원인은 교감계신경 과활성화인데 생각만해도 끔찍하네요. 매번 쉴 틈 없이 뭔가에 쫓기듯이 몸이 돌아간다는건데 생각만 해도 피곤하고 힘드네. 정신과 약을 드시는데도 교감신경이 저러면 얼마나 힘든 상황이셨을지... 마음에 평화가 찾아오길 바랍니다. 저도 일하고 스트레스로 30kg찌면서 남일 같진 않네요. 늘 불안하고 흥분된 삶. 몇년째 불면증입니다.
교감신경과 관련한 자율신경부전 증상을 코로나 백신 대거접종후 많은분들이 호소합니다 기전자체가 미세혈관 장기부전 신경계 질환을 유발해서 그렇습니다 자율신경병증은 사실 스트레스 보다 약물 주사등에 의한 후유증이 더 많다고 기능의학 의사분이 그러더군요 어지간해서는 사람 몸이 임계점을 넘기지 않습니다
뭐든 그렇겠지만 음식 관련 중에도 떡집이 진짜 몸 잘상하는데... 저도 명절때마다 친척 도와줘봤는데 매일 쌀가마니 들어서 쭈구려서 쌀 씻고 불리고.. 불린 쌀 고무대야 들어서 빻고 빻은거 또 채치고 채친거 또 시루에 쏟고 시루 들고 찌고.. 찐 시루 들어서 엎고.. 엎은거 하나하나 자르고... 손 다 불고 팔 어깨 다 터지려그러던데.. 떡집하시는 분들은 이게 일상일테니ㅜㅜ 저건 만성피로가 아니라 ㄹㅇ 몸이 상하고계신걸거에요ㅜ
만성통증, 피로는 우울증, 불안증의 대표적인 증상이죠. 이미 생활이 망가질 정도로 괴로운 사람들에게는 마음을 편히 먹으라는 말은 그냥 약올리는 거나 마찬가지고요, 실제로 정신과 약과 상담을 받으면서 치료가 필요하다고 봅니다. 저도 어릴 때부터 만성통증/소화불량/수면장애/피로에 시달렸는데 정신과 치료 4년 받으면서 몸도 마음도 많이 편안해졌어요. 대부분 어릴 때 저처럼 받았는지도 모르고 받은 트라우마 때문에 스스로는 알지 못하지만 마음의 병을 앓고 있는 경우가 많을 거에요.
건강에 문제 있는 사람들 공통점이 운동을 거의 하지 않는경우가 많은거 같음. 그리고 먹는 음식에도 문제가 있고요 저는 작년 11월에 나쁜 식생활습관으로 당뇨판정을 받고 식단관리 및 운동을하면서 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소 모두 정상으로 돌아왔습니다 좀 독하게해서 4개월만에 돌아왔고 지금은 유지중임....가장 잘했다고 판단되는게 음료수를 끊고 지겹고 귀찮아도 거의매일 운동을 한거구요
만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데 몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ 어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일 고민했었는데 수면전문 박사 책 보면서 연구하니까 결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ 1.2.운동&잠- 운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다 잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이 잘 오는거더라고요 하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸 확실하게 느낌 3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가 피로회복에는 좋더라고요 그리고 따로 추천받은 하나가 흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고 아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요 저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고 2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도 잠에서 깹니다
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
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정확해서 좋아여😊
해결법이 거창한 것이 아니고 생활에서 가능한 것들이라 놀랍다. 다들 건강하세요
건강방송으로 생로병사랑 귀하신몸이 양대산맥 같아요..
저도 여러 통증을 겪고 만성피로 였는데
방송보고 식단조절과 가벼운 운동 시작합니다..
감사합니다
구원은 셀프...
결국 자기 하기에 달렸음을, 을 보며 느끼고 있습니다
저 운동들 요약본이 아니라, 30~ 1시간동안 천천히 그대로 따라 할 수 있게 영상도 따로 만들어줌 좋겠어요 울엄마랑 같이 하고싶네요
ebs만성피로운동 검색해보세요
감사한 방송
만성피로 탈출하기
1. 수면 6~8시간동안 충분히 하기!
2. 운동 정기적으로 하기!
보리 너도 실행하나😮😮
원인은 교감계신경 과활성화인데 생각만해도 끔찍하네요. 매번 쉴 틈 없이 뭔가에 쫓기듯이 몸이 돌아간다는건데 생각만 해도 피곤하고 힘드네. 정신과 약을 드시는데도 교감신경이 저러면 얼마나 힘든 상황이셨을지... 마음에 평화가 찾아오길 바랍니다. 저도 일하고 스트레스로 30kg찌면서 남일 같진 않네요. 늘 불안하고 흥분된 삶. 몇년째 불면증입니다.
교감신경과 관련한 자율신경부전
증상을 코로나 백신 대거접종후 많은분들이 호소합니다
기전자체가 미세혈관 장기부전 신경계 질환을 유발해서 그렇습니다 자율신경병증은 사실 스트레스 보다 약물 주사등에 의한 후유증이 더 많다고 기능의학 의사분이 그러더군요 어지간해서는 사람 몸이 임계점을 넘기지 않습니다
정말 좋은 프로네요
제가 지금 이분에 증상처럼 그냥 무기력하고 밥을 조금먹고나면 졸음이와서 바로 누워야됨니다 건강한분들 보면 부러워요
저를 포함 많은 분들이 보시고 행복한 삶 만드셨으면 좋겠요
힘들어도 무조건 나가서 걷기라도 해야 합니다.
뭐든 그렇겠지만 음식 관련 중에도 떡집이 진짜 몸 잘상하는데... 저도 명절때마다 친척 도와줘봤는데 매일 쌀가마니 들어서 쭈구려서 쌀 씻고 불리고.. 불린 쌀 고무대야 들어서 빻고 빻은거 또 채치고 채친거 또 시루에 쏟고 시루 들고 찌고.. 찐 시루 들어서 엎고.. 엎은거 하나하나 자르고... 손 다 불고 팔 어깨 다 터지려그러던데.. 떡집하시는 분들은 이게 일상일테니ㅜㅜ 저건 만성피로가 아니라 ㄹㅇ 몸이 상하고계신걸거에요ㅜ
만성피로 심했는데 설탕 밀가루 안먹으니 괜찮아짐 하 지금까지 먹었던 설탕들어간거 밀가루 음식들 생각하면 진저리처짐
끊기가 힘두러요...ㅜ
맞아요 밀가루 안먹다가 먹으니 매우 피곤하네요ㅠ
빵못먹으니까 열받아 죽겠음
저도 설탕, 유제품 최대한 안먹으려고 노력하니 진짜 몸이 가벼워 지더라고요 염증도 많이 줄고요^^
원인이 결국 체중 하고 콜레스테롤이 높아서 그런거군요
솔직히 헬스장 30,40대는 피로함 없앨려고 가기도 함요 운동이 답이다
헬스장 주4회 가는데 피곤요
만성통증, 피로는 우울증, 불안증의 대표적인 증상이죠. 이미 생활이 망가질 정도로 괴로운 사람들에게는 마음을 편히 먹으라는 말은 그냥 약올리는 거나 마찬가지고요, 실제로 정신과 약과 상담을 받으면서 치료가 필요하다고 봅니다. 저도 어릴 때부터 만성통증/소화불량/수면장애/피로에 시달렸는데 정신과 치료 4년 받으면서 몸도 마음도 많이 편안해졌어요. 대부분 어릴 때 저처럼 받았는지도 모르고 받은 트라우마 때문에 스스로는 알지 못하지만 마음의 병을 앓고 있는 경우가 많을 거에요.
이상없습니다. 가 더 불안하다. 이해됩니다.
당을 줄이세요 피로감이 없어집니다
배고파서 군것질로 단거먹으면 더 배고픈거같아요. 채소 과일루 배채울때가 오히려 안배고프구 좋앗아요
스트레스 받고 힘들면 일단 단 게 땡기는데 어떻게 하죠?
@@심쿵두루 그럴때는 음식에 있는 자연당을 섭취하던가 대체당으로 섭취하세요 탄산음료,쥬스,밀가루,설탕 등 단순당은 혈당을 올려서 먹으면 다음에 더 땡기게 만듭니다
당을 계속 줄이면 스트레스 받아도 단것이 생각안나요
@@이안나-q3y 맞아요 단것 먹으면 혈당이 빨리 올랐다가 급격히 떨어지기 땜에 더 허기져요 단백질,채소로 드시면 든든하고 건강에도 좋아요
항상 좋은 내용을 제공해 주셔서 감사합니다.
내 이야기다^^
운동 무조건 빡시게 하셔야해요 약드시면서
23:10 27:26 33:52
수면, 이완훈련, 명상
23살딸' 만성피로감
지금' 고생하고 있습니다
자도자도'계속 잠
늦게까지 공부
때문에 잠이 부족해서
스트레스 원인
영양제 추전 부탁드립니다
저희 아들 고3때 똑같았습니다.
그래서 여기저기 찾다가 항염작용하는 버섯 성분으로 유명한
고함량 베타글루칸 먹이니까 잠도 줄고 피로감도 없어지더라구요. 한번 먹여보세요
우울증과 만성피로 차이가 궁금해요
운동하거나 좋아하는 일에 몰두하면 좋아져요
김형진님과 증세가 똑같습니다.
어떻게 고치셨나요?
몸속에 소금이 부족하면 만성피로가 와요.저도 천일염을 매일 먹고부터 만성피로가 없어졌어요
28:10 신봉선 폼 미쳤다
아니 그 전에 의사들은 얼마나 대충 진료를 한거야....
건강에 문제 있는 사람들 공통점이 운동을 거의 하지 않는경우가 많은거 같음. 그리고 먹는 음식에도 문제가 있고요
저는 작년 11월에 나쁜 식생활습관으로 당뇨판정을 받고 식단관리 및 운동을하면서 공복혈당, 식후혈당, 당화혈색소 모두 정상으로 돌아왔습니다
좀 독하게해서 4개월만에 돌아왔고 지금은 유지중임....가장 잘했다고 판단되는게 음료수를 끊고 지겹고 귀찮아도 거의매일 운동을 한거구요
평소 의사들은 절대 못 찾는데
방송만 나왓다하면 고쳐지는 마법
생활습관 고치는 솔루션이 꼼꼼하게 병행되는게 큰 차이점
나랑 똑같은 증상인데.😢
운동이 답입니다 여러분 30분이상 유산소를 하되 최소치는 빡세게 걷는게 기본입니다 설렁설렁걸으면 택도없어요 어렵게 도달하는 거리를 확인하고 매일 그 거리를 갱신하는게 가장좋습니다
함부로 이런댓글 보고 하지말고 본인 몸상태 보면서 하세요 만성피로 호소하는 분들중엔 자율신경 기능이 떨어져 심박수가 과항진 되고 인지기능이 떨어지는 증상 호소하기도 합니다 그럼 조금만 뛰어도 심장에 부하가 걸려 좋지않겠죠 본인 몸 상태에 따라 운동 하셔야함
이런분은 아무튼 충분한 휴식이 필요합니다~
솔루션 26:17
운동 27:10
만성피로 때문에 퇴사할뻔 했는데
몇가지만 고쳤더니 하루종일 쌩쌩하네요ㅋ
어떻게 하면 활력이 생길까 하루종일
고민했었는데
수면전문 박사 책 보면서 연구하니까
결국에는 2가지더라고요 ㅋㅋ
1.2.운동&잠-
운동을 꾸준히하면 잠은 알아서 따라온다
잠이 우선이 아니라 운동을 하면 잠이
잘 오는거더라고요
하루에 10분만 산책해도 잠자리가 달라지는걸
확실하게 느낌
3.영양제 - 비타민은 기본이고, 마그네슘 오메가가
피로회복에는 좋더라고요
그리고 따로 추천받은 하나가
흑야마 성분인데 먹고나서 밤체력이 좋아지고
아침에 피로도가 정말 낮아지더라고요
저는 이렇게4개만 먹으면서 하루10분 산책하고
2개월정도 지나고 나서 부터는 알라 안 들어도
잠에서 깹니다
광고
34:18 명상
밀가루 설탕 안먹고 운동하고 하루8시간 자도 피곤해요😢😢
소식을 해보세요
검사해보세요
검사가 필요할둣요..😢
몸이 안좋거나 눈이 안좋거나
썸네일에 중간에 있는 사람 순간 은지원 이네~~~하면서
신서유기인가?ㅋㅋㅋ 라고 생각했네 ㅋㅋ
????안 닮았는데요
원인은 한국 기업과 교육문제이다.
아니...두번째 영상 보는데.. 예고편이 어떻게 하나같이 다 고민 한적이 있던 내용이지???🤔🤔🤔
나쁜 생활습관이 원인이었다
누구나 해결할 수 있는 병이라는 거네
27:14
일요일 출근하면 없어짐
하 공감..
안아파본 사람은 게으르다고
볼수도 있겠지만 진짜 아파본사람으로서 많이 공감가는 방송입니다
@@문지회-j2p 모두가 그런건 아니지만 게을러서 그런경우가 다수인거 아닌가요?
@@grx1988 겪지않아보면 공감할 수가 없죠 겪어본적이 없으니까요
@@grx1988????????
@@grx1988 한번 아파보셔야겠네
정신적으로 너무스트레스에 시달린듯합니다,
만성피로인데 아침식사를 시리얼로 대신하는것도 다분히 문제잇어 보입니다
아내분이 인터넷의 여러 의견을 들어 식단부터 개선해주세요,
남편분의 상태가 상당히 안좋아보이네요~
화학약품 농약에 노출되도 만성피로옴니다
이거 정신문제에요... 누워 자거나 쉰다고 피로 절댜 안풀려요...
정신문제 아니에요 신체문제에요
정신문제라는 뜻이 마음의 병 때문에 긴장이 하루종일 안 풀리고 스트레스를 자주, 많이 받아서 교감신경이 계속 과할성화되어있다는 거라면 맞다고 생각합니다. 정신적인 문제가 몸으로 나타나는 거죠. 물론 몸의 호르몬 등을 조절하면 낫는 경우도 있습니다.
정신적인 문제도 만성피로가 생겨요
우울증, 무기력증 등등
솔루션이 거의 운동,명상,식단조절
별루없다
뭐든 기본이 무너지면 아픈 법이니까요. 세상에 대단한 비법이 필요한 일은 없다고 보면 돼요. 이번 편은 특히나 만성피로인데 안타깝지만 한국인 중에 ‘쉼’을 죄책감 없이 제대로 하고 있는 사람은 거의 없을 정도니까요
주말에 30시간 자봤는데도 피곤함
너무 많이 자도 오히려 더 피곤해요
운동하고 살빼야한다는걸 방송나와서 솔루션까지받아야 알수있나..
꼼짝하기가 싫으네요.
체중감량이 필요해보여요
별 거 없구만😢😢😢
다 아는 것들
살을 빼세요
주변에 비슷하게 통증잇는분잇엇는데.비다민c 메가도스하고나서 좋아졋데요
몸매 부터가 그렇게 될거같이 생겼구만 뭐
집안에있는 푹신한소파부터치우시고 약보다는 운동할수있도록 노력하시길~
서사만 길지 방법은 거의없네
같은거 본거 맞죠????
체내 소금부족으로 만성피로가 와요