Это самая лучшая растяжка в моей жизни! Раньше проходила тренировку на 40 минут - не села. Тут - с первого раза, осталось буквально до 3-5 см до полного шпагата! За 10 минут?!?!? Это что такое, а? Благодарю вас!! Детская мечта исполнена 🤗❤️🤣👍🏼
Спасибо большое я очень благодарна мне 8 лет я села на шпагат теперь я могу порадовать учителя по аэробике если конечно сколиоз пройдёт😅 а так спасибо большое я прям лайк и подписку прям СЕЙЧАС!
Самая лучшая тренеровка на шапагат,я думала я никогда несяду на шапагат,никакие тренеровки непомогали даже по 40 минут,а эта вообще бомбавская села за 3 дня на полный шапагат🎉
Вау 😍 Я начала заниматься и за 1 тренировку увидела огромный результат! Буду заниматься и через неделю напишу результат 1💗есть 2❤есть я почти села! 3 есть ❤ остался 1 см 4 5 6
Как бы надо сделать разминку и шпагат обычным людям не нужен, он нужен только каким-нибудь танцорам или например как мне каратисту потому что нам надо уметь бить малаши в голову и типо пяткой в нос и то он супер классный идеальный нам не нужен, там не знаю ещё нужен людям которые занимаются фигурным катанием МОЖЕТ БЫТЬ и шпагат вреден для тела.
Это зависит от уровня вашей физической силы, особенности тела и тп, я шла к своему шпагату два года, а моя подруга села за месяц, нет ни одного видео которое за неделю посадит на шпагат любого😂
Если с нуля то надо месяц или же два, я смогла сесть на левый шпагат только за месяц, а на правый за 3 недели, это потому что я не была готова но я не забросила и все получилось.
Вы волшебница! Села на шпагат в прервую же тренировку
СПАСИБО
Как так😅
Да я тоже!!😍
Да кааааааак?!!!!!!
Это самая лучшая растяжка в моей жизни! Раньше проходила тренировку на 40 минут - не села. Тут - с первого раза, осталось буквально до 3-5 см до полного шпагата! За 10 минут?!?!? Это что такое, а? Благодарю вас!! Детская мечта исполнена 🤗❤️🤣👍🏼
Спасибо большое я очень благодарна мне 8 лет я села на шпагат теперь я могу порадовать учителя по аэробике если конечно сколиоз пройдёт😅 а так спасибо большое я прям лайк и подписку прям СЕЙЧАС!
Умница! У меня почти получается, надеюсь получиться, а то кости уже не такие молодые 😅 мне 12 лет, думаю, было бы 14, вообще бы я не села бы 😂❤
мне почти 14 лет и я смогла сесть на шпагат @@Likes-Rammstain
@@Likes-Rammstain при большом стремлении можно и в 14 сесть. Главное- хотеть этого!
Хоть это не очень полезно...
Спасибо большое, очень классное видео!! Продолжайте в том же духе!!
За день села на шпагат..💋
Тренировка отличная и после 1 тренировки уже виден результат❤
Главное растягиввйтесь почаще
Ты просто волшебник❤❤❤❤❤
Самая лучшая тренеровка на шапагат,я думала я никогда несяду на шапагат,никакие тренеровки непомогали даже по 40 минут,а эта вообще бомбавская села за 3 дня на полный шапагат🎉
Спасибо за тренеровку🤍
Всегда пожалуйста!
Спасибо занимаюсь уже 3 день и подчти села на шпогат
Это замечательно! Я очень рада)
Умничка!!! 🎉
Большая молодец❤
Таком втемпе
Вау 😍
Я начала заниматься и за 1 тренировку увидела огромный результат!
Буду заниматься и через неделю напишу результат
1💗есть
2❤есть я почти села!
3 есть ❤ остался 1 см
4
5
6
Супер упражнения ❤
Это магияяяяя❤❤❤❤❤
упражнения и правда помогают, спасибо❤
Спасибо большое❤❤❤Вы очень хорошо ведёте тренировки, спасибо вам большое❤❤❤удачи вам❤❤❤вы большая умничка❤❤❤
Черная магия. Я приятно удивлена
Спасибо большое занимаюсь 5 дней уже полностью села на шпагат ставлю лайк и подписку
Мне 13 лет! Решила сесть на шпагат,сегодня 3 день(делала 1 раз вечером) и я села на шпагат!!
Спасибо огромное ❤ полностью на шпагат не получилось сесть но уже вижу прогресс❤
Тренировка отличная! Тренируюсь уже дня 3-4 результат очень удивил! Почти села на шпагат))
Я занимаюсь больше тебя но не могу сестт на шпагат
Согл.@@dilafruzibrahimova9828
Очень хорошая тренировка советую 👍
Спасибо я села на шпагат
За сколько дней?
Ты ангел ты чудо я не как не могла дотянуть шпагат твоё видео посмотрела и сразу села
Сейчас только первый но мне уже кажется что все получится
Я решила проверить я занимаюсь гимнасткой и я не умею шпагат на правую и я смогла за 10 минут спасибо кто тоже сюда
👇🏻
Здравствуйте) а перед этими упражнениями нужно разогревать мышцы или можно сразу тянуться?
Всегда лучше размяться))) по своему опыту говорю
Занимаюсь 8 дней, даже начала шпагата нет. Сильно хрустят ноги. Даже не вышло на локти встать
Конечно умела на шпагат садиться и решила заснять за 10 минут у меня не получилось 😢
Угадайте кто уже на 1 упражнении слился, я даже в складочку еле как
Она когда сказала "старайтесь не згибать колени" хотя сама же их и згибает. Лол😑
Вот это шпагат 🔥
Спасибо!
Уже что то получается) ещё несколько дней позанимаюсь и скажу результат
Я НЕ СМОГЛА!!! Я ЭТО ДЕЛАЛА ЧАС А ЧТО ПОЛУЧИЛОСЬ Я ДАЖЕ СОГНУТЬ НЕ МОГУУУУ КУДА Я ВРЕМЯ ПОТЕРЯЛА!!!!!!
За первый раз села❤. спасибо большое
Как было так и осталось я очень хотела сесть на шпагат...
А что делать если ты вообще не растягивалась и ты не можешь достать до пола что делать
Я только посмотрела и сделала!!))
Умничка! Здорово! Классный шпагат!
Большое спасибо!
Ну чуть-чуть капельку ну я не села на левый шпагат
А убиться точно нельзя???
Просто моя подруга как то связки... Вы поняли.
Спасибо за урок уже2день и почти села на шпагат)
С 1 раза получилось спосибо большое я поставлю лайк и подпишусь 😍😍😍😘😘😘😘😘💗💗💗💗
Спасибо ❤❤
ЧУВСТВУЮ КАК МЫШЦЫ РАСТЕНУЛИСЬ И РАСТЯЖКА ЛУЧШЕ ПРОБУЙТЕ!
Я за 2 тренировки села на шпагат спосибо более я подписана заметь пожалуйста 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
А я только начала и пока не могу сесть на шпагат нужны только усилья😊
То есть я хочу сказать что вообще не ходила на гимнастику всё такое Я вообще как дуб что делать
Я два года назад седела на шпагате потеряла за день села
Почти получилось!
Если у меня получится сесть на шпогат то я подпешусь на ваш канал
А у меня не получается
Не получилось наверное что-то сделала не так😊
Спасибо большое за тренировку ❤❤ за три дня села на левый шпагат ❤
у меня ноги болят😭
Так и должно быть не переживай
Я не довольна
Враньэ
1. Научитесь писать
2. Ежедневные тренировки и все будет отлично
Как бы надо сделать разминку и шпагат обычным людям не нужен, он нужен только каким-нибудь танцорам или например как мне каратисту потому что нам надо уметь бить малаши в голову и типо пяткой в нос и то он супер классный идеальный нам не нужен, там не знаю ещё нужен людям которые занимаются фигурным катанием МОЖЕТ БЫТЬ и шпагат вреден для тела.
Я 10 дней пыталось по вашим видео делать но все это враньё😮😢
Это зависит от уровня вашей физической силы, особенности тела и тп, я шла к своему шпагату два года, а моя подруга села за месяц, нет ни одного видео которое за неделю посадит на шпагат любого😂
Ничего не вранье! Что вы хотите за 10 дней? Чтобы сесть на шпагат с нуля, нужен минимум год! За 10 дней это невозможно!!!
Если с нуля то надо месяц или же два, я смогла сесть на левый шпагат только за месяц, а на правый за 3 недели, это потому что я не была готова но я не забросила и все получилось.
@@Irenaartist ну конечно.... 😐
Я за месяц села,это от тела зависит,главное не забрасывайте!❤