🍞PAN KETO Y SIN GLUTEN EN 2 MIN | PAN PARA DIABETICOS EN MICROONDAS | Manu Echeverri
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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🍞TOSTADAS DE PAN KETO Y SIN GLUTEN EN 2 MIN | PAN PARA DIABETICOS EN MICROONDAS | Manu Echeverri
Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una nueva version de pan keto sin gluten de microondas listo en 3 minutos. 1 minuto mezclando los ingredientes y 2 minutos en microondas. Todos los panes y mug cakes que les muestro en microondas también los pueden hornear en su horno convencional a 350F/180C de 10-12 si son porciones individuales. O incluso también lo pueden cocinar en el Air Fryer a la misma temperatura de 7-9 minutos. Todos estos ejemplos de tiempos de cocción son solo tentativos, es importante conocer tu horno y así poder calcular mejor.
Yo utilice un recipiente de vidrio rectangular, una vez "horneado" lo dividi en mitad y corte cada mitad en el medio para tener 4 tostadas. En esta receta les doy los macros solos del pan para que lo puedan usar de referencia.
Ps. En este receta utilizamos unicamente claras de huevo para darle mas estructura y proteina al pan. Tambien queda una miga mucho mas blanca. Sin embargo si prefieres puedes usar 1 huevo completo en lugar de las 2 claras de huevo.
La proteina whey es opcional. la pueden remplazar por la misma cantidad de harina de almendra.
Ingredientes
Porciones: 4
1/2 taza harina de almendra (50g)
1 tsp polvo de hornear (4g)
1/4 taza mantequilla (60g)
2 claras de huevo
1/3 taza yogurt griego (80g)
Sal
Opcional: 2 tbsp proteina whey sin sabor (20g)
Macros por porcion
Fat 18g
Protein 11g
Net Carbs 2g
Calorias 215
Manu muchas pero muchas gracias....😍 amé la receta me salió tan rico, usé 2 cucharas de harina de linaza para que me quede con más textura, amé demasiado ... luego pasé a la sarten tipo tostada... uff delicioso ... 🍞🍞
🍞 Manu Dios te Bendiga y sigas trayendo estas Rica recetas la acabo de hacer, me encanta
Demasiado bueno! Ya lo hice y aunque se me desbarató un poco quedó delicioso 😋
Lo preparé con queso Oaxaca y aguacate.
Vivo en México pero soy de Venezuela y allá se le dice sándwich 🥪
😋😋😋El Mexico pan tostado! 🍞🍞🍞gracias mil Manu!
Maravilla !!!!!!!🙌🙌🙌🙌💫😋😋😋😋 Eres genial !!!!!!❤
Gracias se miran muy ricos todas tus recetas
Hola Manu, necesito urgentemente comenzar a comer keto por donde me recomiendas que comience?
Aca te comparto una lista de reproduccion de mis videos. Dieta keto para principiantes. Te puede apoyar a iniciar:
ruclips.net/p/PL5aTqd7RxxCt7MokwQ9gR61cqifvrw68i
Hola Manu buenos días 🌞 nosotros en México 🇲🇽 le desimos pan tostado 🥖🍞
🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞 SE VE DELI ❤🍞🥖🍞❤ Lo prepararé sin lugar a dudas ❤ POR CIERTO Manu mañana me sacaran la muela del juicio ¿SERÁ que en lugar de nieve comercial llena de azúcar pueda hacerme hielos triturados con limón ? O bien proteína 0 carbohidratos con hielo? Ya me dijo la dentista que tendré que estar sin alimentos solidos por lo menos 5 días 😢. EXTRAÑARÉ esos días la carne y toda la alimentación keto. AGRADECERÉ tus sugerencias ❤ ABRAZOS ❤ Y GRACIAS por compartir una receta de pan tan deli ❤ Saludos ❤ 1:12
🍞 🥖 se ve delicioso! Gracias por la receta! En México le decimos pan tostado
Lo hice y me quedo fantástico gracias Manu
😘🥖🥚
Ya lo hice y me quedo deli, mil gracias
🍞🥖🍞🥖🍞🥖🍞🥖
Para mí las tostadas son pan tostado... De hecho, muchas veces a este tipo de pan sin costra, en mi entorno al menos (que no es una barra de pan), le decimos directamente Bimbo, aunque es una marca y no el nombre del producto en sí...
Seguro probaré la receta...
🍞Gracias, Manu.
Muchas gracias por la receta, ya lo hice y me quedó riquísimo ❤
Muchas gracias Manu 🍞🍞🥖🥖
🥖🥖🥖🥖
Agradezco tus recetas nutritivas,fáciles, rápidas y ricas!!!
Buenísimas como siempre 😊❤ Gracias Manuuuu!!!!
🍞🥖 Muchas graciasss!!
Excelente receta 🥖
Hola Manu, aquí en España las tostadas son con pan♥️
Hola Manu, aquí en México se le dice rebanada de pan y/o pan tostado. Gracias por tantas recetas. Saludos desde Monterrey México 🇲🇽 🍞
Muy rico. Lo hare. Gracias manu. ❤
Que delicia.. Justo lo acabo de hacer. 🍞🍞
🍞🍞🍞 me encantan tus recetas 😋
En México así , pan tostado.
Hola Manu muchas bendiciones para ti y tu familia 🙏🏻. También soy Colombiana pero salí de nuestro bello país hace 38 años y actualmente vivo en México. Una amiga me habló del plan alimenticio KETO y hace un mes estoy en este cambio de la manera de comer para ganar salud y perder extra peso. Estoy en terminando El Reto de 21 dias y sigo con el de 28. No se que sigue luego😊Encontré tu canal buscando recetas y veo ejemplos como TU que SI SE puede vivir sanamente con este estilo de vida🙏🏻❤🍞🥪🥖🥐. Abrazos😊
Se ven tan ricas❤❤❤😊
🍞🥖Hola Manu en España es pan tostado y lo llamamos tostadas , gracias por la receta 😊
Muchas gracias Manu, lo haré más tarde!
HOLA!! 1ERA VEZ QUE VEO SU VIDEO Y ME ENCANTÓ ÉSTE PAN. EN PUERTO RICO 🇵🇷 TAMBIEN LE LLAMAMOS TOSTADAS
Muchas gracias Manu, asi como tu comentas tu experiencia de hacer falta el pan en la dieta, a mi tbm me pasa, tengo año que viendo tu canal y tus explicaciones me cambio la vida para bien. Conoci el mundo keto pero siempre me hace mi pan . Gracias gracias gracias 🥖🥖🥖 saludos desde México. Pd. A la tostada como le dicen ustedes aca se le dice pan tostado, o rebanada tostada y como dices la tostada es una tortilla de maiz tostada por deshidratación, o frita.
🍞 lo preparé hoy para desayunar y me quedó espectacular, gracias Manu Dios te bendiga. 🍞
Siiii!!!! Amo el pan, es lo que más me hace falta 😔 qué bueno tener opciones
Amo tus recetas gracias saludos desde el Caribe colombiano🍞🥖
Hola Manu!! Gracias por la receta. Me puedes decir la marca de la proteína sin gluten que has utilizado?
Hola! Manu, me encantan tus recetas y mas las de pan 😅 fácil, rápido, delicioso y sobretodo que apoya a mi alimentación ya que son libres de gluten y de azúcar… 😋🍞🥖🥯🍞
🍞🥖🍞🥖 que rico es el pan! Gracias Manu por esta fabulosa receta. Acá en Argentina le decimos tostadas. Saludos desde Buenos Aires.❤
Gracias por la idea Manu, yo la vdd no extraño el pan, extraño más las tortillas 🤭 pero hasta ahorita he sido disciplinada 💪 espero poder seguir así por muchos meses más 🙏
Hola Manu, en España se llaman tostadas
Mil gracias, por esta receta tan libre de todo 🥖🥖❤
🍞 Gracias, excelente alternativa para gozar del pan.
Saludos Nani que mermelada sin azúcar me recomienda gracias 🇵🇷
🍞🍞🍞Manu hermosa lo haré en un ratito que tendremos invitado a desayunar 😊, se ve muy rico como todas tus recetas, lindo día para todos 👌🏻🙏🏻🫶🏻👸🏻🍞❤️🍞❤️🍞
Nice,lo voy hacer🎉
🍞 🫓 🥐 🥖 MUY RICO
Hola mi nombre es Jorge y soy nuevo en tu canal
Tengo una consulta, yo mido 1.80 y peso 70 kilos siempre he estado en ese peso +\~ 2 kilos tengo 42 años y quisiera saber qué dieta debería llevar para mantenerme sano y ganar un poco de peso, al mismo tiempo te cuento tengo problemas estomacales y en el colon, espero puedas ayudarme
Gracias
Hola Manu hermosa! Que rico!! En México le decimos pan tostado 🍞🍞🍞💕🇲🇽🥰
Hola, Manu!
En España se dice tostadas de pan.
Muchas gracias por tus recetas!
Hola podría usar proteina vegetal?
Hola Manu mañana lo haré acá en Uruguay se dice pan tostado q delicia 🥖🥖🍞🥪
🍞❤ Se ve delicioso, gracias. Lo haré pronto 😊
🥖🥖🥖🍞🍞🍞. Hola Manu en mi país México le decimos pan tostado muchas gracias lo voy a hacer chao. Bendiciones y abrazos.
A mi me explicaron que tostadas en la Venezuela de antier (50 años atrás) eran un par de rebanadas de arepa "viejas" del día anterior las cuales se ponen duras y rebosadas en huevo o hidratadas en agua y luego fritas, algo así; no lo he comido en Venezuela es una tradición de la lunchería criolla olvidada en mi tiempo no he visto las fulanas tostadas por ningún lado tampoco en casa me dijeron que fuesen tostadas las arepas del día anterior rebosadas o hidratadas en agua y refritas antes la masa se ponía dura hoy día las arepas no se ponen duras 🤷 Soy de Valencia-Carabobo criado en Caracas no muy restaurantero 🇻🇪 no saber que son las tostadas en Venezuela no me hace menos Venezolano que nadie así. Me lo dijo un maestro panadero con mucha experiencia en panadería, la experiencia que da la calle, que luego se vuelven unos complotceros.
Gracias por todos tus vídeos, Manu 🍞 ¿Se puede poner goma xantana en vez de la proteína wey para mejorar la textura? Gracias, hermosa 😊
🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 desde alicante España gracias por compartir😘😘😘😘
Tostadas en Argentina 😊. Gracias Manu
Hola Manu!
Me ha encantado esta receta! Especialmente para cuando voy de visita a casa de amigos y familiares, ya que yo soy la única que hace alimentación keto....y adivina qué? Cociné un montón de pan de tu receta de pan integral, y al llegar a Mallorca. Como mi vuelo aterrizó a las 3 am, me olvidé de meterlo en la nevera y me tocó tirarlo.
Una pena!
Saludos,
Alicia Gonzalo.
Hola. Llevo 10 días con la dieta. Y no ha Sido tan "terrible" gracias a tus recetas y recomendaciones. Lo malo es que hice un pan de harina de almendras y no se porque me desagrada muchísimo el olor, ( le encuentro olor a pescado 😮) y no es la primera vez que hago algo con harina de almendras. Siempre la siento igual. Hay alguna otra alternativa de pan?.
Por ahora he suplido eso con pastelería de coco con endulzantes.
He probado esas tostadas con mantequilla, queso, palta, huevos y no hay caso. Te escribo desde Chile y uso productos nacionales que son muy buenos y de exportación
Manu me encanta tu canal. 🍞🍞🍞🍞
Super fácil. En mi país Puerto Rico son tostadas🍞🍞🥪🥪
Hola Manu gracias por esta facil receta de pan que tanto quiero comer y no puedo por la prediabetes. en mi pueblo no se consigue esa proteina
Por favor en lugar de yogur griego( no nos sientan bien los yogures) se puede echar otro ingrediente? Gracias. 💌
Puedes usar crema agria (sour Cream) para remplazarlo.
@@ManuelaEcheverri De nuevo, gracias.👍 💌
Mexico, Psn tostado
Hola Manu, se pueden comer todas las tostadas para hacer un sanwisch o solo se pueden comer 2 porciones?
🍞🍞🍞 Gracias Manu!!!
hola manu en vez de la proteina wey puede ser una cucharada de harina de coco? o linaza?.. muchos casi o usamos esas proteinas en polvo preferimos comer un biskeq jejeje
En mi Mexico se llama pan tostado 💞
Manu ¿Aquí la porción es cada tajada?
Hola en moneda chilena cuanto es
Delicioso 🤤 🍞🍞
🍞desde Valencia España 🥘
Manu una porción son dos tajaditas de pan?
🍞🍞❤
🍞🍞🍞En Costa Rica les decimos tostadas de pan cuadrado 🍞
En México le decimos pan tostado 😂
Me lo imagino con jamón y queso tostado en una sartén 😋😋😋😋
Tengo una duda de conversion de las medidas...en todas las medidas de las tazas medidoras veo que una taza es 230 y algo...o sea media tazada seria como 115 pero en tu media taza de harina dice 50 gramos entonces no entiendo
🍞
🥖
😊
🥖🥖🥖
Manuuuu!!!!🙋🏻♀️😘🙏🧓🐈⬛🐈😿🐶♥️
🙏🙏
❤❤❤❤
Yo le digo pan tostado
🍞🥖
🍞🍞🍞
🍞🍞🍞🍞
🥪
🥖🥖
🍞🍞🍞👍
🍞🥖🥖🥖
🍞🍞😍❤👍😊
🍞 🥖🍞🥖🍞🥖
🥖🥖🍞🍞👌👌
🍞🥖🥪
🍞🥪🍞🥪🍞🥪🍞🥪🍞🥪
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🧇
😂
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