I love your workouts they work they way you say it's very effective I got rid of my lower belly pooch and toned my back and waist from your workouts keep making more brilliant exercises for us fighting ❤❤❤❤
영상 너무 감사드립니다! 영상 잘라서 붙인 영상도 아니고 새로 영상 찍어서 올리신 거 진짜 감동ㅠㅠㅠ 진짜 너무 감사드려요 지은쌤 몰랐으면 어쩔 뻔; 부위마다 자극은 .. 진짜.. 와.. 👍 지은쌤 영상, 이달의 루틴 하면서 몸매 라인이 예뻐졌어요 ㅜㅜ 수많은 운동 영상 중에 지은 샘이 제일 좋고 최고이십니다..!!👍👍👍👍👍👍
상체 전체가 통통하고 부은 느낌이여서 시간을 장기간으로 잡아놓고 이 운동 꾸준히 해보려 해요! 크롭티 입을때 예쁜 핏 나오는게 목표 🔥 시작: 5.21일, 160cm/54.3kg Day 1: ✅ 와... 바들바들 떨면서 했어요 Day 2: ✅ 쉬어가면서ㅠ Day 3: ❌너무 바쁘고 배구까지 하고와서 짧은 복근운동으로 대체해줬어요
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
✨눈바디 변화 보장 '루틴 스터디'
www.jinydiet.com/studylist/?idx=70
지키미들 오늘 운동은 상체지방 잘라내기로 끝내버리세요❤🔥
I love your workouts they work they way you say it's very effective I got rid of my lower belly pooch and toned my back and waist from your workouts keep making more brilliant exercises for us fighting ❤❤❤❤
와이거효과진짜미쳣네요; 격일로 3번째 하고있는데 단식해도 죽어도 안빠지던 등살이 다 정리돼서 뼈 만져지고(이런적처음;) 반팔입엇을때 핏이 넘 예뻐졋어요ㅜㅜ진짜짱짱 ㅠㅠ
소리없이도볼수있어서진심좋아요.꼭이말해주고싶었어요.호흡이랑 순서등 설명아니고도 이미지로보여지게해주는거요. 소리끄고운동해서요상황상. 자세한설명최고
출근하기전에 잠깐따라하고 출근해요 뜨꺼워진상체안고 오늘 화이팅할께요 ^^감사힙니다
마지막 팔 하는 동작 쉬워보이는데 장난아니에요.다 하니 너무 뿌듯해요
끝나고 박수 쳐주시는 고 너무 귀여워요..😢
영상 너무 감사드립니다!
영상 잘라서 붙인 영상도 아니고 새로 영상 찍어서 올리신 거 진짜 감동ㅠㅠㅠ
진짜 너무 감사드려요 지은쌤 몰랐으면 어쩔 뻔;
부위마다 자극은 .. 진짜.. 와.. 👍
지은쌤 영상, 이달의 루틴 하면서 몸매 라인이 예뻐졌어요 ㅜㅜ
수많은 운동 영상 중에 지은 샘이 제일 좋고 최고이십니다..!!👍👍👍👍👍👍
감사하다못해 감동입니다!!😍😍😍 지은쌤 너무너무 최고에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 하체도 너무 기대됩니다!!! 쌤 덕분에 매월 1일이 설레임으로 가득합니다. 사랑해요!!!
매월 1일이 설렘가득이라니😍 24년도 매월 1일 쭉 핫한 루틴으로 등장할게요 >,
23.12월루틴
23.12.13(수) 다른 건 못해도 이건 하고 자야지~ 작심 4일 성공
23.12.21(목) 으아 다시 시작하자!
24.01.17(수)
24.01.18(목) 물 단식 1일차
24.01.20(토) 호이팅!
모든 동작 40초씩 진행
2:27 복부
10:00 겨드랑이, 어깨
13:19 팔, 뒷겨드랑이
15:54 등, 말린 어깨
19:58 바깥 팔라인
진자 힘들어서 힘들다는 말도 안나오고 한숨 푹푹 쉬몀서 함
오늘 시작했습니다 10월 조져본다
오늘부터 1일✅️
계속 체크하면서 해볼게요😂
좋은루틴 감사합니다 이것만 해도 땀이 나네요 😂😂
복부루틴 매니아였는데 다른부위까지 붙으니 너무 좋아요. 회사에서 gx프로그램으로 서킷을 하다 무릎 다친 뒤 운동을 전혀 못하구 있었는데 너무 난리치는 동작 아닌데 또 짱힘들어서 헬스장에서 영상보면서 혼자 따라할 수 있어서 좋아요❤
하체도 올케어 루틴이 있으면 좋을 것 같아요 ㅠㅠ😍 좋은 영상 너무 감사합니다
i’ll be waiting for the english subtitles!!
They are already up
진짜 마지막까지했을때 박수소리 진짜 기쁩니다^^
첫날 뭣 모르고했는데...두번째날은 어찌나 영상켜기가 두렵던지....😂
하면할수록 얼굴이 못생겨지는 운동.... 어쩜 표정이 저리 평온하실 수가 있을까요...😂😂😂
제게 필요한 영상…
진짜 짧지만 최강강한… 멈췄다 다시시작을 세번이나 했지만 그래두 다 해냈어요 ㅠㅠ🎉
하체안하는날은 복근+ 핀제거한 어깨재활운동날~~~ 도전!
이 언니는 사람 죽이는 방법을 너무 잘 알고있어..
전체적으로 상체 긴장감을 주는데 최고예요!
감사합니다 아주 도려내서 오겠습니다🔥
와 마지막이 진짜 어깨 불타는 느낌이에요...ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다
오홍 신상인데 안해볼 수 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ바로 고고
잠깐만요 아 아 아니 첫번째부터 이러는건 에바잔아요;;
... 근육이란 없나봐요 테이블탁?부터 쉽지않네여ㅜㅜㅜ열심히 하겠습니다ㅜㅜ
우와!! 너무 좋아요
좋긴 뭐가좋아 힘들어 뒤질것갗다
when is the best time to exercise ?
Please next time make a video with English sub or language
마지막 동작이 제일 힘든 것 같다...
지은님 최고!!
요즘 지은님 영상보며 매일 운동중인데,
상체 고민 부위들을 총집합 운동이라니!! 감사합니다😭😭
매일 영상 마무리에 박수치며 응원해주셔서 칭찬 받으려고 열심히 해요!!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 X100000
촬영할 때 최대한 많이 박수 &응원 드리려고 열심히 박수치구 있어요!!
박수 만번 받으세💞
이운동 거의 두달짼데 너무 좋아요
얼굴 붓기에도 효과 너무 좋고 등근육도 잡아줘서 최고에요ㅠㅜ
헉 팔이나 몸 라인 많이 좋아졌나요~? 두달이나 히셨다니 대단해요
바로 해봤어요 체계적인 구성이라서 너무 좋아요 E코스 팔 떨어질 뻔했지만 좋았어요 앞으로도 꾸준히 할게요❤
전에 올리신 상체올킬루틴 한지 한달 되가는데 새로운 영상이 올라와 오늘은 이걸로 헤 봤어요 역시나 좋아요 당분간은 이걸로 헤야겠어요~ 감사합니다
쌤진짜최고에요 근데 왜 눈물이나죠..😂
지은언니의 올킬루틴 사랑해…
11월 루틴
Day1 상체 골고루 운동할 수 있어 좋아요
Day5 완료 이 루틴 👍
Day12 완료
Any results?
여성들이 하체에 비해 상체의 근력이 약한편이죠! 전 하체보다 상체가 고민인데 11월달루틴 감사합니다. 잘 달려볼께요^^
지은님도 기분좋은 11월시작하세요😊
상체 전체가 통통하고 부은 느낌이여서 시간을 장기간으로 잡아놓고 이 운동 꾸준히 해보려 해요! 크롭티 입을때 예쁜 핏 나오는게 목표 🔥
시작: 5.21일, 160cm/54.3kg
Day 1: ✅ 와... 바들바들 떨면서 했어요
Day 2: ✅ 쉬어가면서ㅠ
Day 3: ❌너무 바쁘고 배구까지 하고와서 짧은 복근운동으로 대체해줬어요
아 진짜 최고임!! 자세교정 오늘도 보기만 하는 저😅😅😅
상비에게 최고의 영상❤
오늘 당장 잘라내러 가 봅니다😅😅
와우~ 마지막단계에서 팔 떨어져 나가겄시유~~ ㅜ.ㅜ 힘들엉~~ 중간 쉼없이 쭉쭉 진도빼고 싶당~~~ 😂😂
언니!!!!! ㅠㅠ 상체살 쩔어서 고민했는데..😂😂😂
샘… 최고… 맨몸 운동 너무 좋아요
디테일한 설명과 운동하니 저절로 땀이나네요~ 이번루틴도 최고예요
11/1 성공!! 상체하는 달이 와서 다시 왔어유!! 오늘 팔이 떨어져 나갓쥬
후 ~~~ 끝나고보니 등에 땀 폭발이네요!! 상체 구석구석 다 거쳐가는것이 좋아요👍👍
늘 좋은 루틴 감사드립니다❤❤
코스별로 집중부위 바로 따끈해지죠❤ 저도 감사드립니다!!
최고입니다
역시 최고입니다!!😊
무릎 옆살 빼는 법도 부탁드려요. 절대 안빠져요 ㅠ 무릎고 큰데 살까지 있어서 절망이에요. 😂
하다가 눈물 흘리다가 마지막 박수에 다시 잊고 내일 다시 시작하는 사람 저에오...
미쳤다 특히 등이랑 팔 굳고 쥐나서 고통스러웠는데 신경이 풀어지는 느낌 ? 딱 원하던 부위만 힘 빡 쓰니까 너무 좋아요 지은쌤 미쳤어요 루틴에 추가합니다😆
고맙습니다 진니, 당신은 비타민이에요. 오늘은 제 하루 5일차입니다. 🎉 만약 당신이 보고 있다면 메이크업 튜토리얼 영상을 만들어 주세요 ❤
지은쌤 최고..... 죽겠어요....😂
Благодарю!❤ Замечательная тренировка!😊❤
자극도 잘 느껴지고 효과가 확실할것같아요! 넘 유용한 영상 올려주셔서 감사합니다:) 늘 응원하겠습니다! 넘 멋지세요!!
도전 1일차~~굿😊
감사합니다. 지은님 운동은 시작하면 뭔가 계속하게 되는것 같아요. 한 번 한게 아까워서라도 계속하게 되니 정말 좋은것 같습니다! 박수쳐주는거 듣기 위해서 열심히 해볼게요🔥🔥
이 운동의 원리알고싶어요
자세교정으로 살 빠짐?
안쓰던 근육사용?
상체살 잘 안 빠지는데
헬스와 이운동으로 상체살 빠지는것같아요
원리 아시는분?
지은쌤 건의할게있습니다! 호흡할때 색깔이 흰색이던데 다른색으로 바꾸는게 어떤지 건의드립니다! 호흡도 중요하니 맞춰서 할려하는데 영상보면 흰색으로 표시되서 들숨날숨보기가 살짝 불편해요 😢다른색으로 바꾼다면 자세히 볼려고 화면속으로 빨려들오가지도않고 편할것같습니다!
12월 6일 오늘의 루틴 스터디 완료❤
오늘 저녁에 약속 있는데 잘 조절해 보겟습니다..😂
팔 떨어질 것 같아여... 땀 이렇게 나도 되는건가유... 넘 좋아요 감사합니다!!!!!!! 화이팅!!!
구독 안할수가 없군요 ~^^
그동안 지은쌤 홈트로 운동해온 1인으로 복부부터 등, 팔까지 자극 다 오는 집합체네요! 요 구성은 첨인데 지금 팔 자극 장난 아니네요ㅠ 열심히 달려보겠습니다❤
진짜최고좋아요 감사합니다 대표님!!!!❤
죽을거같아요 ........
1일부터 지은님 영상으로 다이어트 시작했는데 손목에 건초염이 와서 상체는 놓았다가 어떤 영상으로 상체를 해볼까 하던중에 영상 올라왔네요 ㅠㅠ 이거슨 데스티니..? 늘 감사히 보고 있어요! 이젠 꼭 성공해서 예쁜 몸 갖고 싶습니당🥰
언니 허리강화운동도 해주심 안돼요…?
아침루틴으로 상체 한 번에 잡을 수 있는걸로 찾고 있었는데 너어어어무 감동입니다ㅠㅠ 당장 내일부터 시작합니다!
오늘도 루틴 끗 ☻ 기존에 하던거 모둠에
중간에 새로운 동적도 있네요 wow
진짜 땀이 납니다ㅜㅜㅜㅜ
크 뉴동작 발견하셨군요!:)
최고다.....매일 해야지
I love your channel. Would you mind add english subtitel 😢
They are already up
정말 좋네요 최고!!!!!
몸이가뿐하네요감사합니다❤❤❤❤
뭐야!!!!!! 동작들만 봤을땐 쉬워보였다고요!!!!!! 겁나 힘들어.......ㅜㅜㅜ
이런 구성 완전 죠아욧!
헬스로 죽어라 운동하는데도 안빠져서 도전합니다 허벅지 돌려깎기 영상에서 많이 효과봤어요❤
운동 할라고 딱!키니 따끈한 신상 영상이❤바로 해버렸지 모야~후ㅋㅋㅋ팔 아파 죽는 줄 ㅠㅠ역시 효과 좋아❤
하체지방 잘라내기도 해주세여
꾸준히하면 효과는 확실할듯합니다~
무라하게 운동하다 허리 고관절 다쳐서 운동못한지 3주가 넘어가요 ㅠㅠ
지은쌤 올려주신 루틴 살살 따라해봤어요 혈액순환되는 기분 ㅎ 감사합니다 ❤
지은쌤 너무 최고에요... 요즘 관리한 분들의 예쁜 상체라인이 멋져서 어떻게 만든걸까 궁금했는데 정말 원하는 부위 자극 제대로입니다.. 늘 감사합니당 사랑해요 슬림탄탄이 되어보겠읍니다
23.11.2
완료~어깨가 좀 아프긴 했지만요^^
가슴살, 뱃살, 엉덩이살만 빼고 싶어요.단 1개월 동안 이에 대한 동영상을 보내주세요.
바로해봤는데 역시힘드네요,,ㅠㅜ 그치만내일은더이뻐져있겠죠?? 지은님최고❤
호고곡 대박쓰
어제오늘 한번씩 해봤고, 저는 B에서 무릎드는자세가 제일 힘드네요 ㅠㅠ 그래도 하고 나니 뿌듯해요 감사합니다!
전신 종합버전도 요청드립니다^^
6월 이달의 루틴
6/9 완료!
믿어요 흐🎉
2:15 시작
클리어❤
워후 하체루틴도 부탁해여 쌤 !!!
워후 12월1일 딱기다려요❤🔥
English subtitles Eonnie❤😢
자극이 장난아니네요~~두번째 파트에서 자세가 안좋은건지 손목에 무리가 가네용 ㅜㅜ
손목통증 있으시면 ruclips.net/video/qjKGwMeoiyQ/видео.html 이 영상에서 올바른 손목 사용법 익힐 수 있어요:)! 알차게 담아두었으니 꼭 확인해보세요!
@@JinyKilogram 감사합니다~^^
@@JinyKilogram 언니 face v live exercise please
구독됬다 ㅎ 힛