
베드민턴 금지
헬스하면 어쩔수없이 어깨를써야되는데 사이드레터럴레이즈라는 팔을 옆으로 보내는 운동할때 어깨에서 뼈소리보다는 약간 뿌지직소리가나면서 약간 찝히는거같은데 어떻게해야되죠?
안녕하세요 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 사이드레터럴레이즈를 하실때 어깨에서 무언가 찝히는 소리가 나거나 영상에서 제가 짚어드렸던 충돌이 일어나는부위에 통증이 있다면 해당 종류의 운동은 하지 않으시는것이 좋습니다. 이럴 때는 어깨를 붙이고 하는 간단한 아령운동이나 삼각근단련을 원하시면 업라이트로우 같이 손을 모으는 자세에서 삼각근에 긴장을 주는 운동 등으로 대체 해볼 수 있겠습니다.
치료법이 없네요
안녕하세요~ 영상 시청해주셔서 감사합니다 ^^ 통증이 발생하는 원인과 치료방법은 다양하기 때문에 모두 담지 못했습니다ㅜㅜ 나누리병원TV에 질환과 관련된 다양한 영상이 있으니 참고해주세요~
@@nanooritv 넵 잘보앗습니다
아니 푸시업이 위험하다고 얘기하면 안전하게 할수있는 가슴운동 대안을 얘기해줘야지. 갑자기 이두운동과 유산소를 하라니... ㅡㅠ
무릎이 아프면 왼손으로 식사하세요?
어... 언더핸드?
일단 뼈소리가 뚝뚝 난다는거 자체가
충돌이 있으니 소리가 나는거고
또 충돌이 일어난다는거 자체가 쌓이고 쌓이면 어깨에는 무조건 안좋은건가요?
예전에 정형외과에서 어깨 사진찍었는데
남들보다 팔뼈랑 어깨 사이에 공간이 좁아서 나이먹으면 아플 어깨랍니다ㅋㅋ
근데 이거 뚝뚝소리난다고 미는 운동도 못하고 당기는 운동도 못하면 저는 그냥 굶어죽으라는 소리나 다름없어서
그냥 운동하는데 걱정되기는 하네요
안녕하세요. 수원나누리병원 관절센터 이규조 부장입니다. 일반적으로 운동 중에 어깨높이보다 위에서 팔을 들거나 돌리는 동작이 어깨관절 등의 마모를 일으키는 동작이므로 이런 자세만 삼가 하시고 다른 운동은 하셔도 좋습니다.
@@nanooritv 감사합니다 복받으십쇼
개선 하거나 보안 할 수 있는 방법을 알려줘야지 하지 말라고만 하네
어이가 없네
ㄷㄷ
그럼 아무것도 못하네요;
어꺠층돌증후군 있는 환자에게 벤치프레스를 하라고 하는 유투버는 한명도 없던데?;;;
웬만한 운동은 하면 안되겠다 ㅋㅋㅋ
와... 어깨 안 좋은데 팔굽혀펴기 하고 있었네 ㄷㄷ
결국 진단ㅋㅋ지들 아가리에 돈 들어오라고 찍으영상이네 요즘 의사들 양아치들많네