Hola. Estoy en perimenopausia, hago dieta cetogenica, con muchos vegetales eso si, y me encuentro estupendamente. Llena de energia. Ya llevo mas de un año y me sienta bien. Cada cuerpo es un mundo y hay que analizar cada caso específico. Gracias Marta por tus consejos
Me encantan tus videos!! Explicas todo clarisimo y al punto. Tengo 51 años y algunos meses sin menstruar asi que comencé a sentir algunos sintomas pero muy poco. Voy al gimnasio 5-6 dias por semana y me encantan los ejercicios con pesas. Lucho con mi grasa abdominal pero ni modo a seguir luchando. Me cuido en lo que como y estoy aplicando tus consejos. Gracias de corazon!! 🙏🏻
Me encanta lo que compartes y aprendo muchísimo de ti, he estudiado naturopatía y coach nutricional durante 4 años y sigo aprendiendo, pues siempre hay investigación nueva. Aunque no tengo ningún abal universitario, me siento que puedo hablar de nutrición, y veo como muchas personas mejoran y cuando algo con mis clientes no lo veo claro o se me escapa.... dereivo a su especialista. Quizás le diste un 🤜 a mí ego😅 Con el tema de los carbohidratos 💯 me pasa lo mismo que a ti, cuando escucho algunas barbaridades sobre ellos .
A mí no me hacen bien los carbohidratos al contrario cuando los dejé no al 100% por el ejercicio y meal balanceado pero es un cuarto por ciento o menos en mi plato, pero mejoré muchísimo de salud cuando lo limité, creo que hay que escuchar el cuerpo no todos somos iguales . Muy valiosa información para el que los tolere yo me inflamo.
Gracias por compartir tu experiencia. Como bien dices, hay que saber escuchar a nuestro cuerpo e ir aprendiendo como, cuando y en que cantidades nos va mejor consumirlos.
Gracias por tu claridad, que nos estamos volviendo locas en esta edad con tanto experto e indicaciones contradictorias...y sobre todo el estrés que es LO PEOR QUE PODEMOS TENER Y MAS NOS INFLAMA Y ENVENENA, cuando vivimos con tanta restricción y angustia y culpa. Personalmente NUNCA ME HAN RESONADO informaciones en ese sentido culpabilistico y restrictivo. Gracias ❤
Olé Marta, cuanta falta hace un vídeo así…hace tiempo que pienso eso, no soy profesional de la nutrición, pero mi sentido común me decía que no puede ser ir al carbohidrato cero, no es sano. Así que gracias por decirlo alto y claro y sustentado científicamente. ❤
Muchas gracias Marta por este video super útil para diferenciar claramente entre las diferentes clases de carbohidratos y especificar su importancia nutricional.👍😊
Que bueno escucharte.Justo ahora con menopausia y un nutricionista, que combina 1 semana dieta setogenica y 1 semana dieta hipocalorica con un día libre que puedes comer al medio día cualquiera comida. Que opinas? Un abrazo
Gracias por información tan valiosa y verídica. Con tanta positividad sobre el tema, haces de la menopausia una etapa más fácil y menos dramática con esos miedos a la que nos enfrentamos. Das unas pautas muy buenas con mucha cercanía y cariño. Gracias
Hola Marta, entiendo que las personas con pre-diabetes no pueden ingerir tanto carbohidrato como las que no la tienen, no? Y te lanzo otra pregunta, me gustaría saber, si no comemos entre horas para dejar esos espacios entre 4 o 5 horas, la fruta la comes antes o después de la comida. Leí q para quien tiene resistecia a la insulina los carbohidratos es mejor ingerirlos al final de la comida y por otro lado hay nutricionistas que dicen q despues de comer nunca hay q tomar fruta. Qué nos puedes decir sobre esto. Mil gracias por tus vídeos, me han ayudado mil😊.
Buenas. Saludos desde Paraguay. Una consulta. El suplemento 5htp cuanto gramos hay que tomar por la noche para poder dormir y a que hora es la recomendable?
Marta te escribo aquí porque no se de que otra manera preguntarte esto. He comprado en naturitas el menobalance y el omega 7 porque tengo la piel extremadamente seca y ahora se que es de las hormonas...resulta que llevo 10 dias tomandola y al empezar coincidió un escema...ahora está mucho peor y en varias partes del cuerpo...puede ser que aún no haya hecho el efecto? MIL GRACIAS
Hola, el otro día vi un video en el que explicaban que las hormonas sexuales se generan en el cuerpo gracias a la grasa animal que consumimos, el colesterol, y que nuestro cuerpo no puede producir hormonas a partir de alimentos vegetales, es esto cierto? Si es así, el consumo de grasas animales sobretodo en perimenopausia y menopausia es indispensable, no?? 🤔
@ gracias , es que a mi me encanta y el médico me dijo ayer casi casi que era como un cereal más. A mi me ha quitado inflamación y me sacia, yo creo que en peñas cantidades y por la mañana está bien. Gracias por tus vídeos Marta nos ayudan mucho! 😘
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Hola. Estoy en perimenopausia, hago dieta cetogenica, con muchos vegetales eso si, y me encuentro estupendamente. Llena de energia. Ya llevo mas de un año y me sienta bien. Cada cuerpo es un mundo y hay que analizar cada caso específico. Gracias Marta por tus consejos
Me encantan tus videos!! Explicas todo clarisimo y al punto. Tengo 51 años y algunos meses sin menstruar asi que comencé a sentir algunos sintomas pero muy poco. Voy al gimnasio 5-6 dias por semana y me encantan los ejercicios con pesas. Lucho con mi grasa abdominal pero ni modo a seguir luchando. Me cuido en lo que como y estoy aplicando tus consejos. Gracias de corazon!! 🙏🏻
gracias a ti!
Me encanta lo que compartes y aprendo muchísimo de ti, he estudiado naturopatía y coach nutricional durante 4 años y sigo aprendiendo, pues siempre hay investigación nueva.
Aunque no tengo ningún abal universitario, me siento que puedo hablar de nutrición, y veo como muchas personas mejoran y cuando algo con mis clientes no lo veo claro o se me escapa.... dereivo a su especialista.
Quizás le diste un 🤜 a mí ego😅
Con el tema de los carbohidratos 💯 me pasa lo mismo que a ti, cuando escucho algunas barbaridades sobre ellos .
Puedes hacer un video cortito pero conciso dirigido a los esposos? Para que no minimocen nuestros sintomas
Ante mucha informacion mayor confucion. Por eso hay que ser selectivos al informarnos. Muchas gracias Marta por tomar el tiempo para nosotras
A mí no me hacen bien los carbohidratos al contrario cuando los dejé no al 100% por el ejercicio y meal balanceado pero es un cuarto por ciento o menos en mi plato, pero mejoré muchísimo de salud cuando lo limité, creo que hay que escuchar el cuerpo no todos somos iguales . Muy valiosa información para el que los tolere yo me inflamo.
Gracias por compartir tu experiencia. Como bien dices, hay que saber escuchar a nuestro cuerpo e ir aprendiendo como, cuando y en que cantidades nos va mejor consumirlos.
@@martamarce Exactamente gracias por la información
Los farmacéuticos son también formados y hemos estudiado 5 años y algunos tenemos formación adicional en nutrición... gracias
Gracias por tu claridad, que nos estamos volviendo locas en esta edad con tanto experto e indicaciones contradictorias...y sobre todo el estrés que es LO PEOR QUE PODEMOS TENER Y MAS NOS INFLAMA Y ENVENENA, cuando vivimos con tanta restricción y angustia y culpa.
Personalmente NUNCA ME HAN RESONADO informaciones en ese sentido culpabilistico y restrictivo. Gracias ❤
Me alegra saber que os sirve ❤️
Saludos. Gracias por tan valiosa informaciòn...
Olé Marta, cuanta falta hace un vídeo así…hace tiempo que pienso eso, no soy profesional de la nutrición, pero mi sentido común me decía que no puede ser ir al carbohidrato cero, no es sano. Así que gracias por decirlo alto y claro y sustentado científicamente. ❤
¡Gracias bella! Me alegra saber que os sirve
Hola, puedes hablar de porque estamos tan cansadas y el dolor en el cuerpo en la Peri y meno
Muchas gracias Marta por este video super útil para diferenciar claramente entre las diferentes clases de carbohidratos y especificar su importancia nutricional.👍😊
Gracias, nunca lo había visto así, da gusto escucharte❤
Que bien lo explicas todo!
Mil gracias de parte de una medico entrando en la menopausia. Una etapa diferente pero ilusionante!
Gracias a ti!! ❤️
Que bueno escucharte.Justo ahora con menopausia y un nutricionista, que combina 1 semana dieta setogenica y 1 semana dieta hipocalorica con un día libre que puedes comer al medio día cualquiera comida. Que opinas? Un abrazo
Hola, que opinas del suplemento de la berberina para metabolizar los carbohidratos?
Excelente tu video ,te lo agradezco mucho Marta ,cariños desde Chile 🇨🇱😌💛
Muchas muchas gracias por la información. Me hace muy bien conocer el funcionamiento de nuestros cuerpo ❤
❤️❤️❤️
Gracias por información tan valiosa y verídica. Con tanta positividad sobre el tema, haces de la menopausia una etapa más fácil y menos dramática con esos miedos a la que nos enfrentamos. Das unas pautas muy buenas con mucha cercanía y cariño. Gracias
gracias a ti ❤️❤️❤️
Muchas gracias❤desde Argentina
MARTA : ERES UN LIBRO ABIERTO 😊 MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS CON NOSOTRAS !!! 👏👏👏👍🏻🙋♀️
Muy de acuerdo, yo estoy pasando por esta etapa ahora y me viene muy bien tu libro😊
que bien!! ❤️
Muchas gracias por explicar todo tan bien
🎉🤗❤
Gracias Marta
Muchas gracias guapa ❤🎉por el video
Excelente gracias ❤🎉🎉🎉
Que gran ❤❤❤
Hola Marta !! A ver el video pero te comento por adelantado porque ya sé que me gustará el video besos
❤️❤️❤️
GRACIAS!!
Muchas gracias
Muy buena info
Excelente información!!!
Tal cual Martha 😘
Gracias ❤
Me ha gustado mucho el libro, me ha ayudado muchísimo
que bien ❤️❤️❤️
Que razón tienes!
¡Muy interesante! Gracias 🎉
Gracias!!!!!!💖💖💖
Excelente, Gracias❤
Interesante licenciada, estoy pasando en esta etapa de la menopausia y me gustaría leer su libro,
te invito a hacerlo ❤️
Hola marta yo voy a empezar con la maobiotica oriental haber que tal
Cuanto se aprende escuchándote ❤
Y todo lo que explicas sale en el libro? Porque es interesante el vídeo con que libromqs interesante gracias
¡Muchas gracias! Así es, en el libro amplío la información y también encontrarás recetas y menús :)
Hola Marta, entiendo que las personas con pre-diabetes no pueden ingerir tanto carbohidrato como las que no la tienen, no? Y te lanzo otra pregunta, me gustaría saber, si no comemos entre horas para dejar esos espacios entre 4 o 5 horas, la fruta la comes antes o después de la comida. Leí q para quien tiene resistecia a la insulina los carbohidratos es mejor ingerirlos al final de la comida y por otro lado hay nutricionistas que dicen q despues de comer nunca hay q tomar fruta. Qué nos puedes decir sobre esto.
Mil gracias por tus vídeos, me han ayudado mil😊.
Buenas. Saludos desde Paraguay. Una consulta. El suplemento 5htp cuanto gramos hay que tomar por la noche para poder dormir y a que hora es la recomendable?
Hola Marta, pasas consulta online??
Nutre tu menopausia....👏👏👏👏
Muy buena información gracias
Marta te escribo aquí porque no se de que otra manera preguntarte esto. He comprado en naturitas el menobalance y el omega 7 porque tengo la piel extremadamente seca y ahora se que es de las hormonas...resulta que llevo 10 dias tomandola y al empezar coincidió un escema...ahora está mucho peor y en varias partes del cuerpo...puede ser que aún no haya hecho el efecto? MIL GRACIAS
Hola, el otro día vi un video en el que explicaban que las hormonas sexuales se generan en el cuerpo gracias a la grasa animal que consumimos, el colesterol, y que nuestro cuerpo no puede producir hormonas a partir de alimentos vegetales, es esto cierto? Si es así, el consumo de grasas animales sobretodo en perimenopausia y menopausia es indispensable, no?? 🤔
Verdad 📌
No entiendo....seguiré viéndolo a ver si caigo.
Buenas tardes Doctora feliz navidad yo quisiera que usted me pudiera atender para solicitar consejo pudiera hablar por teléfono responderme si sepuede
Es buena la avena ?
Sí, la avena es un carbohidrato complejo, por lo que es ideal
@ gracias , es que a mi me encanta y el médico me dijo ayer casi casi que era como un cereal más. A mi me ha quitado inflamación y me sacia, yo creo que en peñas cantidades y por la mañana está bien. Gracias por tus vídeos Marta nos ayudan mucho! 😘
❤❤❤
TAMBIÉN AL ACTIVAR MTOR SE ACELERA EL ENVEJECIMIENTO
Los carbohidratos en esta etapa solo sirven para subir el azucar en sangre
Si lleva una dieta balanceada correcta no es así y el ejercicio es fundamental
Tengo 51, nado 2.500 km. Cada tercer día pero Consumo pocos carbohidratos, refinados , porque me causan estreñimiento.
El arroz siempre debe ser integral?
si mejor integral ❤️