설기관 루틴은 절대 못 참지! 특히 상대적으로 무리한 중량을 다루지 않고 세계챔피언이 된 운동 천재의 강의! 이 보다 훌륭한 방법은 없다고 생각합니다. 갓기관을 만난 후 디스크도 극복하고 관절의 이질감 1도 없이 꾸준히 체중이 늘고 있어요! 전국 헬창 형님누나아우님들도 1일3기관 하시며 부상없이 득근만 하시길 바라요💪💪💪
제가 몇번 몇번 어깨를 다치기도 했지만 어깨 유연성도 좀 떨어지는데 풀업이랑 렛풀다운을 하면 극상근 쪽이 아프더라구요 그립이 넓으면 어깨에 안좋다고 하는데 좀 좁게 잡아야 하나요? 그리고 수축시 많이 당겨도 어깨에 부담이 되나요? 또 라운드숄더가 있는데 렛풀다운할때 살짝 누워서 해야 어깨 부담이 덜하겠죠? 왜 그런지 몰라서 좁게도 잡아보고 조금만 당기고 살짝 기울기도 주고 테스트 중입니다 이완시에 견갑도 풀었다가 다시 어깨부터 내리고 당겼는데 계속 견갑을 하강시켜놓고 하라는 말도 있어서 그것도 한번 해볼 생각입니다 몸도 좋고 풀업도 잘하고 유연한 설기관님 어깨 안아프게 하는 팁좀 주세요~
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운동방법엔 정답이 없어요.
자신이 원하는 몸에 따라
운동방법을 계획해보세요^^
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@@서준수-k2r ㅎㅎ
스승님 극공감합니다! 🤔라이브 소통 넘 좋습니다
@@최태형-y8d 항상 감사합니다 😊
우석이 이름도 자주불러줘요 !! 연석이만 많이 들은것같아요
@@EE_PhD_gu 네!! 알겠습니다^^
몸 좋다 ~
😍
등운동 한번더 배우고갑니다
보고나니까 등운동 날이 기대 됩니다 감사함돠@@@!
이건 못참어
이분 여유있고 좋으시네요
실력과 인성이 짱이십니다.
많이 배우겠습니다.
다음에 또 뵈요^^
와 몸 진짜
아녀 행님말이 정답입니다
1분전은 못참지
참치마요~
@@kikwan_seol 역시
와 형님 데드 광배 움직임 대단합니다!
왜 교수님들은 하나같이 재미있게 강의를 못할까.........................
아 임용조건에 있어요.
운동하는 모습 멋지십니다~~
저도 아들 2명인데 육아도 열심히 하시네요 왕팔님 힘내세요~~^^
제 댓글도보이네용ㅎㅎ감사합니다 운동꿀팁도 많이 얻고 이벤트 닭가슴살도 맛있게잘먹겠습니다!♡
도당체 없는곳이 어딥니까
@@coo-c 요즘 채널5개정도밖에안보는데 저랑 취향이 많이겹치는것같습니다 ㅎㅎ
취향이 저랑도 겹치시는듯요👍👍👍
아니 진짜 요리님 안가는곳이 어디인가요
하다하다 이젠 채팅창에도 보이네 한참 웃었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좀전에 흑자에서도 댓글 본거같은데 여기저기 많이 보이시는 구만요 ㅋㅋㅋ
똑닮았네요
애기들 귀여워요 ㅋ 아빠똑 닮앗네요 자상한 모습 보기좋습니다^^
감사합니다 😊 모든 아이들은 천사져^^
오우 몸 장난없네 터질거 같아요👍👍👍
설선수님 세트 들어가기전 춤을추는 습관이 있군요 섹시댄스 잘봤습니다 물론 운동도요
연석이 우석이 너무너무 귀여워요 보다가 완전 웃음나와용ㅜㅜ
편집자님 7:07 에 나오는 BGM 유튜브 라이브러리에 있는건가요??제목 정보 부탁드립니다!!
Seaside cafe 라는 곡 입니다! 유튜브 라이브러리에는 없습니다! ruclips.net/video/s1-QA3Ngdo4/видео.html
@@TheArtofsing 👍👍👍감사합니다
@@kikwan_seol 헉 하트 눌러주시다니....영광입니다ㅠㅠㅠㅠ
제가 체지방이 인바디상 9퍼 정도 나오고 본근도 아랫부분까지 선명한데 보디빌더 처럼 가슴이나 다리에 힘을줬을때 왜 안갈라지는걸까요? 체지방 낮아지면 갈라지는걸로 알고있는데
아.. 이걸 말씀 드려야하나...
아.....
상처...
받을텐데....
근육이...
없.어서
그래요.
@@kikwan_seol Aㅏ..
저는 바벨로우보다 원암덤벨이 더 좋더라구요 힘의 밸런스를 맞춘다고 해야하나~~하체도 스쿼트보다 런지 좋아하구욤 ㅋㅋ
운동은 하면할수록 더 모르겠슴돠~*^^*
송기석 선수 김성환 선수에 팬입니다 요번 코리아때 5키로 올려 하시는거 보고 찐팬이 되었습니다 늘 응원할께요 구독 좋아요 알림하고 가요^^~~
상의 너무 멋있는데요. ㅎㅎ 어떤 제품인가요? 알려주세요
아디다스 입니다^^
그래서 어린이들은 03:35 10:46 에 출연합니다.
어린이들 보러 왔습니다. ^^
감사합니다 덕분에 우리 아이들 쉽게 찾아봤습니다 ㅎㅎㅎ👍
9분 전인데도 못 참지!
애기들 넘 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋ
형님 아빠의 모습보고 한번더 반했읍니다....❤️
요즘 안그래도 등운동에 대해 고민이 많았었는데 고중량을 안해도 이렇게 다양하게 운동이 가능하다는 깨달음을 얻고 가네요. 앞으로도 "빠짐" 많이 부탁 드립니다. 선수님^^
수축되는 느낌을 가지는 선에서 고중량이죠^^
빠짐 라이브 정말 좋습니다ㅎㅎ 소통에 제격인거 같아요 항상 응원합니다 형님
감사합니다 😊
맞아요 운동은 여러방법으로 해보고 본인이 제일 편하게 느껴지는 방식으로 하면 좋은거 같아요 요즘 하나하나 방법 찾아가고 있는데 아주 좋습니다
개인적으로 운동 섞인 브이로그와 운동영상 제일 좋아하는데 오늘 같은 영상 너무 좋습니다. 선수님ㅋㅋ 꿀잼
감사합니다 저두 이런영상이 좋아요^^
아드님 두분이 넘 귀여워요
힘나시겟어요 ㅎㅎ
근비대를 키우면 왜 1분에서1분30초정도 쉬어야되는지 궁금합니다!짧게 쉴수록 더 강도를 더 강할수있게하는거아닌가요??
진짜 프레임이 너무 좋아
사람 정말 좋다
우석이 연석이 사랑스럽네요 다들
설기관 선수님 기억하실지 모르겠지만 오늘 스트레칭룸에서 검은색 후드티입고있었는데 너무 떨려서 인사를 못드렸습니다 ㅜㅜ 실제로 보니 영상보다 훨씬크신거같아요!
이형은 개그치면 안보고싶어지는데 운동하는거 보면 또 ㅈㄴ 멋있다..
개그 하고싶을때 마다 운동을 하겠읍니다
@@kikwan_seol 형 사랑해 맨날 잘보고 배우고있어
진심 누가 설기관님 안웃기다했나 ㅋㅋㅋ 설기관드립 이번달 내내웃김ㅋㅋㅋㅋ
멋있어요
설기현 드립 듣고 그만 볼까 심히 고민했습니다
세금이 과하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@kikwan_seol ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영상 잘보고있습니다 사랑해요
우연석이 너무 이뻐용 ㅎ
오늘 깨닳은것같네요 아들한테 보디빌더가 운동하며 방송도 하고있는데 저렇게 잘해주는거라면 사람이 얼마친절한지도 한번에 알것같아요 어떻게 사회에서도 보기힘든사람이 이렇게 방송까지 하는걸까 하는생각을 해봅니다 하는일 모두 번창하시고 건강하세요 너무 존경스럽습니다..
좋게봐주셔서 감사합니다 😊
그만할래? 그래 잘가 형아는 정말 헬창이구나 느낌...넘모 기뻐하자낭
진짜 가정에게 정말 좋고 다정한 아버지라는게 느껴지네요 역시 몸도 인성도 얼굴도 어디하나 빠지지 않은 국대😍
아이들에게 좋은아빠로 기억되고 싶습니다^^
진짜 인성도 너무 좋으시고 친절 가끔 노잼이지만 너무 좋으신 설선수님👍🏻
늘 노잼
가끔 유잼
이거죠?ㅎㅎㅎ
몸이 워낙 좋으니 교보재 역할을 훌륭하게 해냄ㅋㅋ 근육 움직임이 너무잘보인당
몸으로 먹고 삽니다 ㅋㅋㅋ
엊그제등운동했는데,
특히 바벨로우는...왜 자꾸 고개가 까딱이는지 ㅠ
머네요멀어 ㅠ
음, 오늘 저녁 가슴방송 기대됩니다
벤치프레스를 한번도 안해본 1인
^^;;;;;;;;;;
설기관 루틴은 절대 못 참지! 특히 상대적으로 무리한 중량을 다루지 않고 세계챔피언이 된 운동 천재의 강의! 이 보다 훌륭한 방법은 없다고 생각합니다. 갓기관을 만난 후 디스크도 극복하고 관절의 이질감 1도 없이 꾸준히 체중이 늘고 있어요! 전국 헬창 형님누나아우님들도 1일3기관 하시며 부상없이 득근만 하시길 바라요💪💪💪
축하합니다🥳
4:28 애나벨 아닌가요?
11:00 보충제 조기 교육의 현장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 각종 꿀팁들 감사히 써먹겠습니다
제가 몇번 몇번 어깨를 다치기도 했지만 어깨 유연성도 좀 떨어지는데 풀업이랑 렛풀다운을 하면 극상근 쪽이 아프더라구요 그립이 넓으면 어깨에 안좋다고 하는데 좀 좁게 잡아야 하나요? 그리고 수축시 많이 당겨도 어깨에 부담이 되나요? 또 라운드숄더가 있는데 렛풀다운할때 살짝 누워서 해야 어깨 부담이 덜하겠죠? 왜 그런지 몰라서 좁게도 잡아보고 조금만 당기고 살짝 기울기도 주고 테스트 중입니다 이완시에 견갑도 풀었다가 다시 어깨부터 내리고 당겼는데 계속 견갑을 하강시켜놓고 하라는 말도 있어서 그것도 한번 해볼 생각입니다 몸도 좋고 풀업도 잘하고 유연한 설기관님 어깨 안아프게 하는 팁좀 주세요~
우와~ 글쓰신거 보니 이미 너무 잘알고 잘하고 계신것 같아요^^
알고 물어보는 느낌...
혹시..! 싸이클은 어디 제품인가용...!?!?!
스트렝스라이프 입니다^^
몸 개멋있다 . .
데드시 등을 잡고 내려오는건줄 알았는데 잡고있는게 아니였네요ㅎ
운동에 정답은 없지만 전문가가 하는 말씀은 킹정이지
아니라구요 ㅋㅋ
0:32 설기현드립이 꽤나 웃겼습니다 형님~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아이고 이친구 사회생활 잘하네
형님 설기현에서 바로 끄고 댓글 달러 왔습니다
설기관선수 애기들은 아빠들 몸은 다 저런줄 알겠지..?
하 진짜 영상에 입고계신 옷 너무 까리하십니다
역시 설기관차행님 포브스가 올해 선정한 한국에서 가장 좋은 아버지 1위!!
근데 포브스가 멈니까 신타식스 아이언맥스같은건가...😲
마이프로틴 같은건가?🤔
@@kikwan_seol ㅋㅋㅋㅋㅋ기관행님 ㄹㅇ 재밌습니다
벌써부터 이 영역에 관심을 보인다니.. 크게 될 아이들이군.. 크흠.
데드로 하는 등운동은 아직도 모르겠음......개어려움 ㅠ
저는 여태까지 모든 로우 운동을 광배타겟하는 방식으로 하고 있었네요..ㄷㄷ
근데 내 광배 왜이래...?
설기관선수님 준규빌더님보다는 재밌는걸로 하겠습니다. 설기현이라,,,
아...내가 잘못했구나....ㅜㅜ
그래도 등운동꿀팁은 감사드립니다 ㅎㅎ
내일 등운동하라는 계시군...
자상하고 운동도 잘하고 100점만점에 105점
10:09 절대 입에서 나는 소리입니다 방귀소리 아닙니다
와 내가 다시 들어봐도 오해의 소지가 있네요 ㅋㅋㅋ
@@kikwan_seol ㅋㅋㅋ 거울 가렸으면 "설기관선수 운동중 빵구논란" 나왔을듯요 ㅋㅋㅋㅋ
오 저도 선피로로 암풀다운 생각없이 진행하고 있었는데, 광배만을 겨냥하는 방법이 있는 것은 오늘 영상 보고 알았습니다. 좋은 영상 감사해요 선수님~
다행입니다^^ 이젠 느끼면서 해보세요^^
형 설기현형님과 싸우면 누가 이기시나요?
제가 졌어요
싸커킥 맞으면 못살아남지
@@anavargiveupeatclentrenhar9076 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 배워갑니다👍
연석이 눈매가 존잘이네 ㅋㅋㅋㅋ 애들 넘귀엽다
저 닮았져??????
와 바벨로우도 견갑빼고 하는거 처음알았음 ㄷㄷ
설기현 설기관 친형님 개그는 100 만유튜버 급이 셧습니다. 개그도 국대 예약인대요
와~~~~일단 10만이라도 하구요
기관형님 조원희 형님이랑 친구잖아요 ㅋㅋㅋㅋ
애들보고 운동기구에 오줌 싸라는 사람은 뭐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
등운동 하고 나오니 이런 영상이....ㅠ
아들 들어올때 스펀지밥 목소리가 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ멋지아빠~~
가정적인모습에 더 멋있어보이네요
아이들도 생떼 쓰는게 아니라 아빠가 마프 제품 홍보할수있게 유도하는거 보면 보통이아니네요
아빠 열심히 일하라구 찬스를 주네요^^
기관설💕
등짝이 뜨끈뜨끈 합니다
등사이즈 엄청 납니다 형님 ㅎㅎ
4:29 와 인형이 왜이렇게 리얼같이 생겼나요.. 진짜 갓난아기 흔드는줄 알고 깜놀랐네..
설기현 드립보소 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시청자들 한방에 다 낚아버리네 ㅎㅎㅎㅎㅎ
낚시하고나서 공손히 '죄송합니다;;'
난 채팅에서 ㅋㅋㅋㅋ만 치고있네 ㅋㅅㅋ
백하~ 🙋🏻♂️
@@tigerj6690 ㅎㅅㅎ 안뇽하세요
ㅋㅋㅋㅋ
06:03 메모
잘생기면 운동하면 안돼는데.. 운동하셔서 잘생긴건가 흠
아~우짤ㅋ
기관차보다 둥이들이 더 보고싶다~둥이들과 함께하는 라방도 개안을것 같슴다ㅎ^^
왐마 등 꿈떡거리는게 다보이네 ㅋㅋ
혀기관ㄷㄷ
으..응?? 네??ㅋ
간고씨가 상당히 하대하던데 몸이하대할 몸은아닌거 같은데^^
아빠좀 줰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ