Ejercicios Mágico Para Aliviar Zona Baja De La Espalda(Lumbar) Aliviar Dolor Espalda/Lumbago/Ciática

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Hace unas semanas publiqué un vídeo sobre cómo trabajar el músculo piramidal y la ciática, mostrando técnicas para relajar y fortalecer este músculo, así como aliviar el dolor de espalda y ciático.
Hoy hago la segunda parte de este vídeo, donde compartiré nuevos ejercicios. No solo nos enfocaremos en liberar, relajar y fortalecer el piramidal, sino que también trabajaremos en la parte lumbar.
Estos ejercicios son beneficiosos si sufres de dolores de espalda, molestias en las nalgas, problemas discales (hernia, protusión) o ciática, así como si experimentas dolor que se irradia hacia la pierna o pérdida de fuerza en las piernas.

[@susanagarciarodriguez7906]

Muchas gracias por estos ejercicios, explicados tan bien.

[@franciscotellado5523]

Muchas gracias por tus buenos consejos.
Hay algún ejercicio para tener buena postura?
Y para eliminar grasa abdomen bajo?

[@MariaLuisaHernandez-em1sj]

Gracias gracias por su apoyo

De nada

[@magalyegana4457]

Hola infinitas gracias gracias gracias excelente explicación saludo 🙋🌷🙋🌷

[@ceciliaenriquez7499]

🤗🙋‍♀️👏👍Mil gracias Doc

[@nicolassegundoibanez8443]

Gracias.... gracias... gracias!!!

[@giselibrito1330]

Muchas gracias

[@ascensionserranofernandez480]

Muchas gracias, por sus vídeos

De nada

[@ingeniosademente]

Hola lo estaba intentando con mi pierna derecha y se me ha recogido el musculo interno, no se por que me sucede con esa pierna es muy doloroso😢

Posiblemente indica un desequilibrio

[@filibertoleon9870]

Muchas gracias

De nada