Hola, Nayla Me gsutan todas rusrutinas y consejos que nos da xada que subes un video.. felicitaciones Me gustaria saber si puedes hacer una rutina para hacer en la semana osea mezclada , ejem: para brasos abdomen gluteos piernas espada ... En resumen seria par todo el cuerpo. Y asi bajar de grasa todo el cuerpo y ganar musculos en las partes como abdomen gluteos o en las partes q cada persona necesite y desee.. Muchas .. bendiciones sra Nayla
Para las que estamos muy redonditas de abdomen esta rutina no funciona, ya que lo intenté y ni siquiera logré doblar el torso un milímetro. Por favor Nayla unos ejercicios para empezar a doblar esas llantas de invierno a nuestro alrededor.
Hola Nayla, ¿ qué tipo de ejercicios recomendarias como para ejercitar toda la semana? Es que segun he escuchado que hay que entrenar los lunes,miercoles y viernes la misma parte del cuerpo y martes y jueves una parte diferente. De antemano muchas gracias
Ella tiene un vídeo donde da una rutina semanal yo la anoté y la estoy siguiendo, el vídeo es corto pero dice lo vas a hacer cada día, búscalo es muy útil!
Yo llegue a ir al gym varios meses , y me explicaron justo que para trabajar lo divides en dos , parte superior ( brazo, espalda, abdomen) y la parte inferior (piernas, gluteos, pantorrillas) . Puedes hacer Lunes, miercoles y viernes inferior y martes y jueves superior. Aquí la clave es hacerlo todo el mes sin cambiar la rutina , ya que el estar constantemente estresando (trabajando) el músculo de las mismas partes de tu cuerpo es lo que hace que haya cambios
Hola 👋🏻 🥰 Muchas Gracias 😉 Por sus Buenisisisimossss consejos 👌🏻 Me Encanta 🥰 Todos los Ejercicios Que Nos Enseña para practicar 💪🏻 💕 Thank you 🥰 XOXO 💋 😘 🤗 y Muchisisisimasss Bendiciones 🙌🏻 🙏🏻 😇 💖 💜
Gracias Fer, me encantó la meditación. Me hizo llorar😢 pero me siento mejor. Gracias gracias gracias
Gracias Nayla que buena rutina para addomen y me encanta que nos acompañes todo el tiempo, un abrazo desde Colombia 👍👍🙏🙏🙏🇨🇴
Mi querida Nayla😊 cómo siempre un placer ver tu serie de ejercicios.
Gracias gracias gracias 🙏
Hola, Nayla
Me gsutan todas rusrutinas y consejos que nos da xada que subes un video.. felicitaciones
Me gustaria saber si puedes hacer una rutina para hacer en la semana osea mezclada , ejem: para brasos abdomen gluteos piernas espada ... En resumen seria par todo el cuerpo. Y asi bajar de grasa todo el cuerpo y ganar musculos en las partes como abdomen gluteos o en las partes q cada persona necesite y desee..
Muchas .. bendiciones sra Nayla
Quisiera saber lo mismo
Muchas gracias Nayla por estos ejercicios, la verdad me han ayudado demasiado 😊
La estoy haciendo y es muy fuerte!!! Espero lograrlo.
Te amo Nayla eres lo máximo Dios te bendiga
Excelente y muy intensa rutina muchas gracias profe Nayla por compartir, tratare de hacerla
Buenas noches quiero saber si puedo hacer ejercicio con faja puesta
Hola Nayla fantastic lo he realizado hoy.
Gracias Gracias Gracias
🥰🙏💜🙏💜🙏💜😻
Gracias genial ❤
La mejor maestra Nayla 🎉🎉🎉🎉🎉
Para las que estamos muy redonditas de abdomen esta rutina no funciona, ya que lo intenté y ni siquiera logré doblar el torso un milímetro. Por favor Nayla unos ejercicios para empezar a doblar esas llantas de invierno a nuestro alrededor.
Hola Nayla como estas. ?quería saber como hacer abdominales sin lastimar la lumbar
Hola Nayla, ¿ qué tipo de ejercicios recomendarias como para ejercitar toda la semana? Es que segun he escuchado que hay que entrenar los lunes,miercoles y viernes la misma parte del cuerpo y martes y jueves una parte diferente. De antemano muchas gracias
LO UNICO MALO ES Q NAYLA NUNCA CONTESTA LO Q UNO LE PREGUNTA CREO DEVERIA SER MAS ATENTA A SUS SEGUIDORES
Ella tiene un vídeo donde da una rutina semanal yo la anoté y la estoy siguiendo, el vídeo es corto pero dice lo vas a hacer cada día, búscalo es muy útil!
Fácil busca los ejercicios variados que nos ofrece Nayla y el orden que ella nos sugiere,no busques pretextos .
Yo llegue a ir al gym varios meses , y me explicaron justo que para trabajar lo divides en dos , parte superior ( brazo, espalda, abdomen) y la parte inferior (piernas, gluteos, pantorrillas) . Puedes hacer Lunes, miercoles y viernes inferior y martes y jueves superior. Aquí la clave es hacerlo todo el mes sin cambiar la rutina , ya que el estar constantemente estresando (trabajando) el músculo de las mismas partes de tu cuerpo es lo que hace que haya cambios
@@elenamillan2854 justamente pregunta algo útil, no para entrenar a lo menso. Yo no le veo el pretexto a la chica
Este ejercicio me a gustando porque lo he podido hacer contigo 😊👍
Cuantas veces a la semana se realiza para que haya rápido efecto? Al cuanto tiempo me estaría marcando si es constante?
Hola Nayla muchas Gracias. Excelente
Hola Nayla ese ejercicio si me gusto
Hola chicos empezaré hoy 😉 vuelvo en 10 días 👍🏻
oli, como te fue?
Me encanta su rutina de ejercicios, tienes una nueva subscritora 👍
Me encantan tus rutinas ,
Treino maravilhoso
Soy atleta y estuvieron buenos los ejercicios 🚶🏾♂️
Wuao excelente 🎉🎉🎉gracias mis Nayla
Podrías hacerla de pie.. tengo problema de columna..por favor 🙏 Gracias 🙏
Me encantan tus ejercicios
Excelente los ejercicios. ❤
Saludos Dios le bendiga ❤
Esos ejercicios se pueden hacer , si tienes problemas de hernias discales en la columna
Considero que no porque le podría inflamar más
❤
Saludos hermosa 💪💪
Hola 👋🏻 🥰 Muchas Gracias 😉 Por sus Buenisisisimossss consejos 👌🏻 Me Encanta 🥰 Todos los Ejercicios Que Nos Enseña para practicar 💪🏻 💕 Thank you 🥰 XOXO 💋 😘 🤗 y Muchisisisimasss Bendiciones 🙌🏻 🙏🏻 😇 💖 💜
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Hermosa Nayla bendiciones ❤ gracias ❤
❤🤗
Nayla necesito tu ayuda profesional podrías contactarte conmigo o si me mandas tu privado
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