すぐに使える尿酸値を下げる方法７選

[@user-re5es9mu4f]

とてもわかりやすい説明でした。
私でも気軽にできると思いました
少しでもしていけるように頑張ります

[@FA-Carna]

水を山ほど飲んでションベンを山ほどしました。そしたら痛みが8割ほど無くなりました。お試しあれ。🎉

[@happywoman158]

尿酸値が高いのでYou Tube検索でお勧めで出てきたので初見です6月の検査で6.3でした
担当医からは高いと指摘され注意されました
通院の病院での参考値は5.5までが安全圏です　　先生の動画を見て安心しました
先生の言われる注意点尿酸値下げる方法参考になりました！
ありがとうございます
チャンネル登録しました

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。

[@zxcasdish]

「３．乳製品⇒低脂肪に」を実践した者です。尿酸値８．５が、６．６！まで下がりました。しかも、検査までの短期間、たったの１０日間でです。低脂肪牛乳を毎日、数回、飲んだだけ。その後も、下がり続けてます。本当の話です。クレアチニンも１．０越えから０．８３になりました。その過程で激しい痛風が起きました。先生によると、尿酸値の急激な低下でも痛風が起きるとのことでした。

[@occupational.physician]

貴重なご経験をコメントありがとうございます。

[@金沢勝-v6g]

脂肪のすくないヨーグルトは完璧に尿酸値を下げます。これで痛風を治しました。ただし尿蛋白を下げるのには、あまり効果がありません。

[@gii_vannile]

ありがとうございます
わたくしの閾値　は　４から５
と　言われました
主治医が代わると
そんな話は聞いたこと無い
の　一点張りでした
甘い物は昔から大嫌いです
睡眠時間は概ね３から４時間です
朗々と張りのある
素晴らしいお声です
2023/06/25/sun. 16:57
from Yokohama City Japan

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。

[@occupational.physician]

痛風や尿酸値に関する疑問・体験談や、こんな生活習慣意味あるの？といった質問いただけるととっても嬉しいです！

[@福田路雄]

尿酸値下げるには酒粕を食べることですね

[@NIlet00206]

BMI15ですが、痛風です。乳製品が大好き。気を付けなければ・・・
牛乳に新ビオフェルミン細粒とオリゴ糖、42度発酵でヨーグルトを作っています。
低脂肪牛乳だと作れません。色々調べたのですが、
低脂肪乳、加工乳ではこのシンプルな材料だけでは作れないと書いてありました。
また、砂糖も怖いけれど人工甘味料、アスパルテームも怖いです。

[@tf4991]

自分でヨーグルト作ってるものです。37度、24時間以上でしたら、市販のヨーグルトからヨーグルト作成できます。ヨーグルト菌によって、低脂肪は、時間を長めにするのがポイントです。私は、某ヨーグルト菌に対しては、36時間で作っています。

[@NIlet00206]

@@tf4991 ご返信有難うございました。設定温度、発酵時間等大変勉強になりました。
早速参考にしながら今、酪酸菌、酵母菌との共生発酵を試みています。
市販品の酸味、香料、人口甘味料の味が大嫌いで、限りなくアイスクリームに近い味を求めてカルシウム添加で中和させたりもしています。
低温殺菌牛乳からのヨーグルト作りは一度の失敗で懲りました。アドバイスがあればぜひお教え下さいませ。酸味の無いチーズ作りは１ℓの牛乳で出来上がりが３５グラム足らずでした・・・

[@オカモトポラリス]

息子25歳、身長175体重56なのに一昨日、まさに右の足、親指が真っ赤に腫れ上がり激痛で病院へ!痛風との診断。メタボでも何でもないのに、しかもこんなに若いのに体も鍛えてるし何故？って感じです(泣)一生懸命食事療法してます😰
頑張って勉強してます

[@フジタミキオ-x1s]

体を鍛えると尿酸値上がりやすいですよー

[@anndami3089]

ピーマン２個をスライスして
キャベツのスライスと混ぜて食べる。ドレッシングは酢だけと色付けに醤油をかける。

[@梁川勇-h8y]

今日は、つい最近私は、心筋梗塞になりました。入院中に体重が激変減り、手首と膝と足の親指に通風になりとても辛い日々元々通風持ちでは、ありましたが、なぜこのような事が起こるのか分かりません？どうか宜しくお願いします。

[@occupational.physician]

あくまでも、「一般論」としてのお話ですが、
体重が急激に減少するときには、尿酸値も急激に減少することがあります。
尿酸値が急激に減少するときは、意外かもしれませんが、痛風発作が起きやすくなるとされています。
この理由として、すでに関節内に析出沈着していた痛風結節から剥がれ落ちた結晶（crystal shedding）に白血球が反応し、関節炎（痛風）となるということです。
再度になりますが、これは「一般論」であり、梁川勇様に当てはまるとは限りませんので、医師の診察を受けて、診断や説明を聞かれることをオススメします。

[@ユーリン-l1j]

ビタミンCの接種について
尿酸の測定はウリカーゼ・POD系なので、ビタミンC（つまりアスコルビン酸）を多量に接種すると、その還元作用により測定系に影響を与えて
低値に測定されることはin vivo、in vitroの実験においても明らかになっている。
もちろん対策として、試薬にアスコルビン酸オキシダーゼが含まれているが、それで全てのアスコルビン酸を消去できるわけではない。
ということを理解しておいて下さい。

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
おそらくご存知だと思いますが、Discussionにも書いてありますよね。
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3169708/

[@ユーリン-l1j]

@@occupational.physician 専門的な話ですみません、
Discussionではあまり詳しく触れていませんが、ウリカーゼ・POD系での測定においては縮合剤に何を使うかが重要になってきます。
ちなみに国内シェアの多いセキスイのピュアオートS UAでは縮合剤に4-AAとTOOSを使用しており、その場合でアスコルビン酸50mg/dLまで影響なしと
なっています。
私の経験では透析患者で透析後にアスコルビン酸濃度が数百ｍｇ/ｄLになる場合もあり、文献でいうような平均-035ｍｇ/ｄL以上の影響を受けた経験があります。

[@藤原智城]

igA腎症で内科にかかっていますが尿酸値が高く7.4です。それでいろいろ調べて見るとビタミンCが尿酸値を下げる方法に1つだと紹介している医師と反対に上げると言っている医師がいますを信じればよいのか教えていただきたい。

[@sandersonia1120]

いつも安心して拝見させて頂いております。
今現在、痛風の発作が出ています。
同時に両腰が痛いのですが、何か病気が考えられますでしょうか
よろしく願い致します。

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
痛風の発作が出ているということで大変お辛い状況だと推察します。
稀な疾患ですが、脊椎痛風という疾患がございます。
ただ、脊椎痛風は医師の中でも認知度が低い、画像検査（DECT）がやや特殊であるため、なかなか診断されないこともあります。
もちろん、その他の筋骨格系、腎臓等の病気の可能性もあり
医師の診察を受けることをおすすめします。

[@中村光男-o7d]

医者から尿酸値が高いので薬を出しましょうかと言われましたが、先生のVを観て思い当たりました。定期的な検診の前にパーティなどで、運転しているからといって付合い上ノンアルコールビールを大量に飲み、肉などの細胞高密度食品の大量摂取をていました。7つの摂生を心がけ尿酸値を低減させてから薬の処方を相談することにしようと思います。

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
生活習慣の改善で尿酸値が基準値より下がれば薬も必要なくなるので
ぜひ試してみてください！

[@ishii0518]

62歳男性　尿酸値8.7　痛風になった事はありません。
お酒は一滴も飲みませんし、甘い飲み物もほとんど飲みません。
尿酸値が高いのは遺伝的な要因もあるのでしょうか。

[@kakarot-u8f]

腎機能低下で尿酸値が高くなる事もあるよ。

[@和田清子-v8i]

豆乳ヨーグルトに低脂肪がありません。そのままの豆乳ヨーグルトでいいですか？又アーモンドのミルクは大丈夫ですか？食べ物は何を食べたら良いのですか？

[@ヒロ-o2j]

初めまして 先日
血液検査で尿酸値が高いと言われ
心配なのですが 病院に行った方が
良いのでしょうか？

[@occupational.physician]

尿酸値の値によりますね

[@マナヅル-r9f]

尿酸値最高で14まで上がりました。
会社の健康診断で判明した
約1年で急激に上がり病院へ
直ぐに下げると余計に危ない、、、って事でゆっくり下げて今は5くらい
薬は毎日飲んでます
痛風発作は今までありません
酒は今でもたまに飲んでます

[@戦争屋666]

尿酸値9だから牛乳飲まないといけないと思い飲んだら乳糖不耐症らしく下痢になった。それからは無調整豆乳に変えました。

[@松本勝彦-x6c]

プリン体の代謝生成物　3:40 甘い清涼飲料水4:28 ビタミンC

[@もぐゆんぎ]

尿酸値が8で足の親指以外がズキズキします。24時間ではないですが。
腰も痛くて痛み止め服用しています。
数年前に他の手術で入院した際、腎臓機能低下してると言われたことがありましたが受診した方がいいでしょうか。

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
症状が出ていて心配なお気持ち、お察しします。
医師の診察を受けることをおすすめします。

[@もぐゆんぎ]

@@occupational.physician
ありがとうございます。
来週受診してきます。

[@wakuwaku6968]

先生はじめまして！　お酒は全く飲まないんですが…尿酸値が7.5あります！　一月前まで暴食をしてまして健康診断に引っ掛かりスポーツジムに通い、糖尿病予備群だったため食生活をガラリと変えて頑張ってましたが…一月経っても7.2です！　尿酸値は食生活を変えてもすぐに結果は出ないのでしょうか？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます！
もともと、尿酸値が高くなかったのに、暴食をして尿酸値が高くなったというのであれば、
そのまま食事の改善を継続してみたらいいと思います。
1ヶ月で改善していなくても、より長期間実践できたら改善する見込みはあると思いますよ。
ただ、昔（暴食前）から尿酸値が高かったというなら話が変わってきます。
尿酸値は食事や運動などの生活習慣の影響もありますが
尿酸値を排泄しやすい遺伝的なタイプかという要素もあります。
以下の動画で詳しく解説してます。
ruclips.net/video/FgEcmaR9lIU/видео.html

[@wakuwaku6968]

@@occupational.physician 先生コメントありがとうございました！　さっそく動画を見させて頂きます🙇

[@sigruizeta6507]

別の番組では『即効で下がるようなものではない』と解説されてました。
私も週一で相応の運動して、アルコールは飲まないようにしてますが下がりません。
まだ足は痛くなったことはないですが…😁。別の番組では筋トレやハードなトレーニングは尿酸値を高めてしまうと解説してる人もいます。ほんとは運動はウォーキングとか軽めのジョギング程度がいいかもしれませんね。でもジムへ通ってるとついつい『もう少し身体を鍛えよかな…』と無理をしてしまいがちですね。
水をたくさん飲んで排尿を心がけるとか、もしかしたら、一ヶ月間、食事はご飯とおかず一品で頑張ると下がるかも🤔なんて思ってますが腹減るのでできませんよね😁気長にやるしかないのかなと思ってます。でも数値が10超えたらやばいと思います。

[@ジョニー-e1p9q]

アルコールに関してはプリン体の少い蒸留酒系でも飲み過ぎは痛風になります！！
プリン体を気にしてビールではなく
大好きなウイスキーを浴びる程飲んだら昨日普通になりました！
日曜で病院は休みで今激痛状態です。
確かお酒は分解されると酢酸に変わるからアルコールも度数が高い＆飲み過ぎは危険です。

[@ままれい-s1y]

①については、
30℃以上の夏場限定になるのですが、暑い中配達の仕事をしているので、
経口補水液が欠かせません。
ある程度飲まないと日常生活に支障が出てしまいます。
それでも我慢しなければなりませんか？
ちなみに去年7月の健康診断の尿酸値は6.9でした。
現在50歳ですが、
若いときに比べて上がっているので気になります。
⑦睡眠について。
一応7～8時間は取れていますが、仕事の都合上
遅く寝て遅く起きる生活になります。
それではダメでしょうか？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
痛風既往のない方の場合、尿酸値6.9なら特別に下げる必要はありませんよ！

[@邦男水戸-x2u]

対策してますが半年ごごとに出ますロードバイクも乗ってます

[@ドアン雑魚]

質問失礼します。尿酸値が8~9あり、足の甲と足首の間あたりがうっすら赤くなってちょっと痛みがあります。歩行に問題はないのですが、こちらも痛風発作なのでしょうか。

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます！
典型的な痛風発作であれば、急激で激しい痛み、歩行に支障がありますので、痛風発作と別の可能性を考えます。
ただ、診察したわけではないので、確証はありません。
気になるのであれば、医療機関受診を勧めます。

[@ドアン雑魚]

@@occupational.physician
返信ありがとうございます、
基本的には歩けるないほどの激痛なのでしょうか？
軽度な発作といのも存在するのでしょうか。
また、明日受診しようと思うのですが、内科か整形外科どちらが良いでしょうか？

[@occupational.physician]

@@ドアン雑魚 基本的には、歩けないか、痛みに耐えながら歩くような状態です。内科であれば、内分泌が専門が良いです。
内分泌内科か整形外科、どちらでも大丈夫ですよ。

[@ドアン雑魚]

@@occupational.physician
ありがとうございました。
参考にさせていただきます。

[@アウトドアラー]

23歳男です。
尿酸値6.9は危機感を持つべきですか？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
尿酸値は正常範囲内なので、様子見となることが多いと思います。

[@ままれい-s1y]

女性ですが、
私も6.9ですが、
気になりますね。

[@パンダ先生-r4u]

ブラックコーヒーが大好きなんですが、尿酸値とどんな関係がありますか？
因みに、尿酸値8.7でした。

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
13502人を対象とした観察研究のメタアナリシスでは
「コーヒーの摂取と尿酸値低下および痛風のリスク低下との関連性を検証するには、現在の証拠では不十分である。」
という結論が出ています。
詳しくは以下の動画で解説しています。
ruclips.net/video/eV2phkRCXL8/видео.html

[@raikaraika12]

初めまして!
39歳女です。毎年の人間ドックで5前後をキープしていたのですが、人間ドックから二週間後に別の尿検査で行った最近数値が7.4でした💦突然こんなに上がる原因は何があるかわかりますか？
突然の質問ですみませんが、もし目に留まりましたらよろしくお願いします。

[@raikaraika12]

ちなみに、清涼飲料水もお酒も飲みません。ただ，甘いものは好きです！

[@occupational.physician]

尿酸値は血液検査の項目なので、尿検査での数値というなにかを尿酸値と勘違いしているのではないでしょうか？

[@raikaraika12]

@@occupational.physician すみません、尿検査じゃなくて血液検査でした。。

[@occupational.physician]

一過性の変化とすると、脱水、筋トレの影響のこともありますね

[@kk-ke9tn]

先日血液検査をし尿酸値が6.9でした。夜になると首筋がいたくなり頭痛もして少しマッサージすると、鼻水がでたりします。
これは尿酸値が6.9と関係しているのでしょうか。
こちらはインド在住で、医者はあまり信用していません

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
おそらく、尿酸値とはあまり関係ないと思います。

[@kk-ke9tn]

ご返信ありがとうございます。
ではリンパ節炎を疑えばよいのでしょうか。。

[@ばった-d8v]

ここ1、2年で3度血液検査をしたのですが、どれも尿酸値が7.5前後でした。飲酒もしない方で、運動も定期的にしていて、肥満体系でもないのですが、病院に行くべきなのでしょうか？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
病院受診を勧めるほどの値ではないと思いますよ。

[@あじぽん-m7j]

反省しますm(._.)m

[@ひゃあく-d5s]

常に噛んでるから入りません。

[@sachiko.s623]

尿酸値11
ヤバいですよね？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
近隣の医療機関でのご相談をオススメします。

[@浅井勝幸]

トピロリックで尿酸値を下げつつ、ビールをこっそり飲んでます。駄目ですか？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます。
トピロリックを処方している医師に聞いてみましょう。

[@hana2271]

人間ドックで尿酸値9.1と出てしまいました。もう手遅れですか？

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます！
手遅れじゃありません、無症状の高尿酸血症は9.0以上から治療対象です。
今からスタートです！ファイト！

[@丸山豊-w6g]

前置きが長すぎる

[@aid4981]

イケメン

[@occupational.physician]

コメントありがとうございます！

[@フジサンロク]

人工甘味料を勧める？それはそれで問題あるでしょう。魚をダメとする？それも他に悪影響があるでしょう。要は何でもほどほどにと言うことでしょうね。人工甘味料は絶対にダメだと思うけど。

[@明希中目]

甘い物ー太るダメ

[@nanbankassatsu]

安楽死を希望。生きてても、仕方ない。

[@坂上薫-z4w]

期待ハズレです。
長々話すわりに普通のことばかり！

[@風来坊-l9f]

諸君~私だ~ぁ~
痛風ではありません、
育ち盛り痛です、、

[@風来坊-l9f]

諸君~私だ~ぁ~
痛風ではありません、
育ち盛り痛です、、