싯업(윗몸일으키기) 다들 80개하고 싶지? 닥터킴의 싯업 꾸르팁을 따라해봐 / 닥터킴운동원리 3편 싯업팁, [소방체력], [경찰체력] | 패스체대입시

[@Parkdong-jin]

혼자 집에서 연습하시는 분들은 투어게인 싯업바 괜찮습니다 자리차지도 안하고 좋음

[@IIlllIIIllIllllIIl]

목뒤에 깍지 말고 수건을 대라는 말씀이신가요??

[@금나무-b3q]

싯업 꿀팁

[@KJ-dj5si]

17일 정도 남았는데 현재 44개인데 10개정도 올릴 수 없을까요 단기간 어떻기해야할지 조언 해주실 수 있을까요 ㅠㅜㅜ

[@coldok11]

내려갈때 제 의지와 상관없이 엉덩이가 들려서 파울되는데 어떡하죠ㅠㅠ?

[@잉오-m7s]

머리도 매트에 닿아야 하나요?

[@기역-b6v]

등만 닿아주시면 됩니다 ㅎㅎ (대신답변 싫으셨다면 죄송합니다)

[@dr.kim___]

머리가 닿아야하는 학교도 있고 등만 닿아도 되는 학교도 있습니다 !

[@네비아-h9m]

화면에 보이는 싯업 기구 어디서 사는지 알려주세요..

[@minjungclinic]

패스체대입시 동대문센터에 문의해보시면 좋겠어용~

[@조영훈-y5f]

선생님 영상에 나오는 싯업기구 구매하고싶은데요 구매링크 좀 알려주실수있나요?ㅠㅠ

[@개미-t3i]

머리치기 할때 머리가 울리는데 원래 그런가요?

[@chikim172]

윗몸일으키기 무리해서 하면 복근에 알 배기는게 이틀 후까지 갈 수 잇나요?

[@헬파카]

네

[@monkeykingsman]

선생님 혹시 등을 마는 좋은 방법이 있을까요??
제가 등이 안말려서 완전히 일자로 올라가져서 체력소모도 크고 시간단축도 안되고있습니다..
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[@dr.kim___]

등허리가 뻣뻣하게 보이는 경우는 등근육의 최대길이가 다른분들보다 짧기때문입니다,, 고양이자세 스트레칭 꾸준히해주시면서 하시면 좋습니다.

[@하하-f4s]

인정 저도 그래요

[@thsus01]

전 등이잘안말려있습니다
소방같은 경우는 손이 앞에있어서 너무 세게 떨어져 반동주기가 힘든것같은데 이럴때는 어떻게하나요?ㅠㅠ

[@dr.kim___]

등근육의 길이나 유연함때문이라 고양이자세,스트레칭을 많이많이엄청많이 해주셔야하구요, 뒤로미는 힘 자체도 결국 복직근에서 나오기때문에 복근자체가 강화되셔야 합니다ㅜ

[@MMM11091]

선생님 소방 버전도 같나요 ??

[@dr.kim___]

똑같습니다😁

[@김예인-w8q]

체대입시준비하는 학생인데 현재 일분에 46개하는데 3~4개월만에 70개 가능한가요!?

[@minjungclinic]

충분히 가능한 기간입니다!! 앞으로 파이팅하세요!!

[@이름-h2q]

선생님 혹시 면도하신 건가요?? 10배 미남됐어요

[@minjungclinic]

원래 미남이신 분이에요^^

[@KK-pp9iv]

꿀팁감사합니다

[@햄버거맨-e7f]

천천히내려가는것도 힘주는건데

[@dr.kim___]

그쵸 , 하지만 목적이 다르기에 ㅜ

[@부곡동토박이]

그건 자극 위주 운동을 목적으로 하는 방법이고
이 방법은 갯수 채우기을 위한 방법이잖아요

[@BITGOING]

올리고 민다 올민

[@서쿠-m7d]

선생님 근지구력 향상 하는데에는 어떻게 하는게 좋은가요!?

[@hc9922]

싯업만 ㅈ빠지게하세요

[@hel_mdu]

로잉머신이요 ㅋ̄̈ㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ 에르고

[@임종우-m7b]

내일 체육대회하는데...와 진짜 꿀팁 감사합니다

[@lightmealreview3896]

기안84 아님?