Teşekkür ederiz. 76 yaşındaki annem videonuzdaki egzersizleri yapmaya başladı. Günlük rutinine eklemiş oldu. Elinize sağlık. Derneğinizin çalışmalarında başarılar dileriz. Bir katkı olarak bir geri bildirim vermek isterim. Videonun başındaki açıklamada sık sık 'yaşlı' ifadesini kullanılması ve anlatan kişinin bu grubu bakım verilmesi, korunması gereken insanlar şeklinde vurgulaması bu yaş grubu kişileri duygusal açıdan üzecektir. Oysa "65 yaş üstü kişiler" vb bir ifade, bu egzersizleri siz de evinizde yapabilirsiniz şeklindeki açıklamalar güçsüzlüğe değil yapabilirliğe vurgu yapar ve motivasyon sağlar. Tekrar teşekkürlerimi sunarım
Cok tesekkur ederiz! Egzersizlerin devamini diliyoruz! Onerim 70 yas civarindaki gercek bir kisinin bunlari bizzat ve tum setleri tamamlayarak yapmasi. Boylece yasli annelerimiz babalarimiz o kisiye bakarak aynisini yapmaya calisirlar. Uc dort degisik klip hazirlayabilirseniz, her gun onceki gunlerden biraz farkli hareketlerle egzersizlerin monotonlasmamasini saglamis olursunuz.
Çok teşekkür ederim . Bu güne kadar yaptığım ve fayda gördüğüm en iyi video olmuş. Bir tek dizimi bükmede zorlanıyorum. Onu da dediğiniz gibi az büküyorum.
78 yaşındayım. Bana çok rahat yapabildiğim hareketler gibi geldi. Ama devam edeceğim.. zaten haftada 3, 4 gün yarım saat yürüyorum. Teşekkür ederim bilgilerinize
Çok teşekkür ediyorum 67 yaşındayım bel fıtıklarım kanal daralmam ve kireçlenmelerim vardı inş faydalı olur biraz daha zorlarıda olabilir bunu çok kolay yapabildim🌹🌹🌹
Harikasınız👍 👏👏 çok mutlu oldum hepsini sonuna kadar yaptım. Bundan sonra her paylaşımınız takip ediceğim ve uygulayacağım. Keşke daha önce Görebilseydim ama yinede (*hiç bir şey için geç sayılmaz*) buna ❤'ten inanan,lardanım.!*) yeter,ki Sağlığımız yerinde olsun.
Selamünaleyküm hocam benim yaşım 50 kaslarım çok güçsüz özellikle kol kaslarım iki kilo poşet bile taşıyamıyorum dirseğimin olduğu yerde ki kaslarım acıyor
Hergün sizinle birlikte bu egzersiz hareketlerini yapıyorum böyle bir video hazırladığınız için emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. Çok faydalı bir video olmuş.👍👏👏👏🌺
Teşekkür ederiz. 76 yaşındaki annem videonuzdaki egzersizleri yapmaya başladı. Günlük rutinine eklemiş oldu. Elinize sağlık. Derneğinizin çalışmalarında başarılar dileriz. Bir katkı olarak bir geri bildirim vermek isterim. Videonun başındaki açıklamada sık sık 'yaşlı' ifadesini kullanılması ve anlatan kişinin bu grubu bakım verilmesi, korunması gereken insanlar şeklinde vurgulaması bu yaş grubu kişileri duygusal açıdan üzecektir. Oysa "65 yaş üstü kişiler" vb bir ifade, bu egzersizleri siz de evinizde yapabilirsiniz şeklindeki açıklamalar güçsüzlüğe değil yapabilirliğe vurgu yapar ve motivasyon sağlar. Tekrar teşekkürlerimi sunarım
Cok tesekkur ederiz! Egzersizlerin devamini diliyoruz! Onerim 70 yas civarindaki gercek bir kisinin bunlari bizzat ve tum setleri tamamlayarak yapmasi. Boylece yasli annelerimiz babalarimiz o kisiye bakarak aynisini yapmaya calisirlar. Uc dort degisik klip hazirlayabilirseniz, her gun onceki gunlerden biraz farkli hareketlerle egzersizlerin monotonlasmamasini saglamis olursunuz.
Egzersiz ve tekrar sayıları yorgunlugunuza göre belirleyin ...yavas yavaş her gün artırabilirsiniz.... hareketli olmanız önemli....
Çok teşekkür ederim . Bu güne kadar yaptığım ve fayda gördüğüm en iyi video olmuş. Bir tek dizimi bükmede zorlanıyorum. Onu da dediğiniz gibi az büküyorum.
78 yaşındayım. Bana çok rahat yapabildiğim hareketler gibi geldi. Ama devam edeceğim.. zaten haftada 3, 4 gün yarım saat yürüyorum. Teşekkür ederim bilgilerinize
Yaptığınız şey çok kıymetli tebrik ederim. ama yeşil perde kullanıp neden bunu değerlendirmediğinizi anlamıyorum :D
egzersizlerin pdf halinde görsellerini paylaşırmısınız lütfen teşekküler harika video :)
Çok teşekkür ediyorum 67 yaşındayım bel fıtıklarım kanal daralmam ve kireçlenmelerim vardı inş faydalı olur biraz daha zorlarıda olabilir bunu çok kolay yapabildim🌹🌹🌹
ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN
Harikasınız👍
👏👏 çok mutlu oldum hepsini sonuna kadar yaptım.
Bundan sonra her paylaşımınız takip ediceğim ve uygulayacağım.
Keşke daha önce Görebilseydim ama yinede (*hiç bir şey için geç sayılmaz*)
buna ❤'ten inanan,lardanım.!*)
yeter,ki Sağlığımız yerinde olsun.
Çok teşekkür ederim canım benim allah razi olsun tam bana göre hareketler
Selamünaleyküm hocam benim yaşım 50 kaslarım çok güçsüz özellikle kol kaslarım iki kilo poşet bile taşıyamıyorum dirseğimin olduğu yerde ki kaslarım acıyor
Teşekkür ederim kalça poretezı olanlar nasıl spor yapmalı
Harikasınız..Emeğinize sağlık..❤❤
sağolun varolun teşekkür ederim. pandemi döneminde yavaşlayan barsak hareketlerimizi nasıl arttırabiliriz.
Biz ananemle yaptık çok eğlendik
Üqşapls😓
Ben de şimdi babannemle deniycemjsjsjj
Merhaba hocam Gül Yalçın Çakmaklı dayısı
Teşekkür ederim 🙏
Tesekkürler
ALLAHIM
Konuşmak yerine egzersiz anında uygulayarak gösterseniz.
Teşekkürler hocam
Teşekkür ederim.
Çok çok teşekkürler.
👏👏🌹🌹🌹
Yaslimiz kalmadı sıra bizde 2 rahmetten biri😂
Gayet güzelmiş
Like atıcam ihihihii
Genç olmama rağmen bunu yapiorum sksbsisjsjxh
Hahahaha gençleşirsin belki
Müthiş
Güzel olmuş
Çok güzel teşekkürler 72 yaşındayım çok uzun geldi bana yapmaya gayret edicem
Hergün sizinle birlikte bu egzersiz hareketlerini yapıyorum böyle bir video hazırladığınız için emeği geçen herkese çok teşekkür ederim. Çok faydalı bir video olmuş.👍👏👏👏🌺
Güvenli egzersizler olarak belirledik...
Yavaş yavaş egzersizler ve tekrar sayıları artırılabilir...
@@nesesultan1479 Masallah teyze
@@nesesultan1479 maşallah teyzecim
15:29 bacak
A
🍬
Supersağolu selam
Dsaçma bukadarda olmaz egzersiz diye yayılıyor doktor hanım