셀프 목 도수치료 이후에 꼭 목 강화운동까지 해주시길 당부드립니다 !!!!!! 목 강화운동 하러가기 ruclips.net/video/g0K5jXJDBQk/видео.html 어깨뼈 때문에 목 아프신 분들을 위한 영상 ruclips.net/video/3MHpFXmxM08/видео.html
일자목에 척추 측만증에 라운드숄더..많은 도수치료 다니고 병원도 다녔는데 이제 또 다녀야 하나 몸이 아프네요 ㅜㅜ 자세가 안 좋고 코어근육도 부족해요 ㅠ 목이 아파서 자기도 힘들고 머리도 아파서 ㅠㅠ 이거 매일 따라해야겠네요 어깨충돌증후군 영상도 봐야겠어요 어깨가 불편한 느낌이 들어서 어깨를 돌리면? 우두둑?하고 소리가 나거든요...흐아 이 어깨때문에 신경이 눌려서 그런가 손 팔 다 저리네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 영상올려주셔서 감사해요😆
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
셀프 목 도수치료 이후에 꼭 목 강화운동까지 해주시길 당부드립니다 !!!!!!
목 강화운동 하러가기
ruclips.net/video/g0K5jXJDBQk/видео.html
어깨뼈 때문에 목 아프신 분들을 위한 영상
ruclips.net/video/3MHpFXmxM08/видео.html
목을 마서지 하다가 아주 작은 0.5cm정도의 혹?같은걸 찾았는데, 아프지도 않고 그냥 실리콘 덩어리 2개가 목 옆에 들어가 있는 느낌이 듭니다 이게 뭘까요?
좋은 영상 감사합니다 혹시 뒷 모습도 영상을 찍어서 같이 띄워주실 수 있나요??
@@아이고부장님-s4w 병원가보세요 꼭 후회하지마시고 꼭병원가보세요 혹시모릅니아
@@아이고부장님-s4w 림프절 아닌가요
@@아이고부장님-s4w 기름
현직으로 몇년째 도수치료하는 사람인데요 설명 진짜 쉽게 잘해주셨네요 대단하십니다~
1:48 목문제-두가지 케이스(활, 지그재그)
3:10 쑥쑥 마사지
목뼈 진짜 아파서 고개를 못돌릴 정도였는데 이 영상 보고 따라하니까 진짜 신기하게 싹 나음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 당연히 일시적인 거긴 한데 일상생활에 진짜 도움 많이 돼요ㅜㅜㅜ 감사합니다ㅜㅜㅜ
오늘 목 아팠는데 영상보며 따라하고 시원해졌습니당 ㅎㅎ
찐이다! 올려드리자!
올려!
올려드리는 정도가 아니라
고정 댓글로 지정해주셔야죠ㅋㅋㅋ
ㄷ ㄷ 재석님
잇몸.전문 치과전문의입니다.
저도목이아파서 고민이였는데 잘보구갑니다🤙🏻🤙🏻
덕분에 통증이 많이 줄었어요. 고맙습니다.
너무 자주는 말고 간간히 해보셔요 ㅎㅎ
헐 저 목디스크 있어서 왼쪽 목 통증 심했는데
ㅜㅜㅜ이거 따라한 뒤로 목 통증 확 줄었어요ㅜㅜ 이 영상 오래오래 보존해주세요
ㅜㅜㅜ
이런영상 너무 좋습니다.
번창하세요
와 뭔말이야.. 하면서 걍 따라해봤는데 내 모가지가 이리 가벼울수가?!!?! 오늘따라 유난히 일하는 내내 목이아파서 죽는줄알았는데 절 살려주셨어요... 편하게 잘수있을구같아요
정말 감사하신분! 항상 좋은영상 잘 보고가요!
영상 한번 따라했다고 목이 완전 시원해졌어요
나한테요근래 가장 필요했던 영상..알고르ㅣㅁ 만만세🙌🙌
진짜 시원해요~~!!! 감사합니다~!!
좋은정보를 재미까지 있게 설명하는 능력 부럽습니다!
역시 치료사 선생님이라 그런지 병원으로 가야할 적응증 분류까지!
좋은영상 잘보고 갑니다ㅎㅎ
너무 시원해요. 진짜 감사합니다!
정확히 어느부분을 말씀하시는지 모르겠어서 뒷모습도 같이 찍어주시면 좋을것같아요
ㅇㅈ
그냥 자기혼자 자기 목뼈랑 대화하는듯요
ㅇㅈ
영상 너무 감사합니다
설명이 너무 빠르고 이해하기 저금 어려워요 😅🌷
알고리즘 타고 왔습니당
사실 봐도 3번이 어디있는지 6번뼈가 어디있는지 못찾겠지만 따라하니 시원은 하네요ㅋㅋㅋㅋ
영상 몇개 더 찾아봐야겠어요
감사합니당
오우 부위를 잘 모르겠어서 대충 어림 짐작해서 따라하기만 했는데도 훨씬 나아지네요 목에 긴장도 풀리고 이런 영상 감사합니다
헐 뭐지 그냥 해보기나하자 하고 해봣는데 하고나서 목통증이 확주네요!? 고맙습니다!!
일자목에 척추 측만증에 라운드숄더..많은 도수치료 다니고 병원도 다녔는데 이제 또 다녀야 하나 몸이 아프네요 ㅜㅜ 자세가 안 좋고 코어근육도 부족해요 ㅠ 목이 아파서 자기도 힘들고 머리도 아파서 ㅠㅠ 이거 매일 따라해야겠네요
어깨충돌증후군 영상도 봐야겠어요 어깨가 불편한 느낌이 들어서 어깨를 돌리면? 우두둑?하고 소리가 나거든요...흐아 이 어깨때문에 신경이 눌려서 그런가 손 팔 다 저리네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
영상올려주셔서 감사해요😆
이해하기 쉽고 급성 통증일때도 따라하면 통증 완화에 도움이 많이될것같네요^^
샘 영상에 자막있는거 너무감사해요
목이 너무 아파서 영상따라 해봤는데
정말 목 통증이 줄어드네요 감사합니다
현직 물리치료산데 이거 진짜 효과 좋네요 방금 해보고 바로 효과 봤습니다
진심 피카토님 최고입니다ㅎㅎㅎㅋㅋ
목 뒷부분을 영상으로 보여주심 좋겠어요 손으로 마사지 하는 부분을 보여주심이..
뼈를 못찾겠어요 센세
으어어 시원해
생각날 때마다 보면서 따라 하겠습니다?
바쁘신 분들이 셀프로 하기에 딱! 좋은 마법같은 기술이죠 ㅎㅎ!!
진짜 대박이네요;;;;
제가 목주변이 근육이 뭉친건지는 모르겠는데 아무리 눌러봐도 쑥쑥이랑 단단이 안느껴져요 양쪽이 쑥쑥이나 단단이나 아니면 목상태가 좋은거 같은데 모르겠네요
정말 나만 아는게 아쉬운 재활크리에이터 피카토 백만 가즈아!
옴마 이게 무슨일이야 하루종일 목아프고 두통까지 있어서 고생하다가 속는셈 치고 따라했는데 처음 했던 목 체크 동작 끝나고 하니까 하나도 안아파요 선생님 당신...혹시 신인가요...!!
항상 도움 많이됩니다ㅎㅎ
화면이 옆과뒤가 같이 보임 좋겄습니당~
왜 사람은 많이 아플때 이런걸찾는지... 젊을때 건강하다고자부하는데. 평소 건강에 관심많이가져야겟네요.
진짜ㅜㅜㅜ오늘 야근하고 어제 잠 잘못자서 엄청 힘들었는데 너무 도움되었고 너무 시원해여ㅠㅠㅠㅜㅜ감사합니다!!!!
헐...대박
처음에는 뒷부분의 어딜 만지라는지 모르겠어서 대충대충 ~
어디가 안좋은것 같긴한데 몇번인지 모르겠고 대충 따라하다가 마지막에
뭐야이거 ㅎㅎㅎㅎ
진짜 안아파서 놀랐어요 ㅎㅎ
뭐지..?!! 목을 오른쪽으로 돌리는게 좀 아팠는데, 하고 난 후 신기하게 하나도 안 아파요!!!!! 감사합니다 ㅠㅠ
복받으슈
이거 지리네요 ㅋㅋㅋ 해보니까 확실히 좋네요
오뭐야 진짜 대충대충했는데 되게시원하네요!!
처음부터 누르시는 뒷면 모습을 보여주면 좋겠어요 ㅠㅠ 어디를 눌르고 어디에 손을 두는건지 모르겠어요 ㅠㅠ
대박,....선생님...! 제 목이 새로 태어났어요!! 감사합니다!! ㅋㅋㅋㅋㅋ
와우 처음 부분 목 위 아래 좌 우 움직일 때 위가 제일 아팠는데 마사지하고 나니깐 통증이 2/3로 줄었네요. 유용합니다.
공작새자세 배워서 잘 풀고 있어요!!^^
너무 감사합니다~~~
목 통증이 정말 감소되네요 꾸준히 해야겠습니다^^
아침에 자고 일어나서 뒷 목 쪽이 결려서 불편한채로 하루를 보냈는데 따라했더니 많이 편해졌어요!
어 따라하니 엄청 개운하네요~ ㅎㅎㅎ
확실히 영상보면서 따라하니까 우두둑 우두둑 시원하네여 ~ 좀더 꺾어봐야겠
와;;; 오른쪽으로 돌릴 때 뻣뻣하고 가동범위가 왼쪽으로 돌릴 때 보다 덜 돌아간다고 느꼈는데 이거하고 나선 잘돌아가져요ㅋㅋㅋ
어머 뭐야이거. ㅋㅋㅋ 동시에 나왔어요! 감사합니다!!
아니 이틀전부터 잘못잔건지 목이 너무아파서 머리까지 띵하고 오늘은 어깨쭉지까지 아팠는데 이게 무슨일이람…! 오분만에 목이 아픈게 거의 없어졌어요 도수치료 받아본적은 없는데 진짜 신기하네요….
목 아프신 분들은.. 평소에 샤워하고 긴장이 풀진상태에서 폼롤러 못뒷쪽을 마사지해주시면 좋습니다.
저도 이거 하고 부터 목 가동범위 (좌./우) 편해지고 넓어짐... 혹시 자기 목을 좌, 우로 돌릴때 편하게 되지않는다면. 당장 폼 롤러를 사셔서..마사지를하세요ㅣ. 자세한내용은 질문받음..
영상 너무 감사합니다!
하지만 실손보험 있는분들은 그냥 병원가서 시원하게 받고 오시는걸 추천
와 지린다 목이 한결 편앙해졌어요...
선생님 박남정 춤 잘 추실거같아요💁🏻♂️
항상 잘 보고 있습니다. 혹시 분당, 판교 지역에 추천할만한 곳이 있을까요?
제가 우두둑 가능한 부위 손가락 팔꿈치 목뼈 척추 가슴뼈 쇄골뼈 등뼈 무릎 사타구니뼈? 발목 발등 발가락 우두둑가능한데 너무 중독됐어요
피카토쌤님 회전근개가 약한사람은 늘려주는 스트레칭을 하면 안된다고 하셨는데 폼롤러로 주변근을 풀어주는건 상관없나요??
회전근개가 약하다고해서 늘어나있는게 아닙니다.. 스트레칭 하고 강화운동 둘다 병행해야합니다
역c자 목 가진 사람인데요! 제가 어깨를 으쓱했었을때 목을 뒤로 젖히면 덜 불편한 느낌이 드는데 날개뼈의 문제인건가용?ㅠ 아픈건 아닌데 뒤로 젖히면 불편한 느낌이 들어요
와.. 진짜 신기하네요... 오른쪽 고개 꺽으면 왼쪽이 아팠었는데 하고나니깐 고개를 꺽어도 아프지가 않네요
하루종일 컴퓨터 앞에 앉아있느라 목통증을 달고 살았는데 하루 한번 이 운동이면 통증 진짜 많이 줄어듭니다
제가 일할때는 어깨, 쇄골, 아프고 팔만 움직여도, 부딪쳐도 아픈데요. 근데 집에서 쉬는날 스트레칭 하고 푹 쉬면 팔을 둥글게 움직였을때만 왼쪽 어깨만 살짝 아픈데. 왜 그런지 모르겠어요. 병원가도 그때뿐이구요.
선생님 역c자목이랑 근막통증증후군 영상 제작해주시면안되요?ㅠㅠ살려주세요
선생님~만나서 치료 받으려면
어디로 가야합니까?
목이 토요일부터 아팠는데 목 뒤쪽이랑 오른쪽이 아픈데ㅠㅠ 단 영상 봐도 효과가 없고 아예 목을 오른쪽으로 기우릴수가 없고 맨날 누워있거든요ㅠ 어떡해 하면 아픔을 멈출수있죠? 일요일이라 한의원도 안열고 ㅠㅠ
쑥쑥이랑 단단이가 제대로 구분은 안가지만 그래도 조금더 단단한쪽을 뼈마디라 생각하고 살살 햇더니 통증이 사라지네요 계속 하다보면 확실히 느낌이 올거 같긴 하네요
유용한 정보 감사 합니다. 과하지 않게 대충대충 잘 활용해보겟습니다
피카토님 오다리교정도 한번 다뤄주실 수 있으실까요?ㅜㅜ
좋은영상이네요!ㅎㅎ 마지막 말씀 너무 좋아요! 병원에서 목 통증 환자 도수치료를 전부 담은 영상을 제작하고 있네요!
영상 잘봤습니다!
팔이 너무 저려서 못 따라하겠어서 ㅠ 병원직행 😢
썸네일 금아 아잰줄 알고 들어왔는데 깜놀.. 알고리즘이 도플갱어도 추천하나요?
목 뒤로 젖힐때 아픈데 일상생활엔 지장이 없어요 뒤로 젖힐때만 뭔가 통증은 별로 없는데 소름끼치듯이 아프다 해야하나 이런건 병원 가봐야 할까요??
감사합니다 가로돌기가 대체 뭐지하고 찾다가 목 아픈게 사라졌어요
전 일자목에 굽은등이라 따라하기 힘드네요ㅠ
약간 디스크도 있고ㅠ
도수 물리치료 받아도 힘드네요ㅠ
자주 받을 수도 없고요
앗녕하세요 좋은내용 항상 잘보고있습니다 감사합니다 ! 구독 좋아요 알림설정까지 ㅎㅎ
대충보고 금아 영상인줄알고 들어왔네요 ㅋㅋ
감사합니다
목이 너무 아픈데 재활운동이나 자세교정 같은 건 정형외과과면 되나요??
후 긴장성 두통 때문에 죽고싶었는데.다행이ㅑ
고마워요 피카토!! 재활유튜브 정착이에요 짱
정착 감사합니다!!! 많이 수확해가시길 바랍니다 ㅎㅎ
요족인 사람들은 어떻게 걸어야 하는지 궁금합니다. 발뒤꿈치가 닿는 것부터 발이 다 닿을 때까지 무게중심을 어떻게 이동시켜야 할지 궁금합니다
궁금한게있는데요 목틀어진거 잡고 일부 살짝 얼굴틀어진거 도수치료만으로도 경락없이 얼굴비대칭고치는데 효과가있나요?
피카토님 몇일전부터 고개를오른쪽으로 돌리면 바스락거리듯이 뼈소리가 나요 머가 잘못된걸까요..은근히 신경쓰이네요 통증은 없어요
어디에서 근무하시나요? 직접 치료받고싶네요😃
너무 좋은팁 감사합니다
도수치료 물리치료 운동치료는 한번해도 효과를 보는건가요 아니면 꾸준히 다녀야 하는건가요?
피카토님 한테 치료받아보고싶은데 서울에서 대전이라 ㅜㅜㅜ
도수치료 많이 받아봤는데 선생님께서 몸은 다시 돌아오려고 하는게 있어서 꾸준히 몇일에 한번씩 하는게 좋다고 하셨었어요 (이분은 아니지만!)
도수치료 하면 좋아지는게 느껴지더라구요 근데 꾸준히 하셔야 좋아지는게 느껴져요
감사해요!! 어설프게 따라했는데 부드러워진 내 목이 돌려받음요!!!
뒷모습도 보고 싶어요^^
쵝오~!!!👍👍👍👍👍
걷거다 조깅하거나 할 때 엄지발가락 새끼발가락 뭐가 먼저닿아야 옳바른 걸음걸이다 그런게 있나요?
올바른
새끼발가락쪽이 먼저 닿아야해요~~!
영상초반 따라해도 목통증은 없는데 건강한거겠죠?
좌우로 삐둘어진게 아니고 역c자에 더불어 s자목은 어떡하나요..
밤주먹으로 눌르는데 귀와 목이 이어지는 머리와 목 사이 눌럿는데 너무 아픕니다 목이 아니라 머리였네 손가락으로 누르고 마사지하는데 손가락이랑 손바닥 쥐날거 같네요 팔도 아파오고 ㅋㅋ 남이 해주는게 제일 시원한데...ㅋㅋ
대박 ㅎㅎㅎㅎ진짜 좋음
좋아요~
목에 살이 많아서 1~5번을 못찼겠어요ㅜ
컴터 하다가 자주자주 해주면
정말 좋을거 같아욧👍👍
목 마사지만 해줘도 정말 좋아지네요 ㄹㅇ