최고는 이유가있지요, ,저도 운동을 요즘 자주는못하지만 오랫동안해온사람으로써 근성장을 전혀못느끼던와중 철순좌 구독자가 된후로 자주못해도 성장이 느껴집니다 그동안 얼마나 무식하게 운동을 해왔는지 깊이 반성하고 있으며 최고의 운동법을 이렇게 일반인에게 쉽게 접할수있게 해주셔서 너무나 감사합니다 사랑합니다~♡
23 치킨집하는 구독자입니다 자기전에 회먹방영상 다시보기 아침에 운동가면 부위별로 선수님 영상보며 운동합니다 저는 여러 유튜버들 많이 보는데 올해에 선수님 채널이 제일 좋아하는 채널이 됐네요 항상 좋은영상 정보 감사합니다. 댓글확인 잘 안하시는거 아는데 나중에 구독자 이벤트 있으면 꼭 참여할게요 선수님 항상 파이팅 입니다
아따 철순이형 볼수록 피지컬 부럽다 진정 사기 캐릭터 같다 솔직히 노력도 노력이지만 저렇게 키우고 그걸 또 저렇게 유지하는거 보면 타고난거 같음 일반인들은 저리 안됌. 저 사람이니깐 가능한거 아니 저 몸을 저 나이에도 유지한다는거보면 혼자 얼마나 관리를 집중적으로 한다는겨 그저 대단하다..징맨행님
사실 여러분 초급자분들은 철순이 형님 영상보다는 강경원님 영상이 처음 운동할때는 더 쉬워요. 철순이 형님이 운동을 못한다. 강경원님이 더 잘한다 이런게 아니라 철순이 형님은 굉장히 운동 방법이 skillful하세요. 본인의 노하우나 팁들이 굉장히 많이 섞여있는데 이런 노하우나 팁들을 받아들이기에 초보자의 몸은 근비대도 없고 근신경계도 많이 열려있지 않기때문에 정석을 추구하시는 강경원님 영상을 추천드리는거에요. 어느정도 운동 경력이 쌓이고 나서 영상을 다시 보시면 “아 내가 운동을 하면서 이렇게 하면 좋을거같다 했던걸 황철순 형님이 먼저 알려주셨었구나” 할거에요. 운동을 너무 잘하시지만 너무 잘하는 나머지 초보자가 따라하기엔 다소 어려운 동작이 많아요. 보디빌딩이라는게 동작흉내만 낸다고 되는게 아니잖아요? 농구로 생각해보면 황철순 형님은 360도 스쿱레이업을 알려주시는거고 강경원님은 기초 레이업을 알려주시는거에요. 초보자가 따라하기에 360도 스쿱 레이업은 무리겠죠?
참 공감이 가는 너무 맞는 말씀인것 같습니다 저도 운동 20여년째 하고 있지만 요즘들어 뭔가 더 깨닫는거 같기도 하고 예전에 하던 운동이 맞다고 생각하고 열심히 하고 있었으나 하면 할수록 더 새로운걸 깨닫게 되는거 같기도 하고 황철순 선수님이나 다른 운동 전문가분들 영상보면서 제게 맞는 운동을 더 찾는거 같기도하고 참 운동하기 좋은 환경인거 같습니다 요즘은
형님 질문 있습니다!! 예전 케이불 랫풀다운 강의에서는 이완할때에 어깨를 먼저 들어올린 다음에 팔을 펴라고 하셨었고, 오늘 머신 랫풀다운에서는 팔을 먼저펴고 어깨를 들어올리라고 하셨는데, 운동기구가 달라서 방법이 다른건가요?? 악플을 달려고 하는게 아니라 정말 궁금해서 질문드립니다. 형님 등운동 영상 정말 많이 보고있습니다.
궁금한게 있는데요. 랫풀다운이나 원암로우 이완시에 팔을 먼저 펴주고 광배를 나중에 이완시키시는데.. 타겟부위 주동근을 먼저 써줘야 그쪽에 더 고립이 발생한다고 알고 있었거든요. 전 로우나 랫풀이나 항상 광배를 먼저 이완시켜주고 팔을 풀어줬었는데.. 수축이냐 이완이냐에 따라 메카니즘이 다른건가요?? 혹시 다르다면 이유가 뭔지 알고 싶습니다~
![[어깨] 정체기 탈출을 위한 충격요법!](http://i.ytimg.com/vi/iA1jy8yh4hs/mqdefault.jpg)
역시 운동은 킹철순...
드디어 운동영상 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
분할법이나 프로그램 중량,세트수같은 형식적인 틀도 당연히 필요하긴하지만 역시 실질적으로 운동을 어떻게 하느냐가 진짜 몸을 좋게 만드는 핵심인 것같음..마치 비슷한 수업을 듣고 비슷한 책으로 공부하지만 학생들의 성적(결과물)이 전부 제각각 다르듯이..
근데 초보자에 한해서는 운동 못하는 경우가 많기 때문에 자주 조져주는게 좋긴 할듯
난 4분할 함
Kim Jeongwoo 자주 조질라면 분할수를 줄여야 되는거 아닌가욤?
@@코로롱-f8f 자주 조질려면 분할을 줄이고 빈도수를 높여야 맞는 얘기죠.. 아예 이해를 잘못하신듯
@@dynamo1098 말한 본인은 초보자가 아닌가보죠
11:20 간지뒤진다 진짜
최고는 이유가있지요, ,저도 운동을 요즘 자주는못하지만 오랫동안해온사람으로써 근성장을 전혀못느끼던와중 철순좌 구독자가 된후로 자주못해도 성장이 느껴집니다 그동안 얼마나 무식하게 운동을 해왔는지 깊이 반성하고 있으며 최고의 운동법을 이렇게 일반인에게 쉽게 접할수있게 해주셔서 너무나 감사합니다 사랑합니다~♡
23 치킨집하는 구독자입니다 자기전에 회먹방영상 다시보기 아침에 운동가면 부위별로 선수님 영상보며 운동합니다 저는 여러 유튜버들 많이 보는데 올해에 선수님 채널이 제일 좋아하는 채널이 됐네요 항상 좋은영상 정보 감사합니다. 댓글확인 잘 안하시는거 아는데 나중에 구독자 이벤트 있으면 꼭 참여할게요 선수님 항상 파이팅 입니다
OneTopbbloveyou.linK
@@가람마살라-r6r 감사합니다 처음에는 너무 힘들었는데 선수님 영상중에 모두가 힘들때 버티기만해도 성공하고 좀 더 하면 앞서간다해서 가게마감하고 운동하고 책읽고 아침운동후 출근하고있습니다 칭찬감사합니다
@@100hogoo9 멋있게 사시네요
23치킨은 처음들어보지만 나중에 한번사먹겠습니다 같은구독자끼리 돕고사는거죠!
@@장진우-j2q 브랜드가 23치킨인게 아니고 나이가 23살이란거 아님?
자연산 광호야는 네츄럴운동은 따로해야된다는 주장인데
황철순님 말이 더 신뢰가네요
예전에 비호감이라 악플도 몇개 달았는데
요즘은 제일 먼저 찾아보는 유트버이십니다
항상 고맙습니다
잠재적 살인마
황철순님 덕분에 이제서야 어깨가아니라 등을써서 풀다운하네요 덕분에 운동이더재밌어졌습니다.
아따 철순이형 볼수록 피지컬 부럽다 진정
사기 캐릭터 같다 솔직히 노력도 노력이지만 저렇게 키우고 그걸 또 저렇게 유지하는거 보면 타고난거 같음 일반인들은 저리 안됌. 저 사람이니깐 가능한거 아니 저 몸을 저 나이에도 유지한다는거보면 혼자 얼마나 관리를 집중적으로 한다는겨
그저 대단하다..징맨행님
황철순 영상 신봉하고 맨날 보고 이해하고 익숙해졌는데도 마지막 광배 보여줄때 무의식적으로 와...하고 감탄했다 옆에 아무도 없는데 찐텐으로 혼자 감탄함...;;
운동하나는 진짜 장난없네...모델 근육이 크니까, 자극점 이해가 너무 잘감 ㅎ
철순형님은 운동지식에 대해선 넘사벽인듯.... 진짜 교육 최고에요 ㅠㅠ
역시 철순좌.. 저 철순형님 어깨운동 보고 따라했는데 두 달 사이에 친구들 사이에서 어깨가 개커젔다는 얘기 겁나 듣습니다. 일반인들은 네추럴이네 로이더네 따질 시간에 한 세트라도 더 조지면서 죽어라 하면 뭐든 큽니다. !!!철숭형님 만세!!!
저는 이것 저것 해보니 운동 방법은 황철순님이 최고구요 운동루틴은 2분할 3분할이 맞네요..
누가 맞다 아니다 따지지 말고 본인에게 맞는거만 받아들여서 운동 잘합시다
저는 4분할이 맞는거 같아서 그렇게 하고 있어요 ㅋㅋ
@@아르마다-u8y 4분할인 갑인듯 저도 ㅋㅋ
왜 이것저것 본인이 알아낸거 공짜로 알려주는지 알겠음 못따라하겟음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꾸준히 하시다보면 아! 그 때 그래서 이렇게 해야 된다고 했구나! 무릎 탁 치는 날이 오실 거에요~
한번에 따라하면 천재죠
저도 똑같애요 ㅋㅋ 근데 철순형님이말씀하신대로 근신경이 발달안돼서그런건가요?? 그냥 잘모르겠어도 꾸준히 하다보면 근육붙고 그럼 알게돼는거죠??그렇게믿고열심히하면돼는거죵..??ㅠ
@@Jun-mf6fr 적응이 안되서 그런걸수도있어요 하시다보면 아 이거구나 하게됩니다
사실 여러분 초급자분들은 철순이 형님 영상보다는 강경원님 영상이 처음 운동할때는 더 쉬워요. 철순이 형님이 운동을 못한다. 강경원님이 더 잘한다 이런게 아니라 철순이 형님은 굉장히 운동 방법이 skillful하세요. 본인의 노하우나 팁들이 굉장히 많이 섞여있는데 이런 노하우나 팁들을 받아들이기에 초보자의 몸은 근비대도 없고 근신경계도 많이 열려있지 않기때문에 정석을 추구하시는 강경원님 영상을 추천드리는거에요. 어느정도 운동 경력이 쌓이고 나서 영상을 다시 보시면 “아 내가 운동을 하면서 이렇게 하면 좋을거같다 했던걸 황철순 형님이 먼저 알려주셨었구나” 할거에요. 운동을 너무 잘하시지만 너무 잘하는 나머지 초보자가 따라하기엔 다소 어려운 동작이 많아요. 보디빌딩이라는게 동작흉내만 낸다고 되는게 아니잖아요? 농구로 생각해보면 황철순 형님은 360도 스쿱레이업을 알려주시는거고 강경원님은 기초 레이업을 알려주시는거에요. 초보자가 따라하기에 360도 스쿱 레이업은 무리겠죠?
9:35 가장중요한부분 별표별표
ㄹㅇ 두 번들어라
OneTopbbloveyou.linK
킹짱철순형 파이팅!💪💪 다들 득근득근
13:09 탕수육소스 부어 말어?
등운동 제대로 하는방법도 좋지만 다금바리 제대로먹는 방법 알려주세요
먹방유투버의 본분,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 본업좀 해주세요..ㅋㅋㅋㅋㅋ
황철순: 정답은 없다. 다만 고립과 관절의 이해도는 중요하다. -> 세계대회 우승...
정봉길: 내가 하는 이분할이 제일효율적이고 정답이다.-> 12년째 등 못키우고 3년째 대회못나옴
봉길이는 약안빨자나..
팩트추 ㅋㅋ
@@tv-lf8gz 네추럴로도 우승했었으
약안빠는거랑 대회나오는거랑 무슨관련이있나요
@@tv-lf8gz 이유진 설기관 김승현 총총 : 우리도 안빠는데 등있고 우승하는데..ㅋ
진짜 등 기다리고있었다구요 드디어나왔네 잘보겠습니다
철순이형 항상 사랑합니다❤️
헬린이로서 잘 보고 있습니다!!
황철순 선수님 너무 귀한 정보를 이렇게 유튜브로 볼 수 있다니... 정말 감사합니다!
정말 웨이트 트레이닝을심플하고 정확하게 설명해주시는거 같네요 과대하게 포장하지도 중요한 부분만 강조하시네요 감사합니다
참 공감이 가는 너무 맞는 말씀인것 같습니다 저도 운동 20여년째 하고 있지만 요즘들어 뭔가 더 깨닫는거 같기도 하고 예전에 하던 운동이 맞다고 생각하고 열심히 하고 있었으나 하면 할수록 더 새로운걸 깨닫게 되는거 같기도 하고 황철순 선수님이나 다른 운동 전문가분들 영상보면서 제게 맞는 운동을 더 찾는거 같기도하고 참 운동하기 좋은 환경인거 같습니다 요즘은
와... 20여년 차면 정말 대단히 존경합니다. 꾸준히 하는 게 젤 힘든 것인데! 부상없이 더 오래오래 하시길!
오늘도 등운동 잘 배우고 갑니다!!
진짜 잘봤습니다~ 항상 느끼는거지만 철순님께서는 주동근의 쓰임을 너무나도 잘아시고 운동하시는거 같아요 노력이 바탕이 되셨겠지만 영상 볼때마다 동기부여가 되는거 같습니다! 감사합니다!
역시 운동은 프로다 황철순👍
형 기다렸던 운동영상이야. . 꿀팁없어도 운동하는거 많이 찍어줘~ 먹방을 먹는법을 몰라서 보는게 아니듯 형 근육수축을 순수하게 즐기는사람도 있어
이게 ㄹㅇ 맞는말이지 빈도수, 고중량, rpe, 회복 그런것도 물론 중요하지만 그전에 기본적으로 근신경이 발달이 돼서 해당부위를 고립 및 자극을 주는것이 우선이지...
마침 내일 등운동하는날인데 이런 귀한영상이 올라오다니ㅠㅠㅠ 내일 적용해보겠습니다!!
2:50 원 암 케이블 풀다운
3:54 원 암 사이드 시티드 케이블 로우
6:50 풀다운
유튜부 엄청보는데 진짜 등 하나는 황한테 다배운거같음 ㄱㅆㅅㅌㅊ
어깨도
@@sk9309 아갈혀 ㅎ
내가 아는 먹방유튜버중 제일 몸좋은형❤
철순이형 운동 참고 잘하고있어요!
존경합니다!
철순이형 운동영상 항상 너무 고마워요ㅠㅠ
햐.....감탄밖에.안나오네요.....대단하심돠
영상 감사해요~~~~👍👍👍👍👍👍👍
형님 항상 좋은영상 감사합니다
8:41 광배아니라 명란젓 7킬로라고 아ㅋㅋ
운동영상 올려주실때 마다 그저 감사합니다 🙏 존경합니다
형님 구독자 30만명 진심으로 축하드립니다~!
형님 데드하시는것도 올려주십셔 잘보고있습니다
믿고 보고 있습니다^^.화이팅~
2:35 원암케이블 풀다운
철순님이 요즘 이슈가 되는 네츄럴에 관한 점을 잘 정리해주셨네요.
덕분에 광배하부 연습 시작했어요 근신경 자극하는법을 알려주시니 도움이 많이 되네요
와 이번 영상 정말 유익합니다.
그 동안의 운동법에 대한 오해,
즉 편성이냐 운동 방법원리냐 영상들을 보며
생각했지만 철순형님이 요즘
네추럴, 비네추럴 구분 없는
근육을 조지기 위한 베스트 팁을 주시는 것 같습니다.
3:00 아나 이제 케이블 앞에서 다 이러고 있겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일단 오늘 먼저하러갑니다 ㅋㅋㅋㅋ
양질의 고급정보......👍
2:50 팔꿈치 밖으로 어깨도 살짝 눌러주기
철순좌 구독자 30만이네요👍👍
다음등할때 따라해보겠습니다감사합니다!
이 형님 요새 보기 너무 좋잖아 ㅎㅎㅎ 안티에서 팬으로 돌아서는 입장에서 요즘 좀 호감이란 말이지 ㅎ
와 솔직히 이런정보를 그냥푸는게 개고맙긴하다. 랫풀다운 풀업 바벨로우 데드리프트 맨날 그패턴이그패턴이었는데 근육에 항상 새로운자극을주어서 근육을 놀라게해야 근육이성장한다는 아놀드말이 생각나네. 케이블로 등하부까지 혈액몰아놓고 주운동하는건 가슴플라이정도만 생각했었는데 원암으로 케이블로 등운동하는건정말신박하다.
갠적으로 5분할로 길브로 봉길형 등 키워주는 컨텐츠하면 대박일듯....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 향후 10년간 네추럴 운동법 논란 싹들어갈듯함ㅋㅋㅋㅋㅋ
또 싸움 붙이네;
확실하게 논란없애줄 의지가 잇으면 이게 직빵이긴함
황철순이 자기식으로 길브로 pt 몇주간 트레이닝시켜주고 몸변화보기
OneTopbbloveyou.linK
애초에 2분할로 싸우는게 아니잖아 황철순 운동영상이 분할법 강의도 아니고
진짜 이새기들은 핀트를 못잡냐 ㅋㅋㅋ
2분할 vs 5분할 싸움이 아니라고 ㅋㅋㅋ
근데 진짜 황철순이 어쨋든 길브로가말하는 네츄럴운동법 외적인 방법으로 몸변화 해주는거 하면 꿀잼이긴할듯
You’re such a motivation 💪🏼
이제 정확하네요👍🏻
12:59 수중촬영ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 땀이 참 많은데 철순선수님도 한 땀 하시는군요 🤣🤣
정말 좋은 영상 감사합니다 ㅋ
누워서 보면 운동하는기분이라 개꿀 ㅋㅋ
말하는것도 재밌고
형님 질문 있습니다!!
예전 케이불 랫풀다운 강의에서는 이완할때에 어깨를 먼저 들어올린 다음에 팔을 펴라고 하셨었고, 오늘 머신 랫풀다운에서는 팔을 먼저펴고 어깨를 들어올리라고 하셨는데, 운동기구가 달라서 방법이 다른건가요??
악플을 달려고 하는게 아니라 정말 궁금해서 질문드립니다. 형님 등운동 영상 정말 많이 보고있습니다.
한국에서 제일 잘 가르친다 진짜
이렇게 실용적이고 바로 이해되는 헬스강의영상 없는데 ㄹㅇ
아주 그냥 등을 박살을 내버리네.. 내일 등이다
9:20 봉길아 네츄럴 타령하는것도 좋지만 그전에 고립없이 중량딸만 치지말고 등근육좀 쓰란다ㅋㅋㅋㅋㅋ너 등없는거 고립못해서래
인성 어디갔노? 애가?
분할이 논지가아니라 그냥 운동법에대한 이야기같은데?ㅋ
noLinaGirlasIa.linK
이딴글은 왜싸지르는거임 ㅋㅋㅋ
맞는 말이긴 함.. 중량 풀업 팔이랑 어깨로 다 깽기는데
역시 클라쓔~~👍🏻
먹방유튜버 치곤 운동을 잘하네요:)
뭘먹고 얼마나 많은노력과 시간투자와 열정이 있어야 몸이 저리되나?
진심 멋지다 👍
황철순이 단순 스타성만으로 최고가된건 아닌거같음 몸도몸이지만 티칭이 최고인거같음
근데솔직히 지가저렇게 잘해서 잘만들었으니까 남한테도 가르칠수도 있는거같음
보기만해도 real 등이 아픕니다.
풀버전 운동법 넘 조와요 부위별로 알려주세요!!
이럴수가 어제 등운동했는데, 형님 하루만 더 빨리 올려주시지,,,
우와 먹방하시는 분이 운동 알려주니 참 신기하네요 먹방 하시는분들중에 몸이 제일 좋으세요!!
영상감사합니다ㅎ
디테일은 철순형이 진짜 본좌이십니다..
11:00 좋은 얘기 나오네요
이런 영상을 어디에 광고해야
200만 300만이 볼까?
먹방도 300..400백만 찍는 마당에
이런 고급 정보가 겨우 ㅠㅠ
진짜 너무 너무 알리고 싶다
먹방은 대리만족이지만 운동은 일단 힘들어서...
내츄럴 운동얘기할거면
내츄럴철순 부터 이기고와라
이기는 사람은 거의 없겠지만 몇년도 까지가 네추럴인지 알 수 없잖아용
@@박종필-e2j 이건 맞지요
확실한 것은 황철순 네추럴때 90프로 이상의 비네추럴보다 더 좋다는거. 트레이너겸 빌더경력 15년차입니다
애초에 유전자가 다름,,,,
아니 형 먹방 유투버가 왜 이렇게 완벽한 운동 영상을 찍어.... 빨리 다금바리 먹는법좀 알려줘봥
어우 이런 영상이 꽁짠게 얼마나 좋데~
궁금한게 있는데요. 랫풀다운이나 원암로우 이완시에 팔을 먼저 펴주고 광배를 나중에 이완시키시는데.. 타겟부위 주동근을 먼저 써줘야 그쪽에 더 고립이 발생한다고 알고 있었거든요. 전 로우나 랫풀이나 항상 광배를 먼저 이완시켜주고 팔을 풀어줬었는데.. 수축이냐 이완이냐에 따라 메카니즘이 다른건가요?? 혹시 다르다면 이유가 뭔지 알고 싶습니다~
상담 고정 댓글 참고욤~
광배근은 상완골에서 정지하기때문에 상완을 움직여야 광배근이 움직입니다
네츄럴이건, 로이더건 결국 사람으로 태어나 근비대를 목적으로 한다면 큰 틀은 벗어날수 없죠... 조 웨이더의 운동법칙은 1+1과 같은 건데.. 잘 배우고 갑니다 형님.
역시 운동 퀄리티도 좋고 원리에 대한 설명도 잘해주네.. 빠지는게 없누..
진짜 틀에만 밖혀있지않고 기본은 충실하되 혁신적인 효율적이게 운동한다 철순형 운동공유 감사합니다♡
7:20 구도가....형님 우람해보이십니다...아 물론 광배가..큼 크흠
어허.....
ㅗㅜㅑ
와 자극오는게 차원이 다르네
운동영상중 최고입니다
ㄹㅇ 맞는말만 하시네요
주동근을 쓸줄 알아야지
내튜럴운동법 로이더운동법 나누는거보면 참 ㅋㅋㅋㅋㅋ
철순형 30만 가쟝!
알림 뜨면 못참는 제목이었다....
웜업으로한 데드리프트는 루마니안 데드리프트인가요??
철순형님...철순형님의 말씀대로 운동을 하려면...운동원리를 익히고 근신경이 발달하기전까지는 매일 전신을 같은 운동을 연습해서 하는게 좋을까요?
감사합니다 최고
멋있네요! 집에서만 하는 제 경우는 저 동작 못하네요! ㅎ
9:32 가장 기본이면서 중요한부분인듯 합니다
ruclips.net/video/u58_UBWfMEY/видео.html
형님 위 링크 영상 중후반부에는 렛 풀 다운 순서가 어깨 => 팔꿈치 => 팔 순인데
이번 영상에서는 팔이먼저 나가고 어깨가 나가는거로 설명해주시는데 뭐가 순서가 맞습니까?!
시간 나실때 꼭 답변 부탁드려봅니다..ㅠ
팔 팔꿈치 뭐가펴지고 그딴거 의미없고 딸려올라갈때 견갑대가 같이 올라가면돼요
순서가 뭐 어떻고 이건 그냥 수단일뿐이고 본질은 견갑컨트롤
거의 동시에 펴주는게 맞아요 굳이 따지자면 팔->어깨인데 끊어서 하는게 아니라 자연스럽게 연결동작으로 하시면 됩니다 견갑 상방회전이 포인틉니다 팔이 그대론데 어깨만 들리면 그건 견갑거상이에요
OneTopbbloveyou.linK
두개 다 기술이 다른것 뿐인데
형같은분이 같은 한국인인게 참 감사합니다
방법을알고 죽어라하면 된다는말이 너무 와닿네용
제가 군대에 있어서 환경이 많이 부족해서 바벨이랑 덤벨밖에 없는데 혹시 바벨이랑 덤벨만을 이용한 등운동영상도 올려 주실 수 있나요?? ㅠ
8:00 골짜기 .......................................................................................................................................................................................