വൈറ്റമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ .ഇത് കൂടാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ /Dr Shimji

വൈറ്റമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ .ഇത് കൂടാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ /Dr Shimji #baijusvlogs
Vitamin D: A Vital Nutrient for Overall Health
Vitamin D is an essential nutrient that is important for many aspects of health, including bone health, muscle function, and immune function. It is also thought to play a role in preventing certain chronic diseases, such as heart disease, cancer, and diabetes.
How Vitamin D Works
Vitamin D is produced in the skin when exposed to sunlight. It can also be obtained from food and supplements. Once vitamin D is absorbed into the body, it is converted to a form that can be used by the cells.
Vitamin D works by binding to vitamin D receptors in cells throughout the body. This binding triggers a variety of cellular responses, including:
Increased absorption of calcium and phosphorus from the intestines
Maintenance of bone density and strength
Promotion of muscle growth and function
Regulation of the immune system
Reduction of inflammation
Symptoms of Vitamin D Deficiency
Vitamin D deficiency is a common problem, especially among people who live in northern latitudes or who spend little time outdoors. Symptoms of vitamin D deficiency can include:
Fatigue
Muscle weakness
Bone pain
Frequent infections
Slow wound healing
Depression
Hair loss
Foods for Vitamin D Deficiency
The best way to get vitamin D is from sunlight exposure. However, it is also possible to get vitamin D from food and supplements. Good food sources of vitamin D include:
Fatty fish, such as salmon, tuna, and mackerel
Cod liver oil
Egg yolks
Fortified foods, such as milk, cereal, and orange juice
Vitamin D Supplements
Vitamin D supplements are a good option for people who are at risk of vitamin D deficiency, such as people who live in northern latitudes, people who spend little time outdoors, and people with certain medical conditions.
The recommended daily intake of vitamin D for adults is 600 IU (international units). However, some people may need more vitamin D, such as people with certain medical conditions or people who are over the age of 70.
If you are considering taking a vitamin D supplement, it is important to talk to your doctor first. They can help you determine the right dosage for you.
Conclusion
Vitamin D is an essential nutrient that is important for many aspects of health. It is best to get vitamin D from sunlight exposure, but it is also possible to get vitamin D from food and supplements. If you are at risk of vitamin D deficiency, talk to your doctor about taking a vitamin D supplement.
#വിറ്റാമിൻഡി
#വിറ്റാമിൻഡിയുടെപ്രാധാന്യം
#വിറ്റാമിൻഡിസോഴ്സുകൾ
#വിറ്റാമിൻഡിപ്രായോഗികം
#വിറ്റാമിൻഡിആരോഗ്യം
#വിറ്റാമിൻഡിമലയാളം
#vitaminD
#vitaminDawareness
#vitaminDsources
#vitaminDbenefits
#vitaminDhealth
#vitaminDmalayalam
#വിറ്റാമിൻഡിആഹാരങ്ങൾ
#വിറ്റാമിൻഡിസപ്ലിമെന്റുകൾ
#വിറ്റാമിൻഡിസൂര്യപ്രകാശം
#വിറ്റാമിൻഡിവേനൽ
#വിറ്റാമിൻഡിമലയാളി
#vitaminDfoods
#vitaminDsupplements
#vitaminDsunlight
#vitaminDsummer
#vitaminDmalayali
#വിറ്റാമിൻഡിആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ
#വിറ്റാമിൻഡിരോഗം
#വിറ്റാമിൻഡിപ്രതിരോധശേഷി
#വിറ്റാമിൻഡിമതി
#വിറ്റാമിൻഡിചികിത്സ
#vitaminDhealthproblems
#vitaminDdisease
#vitaminDimmunity
#vitaminDsufficient
#vitaminDtreatment
#വിറ്റാമിൻഡിമുതിർന്നവർ
#വിറ്റാമിൻഡിഗർഭിണികൾ
#വിറ്റാമിൻഡികുട്ടികൾ
#വിറ്റാമിൻഡിവിറ്റാമിൻകെ
#വിറ്റാമിൻഡിക്യാൻസർ
#vitaminDadults
#vitaminDpregnantwomen
#vitaminDchildren
#vitaminDvitaminK
#vitaminDcancer
#വിറ്റാമിൻഡിമനസ്സാരോഗ്യം
#വിറ്റാമിൻഡിഹൃദയാരോഗ്യം
#വിറ്റാമിൻഡിഎല്ലുകൾ
#വിറ്റാമിൻഡിശരീരം
#വിറ്റാമിൻഡിസന്ധികൾ
#vitaminDmentalhealth
#vitaminDhearthealth
#vitaminDcells
#vitaminDbody
#vitaminDjoints
#വിറ്റാമിൻഡിവിറ്റാമിൻഡി3
#വിറ്റാമിൻഡിഐയു
#വിറ്റാമിൻഡിപരിശോധന
#വിറ്റാമിൻഡിനേരം
#വിറ്റാമിൻഡിപ്രകാശം
#vitaminD3
#vitaminDIU
#vitaminDtest
#vitaminDtime
#vitaminDlight
#വിറ്റാമിൻഡിചർമ്മം
#വിറ്റാമിൻഡിപേശികൾ
#വിറ്റാമിൻഡിമുടിയുടെഅഭിവൃദ്ധി
#വിറ്റാമിൻഡിതടി
dr shimji nair, dr shimji kanhangad, dr shimji thyroid, dr shimjith sr, dr shimji ernakulam, dr shimji kozhikode, dr shimji p nair, baiju's vlogs dr shimji, prof dr shimji, dr shimji nair, baijus vlogs dr shimji, dr rajesh kumar malayalam, prof dr shimji, flowers tv comedy utsavam, dr manoj johnson, malayali parayunnu, dr shimji ernakulam, dr shimjith sr, dr shimji p nair, dr rajesh kumar latest video, mazhavil manorama kidilam, flowers tv star magic, malayalam news, dr shimji kanhangad, health tips, dr manoj johnson pala, dr rajesh kumar fatty liver diet, kerala news live, kerala news, malayalam news live, mathrubhumi live, dr rajesh kumar, dr shimji kozhikode, mazhavil manorama serials, malayalam, malayalam troll, bp kurakkan malayalam, bp kurakkan food malayalam,

[@BaijusVlogsOfficial]

ഡോക്ടർ ഷിംജിയുമായി എറണാകുളം ,കോഴിക്കോട് കാഞ്ഞങ്ങാട് എന്നിവിടങ്ങളിലുള്ള അദ്ദേഹത്തിന്റെ ക്ലിനിക്കിൽ നേരിട്ടുള്ള കൺസൾട്ടേഷൻ ലഭിക്കുന്നതിന് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കാവുന്നത് ആണ്
Phone ,9947637707

[@premalathavb6516]

Thanks. Dr
Dr .paranja. lekshananghal
Enik. Und.Meenena
Guliga.. Vanghi... Kazhichu. Nokan
Pogugayanu

[@BaijusVlogsOfficial]

@@premalathavb6516 കൃത്യമായി കാര്യ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയശേഷം കഴിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് അത് .വെറുതെ കടയിൽ മീനെണ്ണ എന്ന് പറഞ്ഞു വിൽക്കുന്നത് മാത്രം വാങ്ങി കഴിക്കരുത് .ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടു പ്രശ്നം എന്ത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തിയ ശേഷം മാത്രം ചെയ്യുക

[@navazpknavaz347]

Kanhangad where

[@Mollyjose-wr7et]

വളരെയധികം നന്ദി
നല്ല അറിവ് നല്കുന്ന മെസ്സേജ്

[@jarijariya]

AAA aq

[@radhakrishnanlakshmi860]

വളരെ നല്ല വിശദീകരണം Thankyou Doctor❤

[@sreejayaravi4723]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ video... Thank you so much doctor

[@vijayalakshmirameshan2002]

ഇത്ര വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്ന dr ക്ക്‌ ഒരുപാടു നന്ദി ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@suma7065]

Thanks doctor for your valuable information🙏

[@rajeevankannada5318]

What a super session, Dr.!!! ഇത്രയും തെളിമയോടെ വിവരിക്കാൻ അധികം ആൾക്കാർക്ക് കഴിയില്ല 🙏

[@shilumolbhasybhasy4017]

Very informative message doctor. .well explained and nice and simple talk ..good doctor....🙏

[@jayasheelaindran5281]

നന്ദി ഡോക്ടർ ഇത്ര വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്നതിന്നു.

[@user-bz2yc9hz1z]

Very essential advice thank you Dr.

[@somanpc4870]

Thank you doctor .well explained.

[@jobyjoseph8595]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ video thank you sir

[@alicekutty]

Thanks Dr.
Excellant information

[@sreejamathottathil790]

Thank you so much doctor for giving good information

[@abdunnasirthailakandy5503]

Thank you ഡോക്ടർ നല്ലൊരു അറിവ് hdl ന്റെ ആവശ്യം ഇപ്പോഴാണ് മനസ്സിലായത്

[@midhunkumark9961]

വളരെ സന്തോഷം ഒരു പാട് കാര്യങ്ങൾ അറിയാൻ പറ്റി താങ്ക്സ്❤

[@amaniphilipose6676]

Doctor, very good advices. Thank you very much.❤🎉

[@johnythomas9898]

ശരിക്കും കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു 'നന്ദി സാർ

[@bindue.j.97]

ഡോക്ടർ എത്ര നന്നായാണ് എല്ലാ വിധ അറിവുകളും ഞങ്ങൾക്ക് പകർന്നു തരുന്നത്. മനുഷ്യൻ മാത്രമാണ് പ്രകൃതിക്ക് വിരുദ്ധമായി ജീവിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടുണ്ടാക്കുന്ന അപകടങ്ങൾ എന്തെല്ലാം എന്താണെന്ന് ഇത്ര വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്നതിന് നന്ദി... ഡോക്ടർ .... നന്ദി...

[@anuk9277]

thanks

[@thoufeekarashid58]

​@@anuk9277àhjuei😢

[@lalumol.m2671]

Thanks

[@preethap1927]

Very much informative 👍 thank u🙏

[@marylini8808]

Thank you Doctor 🙏

[@oyoorfaizal3484]

Sir parajunnathellam sariyanu nallapole paranju thannathinu thanks

[@jessesimon7700]

Thank you🌹🙏 Dr All the best👍

[@JayaPrakash-kn5re]

വളരെ നല്ല അറിവുകൾ പകർന്നു തന്നതി ന് വളരെ നന്നി സാർ

[@nirmalaverghese428]

Very useful video, thanks for sharing

[@shivshankar_gopalan]

Excellent advice

[@thondiyathbalakrishnanindi138]

Very good explanation thaks

[@akkammamathew4048]

Thank you doctor🙏

[@rashidabushair333]

Very useful informations thank you sir ❤

[@leelammamathew51]

Good information. Thank you doctor

[@josephraj1495]

Very good information Doctor Thanks

[@MishaKV-pg6hj]

ഒരുപാട് നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏🏾

[@muraliusha9218]

വൈറ്റമിൻ Dയുടെഅബ്സോർബ്ഷൻ, അഭാവം കൊണ്ടുണാടാന്ന രോഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർ നൽകിയ ംഅറിവ് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്.ഇത്റയും നല്ല രീതിയിൽ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു മനസ്സിലാക്കിയ ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി പറയുന്നു.

[@jessyj9546]

Thanks doctor. Thanks for your valuable information

[@user-dx3qx7sn4t]

Thank you doctor,ithupole informative aayittulla karyagal janaghalileku ethikuka,doctorinu nallathu mathram varatte

[@vijayakumarann3456]

Good information, Thank you

[@chandramathik3811]

Thanks a lot🙏🏼

[@aswathyachu386]

Thank you for valuable knowledge

[@user-ie9zy9rs5v]

താങ്ക് യൂ ഡോക്ടർ, വളരെ വിശദമായി മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ വിശകലനം ചെയ്തു തന്നതിന് നന്ദി ....

[@user-jm6sv3rl4e]

Thanks Dr 🙏🙏

[@komarcct1766]

ഡോക്ടർ ഒരു പാട് നന്ദി ❤

[@minipc8440]

Good information sir... thank you so much....expect more videos like this ❤

[@mercybobby7194]

Thanku Dr.

[@juliejacob8514]

Thank u doctor good information 👌

[@chinnappanvenugopalan3680]

Well said Dr. Big Salute🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-mu3yn1ki4p]

Thank you Dr.🙏🙏🙏

[@georgekadamapuzha6377]

Thank you Doctor

[@sheejajustin9768]

Thankyou Sir🙏

[@lissybaby8852]

Thanku Dr

[@renukavasunair4388]

Thank you doctor 🙏👍

[@prabhaprakash4643]

Thank you Doctor super video ❤❤❤❤

[@muralip5578]

Perfect performance 🙏

[@suryagayathri10l25]

Thank you for your valuable information Sir

[@susharenjith102]

Thanks Doctor

[@ponnammathankan616]

Very informative video tku dr

[@bindupushpan5707]

Thanks Dr,Very good Information

[@lisygeorge6105]

Thankyou Doctor

[@user-li8je2mu7t]

Thank. UDr. for. Your. valuable. information. about. vitaminD.
Dr

[@alexymendez6146]

Thank u Dr:

[@leelakumar2210]

Thank you doctor.

[@jayasreesivaram5857]

Thank you for great information Sir.

[@santhoshm5195]

Very valuable information thanks sir

[@AswanthR-xd1ud]

Thank you dr.

[@jessyvarghese8251]

Thank you Dr

[@bhanumathyrajappan9897]

ThanksDoctor🙏🙏🙏

[@SobhasKumar-bh4vf]

Very nice class . good dr

[@beevi1237]

Thank you doctor paranja kaariyangal 👍💪

[@khamarunnisaps1182]

Thank you Dr.

[@sarmishtapn1807]

Thanks sir for ur valuable information

[@remanyshivan1805]

Thank you

[@vijithrid9554]

Thanks doctor

[@jollypaul709]

Thank u doctor. What u said.. same things about me...

[@sugathachaudhary5007]

What a great explanation.hats off to u doctor🙏

[@safinsadath3112]

Thanks a lot doctor 😊

[@kpbijily8610]

Very very informative vedio, Dr. It is very beneficial to the day to day life.

[@MayaDevi-kh3ml]

Thanks Doctorji for the prestigious precautions and advises for VitaminD usage

[@rammohanan225]

Dr. Shimji'z elaborate presentation on Vitamin D is superb. He is hundred percent eligible for President's Medal on this subject. I wish him All the Best.

[@sosammakarki2047]

Good information. Thanks doctor

[@mercydavy6001]

Thank you dr

[@mariammasebastian8224]

Thank.u doctor❤

[@sameerpk-ql6gh]

Super presentation👌👌

[@fathimanazar3748]

Thank you Doctor.

[@smithapaul3888]

Thank you doctor

[@lissybaby8852]

ThankuDr

[@chinnammama7276]

Thank you sir

[@marypissac4612]

Thankyoudoctor❤❤❤❤

[@jyothipottekkatt4496]

Thankyou so much sir.. 🙏 Excellent message sir 👍❤️

[@vijayalekshmi5795]

Thank you dr for your valuable information God bless you

[@rosmyfrancis9149]

Very corect every minute things what you told is I am experiencing in my body.

[@nithaali1210]

Well explained.. very useful informations.. thank you doctor

[@yehsanahamedms1103]

ഷിംജിസാർ....ഞാൻ അങ്ങയെ നമിക്കുന്നു.എൻററെ സ്വന്തം അനുഭവം കേൾക്കാൻ സന്മനസ് ഉണ്ടാവട്ടെ.ഏറെ വർഷങ്ങൾ ഞാൻ ഗൾഫിൽ ആയിരുന്നു.2012 ൽ തിരികെ വന്നു.ഗൾഫിൽ ... എനിക്ക് താങ്കൾ സൂചിപ്പിച്ചത് പോലെ... സൂര്യാ ഘാതം ത്വക്കിനെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടായിരുന്നു.വളരെ ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിച്ചു.ആരോഗ്യകാര്യങളിൽ നിരന്തരം അന്വേഷണം നടത്തിയിരുന്നു.എനനാൽ....63 വയസ്സ് കാരനായ എനിക്ക് ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങൾ മറ്റൊന്നും ഇല്ല.സഹോദരൻമാർക് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു.അതിനാൽ ഞാൻ,ദിവസവും മുടങ്ങാതെ മത്തൻ കുരു കഴിച്ചു തുടങ്ങി.ഇപോൾ..

[@mariyammakc6289]

God Bless you 🙏

[@leelaprasannan4530]

Thanks 🙏💕

[@kunjumonabdulrahuman8375]

Thank u doctor......

[@mercybabu360]

Thank u doctor

[@rathik163]

Thank you very much doctor

[@seejapradeep7922]

Thank u doctor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@meenarani8273]

Thank you so much sir

[@ajayakumark9980]

നല്ല വിവരണം. താങ്ക് യു സാർ

[@sathidevipm4645]

Sathi Nambiar, Dr oru request undu , APPENDIX problem kuttikalku undavunnu surgery chaithal andangilum problem futureil undakumo , please oru video post chaivumoo ,

[@remik3731]

Thank you dr🙏

[@ushamanoj4411]

Thank u somuch doctor

[@geetharamesh5701]

Very informative🙏🙏