Café y MENOPAUSIA
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- Personalmente me gusta mucho el café pero soy consciente que un exceso de café no es lo mejor para mí en este momento de menopausia.
El café tiene cosas muy positivas por ejemplo a nivel deportivo es muy bueno, estimula la actividad neuronal y a nivel metabólico parece ser que ayuda a quemar más grasas y activar el metabolismo.
Pero lo ideal es hacer un détox de 10 días al año para resetearnos y que nos siga haciendo efecto.
Te voy a dar algunos consejos de aspectos a los que tienes que prestar atención en Menopausia.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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Yo tomaba cafe mañana y tarde....y me dolia extremadamente el cuerpo...deje la cafeina pues una nutriologa me dijo que la cafeina me afectaba a las articulaciones....se me hizo muy raro pero lo deje....y efectivamente mi cuerpo regresó a la normalidad y se me quito el dolor de cuerpo
Hola Marta, en octubre de 2023 vi un video tuyo que me abrio los ojos! el café provoca bochornos en la menopausia! balde de agua fría! tenia ya 9 años de menopausia sin sentir verdadera mejoría en el calor corporal y el 2023 fue un año especialmente miserable en ese sentido, hasta que vi tu video y entendí que estaba tomando porlvora (pirotecnia) al consumir mi tan amado cafe =(. Pues inmediatamente lo suspendi con el dolor de mi alma y mejore inmediatamente. Hoy que te digo de vez en cuando me tomo un cafe pero mi opcion ahora es descafeinado, porque probé las infusiones y no me hacen feliz. Gracias por abrir mis ojos y ahora vivo mejor.
Hay amiga lo mismo me pasó
Whaaaaaattttt 👀 👀❓😱❓😱❓9 años
Pues cuanto tiempo dura aaaahhhh años 👆👀❓❓😵😵❓😵❓😵
@@onmywaygtz7561 y luego sigue la postmenopausia que termina hasta los 65 años edad de adulto mayor
Pues yo inicie a los 45 años y hasta el 2020 se me quito la menstruacion al 100% pero los calores siguieron y recien me he sentido mejor (octubre 2023 que deje de tomar cafe ) si haces la cuenta son mas de 9 años pero ahora tengo mejor calidad de vida sin cafe. Suerte! @@onmywaygtz7561
Y lo peor viene después, osteoporosis, sequedad de piel y mucosas, pérdida de masa muscular, caída de cabello...@@onmywaygtz7561
Tomo café todos los días pase la menopausia y ni la sentí me encanta y tomo café siempre soy muy activa
Pero hay quien no tiene molestas ya x cosa de familia, o sea genética
Muchas gracias ,no sabia que levantarne en las mañanas como si me hubiera pasado un tractor tambien es parte de mi menopausia 😮 gracias muy interesante
Estoy igual, me levanto con dolor muscular estoy en menopausia es un horror 😢
Hay muchas mujeres que no toman café y tienen demasiados calores
no he dicho que sea la única causa
Al principio tomaba café si no había dormido en el bar del trabajo ( en casa no comprábamos café ni tenemos cafetera); pero… tengo un paladar sensible y noto mucho muchísimo el sabor/ calidad/origen del agua con la que se hacen los cafés.
Entonces dejé de tomarlo y me llevaba mis termos de té verde al trabajo.
El curso pasado mi hijo mayor libraba una mañana y la bautizamos “la mañana de nuestro cafecito” ; entonces tomaba un café cada jueves. Probamos en diferentes bares de la zona y oh casualidad, el que más nos gustó ( y al que seguimos yendo) es café ecológico hecho con agua purificada en la misma cafetería.
PD: no tenemos cafetera porque viviríamos a café!!!! ESE AROMAAAAA RECIÉN MOLIDOOOOOO…..
Me siento bendecida con lo que es mi menopausia. Debido a la perimenopausia, tuve muchos sangrados, prácticamente todo el mes. Me hicieron una ablación a los 45 y como efecto secundario, me quede sin periodos, pero no tenía bajada de hormonas. Pasaron los años y nada de sintomas, mi ginecologo me preguntaba si tenía sofocos, nerviosismo o falta de sueño, entre otros, y yo nada, podria decir que no tuve menopausia. Con relación al cafe, tomo cafe minimo 2 tazas al dia, pero si estoy viendo una peli a la noche, me encanta tomar cafe, y les cuento que nada de no dejarme dormir. El cafe no me produce efectos adversos por ahora y ojala que nunca porque me encanta!
Cierto quita la pereza el cansancio ayuda un poquito el té verde buy bueno
Hola si me encanta el café me irrita siento un poco el colon. No tomo tanto, sí lo disfruto en la mañana ❤❤.
Tomo el molido Lavazza preparado en mi cafetera.
Tengo 49 años. Aun mi regla es estable. Pero quiero ir sabiendo cosas y x esa razon me suscribí a este canal y a otros. Es muy deprimente escuchar que TODO lo que hago esta mal. Y eso que soy bastante sana en todo sentido. Lo unico q hago bien es deporte. Despues escuchar todo lo que me va a pasar y leer a otras mujeres me esta trayendo una tristeza tremenda. No sé si podré cambiar TODA mi vida. Ojalá que sí, xq no deseo sentir todo lo que dicen las mujeres cuentan lo q les pasa. Gracias a ti x la informacion. ❤
Antes de conocer el efecto del café sobre mi menopausia, lo reduje a 1 café al día, antes tomaba 2 a 3 al día, , esta información es buena muchísimas gracias
🥰 yo tomo mi shot de gengibre en ayunas, a los 10 minutos mi jugo verde con media fruta para el dulzor luego mi avena (1/3 taza) para desayuno a las dos horas tomo mi taza de café ☕️ del día seguido por mi lonche de medio día 🫶🏻
Podrías comentar algo sobre el descafeinado? Y sobre el descafeinado liofilizado?? Gracias por tus videos ❤
Exactamente esa es mi opción para tomar una bebida calientita reconfortante uno o dos al dia, tambien me interesa saber sobre esto
Hola buenísimos tus comentarios, estoy en plena menopausia y me encanta el café... Un abrazo desde Chile
Madre mía!!!! No tenía ni idea de que era malo el café de cápsulas. Me tomo dos todos los días😢
Son veneno.
Gracias, Marta... Me apunto la espera de los 45 minutos antes de tomar café en la mañana. Sobre la dosis, tuve que bajarla a 1 café por día porque me empezó a dar taquicardia y como angustia, hice ensayos y me di cuenta que era mi querido café, ahora, en el transcurso del día, tomo té verde. Abrazos
❤ Tomo café una vez al día por la mañana, si no lo tomo siento que mi día no arranca😂 y de bochornos o sofocos muy esporádicos y muy cortos.🙏 Saludos desde México☕
Tgo 47 años y tomo café cortado y no me hce mal me despabila y saca el cansancio ,q a veces tgo.👏😏💫🌸✨🇦🇷
No conocía. Gracias por aclarar sobre el café que tomamos.
Muy cierto tomo café y me da más bochorno gracias soy nueva escuchándote quiero aprender y este sana
Yo siempre lo he tomado para calmarme y hasta para dormir, desde muy joven note que tenia ese efecto en mi.
Tengo 53 años y estoy experimentado los cambios en mi cuerpo me gusta el cafe solo por la mañana y trate de no tomar cafe pero me dolio mucho la cabeza me dio migraña,
Muchas gracias por la información
Uno por la mañana en casa me va bien.
Más no y menos de bares
Tengo 50 años y la menopausia empezó hace 1 año el tema es fuerte los calores son insoportables y varios al día y en la noche… ya los he controlado con un excelente producto natural que me tomo 2 veces al día es hormonal y otro para regenerar 👌🏻..también tomo café de buena calidad como dice Martha tomo tres al día y uno en la noche y no me pasa nada. Me siento muy bien con energía , sin calores 😊
Hola espero sirva mu consejo yo tomo los jugos verdes todos los días al medio dia
Zanahoria manzana verde apio y un poquito de jengibre, uso una crema que es una progestrona natural que se llama FEMME BALANCE de natural slim,.se aplica en las manos en piernas, vientre etc
Gracias por esta información, estoy de acuerdo con todo lo que dice.
Si conocía el tema, por desgracia pasa con tantos productos que a veces se hace difícil y muy costoso encontrar lo realmente saludable.
Hola, muy interesantes tus comentarios. Bebo desde siempre café tostado y mis amigos se rien mucho, porque lo cuelo con filtro, sin embargo no abandono esta práctica porque es la más saludable. Respecto de los sofocos, un médico me dijo que bebiera café (todo lo contrario a lo expuesto), ya que cuando hay un sofoco, previamente ocurre en el cuerpo una vasodilatación (incluso se siente si estamos alertas o si el sofoco es muy fuerte), y el café es vasocontrictor, por lo cual ayudaría a no tener tantos sofocos. Yo, la verdad, no he notado cambios, hace 10 años que los sufro y aun no he encontrado solución a esta pesadilla de los calores menopàusicos. Saludos y Gracias
los sofocos duran 10 años ? es eso normal ?
Te entiendo, te ha salido más vello en algunas partes? Nadie de varios Dres q consulte me han dicho q es. Saludos
Les recomiendo los videos del dr La Rosa. Habla de menopausia y muchos temas de salud.
Hola Marta,mucho gusto conocerte!
Soy brasileña,vivo en Cabo Frio RJ.
Viví en Buenos Aires 5 años.
Te felicito por el canal!
Estás ayudando muchas mujeres con el tema de la menopausia, incluyendo yo! Estoy aprendiendo mucho! Que Dios te bendiga! Obrigado! Me encanta el idioma español! My abuela es de origen Paraguay y abla castellano, desde chiquita aprendí el idioma! Felicitaciones más una vez!
El te verde relaja, solo se debe dejar 2 o 3 minutos en infusión agua caliente, relaja mucho❤
❤ también me encanta el café ☕❤
:)
Muchas gracias Marta, por tu gran ayuda, para esta etapa de la vida!❤
Amo el café y de calidad claro, muy interesante estoy en plena menopausia con muchos sofocos e insomnio voy a observar porque creo el café no está ayudando. Gracias muy interesante tu contenido
Gracias por los consejos.Abracitos
Que bueno video, yo recién tengo una semana sin tomar café y me siento mucho mejor. Estoy en la premenopausia
Muy interesabte la informscion del cafe no sabia todo eso q mencinaste....cambiare la marca y buscare los w tieben origrn y tidtado y fechas..
Como in dicas...yo igual sufro bochornos y no puedo dejar mi taza de cafe al dia...y mira q nos hace daño....con esos bochornos....gracias y muchas bendiciones para ti y toda tu familia.
Tengo 51 y con menopausia..me encanta el cafe pero mi cuerpo no lo tolera..tengo episodios intestinales me inflamo..sueño con tomar cafe todos los dias y no me haga nada..muy buen tema gracias..saludos ☕️
Una vez fui a un crucera y fui a una clase de nutricionistas y dijeron que el café no es bueno que por eso tenemos panza lo voy a tratar de dejar
Me encanta en café pero no paso de dos al día!! Muchas gracias 😊❤
Gracias Marta! Me encanta el café de especialidad. Justamente acabo de tomarme uno hecho por mi esposo que es barista. Me suelo tomar 2 tacitas hasta la 1 pm. como máximo. Gracias por recordarnos el observar cómo está el cuerpo luego de tomarlo. Salud y bendiciones! ☕❤
gracias bella!
Hola Marta te acabo de descubrir gracias por compartir tus videos muy interesantes vendiciones
Excelente canal porque en realidad sí que sabes de nutrición y metabolismo. Tengo mucha información de uno de los pioneros en metabolismo del cual aprendí mucho.
Frank Suarez ???
Gracias en mi pais Uy tenemos una medicina muy de avanzada durante el proceso de menopausia, hay técnicas y alimentos permitidos no tanto de prohibición.
Gracias. Yo no tengo más que ganas de dormir, me arrastro a todas partes: no quiero hacer nada, a todas horas, ni café ni nada me anima.
Te hiciste el TSH, la tiroides se daña y descompone todo, la T3 revisala
@@Muncielaguita Las tiroides están perfectas, el hierro también. Gracias
Debes checar el por qué!! Ir al médico, hay enfermedades que nos provocan ese desgano 😢😢 ánimo y espero que mejores 🙏🏻✨✨
Horrible, estoy en cuerpo ajeno. Que cansancio, ojeras sin ganas de nada
Mira yo estaba igual, pero te recomiendo, un vaso de agua con limón y una pizca de sal , eso te da mucha energía. Lo recomienda el doctor Frank Suárez.
Hola tenia vejiga hieperactiva tome medio vaso de agua tibia con jugo de un limon en ayunas todos los dias, y flora fem para regular la flora genotourinaria, hacer ejercicio comer sano y todo fue mejor❤ GRACIAS POR SUS VIDEOS bendiciones 🙏🙏🙏
gracias!!!!!
Que es vejiga hiperactiva?, gracias
Hola Marta yo pensaba que los cafes de tueste natural no lo hacían con azucar, sólo el torrefacto. Gracias por la info❤
No conocia lo del cafe de especialidad, yo uso kcups todo el tiempo. Tengo que rever eso. Gracias por la informacion.
Hola Marta!!!
Muchas gracias.
Yo tomo café de cultivo ecológico.
Y algunas veces por la tarde descafeinado también de cultivo ecológico.
Detalles muy interesantes q no conocía! Gracias Marta!!!
Descubrí que con estrés tengo más bochornos. Y por eso no tomo mucho café. A veces me dan taquicardia. Sólo lo puedo tomar después de haber comido bien. Nunca antes. Y una taza pequeña. Y mejor antes de comer entre las 12 o la 1.
super! es muy comun!
❤❤hola hola q rico escuchar de este tema la menopausia para mi paso como si nada pero veo q ya con 60 lz forma como mi estomago asimila las comidas es muy diferente pero mi café de toda la vida no lo dejo pero si lo e mermado y mucho ..lo bueno q no afecta mi sueño gracias ❤
Hola, Marta. Muchas gracias por tus vídeos. ¿Podrías hacer uno sobre el té matcha?
No sabía de las calidades del café, me encanta, gracias por la información 🇨🇱👌
Hola te acabó de descubrir
y viendo todos tus vídeos
Maravillosa❤
Muchas gracias! Cierto el cafe en la tarde no se siente tan saludable
Muchas gracias Marta por toda tu información sobre la menopausia. Recién te descubrí y también estoy descubriendo lo que le está pasando a mi cuerpo y organismo con esta nueva etapa. Un abrazo desde 🇨🇱
Gracias Marta! Que buen video. El café si puede ser, siempre recién molido! Una pregunta, llevas un Oura ring?
Muchas gracias por compartir, aún no he llegado a esta etapa...pero ya me estoy preparando...De toda la vida he tomado café, generalmente busco lo mejor, café tostado y como vivo en México me encanta el de Veracruz y Chiapas.❤ Besos
super guapa!
Gracias Dra Martha por este vídeo, se aprecia la informacion
Gracias por la información muy valiosa. Qué piensas del café descafeinado?
Cual es el estrógeno que recomienda tomar en la menopausia
Otra cosa, molido o en grano. Gracias!
Lo que si he notado que me sentaba mal, el te matcha x la mañana y a primera hora de la tarde un te verde, me ponia más nerviosa y si es cierto más sofocos.Lo observe, lo deje y mucho mejor.Me encantan las infusiones de todo tipo😊
Aversi le entendí bien, el te matcha le caí mal? Eso es lo que tomo yo por la mañana porque el café me produce ansiedad por la noche. Yo tomo el matcha en leche de avena y le pongo un poco de miel y me cae muy bien, aparte no me da el bajón de energía que me daba con el café.
Aunque confieso que amo el sabor del café y todavía lo tomo como una vez por semana.
Hola buenos días!!
El te matcha, no me sienta mal, me da energía x la mañana, mi problema es que no me sentaba bien el te macha si luego al principio de la tarde me bebía un te verde...me ponía nerviosa.
Así que x la mañana sigo con el te matcha y por la tarde una INFUSION digestiva y LO SOLUCIONE
@@raquelmateos643 es que el te verde contiene cafeína, yo solo tomo cafeína entre 5am y 7am. Yo estoy levantada desde las 3am 5 días a la semana, pero si tomo cafeína durante el día y por la tarde seguro que no duermo nada. Me alegra que usted aya podido solucionar esto de la cafeína 🙂.
Yo por la tarde solo tomo te de pasiflora o de manzanilla para relajarme un poco y poder dormir.
Gracias muy buenos consejos 😊
Amo el café pero no puedo consumirlo. Me afecta mucho al sistema nervioso. Respecto a los sofocos, tengo los mismos tome café o no, en eso no noto la diferencia. Ahora estoy tomando achicoria, no es lo mismo pero está rica y es muy útil para transitar el cambio. Saludos!
si también es buena opción!
el cafe es fundamental que sea 100% natural. muchas gracias
Saludos dsd Venezuela estoy en perimenopausia no conocia sobre la calidad del cafe pero si sobre lo demas era bebedora compulsiva ahora baje la dosis tanto en cantidad y solo tomo 2 veces al dia me e sentido mejor
Yo compro el café en grano y lo compro 100% Arabica de Lavazza, es buena opción verdad, tengo cafetera q lo muele al momento de hacerlo
gracias
Hola bella estoy comenzando con la premenopausia necesito tú ayuda gracias por la información
Me encanta el café, muchas gracias por los tip para esta etapa de la vida y como puedo seguirlo consumiendo. Ahora, a poner en práctica, muchas gracias ❤
Gracias Marta, me encantan tus vídeos. Si sabía que el café debería ser orgánico pero no sabía lo de la fecha. No le he fijado en las variedades que uno encuentra en el supermercado.
A mi no le condiciona el para nada el café. Y lo tomo en ayunas y muchas veces bulletproof y así aguanto mejor los ayunos.
Muchas gracias por tus excelentes vídeos informativos. 💗
Hola Marta, gracias por compartir tanta información. El café de la cafetería supongo que no lo recomiendas, es el que más me gusta
Hola gracias por compartir , en tu libro viene información todo sobre alimentación para menopausia recetas etc , gracias por la respuesta
si :)
Café por la mañana=Alegría de vivir, supervivencia, despertar! Jajaja... Los demás cafés del día, vale! Pero el de la mañana sólo consiga que viva y que sobreviva
Me ha gustado mucho el vídeo ,muy interesante, tomo nota de todo ,gracias y un saludo
Buenos días . Acabo de conosirte y estoy pasando por la menopausia y no aguanto dolor de cabeza . Me pues mostrar que café tienes en este live . Por favor
Yo conozco y tomo uno excelentes 😊
Muy interesante. Podrías hablar de cafeteras? Yo uso de acero inoxidable, pero hace poco estuve buscando una nueva y no encontré nada que me convenciera. Todo lo que hay es hecho en china y la parte donde se pone el agua lleva un recubrimiento que no sé qué es. Agradecería tu opinión. Saludos!
Ami también me encanta pero ya he visto que después de los 45 deberíamos tomar esporadicamente ya que es acido, rompe el colágeno, al ser diurético nos deshidratada y a la larga viene incontinencia y en esta etapa de menopausia y etapas adultas es mejor otras bebidas que nos aporten nutrientes y dejarlo para ciertas ocaciones la piel de adentro y afuera no lo agradecera saludos
no es cierto que rompa el colágeno y que sea diurético tampoco tiene porqué afectar diferente a nuestra hidratación si tomamos agua suficiente, si es de calidad y no pasa nada de lo que comento se puede tomar en poca cantidad en esta etapa y puede tener incluso buenas propiedades
Hola, yo estoy probando Flores de Bach..para los sofocos..y las emocionones..y la verdad en una semana se redujeron bastante los síntomas...pero bueno, cada cuerpo es distinto
Gracias! Me encanta el café, pero he observado que sube mí tensión arterial. Tomo una sola taza. Lo he eliminado 😢.
Gracias por toda la información,me está ayudando mucho para sobrellevar la premenopausia. menopausia
Gracias Marta, me encantó el video.
Muchas gracias por tus buenos consejos
Siempre tratas temas muy interesantes, gracias
gracias!!
Holaaa
Te sigo hace poquito y me encanta lo mucho que aprendemos contigo. Me encanta el café y ahora me controlo muchísimo, máximo tomo 3 antes de las 17:00. No sabía lo de las cápsulas, de hecho voy al nexpreso siempre. Gracias ❤
:) gracias!
A mi me encanta el café, y aunque tomo con moderación 2 tazas en un día, dicen que debería bajar la dosis por la noche. Intentaré a ver qué resultado me da.
si! mejor tomarlo de día!
Hola buenas noches, a mi me encanta el café, pero poco a poco comencé a tener muchos problemas de salud con el cafe, sobre todo digestivos, empece con agruras, gastritis, y por último inflamación zona anal, y hemorroides sangrantes. Y esto último debido a síndrome del colon irritable. Aunque ahora solo tomo un te por las mañanas de salvia, manzanilla, canela, etc. a veces me viene el deseo del cafe.
Hola Marta acabo de descubrir tu videos y me gustaron muy interesantes te felicito por la buena información que das yo tomó mucho café q yo misma tuesto y muelo el grano
Súper interesante 😊
gracias!
Hola saludos desde .perote veracruz donde hay cafe muy saboso pero lo deje de tomar me altera los nervios y se me duermen las manos tengo mucho hormigueo
gracias! saludos!
Dr buenos días,soy de Perú,y tengo 58 años empecé la menopausia a los 51 ,con mucho bochornos y falta de sueño,q podría hacer y tomar, gracias y muchas bendiciones
Excelente todo lo explicas
Muchas gracias, has respondido todas mis inquietudes. A mi me produce sofocos 😢
Igual a mi
entonces mejor otra cosa :)
hola! muy interesante esta charla! Como y donde? se puede conseguir café confiable!
en café de especialidad :)
Gracias por todo mi querida Marta!bss
Excelente video, explicas todo muy simple y al punto claro.
Una pregunta, que opinas de café de especialidad pero descafeinado? Muchas gracias.
Aprendi mucho. Gracias
Super 😊❤
Gracias por tus consejos... será por el café que por las mañanas me cuesta mucho menos hacer ejercicio?🤔, interesante....
Gracias a ti!!
Super!!!
muchas gracias ahora tomo más café pero quisiera uno bueno 🎉
Gracias a ti
Gracias x el video