❤혈당 다이어트 실험 3일 차❤ 동지 님들은 포도당 섭취는 하지 마thㅔ…요…. 정말... 다시는 경험하고 싶지 않은 최악의 경험이었거든요.... 포도당을 먹은 이유에 대해서 조금 더 자세하게 설명을 드리자면, 사람마다 혈당이 오르고 내리는 기준과 범위, 음식, 습관 등등이 다 다른데요! 그래서 제가 먹는 음식에 대한 정확한 기준치/비교군이 있어야 앞으로의 실험이 더 유의미하게 작용할 가능성이 크더라구요~! 그래서 순수 탄수화물 그 자체로만 이루어진 '포도당 50g'을 섭취했고요?? 앞으로도 혈당 실험을 하는 기간 동안은 탄수화물 함량 50g에 맞춘 식사를 진행할 예정입니다~! 각각의 상황에 따라 달라지는 혈당 변화를 관찰해 볼 예정이에요. :) . ✋혈당 다이어트와 관련하여 알아 두면 좋을 3가지 살짝 뿌려 봅니다! ❗1. 타인의 혈당 수치나 음식에 대한 스파이크 정도는 나에게 큰 의미가 없다. : 혈당이란 건 실험자의 몸상태에 따라 그 정도가 제각각입니다. 어떤 음식이 혈당을 올리고 떨구는가 관련된 콘텐츠는 마치 다이어트 때 먹어도 되는 음식과 먹으면 큰일 나는 음식으로 단순하게 나누는, ✅위험하고 효과 없는 방식✅과 같아요. 정 참고하려면 실험자의 몸상태나 체성분, 운동수행능력이나 대사기능 등을 종합하여 판단해 주세요. ❗2. 내 혈당과 건강한 식습관, 식생활을 파악하려면 필수적으로 통제가 되어야 하는 부분이 있습니다. -규칙적 식사 시간 -유사한 전 날 저녁 식단 - 늘 유사한 운동 강도 👉각각의 요소들이 다음 날 혈당 반응에 영향을 많이 미치기 때문에, 통제가 되지 않으면 👊나에게 맞는 습관👊을 확실하게 판단하기가 어려울 수 있어요~! 👉여성들은 생리 중이거나 호르몬 양상이 변화할 때 혈당치가 불규칙하게 튑니다. ❗3. 혈당은 ‘상대적 수치’ 와 플로우를 참고하는 게 현명합니다. : 사람마다 식후 최고 혈당, 공복 혈당, 일상에서 에너지를 동원하고 쓰는 시각& 방식이 모두 다릅니다. 남의 기준은 무의미하고, 절대적 수치 역시 채혈 방식과 차이가 나는 점.. 때문에 숫자 자체에 매몰되지 않으시는 것 추천 드려용❤
다이어트를 하고자 하면 순간은 빠질지언정 다시 찌더라 그리고 아침은 부자처럼 먹어야고 순서대로 천천히 거지처럼 먹는 것 백미밥을 먹으려면 애사비 같은 식초와 같이 먹고 그냥 제대로 된 밥을 좀 드셨으면 해요 어느정도만 건강하게 먹으면 시간은 걸릴지언정 살은 저절로 빠지는데 식후 30분 부터 가볍게 산책을 하면 얼마나 좋게요
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❤혈당 다이어트 실험 3일 차❤
동지 님들은 포도당 섭취는 하지 마thㅔ…요….
정말... 다시는 경험하고 싶지 않은 최악의 경험이었거든요....
포도당을 먹은 이유에 대해서 조금 더 자세하게 설명을 드리자면,
사람마다 혈당이 오르고 내리는 기준과 범위, 음식, 습관 등등이 다 다른데요!
그래서 제가 먹는 음식에 대한 정확한 기준치/비교군이 있어야
앞으로의 실험이 더 유의미하게 작용할 가능성이 크더라구요~!
그래서 순수 탄수화물 그 자체로만 이루어진 '포도당 50g'을 섭취했고요??
앞으로도 혈당 실험을 하는 기간 동안은 탄수화물 함량 50g에 맞춘
식사를 진행할 예정입니다~!
각각의 상황에 따라 달라지는 혈당 변화를 관찰해 볼 예정이에요. :)
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✋혈당 다이어트와 관련하여 알아 두면 좋을 3가지 살짝 뿌려 봅니다!
❗1. 타인의 혈당 수치나 음식에 대한 스파이크 정도는 나에게 큰 의미가 없다.
: 혈당이란 건 실험자의 몸상태에 따라 그 정도가 제각각입니다. 어떤 음식이 혈당을 올리고 떨구는가 관련된 콘텐츠는 마치 다이어트 때 먹어도 되는 음식과 먹으면 큰일 나는 음식으로 단순하게 나누는, ✅위험하고 효과 없는 방식✅과 같아요. 정 참고하려면 실험자의 몸상태나 체성분, 운동수행능력이나 대사기능 등을 종합하여 판단해 주세요.
❗2. 내 혈당과 건강한 식습관, 식생활을 파악하려면 필수적으로 통제가 되어야 하는 부분이 있습니다.
-규칙적 식사 시간
-유사한 전 날 저녁 식단
- 늘 유사한 운동 강도
👉각각의 요소들이 다음 날 혈당 반응에 영향을 많이 미치기 때문에, 통제가 되지 않으면 👊나에게 맞는 습관👊을 확실하게 판단하기가 어려울 수 있어요~!
👉여성들은 생리 중이거나 호르몬 양상이 변화할 때 혈당치가 불규칙하게 튑니다.
❗3. 혈당은 ‘상대적 수치’ 와 플로우를 참고하는 게 현명합니다.
: 사람마다 식후 최고 혈당, 공복 혈당, 일상에서 에너지를 동원하고 쓰는 시각& 방식이 모두 다릅니다. 남의 기준은 무의미하고, 절대적 수치 역시 채혈 방식과 차이가 나는 점.. 때문에 숫자 자체에 매몰되지 않으시는 것 추천 드려용❤
간혈적단식하면서 혈당관리 중~코크보틀 혈당관리에 좋다길래 먹으면서 관리 중인뎅 확실히 먹고 안 먹고 차이 나는 듯 어제 좀 먹었는뎅 키로 안 오르고 종아리도 안 부음
이거보고 코크보틀 일주일째 먹고 있는데 효과가 있긴하네요...감사합니다....
으이그 광고
알아들을수가없네!
음식물이 아닌 포도당만 섭취는 급격히 혈당이 오르고 췌장에서 이것을 음식으로 인식 인슐린을 막 뿜어냅니다
그리하여 빠르게 혈당이 내려가는것이고요 이건 정말 위험한 실험이네요ㅠ
포도당을 50g이나 물에 타서 드셨..어요?;; 완전 위험한 실험인것같아요..;;;;
당뇨검사중에 당부하검사가 75그람 먹어요
.... 고형분있는 음식도 아니고 포도당을 50g 포로 물에 타마시면 혈당이 당연히 미친듯이 오를수밖에 없지 않나요...?;
그러면 하루종일 체혈을 하신걸까요? 혈당다이어트 하고 싶은데 당뇨가 아닌데 피를 너무 자주 체혈하는 것 같아서...ㅜ 주저중입니다
이거 연속 혈당 측정기라고 한번 붙여두면 기계가 연속적으로 혈당을 체크해주는 기계에용 개비쌈
@@농-d2d 그러네용
공복 운동이 인슐린 저헝성을 일으키나요? 빨리 말씀하셔서 ..
와 급격한 혈당변화는 알고만 있다가 어지럽다고 하는 순간 깜짝 놀랐어요😱😱
건강 꼭 조심하셔요😢💚
헉쓰 진짜 이런 영상 다이어터에겐 행운이에요..🫶🏻
저렇게 급격하게 혈당 40까지 떨어지면 당뇨 전단계 아니에요?
다이어트를 하고자 하면 순간은 빠질지언정
다시 찌더라 그리고 아침은 부자처럼 먹어야고 순서대로 천천히 거지처럼 먹는 것
백미밥을 먹으려면 애사비 같은 식초와 같이 먹고 그냥 제대로 된 밥을 좀 드셨으면 해요
어느정도만 건강하게 먹으면 시간은 걸릴지언정 살은 저절로 빠지는데
식후 30분 부터 가볍게 산책을 하면 얼마나 좋게요
포도당 70g...병원에서 하시는게 정확할텐데
혈당 박살내고있네 ㅋㅋㅋ
저혈당 쇼크 오면 죽을수도 있습니다
진짜 한심하다.. 아직도 글루코핏 안하고 리브레 쓰면서 말도 안되는 잘못된 정보 전달하고 있네.. 혈당얘기 잘못하다가 큰일납니다.
60먹은 사람입니다 살신성인의 정신도 좋지만 이런 실험 안하셔도 됩니다 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ먹을거 다먹으면서 무슨
혈당 다이어트같은 소리하세요;;
그냥 가세요 좀
장수하기 힘들듯....
와..하루종일 나쁜 음식만 드셨네 ;;
고생하셨어요~~~
40대까지 떨어지는건 심각한데요?
전달력이 없음
썸네일...ㅋ 뭐임