📌방송하이라이트📌단 것 끊기 2주 프로젝트! 과도한 단순당 섭취가 건강에 미치는 영향과 2주 프로젝트 후 도전자들은 어떻게 달라졌을까 (KBS 20230726 방송)
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- Опубликовано: 8 авг 2023
- ■ 단 음식에 중독된 4명의 참가자와 함께 2주간 단 것 끊기 프로젝트를 진행했다.
2023년 7월 26일 방송된 생로병사의 비밀 [단 것을 끊어보니] 방송분입니다
[인터뷰]
신지원 강동경희대학교병원 영양사
정인경 강동경희대학교병원 내분비대사내과 교수
전혜진 이대서울병원 가정의학과 교수
박현하 이대서울병원 영양사
■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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![[본방 종합] 먹어야 할까 말아야 할까? 💊비타민D 결핍의 진실 | KBS 240710](http://i.ytimg.com/vi/o2Bs8PzetJA/mqdefault.jpg)
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지원자분들 의지도 대단하십니다. 3,4일은 어려웠다고 하셨지만 단숨에 끊어버리신게 멋집니다. 끝까지 건강을 유지했으면 좋겠습니다. 그리고 물을 많이 마신 것도 현명하십니다.
ㅣ
악의가 없는데도 나쁜 것을 물려줄 수 있다는 게 무서운 것 같음. 내 입에 맞는게 당연히 좋고 맛있는거라고 생각하기 때문에 자식에게도 내가 좋아하는 걸 권하게 되는데 그게 질병을 물려주는 길이 되는 것이고 모두 나쁜 의도는 없었다는게..
끝부분에서 정인경 선생님이
내담인에게
“정말 많이 좋아지셨어요.
어~떻게 이렇게 좋아지셨어요?!”
라고 하십니다.
사람을 살리는 말,
사람을 춤추게 하는 말,
그 말이
그 선생님이
참 아름답습니다.
6ㄱㆍ🎉😢😮😢🎉🎉😢😢😮🎉😅😢🎉🎉🎉😅😮🎉
세상에 저렇게 설탕을 많이 먹는데 중성지방이 116?
정말 건강은 유전이구나...
단순당을 끊어내는 것만해도 진짜 건강의 키를 잡은거임.
유전이라는 건 결국 어릴때부터 부모에게서 물려받고 길들여진 습관임.
가정환경의 중요성
집밥이라고 다건강한게아니고 애들은 저렇게 입맛이완성되고
희안하게 저런입맛의 소유자들은 극구 먹이더라구요 혼자먹기는 억울한건지
@@Babebaba 레알 ㅡㅡ그런 습성까지 부모한테 배우는듯.. .
자기 입맛은 98% 부나 모에게 물려받은거임. 그래서 엄마가 뚱뚱하면 애들도 뚱뚱한 집안이 많음. 채소 건강식습관만 물려줘도 한 5억은 물려준거임 젊을땐 뚱뚱해서 인기 없고 나이들어서 골골댈고 비용으로 치면 한 5억
@@Babebaba본인의 잘못을 인정하기 싫은거죠
인정하면 본인도 바꿔야되는데 그것도 죽기보다 싫은거고
아이들을 그런 음식을 먹여서 피해를 줬다는 죄책감도 느끼기 싫은겁니다
그러니까 눈가리고 아웅식으로 "나의 행동은 틀리지 않아"라고 고집을 피우는겁니다
진짜 그런 것 같아요…
당뇨진단을 받고도 당을 조절안하고, 나이드신 세분은 나이들어서 그런가하지만 41살 젊은 멀쩡한 판단력을 가졌을거라고 보이고 어린 아이도 있는분이 당뇨인대도 저렇개 무절제하게 당분을 먹다니.. 놀라울따름이다. 유튜브 한번 검색하면 정보가 흘러넘치는 시대에.
스스로 걱정 하면서 섭취하는데...
건강관리 는 자기 자신과의 싸움이다
병주고(식품업계), 약주고(제약회사)
시스템 속에서 건강하려면 독해져야
건강 챙길수 있다.
진짜...
🎉❤❤
맞는 말씀 😢 식품업계 의학업계 (병원,제약회사)까지 배불리고 우리는 건강과 돈까지 잃는 현 시스템 ㅠㅠ😭
우와 병주고 약주고 ....옳은 말씀입니다
진짜.....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저렇게 당을 섭취하는데도 건강에 큰 문제가 없다는게 놀랍다. 건강을 타고 나셨네~
인생은 원래 유전자 싸움이니까요 ㅎㅎㅎ
그래도 상추같은거 드셔서 아직 별탈 없으신듯😂
몸이 이미 건강하지 않은 지방몸같아요...
아실지모르겠지만 얼굴표정도 달라졌어요.당 끊은후 인터뷰를 보니 생기있고 눈빛들도 반짝이네요.응원해요.유지가중요하죠
저렇게 드시는데도 101.... 부모님의 덕분이신거 같네요.나름 부럽기도하구요. 이제부턴 당 관리하시면서 건강하세요~
고지혈증인데도 단 걸 너무 좋아해서 단 걸 달고 살다가 스스로가 당의 노예, 당 중독 같아서 어느날 갑자기 확 끊은지 5개월이 다 돼갑니다 내 인생 가장 잘 한 선택입니다
좋은 세상에 살고있는 우리의 세대는 여러가지 유혹 많습니다.
참 잘 하셨습니다! ❤
어떻게 끊으셨나요? 매일 다짐하지만 담배처럼 생각나서 끊기 힘드네요😢
@@user-dq5op2df2s 담배 하루에 하나씩만 피워야지 하면서 못 끊듯이 단 것도 하루에 하나씩만 먹으면서는 특히 단 건 중독성이 심해서 못끊어요 그냥 한번에 끊어야돼요 처음 이틀 정도가 힘든데 그거만 독하게 참고 일주일 쯤 지나면 생각보다 할만합니다 저진짜 단거 달고살았고 단거 엄청 좋아했는데 이런 저도 했으니 할수있으십니다 저는 이제 1년 다돼가네요
@@USERb-dq2js 감사합니다ㅠㅠ 혹시 과일 종류도 끊으셨나요?ㅜ
@@user-dq5op2df2s 저는 과일은 먹는데 많이 먹진 않아요
요리할때 설탕 거의 안넣으시는 우리엄마한테 감사하다ㅠㅠ
아저씨 탄산음료 끊기 진짜 힘드셨을 텐데 ㅋㅋㅋ 음료수 달고 사는 분들은 생수먹는 것도 진짜 힘들어 하더라고요. 진짜 대단하십니다. 박수~
이런 면에선 제가 축복받았네요 저도 음료수 킬러인데 그거랑 별개로 생수도 좋아해가지고
운동 열심히하고 땀흘린후 시원한 생수 쫙 먹으면 맛있는데 ㅋㅋㅋ
한국음식들이 점점 달아지고 있답니다 배달이나 파는음식들도 잘팔리려면 달아야하니 말할것도 없고 전체적으로 음식자체를 덜달게 하는 문화가 있어야함
같은 식품도 계속 같은 맛이 아니고 세대를 거듭하면서 자꾸 달아집니다. 식품업계 관계자왈 사람들 입맛이 점점 단맛에 길들여져서 계속 같은 맛으로 과자를 만들면 사람들이 안 달다고 느껴져서 맛이 없다고 한대요. 그래서 같은 과자도 조금씩 더 달게 만든다네요...
백종원이 다 버려논듯요
와아 저렇게 당을 먹는 데도 당화혈색소 5.8에 공복혈당 100수준이면 건강을 타고나셨어여. 관리만하심 100세 이상 문제 없으실 듯
다이어터 카페 주문목록
- 아메리카노(시럽x)
- Tea(루이보스, 페퍼민트, 녹차 등)
- 디저트(디저부러 그냥 트름이나 해야 됨)
아이스크림 과자 치킨 배달 다 끊고 상추 치꺼리 깻입 당근 등으로만 식단하니 경제적으로도 엄청 절약됨 몸에 좋은 음식이 비싸다 투덜투덜 대는 사람 있는데 일단 배달앱 1주일에 1번도 안먹는다면 그 말해도 되는데 1주일에 1번이라도 배달 시키면 걍 채소 먹는게 더 저렴함. 무조건.
먹고싶을땐 어떻게하시나요
너무 먹고플때는 아주 소량만 먹어요 아주 간헐적으로요
라면은 원래도 안좋아 했고
과자 먹고싶을때는 한조각만
너무 힘들지만
신기한게요 아침에 양배추 당근
살짝 익혀먹고 너무 허기져서
계란 1개 먹는데 이제는 적응돼서
괜찮아졌어요 그래도 과자 햄버거 피자 땡기는데 2달에 1번
정도만 소량 먹으려구요 채소
잔뜩해서요
간식으로는 무 사과 당근 양배추
조금 먹구요
몸의 변화가 궁금해요 요즘 어떠신가요
일주일에 한두번씩 먹던 피자도 끊고 치킨도 끊었는데.. 과자랑 젤리 끊으려니 정말 고통입니다ㅠㅠ 과자 끊는 법 있을까요ㅠㅠ
@@wlfkfakgk 과자가 맛있긴 하죠 ㅎㅎ
저렇게 설탕을 먹는데 혈당이 101이라고...?
부럽다
당분은 암세포가 아주좋아해요
건강을 잃는것은 한순간입니다. ㅠㅠ 부러워할 일이 아니예요. 저분들이 언제까지나 저렇지는 않을겁니다
당뇨약을 먹잖아요
@@ohsen6498당뇨약 안먹고 당뇨병 아니신분 얘기하는거에요. 저기서 노부모랑 사시는 분
확실히 노화가 심하네요, 당이 이렇게 무서다니 노화는 질병이 맞네요
단당류 이당류 중독이 이렇게 무섭더라구요... 바꾸시는데 진짜진짜 힘드셨을거 생각하니 대단하시네요. 꼭 유지하셔서 오래오래 건강하게 사세요~^^
😂😂😂😂할머니들 카페 가서 빵골르는 클라스 대부분 같이골라서 나눠 먹지 않나요 ㅎㅎㅎㅎ넘귀여우심
빵 양이 😂😂😂
댓글보고 빵 다시 찾아 보니 넘사네요ㅎㅎ
어후.. 빵 고르는거 진짜 나에게는 '끔찍' 하다는 표현하고 싶네 ㅋ
당뇨가 오래되면 여러가지 합병증이 오지만 신장이 작살납니다.
투석을 해야되는 상황이 오면 일주일에 3번씩 한번에 4시간 씩 투석해야 되요..
한마디로 개 고생의 길로 들어서는 겁니다. 제발 건강할때 관리하세요.
맞습니다
저정도로 먹어도 공복혈당이 저렇게좋고 당뇨는 안와도 고지혈증 유방암 위암 등도 안 오는게 넘 신기해요..암세포는 설탕먹고 크거든요
진짜 바뀌는 모습이 대단한것 같아요. 힘내시고 건강하시길 바랍니다! 당을 많이 먹는지 돌아보게 되서 좋네요
장윤숙님 설탕 섭취량에 비하면 혈당, 당화혈색소 수준이 낮네요
췌장기능이 대단하시네 ㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 국가대표급 췌장..
설탕 단것 먹던습관 끓기가 쉽지 않은데 실천 하신분들 대단한 겁니다
감사합니다
설탕 들이붇는데 혈당 정상범위 지킬뻔 했음ㅋㅋㅋ 레전드
와~~2주만의 결과가 참 놀랍네요 네분 모두 응원 합니다 화이팅 입니다^^
자기가 콜라먹다가 당뇨가 걸려놓고 애들한테 콜라를 먹이면서 키우는건
애들한테도 당뇨걸리라는뜻인가
비대면 카톡? 모임 만드셔서 하루 드신 거 사진 공유하시면서 서로를 북돋아주면 평생 하실 수 있겠어요~~~
응원합니다 ~~
그런것 일주일뒤면 아무도톡안하더라구요
헬쓰트레이너한테 식사사진 보고를 6개월쯤 하니까 완전 습관 들더군요.
이런 프로그램을 많이 해서 많은 의학 지식이 없어도 평민들이 배우고 따라가는 것 너무 좋읍니다.
겨우 이주일에 이렇게 큰 변화가 있다니, 놀랍습니다!
감사합니다! ❤❤❤
먹방땜에 보는데 오늘은 좀 힘드네요;;; 침이 달아지는 기분이에요😢 조절이 힘든건 알지만 아프면 가족도 고생이니 냉정하게 생각해야해요
바뀌신것 응원합니다 건강하세요.
다들 잘 유지하시고 계시길..
출연하신분들 방송이라 연출 하신건진 몰라도,
드시는것 비해서 엄청 건강한 듯 함
아니 무슨 밥상에 음료수가 왜 올라가있담;;;; 거기다 꼬마까지 콜라 마시고.. 소아비만은 차치하더라도 왜 애기한테 밥먹으면서 콜라를 먹게하는건데...내가 다 화나네
그래서 건강에 대한 인식이 중요한것 같음.. 우리 애들도 할머니집 가면 세상의 온갖 단것들은 다 먹고 옴.. 그런 집에서 자라서 그런지 남편도 자꾸 애들한테 안좋은거 먹이고.. 건강에 나쁘다는 인식이 전혀 없음.. 에휴...
요리유투버들도 어떤분들은 매번설탕엄청 넣는사람들잇음
못배운 탓
대체로 당류 많이 섭취하는 사람들이 노화 속도가 확연히 빠른 것 같음. 얼굴이 폭삭
담배 속 니코틴, 당이 피부를 탱탱하게 유지 시켜주는 콜라겐을 파괴함
저매일 콜라 파워에이드 1리터씩 먹는데 30살인데 20대초반으로봐용
@@user-dp6ie4gg9o 아직 어려서 그래요 ㅎㅎ
단거 먹는거에 비해서는 많이 혈당이 낮은 편이네요. 타고난 췌장이 엄청 좋은듯 합니다. 저 정도면 크게 걱정들 안하시고 조금만 주의하면 되실거 같은데😊
설탕은 독입니다.. 술과 같습니다 어린 아이들이 당뇨병을 앓는 경우도 있습니다 전부다 설탕 때문이지요
혈당 주사를 맞으면서 당을 섭취하는것 보면 그만큼 설탕의 중독성이 무섭네요
어차피 인생은 개인의 선택이니 설탕 많이 먹고 빨리 죽는것도 좋은 선택입니다, 오래 살고 싶으면 설탕 섭취를 줄이거나 극한으로 제한해야합니다.
와 설탕을 저렇게 먹는데 혈당이 저렇게 좋다니
힘든 운동 할때 생로병사 먹방을 얹으면 꿀꿀꿀 꿀조합이예요 좋아좋아좋아좋아
남자분 혈색이 정말 좋아지셨네요
설탕만 끊어도 몸이 한결 가벼워져요 피곤함도 줄고~
영상도 좋고 댓글들만 쭉봐도 내가얼마나 당을 많이 먹었는지 와닿네.. 다른사람들 댓까지 보고나니까 더 경각심을 가지게됨
나도 당 끊은지 6개월 넘었는데 단칼에 끊는게 최고다
저는 유전질환으로 5년차 지체장애인 입니다
당뇨가있어서 6년 이상먹은 믹스커피를 끊었더니 새벽에 화장실을 안가서 넘좋더라구요 지금 당뇨 치료중입니다
이번3~4월에 재활병원을 다녔는데 남자간호사님이 저한테 술먹지마라 고기먹지말고 생선두부 먹어라 하셨고 재활병원에서 먹었던 대로 밥양줄여서 지금14키로 뺐어요
시키는대로 잘 하신 덕분입니다
아무나 하는거 아닌데 대단하시네요^^
실천하는게 쉬운 일이 아닌데 14킬로는 정말 대단하시네요~
사실 8월말에 신경과 가서 피검사 하는데 신경과교수님께 할 말 만들려고 몸 만들고 있어요
의지가대단하시네요.
대단하신분들
당뇨 없는 나도 저렇게 안먹는데 당뇨 있는 사람들이 저렇게 먹는게 이해가 안가네요...
그니까요... 당뇨있는 울엄마도 아직 인슐린주사도 안 맞는데 먹거리 철저하게 지키시는데.. 고통스러워도 안되는건 참아야지ㅜㅜ
인슐린을 맞으면서도 처먹는거보니 한심 그 자체네요
저렇게 먹으면없던당료도생기캤씀
전당뇨없지만 조심히해야겠어요
식당에 파는 음식 초반에 음식하는 것처럼 설탕 엄청 넣어서 만듦
식당99프로가 설탕조미료많이씀,,,
왜 당뇨나 혈압이 가족력이 크다는게 이걸보고 확 느꼈네요…
저도 생로병사의 비밀에 출연한지 12년이 지났지만 정말 의지들이 대단들 하시네요~ ^_^ 저는 짠맛을 끊을수가 없어서 약간 줄인 정도인데~
어우 영상보면서 나도 모르게 인상 찡그려지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모니터 너머 단맛이 느껴지는 느낌
어머니 목소리가 설탕절임 이네요~드루와~드루와
하는 톤이네요.
나도 먹고 싶다.
3~4일밖에 안끊었는데 저렇게 드라마틳하게 바뀌는게 주작이라고 할절도로 신기하네여ㅠㅠ
칭찬을 처방하는 것 같다.
저두 다이어트때 설탕만 딱 끊었는데..15kg빠졌어요 3주만에..60kg에서 45kg. ..현재는 적은양의 설탕은먹는데 요요없이 6년동안 살아가고 있습니다.
멋지세요. 저는 정체기라서 의욕이 떨어지던 중인데 다시 도전해야겠어요.
@@user-ue3rx6xs6o 단거 너무 땡길때 커피나 우유에 사카린 정말 소량 넣어서 먹기도했어요 대체당도 이용해보세요 전 요즘 스테비아 써요
@@user-xp4xy2ix8x혹시 식단이나 운동법 공유해주실 수 있나요??
설탕 너무 드시고 싶으시면 몽크 프룻트 스위트너 넣으셔도 괜찮아요. 혈당도 오르지 않고.
17:04 하루 360 그램 설탕을 먹는데 당뇨가 없다고.. 굉장히 몸 좋으시다.
장윤숙님 저랑 동선 같아서 넘 놀라워요.
더피터, 소나무집;;;저도 식이 시작해야겠어요.
기대됨다
요즘은 우리나라 음식이 서양식보다 설탕을 더 쓰지 싶어요. 레시피를 보면 설탕 안 들어가는 반찬이 거의 없네요.
저는 집에서 서양식으로 많이 해먹는 편인데, 와플이나 팬케익 같은 일부 음식 제외하면 식사 메뉴에서 정제설탕을 쓸 일이 거의 없더군요.(물론 지방함량은 더 높겠지만요) 후식이 아닌 식사에 설탕을 많이 넣는다는 게 이해가 안 갑니다. ㅠ
식당에서 파는 김치찌개 심지어 된장찌개에도 설탕 많이 넣습니다. 조심해야 해요 ㅠ 특히 당뇨있으신 분들은 사먹는 거 진짜 조심하세요..
된장찌개에 설탕을요? ㄷㄷㄷ ㅜㅜ
@@user-ro8is2hz3z집에서 담근 된장이 아닌이상 가공된장에 당류가 들어있어요
교민입니다만, 서양도 사바사에요 모닝티 애프터눈티 서퍼 먹으면서 디저트 얼마나 챙기는데요… 케잌이 그냥 각설탕 수준인 느낌..
얼굴색이 다 안좋아요 제발 건강한식생활해서 ... 건강을 찾길바랍니다.
나두 할래요!
처음 시작할 때 어머님 요리실력 군침돈다
건강은 건강할때 지키는 겁니다.
아까 일하다가 경희 생각났었는데 경희대학교병원을 보네요😊
지원자 분들 의지가 대단하세요!
저도 식사 다 하고 나서도 간식이 없으면 허기가 지고 힘이 빠지는 느낌이었는데 끊고 나니까 얼마 안되서 몸이 가볍고 안먹어도 아무렇지 않고 과자 아이스크림이 먹고 싶은 마음도 없어졌어요 정말 좋은건 식사 후 허기짐이 없어져서 적당히 먹고 그만 먹을 수 있다는게 참 좋아요!!!
설탕을 전혀 먹지않는 저로써는
정말 쇼킹하네요 저는 음식이 저렇게 달면 한입도 못먹겠어요 ㅜㅜ
설탕대신 알룰로스, 스테비아로 조금이라도 바꾸고 밀가루만 끊어도 건강해질텐데...
쉽지않지만... 저는 끊었어요.
몸도 좋아졌어요
이게 안먹기 힘든건데 대단하세요
진짜 설탕 중독 끊기 넘 힘들어요.. 정제 탄수화물, 정제당.. 매일 엄청 먹는데 안 좋은 걸 알면서도 안먹으면 머릿속에 먹을 거 생각밖에 안나니 참 ㅠㅠㅠ 마른 편이지만 마른 당뇨도 많대서 걱정이네요
빵직접만들어보시면. 조금과장해서 밀가루반. 설탕반들어가야. 달달한맛이나더라구요.. 고소한맛은. 버터의영역. ㅠㅠ
63세라고 믿을 수 없는 나이들어보이는 외모…ㅠㅠ 드시는 것에 비해서 혈당은 엄청 낮아서 부럽네요.
다들 너무 충격적인 식생활이다😢
어떻게 저렇게 먹을수가 있지
너무 걱정될것 같은데ㅠ
영양분,미네랄같은 것이 부족한데
뇌에서는 이것을 뭔가부족한,즉 배고픔의신호로 준다고 어디서 들었어요
근데 저렇게까지 중독적으로 많이 먹던 사람들은 끊기 진짜 힘들텐데.....와우네 증말........
출연자분들 멋져요!!!! 😊❤
단 맛 좋아해서 공감가요~
그런 집에서 자라면 그런 입맛이 되버리고 대를 잇게 되죠. 입맛 바꾸기 쉽지 않아요.
저는 혈당컷팅밥솥사서 밥에서 당질빼요. 한그릇 다 먹어도 반만 흡수되니까 부담없고요. 배불리 먹으니까 간식도 확실히 덜 먹네요. 4킬로 빠졌어요
5킬로 정도 빠졌습니다.
요거트에 참깨나 들깨가루 섞어 드시면 더욱 드시기 좋아요
저렇게 혼자 다닐 수 있을만큼 살다가 갑자기 하룻밤에 꼴까닥 죽을 수 있으면 축복인데 그게 아니라 별별 증상으로 본인 뿐 아니라 가족들 다 너무 너무 힘들게 만들고 질질질질 끌다가 죽으니 문제라고요
대도시에서는단것끊기힘들것같은데
정말 대단하시네요
자연인되기전에끊어다행이네요😊😊
아이들에게 저런 환경을 제공하는 건 거의 범죄 아님? 콜라는 독이나 다름없는 음식인데.. 식사 때마다 콜라와 탄산음료를 마시게 두다니.. 저분 콜라회사 직원아님? 그러지 않고서야 당뇨가 걸렸는데도 매끼 콜라 한병? 말이 되나요?
부모가 먹는데 애들도 먹고싶죠
너무 충격적
무식하면 그래요
부모가 달고 짜지 않게 건강식단으로 먹어야
대를 이어가는 건강식습관이나
바로 바로 치우는 청소습관 어릴때부터
길들여야 평생 건강히 지냄.
고치기 어려운 설탕 중독
응?? 애들은 그냥 탄산수만 마시는디? 저거 당분없는 0칼로리 탄산수임
맞아요당뇨를조심해야해요❤❤❤
이래서 올바르게 배워야 ㅜㅜ
당뇨인데 과자 저렇게 드셔도 되나
우리집에 설탕 없었는지 5년 넘었는데 저렇게 설탕 많이넣는 분 처음봄
너님이사먹는 모든음식에 설탕범벅임
설탕대신 대체감미료쓰나요?
@@Eyjoobfr5bnki 양파 많이넣고 밑반찬 할때 올리고당 아주 아주 조금넣어요 의외로 설탕 안넣고 마늘 후추 통깨 들기름 사용 많이하면 좋아요 그리고 돼지갈비 같은거 할때 제로사이다 사서 몇스푼만 넣어도 됨
제로사이다ㅋㅋㅋ
와 유전자가 타고나신건가 저리 설탕드시는데도 101...ㅎㄷㄷㄷㄷ
걷기운동이 만병통치약이라고 생각하는게 문제... 고강도 유산소와 근력운동해야 혈당이 내려갑니다... 걷기만보 시간만 오래걸리지 대단한 효과없어요...ㅋㅋㅋ..쉽게 운동하려고 믿고 싶은것만 믿으려하면안됩니다. 물론 안움직이고 집에 누워서 놀고있는것보단 훨씬 낫지만....
식후 걷기만해도 혈당내려갑니다 측정기 달고 체크하면서 치료했어요 안걷는거보다 걷는게 백배 좋습니다
단것 모조리 끊어낸다!!!
이영상은 백선생께서 좋아하십니다.
첨에 나오는 아주머니는 진심이다 저건 인정해야쥬
토스트에 설탕 넣어본 적 없는데 충격이네요 .
여태 여러 방송들을 봐도 생로병사만큼 맛나게 먹는거 못봄!!
와 정말 달게 드시네요. 거의 중독적으로 당을 많이 드시는데요. 저도 당뇨환자인데요. 제가 좋은 방법하나 알려드릴께요. 집안에 있는 설탕을 전부 버리시고요. 대신 사카린하고 결정과당이라는 것을 두개 구매하세요. 사카린은 물을 아주많이 희석해서 사용하셔야되고요. 사카린만 쓰면 맛이 이상해요. 그래서 결정과당을 같이 사용하는건데요. 결정과당은 설탕보다 오히려 20-30정도 더단데 혈당은 1/3 정도 밖에 안됩니다. 칼로리도 30-40%낮고요. 암튼 드셔보시면서 두개의 비율을 결정하면서 사용하세요. 그럼 음식들을 맛나게 달게 먹으면서도 혈당이 매우낮아집니다. 저도 단거를 좋아해서 초코우유같은거 좋아하는데 카카오가루 사서 사카린, 결정과당 같이 넣어 먹으면 일반 초코우유랑 맛도 똑같은데 혈당은 매우낮아요. 음식할때도 써요. 그리고 당뇨는 설탕도 무섭지만 밀가루도 못지않게 무섭습니다. 저는 그래서 쿠키나 빵을 만들어서 먹는데 아몬드, 호두, 당근, 아보카도, 오트밀, 바나나 등등 그때마다 바꿔가면서 갈아서 만들어 먹는데요. 달고맛나게 만들어 먹는데도 혈당은 거의 오르지 않아요. 그래서 지금 저는 먹고싶은거 다 만들어 먹으면서도 혈당수치는 항상 정상범위를 벗어나지 않아요. 이렇게 먹으니 괴롭지도 않고 살도 빠지고 혈당, 혈압, 간수치, 전부다 정상으로 돌아와서 건강하게 살고 있어요.
요리 진짜 잘하시는 듯
이런거 볼때마다 건강보험도 제발 병원 갈때마다 할증이 붙었으면 좋겠다.관리 안하는 사람은 너무 안한다
평생 달고 짜게 드신 할아버지 생각나네요
커피1 프림2 설탕5 매일 10잔 이상, 설탕밥 반찬도 설탕, 사탕...부터
그래도 당뇨 혈압 비만도 없이 마르셨는데
그런 분은 만명 중에 한 명 정도일거에요 ㅋㅋ
@@Iiiillllii2천만명중 한명정도... 아닐까요 진짜 럭키휴먼 이시다
유전자의힘
식후활동량많아서 문제없는거임
그분도 1주일에 4번 배민에 양념치킨 저녁 10시에 먹으면 몇달 못사실듯. 커피 사탕 요런거 말고, 제대로 양념치킨, 카라멜 마끼아토, 콜라, 치즈피자 요런거 드시면 금방 눈에띄게 변화하실듯.
유전자건 뭐건 한달에 100만원식비 주면 내가 골로가는 식단 짜줄수 있음. 4주면 어떤 사람도 병들게 만드는 8주에 당뇨병 걸리는거 내기 가능함
그냥 달고 짠게 아니라, '제대로' 달고 짜게 먹어야지. 어른들 달고 짠거 애들 못따라감.
유전자? 걍 변명임. 외국에 헬스 트레이너가 3~4개월만에 30kg 찌우고 비만인들이랑 같이 살뺴는거 있는데 몸졸라 좋은 최상급 헬스트레이너 유전자 좋을거 아님? 근데 하루에 7~8천칼로리 그것도 지방많은걸로 해서 3달 먹으면 걍 20~30kg 금방 붙음. 대신 헛구역질 나올때까지 먹어야함. 유전자건 뭐건 처먹는데 방어 못함.
그리고 난 비만 유전자라 살 못빼 ㅠㅠ 하는애들도 4주 논산 훈련받고 1달 이등병 교육 같이 받으면 장담하는데 무조건 10kg 이상 빠짐. 못먹게 하고 더뛰게 하는데 안빠짐? ㅎㅎ
논산에 비만소대 거의 100% 살 다 빠져서 배치받음. 개네들 몇십명 다 똑같은 유전자도 아닐꺼고 ㅎㅎ
설탕 먹어서 좋은 점은 잠깐 기분 좋아지는거 하나 뿐이네 ㅋㅋ
빵집에 가기 보다는, 산보, 자전거 타는 것에 취미생활, 아니 매일하는 걸로 살면, 너나 나나 건강한 사회가 될 겁니다.