Glad you added eng subtitles for the international viewers.... Thank you it was very helpful indeed... would love to see the upcoming videos with eng subtitles too
등 할 때 무조건 하던 운동이었는데 이렇게 완벽한 설명을 들었으니 앞으로 더 수축과 이완을 신경 쓰도록 하겠습니다 좋은 영상 감사합니다. ( 감이 오지 않는 분들은 등으로 먼저 당겨온다는 생각으로 최대한 수축하고 조금 더 수축을 느끼고 싶으면 어깨와 팔꿈치를 이용해 더 수축하시면 됩니다. )
@@brgb90 일반적으로 견갑주변근이라 함은 대원근 승모 능형근 광배상부를 말합니다. 광배근의 역할이 상완근을 어깨 뒤로 보내는 신전이기에 팔꿈치에 집중하라고 많이들 하는거에요. 어깨가 뜨지 않게 견갑골을 하방해줘야죠. 근데 저도 잘 모름ㅜ 광배하부는 아직도 모르겠음..
앞에 롱풀 수축,이완 순서 설명도 좋지만 9:30 이후 운동 전반에 대한 견해가 진짜 소중하네요. 완벽한 가동범위의 수축이 안되면 네추럴 여부를 떠나 근성장은 없을거다라는 말이 참 멋있네요. 요새 정보가 넘쳐나다보니 랫풀 시티드로우할때도 이완시 과장돼보이게 광배 더 빼서 운동 하시는 분들도 많아졌는데 (저도 그렇고) 역시 다시 기본으로 돌아가 허리는 최대한 고정해놓고 팔꿈치로 당겨야겠습니다.
8:40 요약
캬 굿
1.가슴살리기
2.어깨,팔꿈치 순으로 수축
3.어깨,팔꿈치 순으로 이완
4.광배 자극
득남 축하드립니다. 형님.
운동인으로서, 운동 가르치실땔 눈빛이 다르시네요.
헬스가 생활체육으로서 발전할거같아요 ㅋㅋ
감사합니다!
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철순형님 운동법은 놓칠수 없지
등 할 때 무조건 하던 운동이었는데 이렇게 완벽한 설명을 들었으니 앞으로 더 수축과 이완을 신경 쓰도록 하겠습니다 좋은 영상 감사합니다.
( 감이 오지 않는 분들은 등으로 먼저 당겨온다는 생각으로 최대한 수축하고 조금 더 수축을 느끼고 싶으면 어깨와 팔꿈치를 이용해 더 수축하시면 됩니다. )
함 더 짜볼께용
초보자인 저도 이해하기쉽게 너무 친절하게 잘 알려주십니다^^ 진짜 제대로 정확히 알려 줄려고 하는 모습이 느껴집니다.고마워요철순형님!
엉덩이를 뒤로 빼는 팁 정말 간단하면서도 중요한 팁인 것 같아요 역시 자세가 자극의 비결이네요
이거지렸다
와 저도 이거보고 진짜 놀랐어요 ㅋㅋㅋ
진짜 등운동인데도 어깨에 계속눈이가네요
👍😃👍
먹방할때랑 운동영상 찍을떄랑 눈빛, 분위가가 완전 다르다 ㅋㅋㅋ 다른 사람같아 운동앞에선 진지한.. 오늘도 꿀팁 줍줍줍
지금까지 봐온 웨이트 트레이닝 설명 가운데, 최고! 설명도 자세히 해 주시고 감추는 것 없이. 진솔하게 최선을 다해 설명해 주시는 모습에 별 10개 중 10개!
매번 영상을보면서 너무감사하게 보고느끼고있어요 득남하신것도 🎉 건강하게 잘클거에요^^
철순님 감사해요 어떤 운동 유튜버보다 귀에 쏙쏙 들어오네요 ! 여러번 반복 시청해서 완벽 숙지하겠습니다!
헬린이 시절 어깨를 먼저 보내고 팔꿈치를 보낸다는 설명에 감잡고 등 운동에 재미가 들렸습니다 운동 팁 하나하나 너무 다 잘 보고있습니다
득남을 축하드립니다!
한가정의 기둥이 되신걸 축하드리고
만복이가 건강하고 행복하길 빌겠습니다.
9:09 견갑골을 접는 느낌으로하면 견갑주변근 위주로 발달되지 않나요? 팔꿈치를 최대한 뒤로 보낸다는 느낌으로 해야 하부광배 자극이 올거 같은데
그러면 팔로당기는 느낌(?)으로 되서 그런거 아닐까요? 중상급자분들이 느낌잡아서 등으로 댕길 수 있는거면 모르겠지만...
견갑 바깥쪽부터해서 바로 아래에 붙어 있는 근육이 광배근인데 견갑 주변근 위주로 발달 되는거면 잘되는거 아닌가요 팔꿈치를 최대한 뒤로 보내면 광부 하부는 위로 붕 뜨게 되고 견갑골 안쪽이 최대 수축이 되지 않을까요 해부학적 구조상?
@@brgb90 일반적으로 견갑주변근이라 함은 대원근 승모 능형근 광배상부를 말합니다. 광배근의 역할이 상완근을 어깨 뒤로 보내는 신전이기에 팔꿈치에 집중하라고 많이들 하는거에요. 어깨가 뜨지 않게 견갑골을 하방해줘야죠.
근데 저도 잘 모름ㅜ 광배하부는 아직도 모르겠음..
초보자 팁 주시는거 너무 좋은거 같아요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
진짜황철순선수님 믿고봄 최고강의.. ..
등운동 방금 마쳤는데 이걸 지금 봤네 왜 아무도 말을 안해~~!
형 살아있었구나
형도 보고싶어...
호두련
호두련
호두련
지식의 깊이감과 이해하기 쉬운 설명이 감동스럽다 우아
와~~ pt받을때 가슴만올리고팔꿈치 내리라고만설명 들었는데 어깨를 끌어내리라고하니깐 설명너무 좋아요 헬스장가서 한번 해볼게요~~
캬 이해 잘되게 설명 잘해주시네요 여러번씩 돌려보면서 연습하고 있습니다
좋은 영상 감사합니다!!
영상보고 운동 하러 갑니다 ㅎㅎ:)
와,,,,진짜 운동 영상 미쳤네요,,,,,
그냥 최고는 이유가 있네요
3:58 형님 견갑골 짚어주시려다가 실패하시는거 너무 커여우십니다...
형님 등이 마치 날다림쥐같습니다
페러글라이딩 장비없이 가능해보입니다ㅎㅎ
득남축하드립니다! 만복이가 항상 건강하길!!
댓글 엄청 많이 보이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ여기저기서
요리콜먼 안녕하세요!!
네임드여 ㅋㅋㅋ네임드
예전부터 느꼈지만대단한 선수가 설명은 정말 쉽게 해주신다
어설픈 트레이너들 영어써가면서 어렵게 설명하는것과 비교되네요
황철순선수 영상보며 도움 많이받은 운동10년차입니다
초보자지도중인데 예전영상 찾아서 도움받고있습니다
감사합니다❤
시티드로우를 더 잘하려고 보니까 이것저것 찾게 되었는데, 진짜 들었던 강의 중 최고 강의 였습니다. 처음부터 끝까지 몰입해서 메모해가면서 봤습니다. 좋은정보 감사합니다.
아 인생손해봤네
아까 등하고왔는데 ㅋㅋ
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저두염 ㅋㅋ
오예 난 내일 등인데ㅋㅋ
저도 ㅋㅋㅋㅋ
보디빌더들이 유튜브 유입되기전 부터 운동한사람들은 인생 몇년을 손해본거냐ㅡㅡ 감지덕지해야됨 요새 운동하는사람들는
행님 운동 시작했습니다. 징맨시절부터 늘 응원하고있어요 행복하십셔
사람이 쉽게 이해하고 쉽게 따라할수있게 설명을 정말잘하시네요..^^
인정합니다
득남 축하드립니다. 설명도 너무 잘 해주시네요. 귀에 쏙쏙~~😊
오늘 등하는 날인데 감사합니다 형님 영상 항상 잘 보고있습니당
정말 와.. 👍 최고의 설명과 예시를 정확히 보여주시네요...
와... 괜히 세계 최상위급이 아니구나... 까는 사람 많아서 크게 기대안했는데 선수급이 로이더해도 저 몸 만들수없다는말이 영상 한개보고 현실감있게 느껴져버렸다
만복이 세상에 나온거 진심으로 축하하고 항상 건강하고 행복하게 꽃길만 걷길.
운동영상 컨텐츠가 최고인거같아요 👍
설명 진짜 대박이다.. 좋은 영상 감사합니다!
오우 쒯 내일 등인데 또 이런 귀한영상이
다른선수님들은 어렵게알려주시는데 철순형님은 알아듣기쉽게 이해가잘되게 알려주셔서 항상 잘따라하고있음돠
시티드 로우에서 뭔가 한끝 더 지식을 얻어가는 영상이네요 ㄷㄷ
렛풀다운 기다립니다 헠
진짜 항상 잘 보고 있습니다 ㅠㅠ
어깨가 애기만하시네요 득남 축하드려요😇
진짜 철순형님의 강의는 디테일이 살아있음. 시티드 로우 이 정도로 잘 설명할수가 있나ㅎㅎ
철순행님
운동방법 정말 이해가 팍 가게 설명해주시네요
쌩유쌩유
진짜 이형 운동 ㅈㄴ잘가르킴
가르침
잘 보고 갑니다. 만복이 건강하게 잘 크길 바래요~
너무 도움됐습니다
운동 강의 더욱 부탁드립니다!!
감사합니다!
와 진짜 괜히 한국 탑이 아니시네요..
강의 몰입감이 장난 아닌데요??
역시 너무 좋다.. 한번도 운동을 못배운 저에게 너무 좋은 영상입니다
좋은 영상 고맙습니다. 참고해서 운동할게요!
크으~ 황철순 행님의 명품강의에 근육이 살살 녹습니다ㅋㅋㅋ 쵝오!!!
이형 영상은 진짜 계속 보게된다 볼때마다 똑같은 영상인데 새로운 핵심이 보여
자주 올려줘여ㅠ 개꿀팁이 넘 많음
다시한번 수축의 중요성을 느끼고 갑니다. 킹갓제네럴바론스틸루시안카이팅 철순님
오! 이해가 쑥쑥 감사합니다
추카드립니당♥
현재 기술의 발전에 이만큼 감사함을 느끼기도 처음인듯 이런 좋은 팁을 영상으로 배울수 있다니 열심히 따라하겠습니다 너무 감사합니다^^
요새 웨이트 많이해서 정보찿아보다가 영상보고가요. 멋지시네요
득남 축하드립니다. 최고의 강의 감사히 보고 있습니다.
좋은 강의 감사 드립니다. 배경음 쉰나고 좋습니다~
황철순 선수 설명 참 유용합니다. 항상 감사합니다!
황철순 선수는 요새 내가 가장 젛아하는 선수. 보면벌수록 진국이신듯. 설명도 오집니다.
축하드려요!
매우 좋아요...알찬 내용 잘 보고 배워갑니다 감사합니다.
정말 이해가 쏙쏙되게 설명하신다....내일 등하는날인데 개꿀..
이런 영상 너무 좋다
강경원님 유튜브랑 같이 보는데 두 분께 젤 이해하기 쉽고 운동 효과도 좋은거 같아여
와~ 완전 꿀영상이네요 굿굿
늦었지만 보물 득 축하드립니다 건강하고 밝게 키우시구요 하시는 일마다 항상 축복받으시길 기도드립니다~^^ 화이팅~^^
진짜 설명 너무 잘합니다 전문성이 뿜뿜 납니다 멋짐~~~~♥
진짜 ㄷㄷ👍👍👍👍👍👍👍👍
철쑤니형이 영상에서 갈켜주는 운동들 요즘 헬스장에서 사람들이 다 따라하고 있음. 몸짱들 많이 생길듯
오늘 등운동 하는날인데 철순이형님 그리고 알고리즘 사랑합니다 😏
제가 어려워하는자세중 하나가 롱풀이었었는데 잘 알구갑니닷~!!!
형님 득남 축하드립니다!!! 그런의미로 오늘도 득근하세요~~~
지나가던 초보자 입니다... 오늘 등운동의 맛을 봤습니다...
형님 앞으로 더힘들겁니다 파이팅하십쇼!!
큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
Lovely infant. Im very proud of you as a father🙏🏿💚
형 너무 좋다 이런 강의 영상 많이 좀 올려줘❤️
역시....배울게 참 많습니다 잘 배우고 갑니다~^^
축하드립니다 ~
감사합니다!~^^♥♥♥
대단 하신분... 진심 대단 합니다!
갓철순... 감사합니다 형님 잘배우고 갑니다!
영상을 보니 지금까지 잘못된 부분이 한둘이 아니었네요. 좋은 정보 감사합니다.
그냥 감동이다
앞에 롱풀 수축,이완 순서 설명도 좋지만 9:30 이후 운동 전반에 대한 견해가 진짜 소중하네요. 완벽한 가동범위의 수축이 안되면 네추럴 여부를 떠나 근성장은 없을거다라는 말이 참 멋있네요.
요새 정보가 넘쳐나다보니 랫풀 시티드로우할때도 이완시 과장돼보이게 광배 더 빼서 운동 하시는 분들도 많아졌는데 (저도 그렇고) 역시 다시 기본으로 돌아가 허리는 최대한 고정해놓고 팔꿈치로 당겨야겠습니다.
영상감사합니다!!!ㅎ
운동의 깊이가 다른거 같아요
감사합니다
크
와 진짜 설명 지린다.. 내일 등 해야지 감사합니다 !!
징맨형 맨날 유튜브에서 안좋게 까는거만 보여서 선입견이 있었는데 운동영상 보고 생각이 쏵 변했습니다. 앞으로도 쭉 구독할테니 육아도 힘내시고 좋은 영상 많이 올려주세요~
철순님. 느무 머찌십니다~~존경합니다~~^^
항상 화이팅하세요~~^^
진짜 존경스럽습니다.
Thank you very much for the English sub. I like to one day have body almost as you. I learned a lot 💯
멋쟁이 형님. 운동 알려줘서 고마워요! 철순이 형의 10분의 일만 돼도 좋겠다
출산 축하드립니다!
최고의 강의
제가 황철순씨 팬이 아님에도 불구하고 강의는정말 좋네요