5 Pilares de la dieta antiinflamatoria en menopausia

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 118

  • @Rodamundo1000
    @Rodamundo1000 Месяц назад +49

    Tema Dieta empieza en el minuto 7

  • @elenaalloza1039
    @elenaalloza1039 2 месяца назад +42

    Yo cada vez que te escucho estoy más convencida de que todo lo que dices es para cualquier edad,no sólo a partir de los 40....es todo tan tan saludable....a mi me encanta comer así....

    • @elizabethaltuve5032
      @elizabethaltuve5032 2 месяца назад +5

      Hola buenas noches podrías dar información de lupus y menopausia

    • @paulinadaza8439
      @paulinadaza8439 Месяц назад

      ​@@elizabethaltuve5032Q😊

  • @ahvccg
    @ahvccg 2 месяца назад +20

    Precisamente la dieta keto es la que me salvó en menopausia. Por lo demás, gracias por tus aportes.

  • @gisselallier834
    @gisselallier834 Месяц назад +7

    Muchas gracias por dar tanta información sustancial sin perder tiempo, odio los videos que hablan dando mil vueltas.

  • @KariSans
    @KariSans Месяц назад +3

    Muchísimas gracias! Estoy en menopausia siguiendo esta dieta porque la he pasado muy mal.

  • @elenaalloza1039
    @elenaalloza1039 2 месяца назад +5

    Marta ya tenía ganitas yo de escucharte.....que paz me das,corazón....

  • @AndreaBCN
    @AndreaBCN 2 месяца назад +5

    La dieta antiinflamatoria va bien a toda edad, gracias!!

  • @lizziegutierreztorres3846
    @lizziegutierreztorres3846 2 месяца назад +2

    Gracias Marta, me han servido muchísimo todos tus consejos, saludos desde México 🇲🇽

  • @23Chol
    @23Chol День назад

    Mil gracias!!!!!

  • @CeciliaRodriguez-gm8ch
    @CeciliaRodriguez-gm8ch Месяц назад

    Hermoso ejercicio de meditación, me encanto, te agradezco x subirlo y compartirlo 🌷

  • @MariCarmenMartínezNavarro
    @MariCarmenMartínezNavarro 2 месяца назад +2

    Hola Marta.Tu vídeo me ha parecido interesantísimo y práctico.Te felicito.

  • @laurarivera715
    @laurarivera715 2 месяца назад +2

    Gracias Martha por compartir información tan valiosa!! bendiciones para tu bello ser!

  • @annamp5063
    @annamp5063 Месяц назад +1

    Hola Marta, me ha parecido muy curioso lo de la dieta keto cuando has dicho que no la recomiendas en etapa de premenopausia o menopausia. Podrías hablar un día de este tema? Muchas gracias. Un vídeo muy interesante. 😊😊

  • @SilviaBruno-b1t
    @SilviaBruno-b1t 2 месяца назад +1

    Qué bueno!!!🎉 Super por llegar a tú objetivo....Ya lo haz logrado en haberte interesado en hacernos llegar tus conocimientos...con todo lo qué nos enseñas. Gracias y Bendiciones ❤

  • @rominaferrarit
    @rominaferrarit 2 месяца назад

    Marta: GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!! Estoy pasando por la adaptación a la dieta SIBO y aunque he eliminado alimentos inflamatorios, estoy subiendo de peso y me siento un globo!!!! Estoy desesperada por no ver los cambios y por lo mal que me siento… tengo la regla cada mes pero también todos los síntomas premenopausia…

  • @IlievaTrujillo-mv1gm
    @IlievaTrujillo-mv1gm 2 месяца назад

    Gracias Marta por tus consejos para lograr sentirnos mejor durante la menopausia, aunque pienso que esas recomendaciones son válidas para todas las personas de cualquier edad.

  • @mercesole36
    @mercesole36 2 месяца назад +2

    Gràcies Marta! Tot molt clar!! ❤

  • @acibelas
    @acibelas 2 месяца назад +1

    🎉🎉 enhorabuena por lograr tu objetivo de 100.000 suscriptores. Y felicidades a nosotros por seguirte

  • @trenero_burgales
    @trenero_burgales 2 месяца назад +1

    Gracias por explicarlo tan bien. Enhorabuena por los 10.000. Un saludo, Ana

  • @juditcapella6402
    @juditcapella6402 Месяц назад +1

    Hola Marta! Cuantos comprimidos de omega 3 recomiendas?

  • @aridiapolanco681
    @aridiapolanco681 Месяц назад

    Gracias muy buena explicación muy comprensible dios te bendiga siempre

  • @ceciliahayakawa
    @ceciliahayakawa 2 месяца назад

    Muchas gracias 🙏🏽 Martha 🥰grandes alcances los que nos compartes👍bendiciones 🙌

  • @elizabethgodoy7216
    @elizabethgodoy7216 Месяц назад

    Saludos siempre veo sus videos gracias por toda la informacion que nos da para cuidarnos en esta etapa.

  • @scolonin
    @scolonin Месяц назад

    Super bien explicado! Gracias 😊 Me encanta la combucha pero por mi problema con la histamina no puedo con los fermentados. Alguna recomendación?

  • @amgada3
    @amgada3 Месяц назад

    Muchas Gracias, muy bien ve explicado. En mi caso estoy en ello.

  • @aliciaaceto5716
    @aliciaaceto5716 2 месяца назад

    MUCHAS GRACIAS MARTA ,MUY BUENOS TODOS TUS CONSEJOS !!! SALUDOS !!! BENDICIONES !!!! 🙋‍♀️

  • @romylacroix4487
    @romylacroix4487 2 месяца назад

    Gran alegria senti al oirte hablar en la estacion de radio con Tamara con luz

  • @doterraisraelespanol2585
    @doterraisraelespanol2585 2 месяца назад +1

    Hola Marta mil gracias por todos tus video con tanta información. Tengo una duda con el ayuno intermitente y la toma de vitaminas y medicinas q se deberían tomar a la mañana con el desayuno. Si estoy en ayuno intermitente, como hago? Corro el horario de toma para el mediodía q sería la primer comida? Las tomo igual? Pero creo q rompería con el ayuno verdad? Bueno gracias

  • @elizabethgodoy7216
    @elizabethgodoy7216 Месяц назад +10

    Hola a mi me diagnosticaron con perimenospausa antes de los 40 años ,hace tres años tuve dos veces cov19 y desde la primera vez que me da me quedo un dolor en la espalda arriba y de ahi mi vida ya no es la misma ,siento que esta infeccion me adelanto el climaterio tengo todos los sintomas por a ver ,sofocos,dolores articulares y huesos en todas partes de mi cuerpo,calambres hormigueo ,insomnio, ciclos irregulres ,trato de llevar una vida sana como saludable ,hago un poco de ejercicio saben que es lo peor que me ha dado , fue otro sintoma dolor en el pecho ya me habia dado pero no como ahora que se mantuvo mucho tiempo pense que era el corazon y que hiba dar un infarto ,fui a parar a emergencias me hicieron muchos examenes cardiogramas ,rayos X examen de sangre y orina y estoy bien me dijeron que es ansiedad la verdad rechazo toda tratamiento de anciedad se que va pasar todo esto es un proceso natural pero a veces necesitamos ayuda ,me diagnosticaron tambien con osteopenia a veces dice la doctora artritis la verdad que en algunos examenes eso confunden ,espero que despues que pasa por todo esto no tenga ningun diagnostico serio solo sea que estaba infamada porque esto es el climaterio es un desorden hormonal ,mi tratamiento es calcio con vitamina D ,me tome unas pastillas de magnecio ayuda mucho,ahora tomo vitaminas para el cerebro y nervios y la doctora me envio naproxeno y tyalenol para los dolores que me dan a veces las tomo y tambien estoy con un anticonceptivo ,a veces hago te de pasaflora o salvia ,te verde no los tomo seguido pero son naturales y buenos ,saben todo lo descubri porque andaba en busca de un tercer hijo y no he podido salir embarazada y como me da el covid19 asi fue que supe por lo que estoy pasando, evito comer carnes rojas,cuidense mucho y esten tranquilas coma saludable verduras ,ensaladas y carnes blancas semillas secas y evitar comer azucares y hagan ejercicios ,Dios nos ayude en este proceso.saludos de Boston.

    • @MonicaSandraLopezSilva
      @MonicaSandraLopezSilva Месяц назад +2

      Salud para ti. Parece mi historia, tú vas a poder, te recuperarás. Sigue tu intuición y mucha fe.

    • @mariselachavez8452
      @mariselachavez8452 Месяц назад

      11:50 Así me siento yo también, ademàs en el día quisiera solo estar dormida, me dan unos bajones de energía

    • @doraristizaba219
      @doraristizaba219 20 дней назад

      ​@@MonicaSandraLopezSilvahola soy de Colombia, tengo 51 años. A mí me ha funcionado dejar de comer carnes. Las consumo de vez en cuando.
      Lo que más consumo, frutas, vegetales, sobre todos los verdes y rojos, naranja. Las frutas de. Pulpa blanca, semillas y frutos secos. Casi ni hago ejercicio, pero trato de hacer respiración consiente, me hidrato con agua con sábila y limón. O agua limón y sal marina.
      Buscar en Google, Luis Antonio melón Gómez la sábila, te vas a encontrar el mejor nutricionista de Colombia y del mundo. Mi vida cambio para mil veces mejor. Desde que lo sigo y estudio sus videos.

  • @JosepCalaf-e2t
    @JosepCalaf-e2t 2 месяца назад

    És un vídeo muy interesante,a mi me Cuesta mucho de adelgazar,desde que se me retiro la regla

  • @mariaeugeniagomesreyes6141
    @mariaeugeniagomesreyes6141 Месяц назад

    Gracias por tus consejos, muy útiles

  • @claudiabarrionuevo2746
    @claudiabarrionuevo2746 2 месяца назад +1

    Perdon mi ignorancia, te consulto, al recalentar comida hecha no genera histamina? Aun siendo tuberculos? Gracias, tu canal es muy bueno❤

  • @silviaestherfernandezferna3799
    @silviaestherfernandezferna3799 2 месяца назад

    Muchas gracias si me a gustado mucho video. Me pongo ello desde ya ;😊gracias

  • @Nani-en5dj
    @Nani-en5dj Месяц назад

    Muy interesante todo. Gracias 😊

  • @dietaantiinflamatoriaysalud
    @dietaantiinflamatoriaysalud Месяц назад

    Muy interesante y muy bien explicado todo. Mis felicitaciones 🎉🎉🎉

  • @Rodamundo1000
    @Rodamundo1000 Месяц назад

    Muchas gracias por la info!

  • @mariananunez1723
    @mariananunez1723 Месяц назад +1

    Muchas gracias..me ha gustado mucho el vídeo. Lo que no he podido encontrar es el enlace en el que recomiendas la suplementación de Omega 3. Me puedes repetir cual has recomendado? Gracias!!

  • @mariapenadeluis4860
    @mariapenadeluis4860 2 месяца назад +3

    Hola! Gracias x el video. Podrías hablar d la Berberina en la menopausia? Gracias

    • @juanihernandez6968
      @juanihernandez6968 2 месяца назад +2

      Yo tomo berberina antes de la cena y es muy buena para mantener los picos de glucosa en sangre estable ya que aún como algo de carbohidratos a la semana, a mí ha hecho adelgazar además de tomar en ayunas una cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua y el jugo de medio limon. Pero el vinagre no pasteurizado ni filtrado que lo venden en herbolarios

  • @JosepCalaf-e2t
    @JosepCalaf-e2t 2 месяца назад +1

    Muchas gràcias guapa ❤🎉

  • @anareyriveiro4162
    @anareyriveiro4162 2 месяца назад

    Enhorabuena por tus 100000suscriptores. Esperó que aumenté muchísimo más. Saludos desde Jerez de la Frontera 😊

  • @maylinmartinez4419
    @maylinmartinez4419 29 дней назад

    Envías productos a Estados Unidos?

  • @giovannasoria6148
    @giovannasoria6148 Месяц назад

    Hola gracias por la información muy valiosa, estoy en la menopausia dejé de menstruar hace más de 3 años me siento cansada no puedo dormir bien, orino mucho , pasé una fuerte crisis de depresión estoy mejor me han dado de alta , los calores ya no son tan fuertes, apetito sexual cero, que me recomiendas por favor, vivo en Canadá y aqui todo es medicamento no hay mucha explicación, una consulta dura máximo de 15 a 20 min, gracias ☺️

    • @milton7851
      @milton7851 Месяц назад

      Deja de comer harinas y azúcar es lo básico

  • @user-cy7vf3hg2g
    @user-cy7vf3hg2g 2 месяца назад +1

    Tengo sesenta y un años,se me cae mucho el pelo,me puedes decir que tomar???mi alimentación es saludable, con todo lo que recomiendas, gracias 🙏🙏

    • @oh13maria
      @oh13maria Месяц назад

      Toma levadura de cerveza en pastillas. La encuentras en herbolario

    • @Memy-29
      @Memy-29 Месяц назад

      Toma pilopetan intensivo

  • @mariapereiro4984
    @mariapereiro4984 2 месяца назад

    Gracias

  • @nanakuroi9561
    @nanakuroi9561 2 месяца назад

    Gracias Marta. ❤

  • @monicam47
    @monicam47 Месяц назад +2

    Me salió piel rosáceo puede ser x mala alimentación? Me están dando cremas solarium etc, y sigo parecida si hago dieta antiinflamatoria me mejoraría porque sé que esto vino para quedarse.

    • @laurav3842
      @laurav3842 Месяц назад

      Tengo rosácea hace mucho, pero a esta edad se intensifica. Hago luz pulsada, pero veo q no es lo único. Probaré con la alimentación, creo q es la clave de todo lo q pasa en el cuerpo.

  • @rosaameliaponce9732
    @rosaameliaponce9732 2 месяца назад

    Gracias ❤❤❤❤

  • @LorenaRamirez-gk3mw
    @LorenaRamirez-gk3mw Месяц назад +6

    POR FAVOR, algo para eliminar la sequedad vaginal además del OMEGA 7, muchas gracias, REALMENTE LO NECESITO.

    • @carlagil1684
      @carlagil1684 Месяц назад

      Tensado vaginal con laser

    • @nellysaenz4572
      @nellysaenz4572 Месяц назад +4

      Aceite de coco exterior e interior lo tiene que frotar por dentro y por fuera .,lo dijo un doctor que no hay más bueno que poner aceite de coco

    • @perhonen-1
      @perhonen-1 Месяц назад +1

      Compra esta crema VAGISAN es buenísima

    • @mmlx7593
      @mmlx7593 Месяц назад +1

      Yo uso aceite de coco

    • @ernestogramberg2
      @ernestogramberg2 Месяц назад +1

      Usar algún gel lubricante todos los días. Es buenísimo!!

  • @cigomez6504
    @cigomez6504 Месяц назад

    Hola! Si tomo triptofano, aumentaría la serotonina? Y eso ayudaría a los cambios en la temperatura corporal?

  • @carmencollelldomingo6191
    @carmencollelldomingo6191 Месяц назад

    Buenas noches María
    Como endulzarme el te
    Muchas gracias

  • @estelacabello4331
    @estelacabello4331 2 месяца назад +1

    Hola desde Argentina, soy Vegetariana, no consumo pescados, ese omega 3 se puede consumir si tienes hipotiroidismo? Gracias

  • @silvanayajanovech1329
    @silvanayajanovech1329 Месяц назад

    Excellent!!! Grax

  • @rosadiaz734
    @rosadiaz734 2 месяца назад

    ❤ gracias por tu video

  • @rocioromeroreyes157
    @rocioromeroreyes157 Месяц назад

    Soy alérgica al pescado blanco y azul, el suplemento del que hablas de Omega 3 puede ser suficiente??

  • @franciscamulet9037
    @franciscamulet9037 2 месяца назад +1

    Enhorabuena😊

  • @carmenalas9198
    @carmenalas9198 Месяц назад

    Se puede tomar consumir de leche y frutas

  • @cieloazul4552
    @cieloazul4552 2 месяца назад

    Muchas felicidades por alcanzar tu meta 🎉y muchas gracias por los videos que me son de bastante ayuda especialmente ahora que pronto entraré a la perimenopausia que ya tengo 45 años, un saludo 🫡

  • @Rey_1984
    @Rey_1984 Месяц назад

    Cómo se llama el otro canal de RUclips?

  • @tanyalvegas7998
    @tanyalvegas7998 2 месяца назад +1

    Hola Marta , yo tengo 42 años y me pasa muy seguido que me dan ganas de llorar y me siento muy pesada y sin ganas d hacer nada , es como si tuviera mi mente congelada es muy feo es como una niebla mental y me sucede muy seguido aparte de los sofocos y cambios de temperatura , que mer recomiendas tomar !!

    • @martaaguilar4184
      @martaaguilar4184 Месяц назад

      Te han mirado la tiroides?

    • @tanyalvegas7998
      @tanyalvegas7998 Месяц назад

      @@martaaguilar4184 no tengo tiroides !

    • @tanyalvegas7998
      @tanyalvegas7998 Месяц назад

      @@martaaguilar4184 si ya y no tengo ese problema !

    • @tanyalvegas7998
      @tanyalvegas7998 Месяц назад

      Marta puedo tomar el Menobalance si estoy tomando pastillas anticonceptivas ?

  • @JosepCalaf-e2t
    @JosepCalaf-e2t 2 месяца назад

    Que bien l'ós alimentos antiflamatorios

  • @algaquinones223
    @algaquinones223 17 дней назад +1

    Cual es la mas importante omega 3,omega 6 o omega9? 😮😮😮

    • @florvega4352
      @florvega4352 3 дня назад

      La 3 y 6, pero en mayor porción la 3

  • @soniamartin2729
    @soniamartin2729 Месяц назад +1

    Y los lácteos? Comentan que los de vaca son más inflamatorios, recomiendas de cabra o kéfir? Gracias

  • @magdalenamaldonado589
    @magdalenamaldonado589 Месяц назад +6

    Yo entre a menopausia, y me ha dado varios síntomas, pero lo que más me a molestado, dolor articulaciones, resistencia a insulina , subí de peso y si tengo grasa abdominal que antes, y subo y bajo de peso 😢, hago ejercicio, estoy en con nutrióloga, pero subí lo que había bajado😢, parece que soy un globo

    • @carmenllachmoreno5877
      @carmenllachmoreno5877 Месяц назад

      Marta Rincon😊

    • @GuadalupeDuran-dp7ii
      @GuadalupeDuran-dp7ii Месяц назад

      Toma vinagre de manzana 3 veces al día y aceite de coco en ayuna una cucharada y luego sube a 2 y vera que te ara super bien y baja de peso

  • @mercedesseliman9310
    @mercedesseliman9310 Месяц назад

    Cuál es el pescado azul

  • @elenaguiraodiez9033
    @elenaguiraodiez9033 Месяц назад

    Pero fijate que cuando hablais del ratio omega 3 omega 6 no mencionais que los frutos secos tienen en su mayoria muchisimo omega 6, el sesamo por ejemplo, los anacardos los cacahuetes.....sin embargo los incluis sin problema

  • @nancyaguilar4180
    @nancyaguilar4180 Месяц назад

  • @MarinaSánchezMartín
    @MarinaSánchezMartín 2 месяца назад +2

    No entiendo como no te siguen todas las mujeres de España

  • @miladyshernandeziglesias6974
    @miladyshernandeziglesias6974 2 месяца назад +3

    Y otros dicen que las legumbres inflaman

  • @LourdesFinquin
    @LourdesFinquin Месяц назад

    Tengo.54. Años tengo.hipertiroidismo.me duele. Y.me.arde.el.seno.derecho. me. Ha.dicho el ginecologo que estan altos los estrogenos me.ha.recetado duphaston. Pero cuando lo ťomo me hace.doler.mas.por eso.ya no lo estoy tomando que. Puedo hacer ayueme porfavor

  • @anadiez655
    @anadiez655 2 месяца назад

    Las hamburguesas q compramos en el supermercado son procesadas x la gran cantidad de aditivos q llevan, no? Entonces, si compro carne picada y hago las hamburguesas en casa estaría bien, no?
    Normalmente en los mercados de abastos venden hamburguesas recién hechas de carne recién picada, x tanto se podrían consumir perfectamente, no?

    • @arelisgonzalez7831
      @arelisgonzalez7831 Месяц назад +2

      La verdad evitar la hamburguesa por el pan y carnes procesadas además de salsas si querés mejor comete la carne de hamburguesa con una capa de aguacate sustituto del pan

    • @MariaJose-bb4hy
      @MariaJose-bb4hy 23 дня назад +1

      Mi nutricionista en el embarazo decía que una hamburguesa hecha en casa con carne picada cuenta como filetes, añádele pan de lino y resuelto. 125 gramos lino molido, 9 claras y sobre de levadura, a 180° 40 ninutos ❤

  • @anaalonso6272
    @anaalonso6272 2 месяца назад

    👍

  • @anasanjose1471
    @anasanjose1471 2 месяца назад

    ❤❤❤

  • @elebgf
    @elebgf Месяц назад

    Pero también existen embutidos saludables!😮, la verdad.

  • @veronicamarcoslopez9044
    @veronicamarcoslopez9044 2 месяца назад

    A mi la dieta keto me enfermo

  • @alister7514
    @alister7514 Месяц назад

    Muchoooooo Bla Bla y no al grano ,,, de ahi

  • @christinasanchez921
    @christinasanchez921 2 месяца назад +3

    Qué aburrido, video 😴

  • @PaulaBertran-pm5de
    @PaulaBertran-pm5de 2 месяца назад +6

    hablas mucho, muy rápidop, y no decís nada

    • @montsedeyes
      @montsedeyes 2 месяца назад +4

      Pues mira otro canal. La oferta es muy amplia. Creo que este canal no te necesita, porque tú sí que no dices nada, tu comentario no aporta, descalificas sin más.

    • @francybenavides5015
      @francybenavides5015 2 месяца назад +1

      Era lo que necesitaba saber para decidir si seguía viendo, me aburren los vídeos de tanta cháchara innecesaria, gracias!!!👍🏼

    • @cristinalopez3172
      @cristinalopez3172 Месяц назад +1

      Siempre hay gente que no agradece nada

  • @T_40_L_AROUNDGAMECHAT_TEAM_01
    @T_40_L_AROUNDGAMECHAT_TEAM_01 Месяц назад

    Tengo 55 años tengo cambios de humor y los cambios de temperatura es lo unico incomodo hago una dieta muy sana 😢

  • @melybaquerosanz4314
    @melybaquerosanz4314 2 месяца назад

    Gracias

  • @namasteberenice
    @namasteberenice Месяц назад

    Gracias. ❤

  • @soyahora7392
    @soyahora7392 2 месяца назад

    Gracias🙏