Юморист, оратор и мануальный терапевт. Правильная, хорошо поставленная речь, справленная добрым юмором поднимает настроение, снижает давление, упражнения и манипуляции на собственном примере сподвигают людей, далёких от физкультуры, заняться своим телом, укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и качество восприятия жизни и вдохнуть энергию в наши полубезжизненные сосуды 😊😉😊❤❤❤🐞🍀🌼
14:05-15:50 -упражнение лежа на расслабление мышц 5 минут 15:54 - боковые мышцы шеи 17:35 - второе управление для шеи 19:26 - третье упражнение для шеи 21:02, 21:40- упражнения на растягивание вверх 22:50, 23:10 - основное упражнение тренировки, не поджимать подбородок 26:20 - на левые и правые мышцы 27:04 - упражнение с лопатками 27:55 - упражнение лежа на боку 29:40 - массаж на грудь 31:20 - растяжка мышц груди
Большое вам спасибо чудесный человек, вы такой умный, добрый, красивый, дарите людям знания, бесплатно, не жалея секретов своих, дай боженька вам самому здоровья и счастья❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гипертоническая болезнь или гипертензия -- это результат целого букета причин, как то стресс, неадекватное питание и т.д... устраняя которые мы становимся здоровыми без всяких таблеток. Благодарим! Антон, Вы -- народный профессор!
еще к этому же забитие сосудов грибницей(мицелием). Потому что с некоторых пор люди стали безлимитно пить антибиотики по делу и без. А в антибиотиках этого мицелия аки грязи на свинье.Как бы их не чистили. И тот самый знаменитейший "плохой холестерин" это и есть этот самый мицелий. Только не спешите пить противогрибковые таблетки. Не помогут 100%!!! Только по вене и только при наличии показаний! То что я открыл это не означает, что всем поголовно поможет. Нужно предварительно обследоваться по сосудам. Но такое тоже имеет место быть! Грибки рода КАНДИДА нужно искать.
Антон я с Вами давно знакома и нет нет сюпосмотриваю Ваше видио.Сегодня мне понравилось буду делать постоянно.Сколько времени месяц или больше?У меня давления.
Дорогой Доктор! Мне почти 50л., а когда мне было 25-давление скакало, аж до рвоты:/. Родилась я с оч. низким, в детстве часто теряла сознание-падала в обмороки... И вот, этот бывший чахлик-задохлик в 30л. пошла в поход в горы Алтая, а в 40л в Гималаи!!! Как?! Ножками, почему я вдруг это Смогла? Спросите вы;) А я стала заниматься правильными физ. нагрузками=Йога 🧘♂️!!! И стала тренировать др. людей тк мне это помогло, не стать инвалидом, и им значит поможет;). Ха, за моими йога-бабулечками в горах, гиды молодые не успевают😜🤸♀️🥳 Та-дам! Делайте люди упр. Доктор Антон лучший!!! 🔥👍 Будьте все здоровы🍀🎊🤝
Не скажу что всё прям правильно делала, фиг знает где там точно эти мышцы😂но разминала😁давление было 140/85..стало 127/80😮ну...как то так😃как бы ещё не лениться и делать всё регулярно. Спасибо доктор❤
Кто наш лучший друг ? Доктор Антон Алексеев . Кто бы сомневался ... А кто ещё? К о м а р !🎉 Комары раньше нас знали о кровопускании. Слушаем нашего доктора и ...не забываем НЕтрадиционную медицину.☝️🤨👍😑 Я не о комарах.😅 Спасибо, док, за вашу мудрость ! ❤🤗
Антон, я гипертоник со стажем, мне 75 лет, мучает бессонница, стрессы они сегодня у всех из-за спецоперации, но вот сделала с вами упражнения, давление как было 156 так и осталось, но дыхание стало глубже и шире, шум в ушах притих, почувствовала облегчение всего организма, спасибо большое за ролик и желание чем то помочь народу, который зомбирован таблетками и ленью что либо делать, всем Мира и добра и здоровья, лайк и подписка, дерзайте и все у нас получится❤❤❤❤❤❤
Антон,вы на своем месте.И как легко и доступно вы преподносите свои уроки,такие необходимые для нас больных и не молодых.Ведь врачи на приеме безучастно и устало слушают наши жалобы,одно желание,покинуть кабинет и не докучать врача своим присутствием.Огромное,человеческое вам,спасибо!!!
Просто контроль положения подбородка.... Поняла, что даже во время ходьбы отпускаю его вниз, типа шее холодно. Да, мышцы не работали. Сегодня во время прогулки (1,5час) контролировала положение подбородка, пошла ломка по всей шеи, я тренировала дальше и в какой то момент напряжение ушло. Благодарю, доктор Антон.
Прямо сейчас сделал. Болела голова ибупрофен не помог. Давление было 130/86. Собирался принять Андипал. После упражнений стало 122/76. Голова прошла. Чудо какое-то. Обошлось без таблеток. Буду теперь шею тренировать. Спасибо!
Так это же нормальное давление…Человек двигается,имеет какие-то нагрузки и давление меняется постоянно,так как нагрузка разная.Вы очень мнительны по моему 😮
@liudmilashorokhova2013 в норме давление меняется незначительно, на пару единиц. И быстро восстанавливается. Для меня норма 120 на 70. Если более получаса не возвращается в норму - это не хорошо.
@@ЛюдмилаМилокумова-ъ4еэто точно!.Товарищ мнительный. О таком давлении даже читать стыдно. Наверное любитель таблетки горстями глотать. Предполагаю,что при давлении 210/ 185 он себе закажет срочно гроб ! Кардиолог с 35 летним опытом. Всем здоровья!
Огромная Вам благодарность, Антон, за Ваш неоценимый труд!!!!! Вы для нас, как ясное солнышко!!!!! Та информация, которую Вы нам даёте, она просто супер необходима!!!!!!!! Здоровья Вам, удачи ,благоролучия и процветания Вашему каналу!!!!!
Здравствуйте,Антон Батькович!Надолго выпала из обоймы,тк ютюб не функционировал,да и сейчас не очень,но рада,что хоть немного могу посмотреть и комментарии почитать!Вы,как всегда,на высоте!Всегда в настроении отличном с полезными для нас знаниями!Удачи Вам,Док! Будьте счастливы!
Спасибо, Антон! Вы ответили на многие вопросы, стоявшие перед мной многие годы. Уже более 30 лет, я могу понижать свое давление, падением на диван или кровать, расслаблением мышц тела, теперь я понял, Вами, указанных мышц, Как я к этому пришел. С детства, я приучил себя бегать по утрам и делал физические упражнения! С возрастом, бегал по охотке. Однажды, делая упражнения (многие от Норбекова), я расслабился, закинул голову назад, подогнул колени, потерял сознание и упал на спину. К счастью, что земля была рыхлая и я, ничего не повредил. Очнулся удивленный случившимся, но чувствовал себя прекрасно. Через пару дней решил повторить. На краю канавы. Не подумал о безопасности. Упал вновь, чуть не повредив позвоночник. Отбил немного почки, но к счастью все зажило. После этого, я понял, что нужно принимать правила безопасности и регулировать сознание. Навострился контролировать сознание и в момент помутнения сознания, стал резко садиться, и отключаться, сидя, на несколько секунд. Мне нравилось делать это. Особенно утром. После получения удовольствия, организм забывает про сон и готов к подвигу. Был молодой и не связывал эти переходы с регулированием давления. Взял за привычку, когда уставал на работе, больше за компьютером, вставал делал свой 10--15 минутный комплекс упражнений и, обязательно, эти расслабления. Затем уехал в США. Однажды мой товарищ, в CVS (магазин и есть аптека), предложил измерить давление. Был встроенный тонометр и любой человек мог измерять свое давление. У него было 120-80. Чем он и похвастался. У меня было повышенное, где-то 137 на 90. Вдруг меня осенило. Я ему сказал: "Подожди!". Зашел за торговые полки и сделал пару расслаблений. Вернулся. Тонометр показал нормальное давление. Не помню точно показания. Таким образом я открыл, для себя, что могу понижать свое давление., через расслабление. Иногда задумывался о причине. Пришел к Вашим выводам, что при расслаблении мышц, расслабляются клетки, вены и артерии, и открываются более лучшие пути кровообращения крови, с головы вниз по телу, к конечностям. Затем я пришел к тому, что лучше падать, на спину, как в моем первом случае. Подобрал высоту дивана, кровати и др. до колен. Отрегулировал технику падения и постоянно использую. Поиграл со значениями уменьшения давления. Добился феноменальных результатов. Многократными падениями, понижал свое давление с высокого уровня до 90 на 60. Это мое повествование, может оказаться полезным Вам, доктор, для сведения и другим, что есть и такой способ регулирования своего давления. P.S. Внимательно посмотрел Вашу передачу, Антон. Повторил, показанные Вами упражнения, а затем упал. Эффект великолепный. Я добивался расслабления, указанных, Вами мышц упражнениями на шею, плечи, ключицу и грудь. Ваш подход более эффективны. Усовершенствую свою методику, с учётом Ваших советов. Всем здоровья и всех благ!
Я в восхищении, давление до 140/90, мое привычное, голова тяжелая, побаливала. После упражнения 125/80, голова не болит и легкая какая то!🔥💥🙌❤️🙏🙏🙏🙏🙏Благодарю, занесла упражнения в заметки- буду делать теперь…🤗
На 100% правда, на счёт того, что механическое воздействие может оказывать влияние на давление. В какой-то момент по себе заметил, что сидя на компьютерном кресле, в неудобном для шеи положении, вернее даже в полулежачем, когда шея перегнута и головой практически касаешься груди, начинает болеть голова и начинаешь ощущать повышение давления, кровь начинает прямо пульсировать в голове. Предполагал, что это происходит от передавливания какой-нибудь артерии, а тут ютуб мне это видео предложил посмотреть, ну просто в тему ))) посмотрел оказалось, что именно так всё и есть и что необходимо как можно ровнее сидеть, чтобы не нарушать циркуляцию крови. Большое спасибо!
Спасибо доктор! Вы для меня просто подарок 😂. Вдруг Ваш канал выпал мне в рекомендациях, я сразу же подписалась, уверена, проблем со здоровьем у меня теперь будет меньше. Успехов Вам.
Да напрямую зависит. Я убедилась на своем примере. И зрение зависит и частота пульса. Пошевелишься, помассируешь шею и плечи, подвигаешь лопатками - такое впечатление, если посмотреть в окно , как будто окна в квартире помыли
Браво Антон , моё восхищение. Но почему вы мало говорите что виновник - миофасциальный болевой синдром мышц. Именно спазмированные мышцы перекрывают кровоток. И самое эффективное лечение этой беды - массаж (силовой), давление на болевые (триггерные)точки , прогревание и только потом растяжки. Т.е. упражнения это совсем совсем вспомогательные вещи. Самое главное найти эти мышцы , найти точки в них и с усилием (сохраняя осторожность)воздействовать на них. Будет больно , надо терпеть. А вот про влияние малой грудинной мышцы на возникновение гипертонии я не знал. Большое спасибо. Ну тогда, то же самое - разминаем достаточно интенсивно эти мышцы , до их полного расслабления , находим триггер , воздействуем на него с усилием. Как только снимем спазмы с мышц , появится хороший кровоток. Здоровья вам и вашим близким.
Антон, у тебя куча видео и везде какие-то упражнения при разных проблемах. И всё нужно делать для здоровья, но скорее всего дня не хватит на все упражнения 😅😅, сделай видео с комплексом упражнений которые нужно делать для профилактики всего о чем ты говорил на канале, одно длинное с пояснением как правильно делать, а другое без пояснений чисто сам комплекс в реальном времени, что бы брать и делать вместе. И было сразу понятно сколько времени на это уйдет.
💥💥💥Обалдеть! Со 180 до 130 после всех упражнений! Причина моей гипертонии до сих пор не обнаружена светилами. Но сейчас всё ясно. Антон! Благодарю за то, что ты есть🙏
Большое спасибо ,Антон ! Сразу за вашим рассказом попробовала все повторить. Стала меньше болеть шея! До этого была приличная боль, голову было невозможно повернуть ! Сейчас свободнее поворачиваю и наклоняю голову ! Большое спасибо, за помощь,! Вы меня просто спасли !!! Здоровья Вам крепкого и счастья !
Поделюсь. Были случаи, когда студенты медвуза давление поднимали специально (искуственно) для получения справки- освобождения, но не с помощью положения шеи, а по- другому. 😂 Спасибо за полезные упражнения, за заботу. ❤ Лайк.
Большая ❤ благодарность Вам, Доктор! Эти упражнения для меня! Указанные мышцы постоянно хочется массировать. (Спрямленный лордоз шеи, "странная" гипертония.) Многая благая лета Вам! ❤❤❤
Спасибо, Антон ! Вы прекрасный специалист, а ещё популяризатор медицинских знаний. И юморист вдобавок)
Методы профессора ГЕРАСИМОВА АНТОН ИЗУЧИТЕ ПОЛУЧИТЕ НОВЫЕ ЗНАНИЕ КУДА ВАМ ИНФОРМАЦИЮ ОТПРАВИТЬ.
Юморист, оратор и мануальный терапевт. Правильная, хорошо поставленная речь, справленная добрым юмором поднимает настроение, снижает давление, упражнения и манипуляции на собственном примере сподвигают людей, далёких от физкультуры, заняться своим телом, укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и качество восприятия жизни и вдохнуть энергию в наши полубезжизненные сосуды 😊😉😊❤❤❤🐞🍀🌼
КОТОРИЕ учатся по онлайн!!!😂😂😂
Начал смотреть и делать с больной головой - закончил со здоровой! Хороший доктор!
14:05-15:50 -упражнение лежа на расслабление мышц 5 минут
15:54 - боковые мышцы шеи
17:35 - второе управление для шеи
19:26 - третье упражнение для шеи
21:02, 21:40- упражнения на растягивание вверх
22:50, 23:10 - основное упражнение тренировки, не поджимать подбородок
26:20 - на левые и правые мышцы
27:04 - упражнение с лопатками
27:55 - упражнение лежа на боку
29:40 - массаж на грудь
31:20 - растяжка мышц груди
Антон, обрати внимание, пожалуйста! Вот, человек сделал таймкоды! Добавь, пожалуйста!
Спасибо тебе, Добрый человек)
Давайте залайкаем, чтобы поднять комментарий на верх!
Не делал упражнения, но для продвижения видео поставил лайк, и написал комментарий 😉
Будьте здоровы
Антон вы замечательный ,сколько вы хорошего полезного для нас делаете.спасибо огромное и Вам благополучия и здоровья.
Большое вам спасибо чудесный человек, вы такой умный, добрый, красивый, дарите людям знания, бесплатно, не жалея секретов своих, дай боженька вам самому здоровья и счастья❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Гипертоническая болезнь или гипертензия -- это результат целого букета причин, как то стресс, неадекватное питание и т.д... устраняя которые мы становимся здоровыми без всяких таблеток. Благодарим! Антон, Вы -- народный профессор!
еще к этому же забитие сосудов грибницей(мицелием). Потому что с некоторых пор люди стали безлимитно пить антибиотики по делу и без. А в антибиотиках этого мицелия аки грязи на свинье.Как бы их не чистили. И тот самый знаменитейший "плохой холестерин" это и есть этот самый мицелий. Только не спешите пить противогрибковые таблетки. Не помогут 100%!!! Только по вене и только при наличии показаний! То что я открыл это не означает, что всем поголовно поможет. Нужно предварительно обследоваться по сосудам. Но такое тоже имеет место быть! Грибки рода КАНДИДА нужно искать.
Ага , короче гипертония от ХЗ чего. Умно...
А что нельзя кушать ?😊
Если у тебя надпочечники мозги канифолят, кроме операции тебе ничего не поможет.
😮
Благодарю, Вы самый лучший! ❤❤❤❤❤
Антон, вы такой юморист, спасибо вам за лёгкое восприятия ваших рекомендаций, я врач педиатр, с удовольствием смотрю вас, вы супер доктор👍👍‼️👏👏👏👏🇷🇺
Антон! Мой Вам поклон!
Да воздастся Вам по заслугам Вашим! И добро вернётся во сто крат!❤.
БлагоДарю. Благодарю.
Благодарю!
Афигенные упражнения 😻👍👍👍👍 Буду делать!
Дома будете делать?)
@@AndreyLW73а что мешает?..
Спасибо доктор, замечательные упражнения для шейного отдела ❤
Антон я с Вами давно знакома и нет нет сюпосмотриваю Ваше видио.Сегодня мне понравилось буду делать постоянно.Сколько времени месяц или больше?У меня давления.
Дай бог здоровья и долгие лета Вам!!!!!
Благодарю, сделала с Вами эти упражнения, но без валика, и уже почувствовала лёгкость в голове и расслабление грудной мышцы. Спасибо большое ❤
Спасибо доктор. Очень нужная тема и полезные упражнения ♥️♥️♥️
После упражнений даже дышать стало легче ,появилась легкость в груди !! Спасибо огромное доктору , . Антону . Алексееву !!! ❤❤❤
Очень полезные упражнения - помогают!!!!! Спасибо!
Спасибо, что показали, что нельзя делать! ❤❤❤
Спасибо Вам, доктор Антон Алексеев! Спасибо за знания! Будьте здоровы! Вы нам нужны!
Спасибо большое за очень полезную информацию.❤❤❤
Спасибо доктор!
Дорогой Доктор!
Мне почти 50л., а когда мне было 25-давление скакало, аж до рвоты:/. Родилась я с оч. низким, в детстве часто теряла сознание-падала в обмороки...
И вот, этот бывший чахлик-задохлик в 30л. пошла в поход в горы Алтая, а в 40л в Гималаи!!!
Как?! Ножками, почему я вдруг это Смогла? Спросите вы;)
А я стала заниматься правильными физ. нагрузками=Йога 🧘♂️!!! И стала тренировать др. людей тк мне это помогло, не стать инвалидом, и им значит поможет;).
Ха, за моими йога-бабулечками в горах, гиды молодые не успевают😜🤸♀️🥳 Та-дам!
Делайте люди упр. Доктор Антон лучший!!! 🔥👍
Будьте все здоровы🍀🎊🤝
Не скажу что всё прям правильно делала, фиг знает где там точно эти мышцы😂но разминала😁давление было 140/85..стало 127/80😮ну...как то так😃как бы ещё не лениться и делать всё регулярно. Спасибо доктор❤
Благодарю вас Антон за шикарный ролик и спасибо вам за труд !!!🎉🎉🎉❤🎉🎉🎉
Спасибо сто миллионов раз.❤
Доктор большое спасибо, так приятно, сто есть такой врач, который помогает людям, огромное спасибо❤
Благодарю Антон, всегда смотрю Ваши видео!!!❤❤❤
На десять единиц снизилось. Благодарю за упражнения.
У.меня.тоже.снизилось
❤❤❤ Антон удачи Вам во всём ❤❤❤
Я с вами уже один год спасибо большое здоровья вам
Кто наш лучший друг ?
Доктор Антон Алексеев . Кто бы сомневался ...
А кто ещё?
К о м а р !🎉
Комары раньше нас знали о кровопускании.
Слушаем нашего доктора и ...не забываем НЕтрадиционную медицину.☝️🤨👍😑
Я не о комарах.😅
Спасибо, док, за вашу мудрость ! ❤🤗
Очень, очень ОБАЛДЕННО ❤ СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ, ДОКТОР!
Для меня Антон входит в личный топ 10 уникальных пофессионалов русскоязычного контента в Ютубе
АНАЛОГИЧНО!
Да, это так и есть.Все предельно понятно,доступно и очень грамотно преподносится Антоном. Дай бог здоровья и терпения вам, Антон !
@ИринаОчирова-э8о
А потрясающмй юмор!? А умнющие глаза!? А подача познавательного материала!? Уровень - Божий бог!✨ 🙏💖
🖐Очень хотелось бы узнать у Вас а если упражнения для тазобедренного сустава?Скажите пожалуйста.
Упало с 134 до 118 .
Нижнее давление осталось на уровне 85.
Да, спасибо, Антон, что несете в массы
СУПЕР ДОКТОР
Антон, я гипертоник со стажем, мне 75 лет, мучает бессонница, стрессы они сегодня у всех из-за спецоперации, но вот сделала с вами упражнения, давление как было 156 так и осталось, но дыхание стало глубже и шире, шум в ушах притих, почувствовала облегчение всего организма, спасибо большое за ролик и желание чем то помочь народу, который зомбирован таблетками и ленью что либо делать, всем Мира и добра и здоровья, лайк и подписка, дерзайте и все у нас получится❤❤❤❤❤❤
Просто Супер Упражнения.Благодврю Вас.Здоровья Вам
Антон,вы на своем месте.И как легко и доступно вы преподносите свои уроки,такие необходимые для нас больных и не молодых.Ведь врачи на приеме безучастно и устало слушают наши жалобы,одно желание,покинуть кабинет и не докучать врача своим присутствием.Огромное,человеческое вам,спасибо!!!
Здравия всем. Благодарность доктору.
После упражнений ушли спазмы в шейном отделе, тригерные точки размялись 😅
Сразу лёгкость в голове появилась 🙋♀️
Спасибо большое Антон 🧡🤝
Просто контроль положения подбородка.... Поняла, что даже во время ходьбы отпускаю его вниз, типа шее холодно. Да, мышцы не работали. Сегодня во время прогулки (1,5час) контролировала положение подбородка, пошла ломка по всей шеи, я тренировала дальше и в какой то момент напряжение ушло.
Благодарю, доктор Антон.
Антон ,вы лучший!!!
Спасибо Вам, за советы и помощь
Прямо сейчас сделал. Болела голова ибупрофен не помог. Давление было 130/86. Собирался принять Андипал. После упражнений стало 122/76. Голова прошла. Чудо какое-то. Обошлось без таблеток. Буду теперь шею тренировать. Спасибо!
Вы здоровый человек если заморачиваетесь с таким давлением-видимо с мозгами проблема
Так это же нормальное давление…Человек двигается,имеет какие-то нагрузки и давление меняется постоянно,так как нагрузка разная.Вы очень мнительны по моему 😮
@liudmilashorokhova2013 в норме давление меняется незначительно, на пару единиц. И быстро восстанавливается. Для меня норма 120 на 70. Если более получаса не возвращается в норму - это не хорошо.
@ЛюдмилаМилокумова-ъ4е
Человеку делать не чего , вот от безделья ерундой занимается 😊
@@ЛюдмилаМилокумова-ъ4еэто точно!.Товарищ мнительный. О таком давлении даже читать стыдно. Наверное любитель таблетки горстями глотать. Предполагаю,что при давлении 210/ 185 он себе закажет срочно гроб !
Кардиолог с 35 летним опытом. Всем здоровья!
Огромная Вам благодарность, Антон, за Ваш неоценимый труд!!!!! Вы для нас, как ясное солнышко!!!!! Та информация, которую Вы нам даёте, она просто супер необходима!!!!!!!! Здоровья Вам, удачи ,благоролучия и процветания Вашему каналу!!!!!
Здравствуйте,Антон Батькович!Надолго выпала из обоймы,тк ютюб не функционировал,да и сейчас не очень,но рада,что хоть немного могу посмотреть и комментарии почитать!Вы,как всегда,на высоте!Всегда в настроении отличном с полезными для нас знаниями!Удачи Вам,Док! Будьте счастливы!
Спасибо, Антон!
Вы ответили на многие вопросы, стоявшие перед мной многие годы.
Уже более 30 лет, я могу понижать свое давление, падением на диван или кровать, расслаблением мышц тела, теперь я понял, Вами, указанных мышц,
Как я к этому пришел.
С детства, я приучил себя бегать по утрам и делал физические упражнения!
С возрастом, бегал по охотке.
Однажды, делая упражнения (многие от Норбекова), я расслабился, закинул голову назад, подогнул колени, потерял сознание и упал на спину. К счастью, что земля была рыхлая и я, ничего не повредил. Очнулся удивленный случившимся, но чувствовал себя прекрасно.
Через пару дней решил повторить. На краю канавы. Не подумал о безопасности. Упал вновь, чуть не повредив позвоночник.
Отбил немного почки, но к счастью все зажило.
После этого, я понял, что нужно принимать правила безопасности и регулировать сознание.
Навострился контролировать сознание и в момент помутнения сознания, стал резко садиться, и отключаться, сидя, на несколько секунд. Мне нравилось делать это. Особенно утром. После получения удовольствия, организм забывает про сон и готов к подвигу.
Был молодой и не связывал эти переходы с регулированием давления. Взял за привычку, когда уставал на работе, больше за компьютером,
вставал делал свой 10--15 минутный комплекс упражнений и, обязательно, эти расслабления.
Затем уехал в США. Однажды мой товарищ, в CVS (магазин и есть аптека), предложил измерить давление. Был встроенный тонометр и любой человек мог измерять свое давление. У него было 120-80. Чем он и похвастался. У меня было повышенное, где-то 137 на 90.
Вдруг меня осенило. Я ему сказал: "Подожди!". Зашел за торговые полки и сделал пару расслаблений. Вернулся. Тонометр показал нормальное давление.
Не помню точно показания. Таким образом я открыл, для себя, что могу понижать свое давление., через расслабление. Иногда задумывался о причине. Пришел к Вашим выводам, что при расслаблении мышц, расслабляются клетки, вены и артерии, и открываются более лучшие пути кровообращения крови, с головы вниз по телу, к конечностям.
Затем я пришел к тому, что лучше падать, на спину, как в моем первом случае. Подобрал высоту дивана, кровати и др. до колен. Отрегулировал технику падения и постоянно использую.
Поиграл со значениями уменьшения давления. Добился феноменальных результатов. Многократными падениями, понижал свое давление с высокого уровня до 90 на 60.
Это мое повествование, может оказаться полезным Вам, доктор, для сведения и другим, что есть и такой способ регулирования своего давления.
P.S. Внимательно посмотрел Вашу передачу, Антон. Повторил, показанные Вами упражнения, а затем упал. Эффект великолепный. Я добивался расслабления, указанных, Вами мышц упражнениями на шею, плечи, ключицу и грудь. Ваш подход более эффективны. Усовершенствую свою методику, с учётом Ваших советов.
Всем здоровья и всех благ!
Расскажите, извините, я не поняла, что значит падать, по настоящему грохнуться, как быстро расслабиться, спасибо
@
Падать по настоящему, на кровать или на диван. Спиной. Вначале есть чувство самосохранения. Тренировка переходит в привычку. Все через пробы. Удачи!
Я в восхищении, давление до 140/90, мое привычное, голова тяжелая, побаливала. После упражнения 125/80, голова не болит и легкая какая то!🔥💥🙌❤️🙏🙏🙏🙏🙏Благодарю, занесла упражнения в заметки- буду делать теперь…🤗
Голова прошла!Это мужу повезло?
Люблю Антона доктора❤❤❤❤
Я обязательно буду вам писать и благодарить за всё ваши передачи
Благодарю за важную информацию с подробным, понятным описанием причинно-следственных связей. ❤
Антон, вы наш гуру здоровья, гигант знаний, глыба, наш слоняра!
Огромное вам спасибо, доктор!❤️❤️❤️
Спасибо большое❤
Огромное спасибо!
Как хорошо что вы массово помогаете людям, метод интернет это здорово и доходчиво.
Сколько специалистов заменяете!
Огромная благодарность Антон, за заботу о нас!
Ангела хранителя тебе, Антон!❤❤❤
Я очень рада встрече с вами! Какой вы умный, какой же вы энергичный, профессиональный, замечательный!!! ❤❤❤❤❤❤
Возраста достигла, упражнения отличные🎉🎉🎉🎉
Спасибо,я вам верю.
Нашли кому верить.
Так у нас все , всем верят 😊
А сами питаться не хотят ! Правильно !
Спасибо доктор❤😊
Ваша нежность к макету скелета,это нечто...))) всем здоровья и добра..)))
и вам добрейшава!
Благодарю
На 100% правда, на счёт того, что механическое воздействие может оказывать влияние на давление. В какой-то момент по себе заметил, что сидя на компьютерном кресле, в неудобном для шеи положении, вернее даже в полулежачем, когда шея перегнута и головой практически касаешься груди, начинает болеть голова и начинаешь ощущать повышение давления, кровь начинает прямо пульсировать в голове. Предполагал, что это происходит от передавливания какой-нибудь артерии, а тут ютуб мне это видео предложил посмотреть, ну просто в тему ))) посмотрел оказалось, что именно так всё и есть и что необходимо как можно ровнее сидеть, чтобы не нарушать циркуляцию крови. Большое спасибо!
20 лет сижу за компом и сейчас тоже обратил на это внимание. Сидеть надо ровно. Следить за позвоночником , иначе будет болезнь.
2:32
2:46
Уважаемый доктор!
Вы ведёте приемы?
Если да, то где?
Как можно Вас найти?
Наконец - то ПОЛНЕЙШИЙ видос на эту тему! ❤ Всем отправил и убедил посмотреть и делать!!! Thank You .
Антон, здравствуйте, Вы супер, спасибо Вам большое!
Молодчина....Побольше бы таких голов.умный парень.
Отличный доктор , прекрасный юморист и просто хороший человек 👍👍👍😊❤
Спасибо
Вам за вашу. Работу. 100% верю
Вам
Спасибо большое доктор за Вашу передачу 🎉🎉
От всей души благодарю доктора Антона! ❤ Вы свет, для всех нас! 😊❤
Молодец,очень грамотный специалист ,побольше бы таких врачей.❤
Благодарю Антон, ты наш спаситель!!! Буду делать эту зарядку! ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо доктор! Вы для меня просто подарок 😂. Вдруг Ваш канал выпал мне в рекомендациях, я сразу же подписалась, уверена, проблем со здоровьем у меня теперь будет меньше. Успехов Вам.
Антон, не теряйся и не бросай нас. 😊 Твоё умение и знания, нас спасают👍
Великолепные упражнения 👍 Благодарю!!!
Очень интересно
Огромное спасибо доктору: умный, думающему и все проверящего на себе. Хран Вас господь. ❤❤❤
Да напрямую зависит. Я убедилась на своем примере. И зрение зависит и частота пульса. Пошевелишься, помассируешь шею и плечи, подвигаешь лопатками - такое впечатление, если посмотреть в окно , как будто окна в квартире помыли
Браво Антон , моё восхищение. Но почему вы мало говорите что виновник - миофасциальный болевой синдром мышц. Именно спазмированные мышцы перекрывают кровоток. И самое эффективное лечение этой беды - массаж (силовой), давление на болевые (триггерные)точки , прогревание и только потом растяжки. Т.е. упражнения это совсем совсем вспомогательные вещи. Самое главное найти эти мышцы , найти точки в них и с усилием (сохраняя осторожность)воздействовать на них. Будет больно , надо терпеть. А вот про влияние малой грудинной мышцы на возникновение гипертонии я не знал. Большое спасибо. Ну тогда, то же самое - разминаем достаточно интенсивно эти мышцы , до их полного расслабления , находим триггер , воздействуем на него с усилием. Как только снимем спазмы с мышц , появится хороший кровоток. Здоровья вам и вашим близким.
Антон солнышко- спасибо 🙏🏼💐❤️
Здравствуйте вы замечательный Доктор я просто от Вас в восторге я рада свами обшаться вы нужны людям ваша помощь очн нужна
Спасибо! Антон Вы лучший из медиков.
Красавчик
Очень интересно. Спасибо за информацию. Будем делать упражнения.
Антон вы прелесть ! С таким юмором вас одно удовольствие смотреть и слушать ! 💯%👍🌹
Супер спасибо объяснили все просто и понятно респ ❤❤❤
Антон Вы замечательный доктор!
Антон, у тебя куча видео и везде какие-то упражнения при разных проблемах. И всё нужно делать для здоровья, но скорее всего дня не хватит на все упражнения 😅😅, сделай видео с комплексом упражнений которые нужно делать для профилактики всего о чем ты говорил на канале, одно длинное с пояснением как правильно делать, а другое без пояснений чисто сам комплекс в реальном времени, что бы брать и делать вместе. И было сразу понятно сколько времени на это уйдет.
Очень хорошая идея!!!
О-О-О-О-О Моя любимая тема!!!!!
Дай Бог здоровья и долгих лет жизни Вам и вашим родным дорогой НАШ доктор!!! Ваш труд и знания
очень нужны нам! Благодарим❤
Лучший блоге.По больше здоровья и всего самоо наилучшего очень интересная и полезная по дача материала. Ещё раз благодарю
💥💥💥Обалдеть!
Со 180 до 130 после всех упражнений!
Причина моей гипертонии до сих пор не обнаружена светилами.
Но сейчас всё ясно.
Антон! Благодарю за то, что ты есть🙏
Большое спасибо ,Антон ! Сразу за вашим рассказом попробовала все повторить. Стала меньше болеть шея! До этого была приличная боль, голову было невозможно повернуть ! Сейчас свободнее поворачиваю и наклоняю голову ! Большое спасибо, за помощь,! Вы меня просто спасли !!! Здоровья Вам крепкого и счастья !
Спасибо огромное, прояснилась голова после даже неполного комплекса! Обожаю вас за подачу сложного материала с юмором!!!
Поделюсь. Были случаи, когда студенты медвуза давление поднимали специально (искуственно) для получения справки- освобождения, но не с помощью положения шеи, а по- другому. 😂
Спасибо за полезные упражнения, за заботу. ❤ Лайк.
Ну Ты и МОЛОДЕЦ ±++++++++++
Спасибо
Антон, благодарю за полезную информацию! ❤
Большая ❤ благодарность Вам, Доктор! Эти упражнения для меня! Указанные мышцы постоянно хочется массировать. (Спрямленный лордоз шеи, "странная" гипертония.)
Многая благая лета Вам! ❤❤❤
Подушку или выкиньте , или правильную купите 😊
Молодец доктор,очень грамотный специалист, благодарим Вас за обьяснение❤❤❤.Дай Бог Вам крепкого здоровья❤❤❤❤!!!❤
Антон, Вам огромное спасибо за заботу о нас!❤❤❤ Вы лучший из лучших! Вам нет равных!