¿CÓMO COMER FRUTA CORRECTAMENTE?
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- Опубликовано: 4 июн 2023
- El consumo adecuado de frutas es fundamental para mantener una dieta equilibrada y promover una buena salud. Es recomendable incluir frutas en nuestras comidas, ya sea como parte de la ensalada o como un acompañamiento saludable. Al consumir frutas después de las comidas, se aprovechan sus nutrientes de manera óptima y se evita un aumento repentino de los niveles de azúcar en la sangre. Además, combinar las frutas con vegetales en ensaladas o batidos puede proporcionar una variedad de nutrientes esenciales y potenciar los beneficios para la salud.
Es importante destacar que es preferible consumir frutas enteras en lugar de jugo. Las frutas en su forma natural contienen fibra, lo que ayuda a regular la absorción de azúcar en el cuerpo y brinda una sensación de saciedad. Por otro lado, los jugos de frutas suelen tener un alto contenido de azúcar y carecen de la fibra presente en la fruta entera. Por tanto, es recomendable optar por consumir frutas frescas y limitar su ingesta a una o dos porciones al día para mantener un equilibrio adecuado en la dieta y aprovechar al máximo sus beneficios nutricionales. 
Наука
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Doctor háblanos del páncreas cuando está enfermo como tratarlo o si se cura o como llevarlo a cabo día a día, gracias
Gracias Dr.muy buen comentario, yo nunca tomo jugos, mejor me como toda clase de fruta.gracias por compartir.🙏🙏
Tomar jugo de frutas tampoco es peor que tomarse un yogur o alguna bebida achocolatad. Y si lo acompañas con pan o harina integral no hay ningún problema en tomar un vaso de jugo de frutas..
Gracias ❤
Gracias Doctor por su explicación.
Gracias por los buenos consejos doctor
Muchas gracias Dr.
Excelente explicación !
Feliz x qe lo estoy haciendo correcto
Gracias Dr por sus conocimientos saludos !
Gracias gracias Dr Carlos.
Dr. Gracias por compartir tus conocimientos, GRACIAS GRACIAS, Dios CONTIGO🙏
EC célente me hencantan tus recetas DTB de🌱♥️🌱
gracias Doctor Carlos por su entrega a nuestra salud; el Eterno sabrá recompensarte colocándote mucha gracia en todo lo que emprendas
Excelente Dr , gracias 🙏🏻
Gracias doc
Excelente información! Muchas gracias Dr Jaramillo ❤
Muchas gracias doct ❤❤❤
Si las frutas se licuan sin sacarle la piel cumple la misma funcion!!❤
,ok don carlos
Gracias Dr por siempre nos das buenas informaciones.❤❤❤❤😊😊😊
Excelentes sus contenidos!!!!!!
que serian muy buenos vegetales?
compartido.🎉
Doctor q es bueno para el reflujo q Dios, lo bendiga❤❤
Esta bien megusta
wow loq nesecitaba
Al comer las frutas enteras ¿ que tantas recomendarian consumir ? Generalmente me gusta mucho la fruta , y si pudiera agregar 2 o 3 frutas mas a mi alimentacion diaria me gustaria bastante , si eso es positivo , claro , si no pues nada😅
debemos comer 5 frutas al día. puede ser 3 al desayuno y 2 a la cena. 🙏
Ahí dice 1 o 2 frutas enteras al día...
@@karengeranio900 pues sinceramente hice tres cursos de salud natural y ahí nos enseñaron eso, ya que las frutas y las verduras son vitaminas y minerales. El desayuno, el almuerzo y la cena para que sean completos deben llevar: 1. vitaminas y minerales: frutas y verduras. 2.Proteína: puede ser vegetal y animal.3. Carbohidratos y 4.grasas: aguacate, aceite de oliva y nueces. Dios la bendiga 🙏
@@sunnyvalcarcel3495 Una pregunta, usted dice que el desayuno, el almuerzo y la cena deben llevar fruta, pero he escuchado que las frutas y la comida de " sal " no debe mezclarse, que debemos comer frutas antes de las comidas, no revueltas
@@El_Irreverente.21 no al almuerzo no, al desayuno y la cena, por eso hay que comerla antes es lo primero para preparar el estómago tanto en el desayuno y la cena y las verduras en el almuerzo comerse primero la ensalada.
Buenos días doctor, Dios lo bendiga grandemente
Excelente información Dr Bendiciones Gracias
El mejor, quiero q me trate este professional.
Gracias
Hola Doctor, yo hago jugos verdes con celery, espinaca una manzana verde, pepino ginger y limón los alterno otros dias lo hago con zanahoria, celery y naranja y lo tomo en el desayuno pero lo hago en extractor sin fibra pero hago ensalada de vegetales variados crudos en las dos comidas del dia. Estoy bien?que me sugiere. Mil gracias y bendiciones.❤ ❤❤
Uy mijo, esa ensalada de verduras que se ve ahi en este video se ve deliciosa
Buen dia! Gracias x la info! Y le hago una consulta...qué opina con respecto a mezclar la fruta con otras comidas, como carne ...en este post comentó el hecho de mezclarlas con vegetales...en una época ,se hablaba de comer la fruta separada y alejada de las comidas, xq tiene otros tiempos de digestión y si se retiene junto a otros elementos de mayor tiempo de digestión, fermenta y pierde sus propiedades (referencia: La Antidieta) gracias! Un saludo desde Buenos Aires!
Pero en q momento del día se debe tomar
Justo después de unos huevitos o como colación
O antes de una comida
Estoy mareada - no y que eran 5 porciones de fruta ( orgánica y con la cáscara/ fibra , las que no son azucaradas) al día ?
Doctor, buenas
Usted que nos recomienda de sobremesa, para las personas que les hace falta tomar líquido con las comidas. Muchas gracias
👍🏼✝️
Puedo comer pomelo o naranja de noche ? Para calmar las ganas de vomer otras cosas
Dr. Muchas gracias por toda su información. Ahora mi gran duda! Entonces es mejor no tomar jugos? Podria hacer un video explicando como deberiamos comer las frutas correctamente y cuando se puede o no tomar jugos! Yo soy de hacerme muchos jugos, me gusta siempre acompañar mis comidas con vaso de jugo 🫤
hay algunos alimentos que me las pueden evitar o tienen que ser tratadas quimicamente
Me estoy comiendo un kilo de cerezas al día. 😅😅😅 Está súper económica y estoy aprovechando. Se puede???
Nada en exceso es bueno
En que momento del día podría comerse la fruta?
Si tomamos fruta o jugo con un yogurt con salvado de trigo? Podría ser bueno para evitar el pico glucidico?
Lista de vegetales recomendados por favor estoy desesperado
R favor doctor hablemos sobre los lipomas y cómo quitarlos
Buenas noches Dr. Jaramillo, quiero saber cómo puedo tener una cita con usted, yo tengo problemas con la Tiroides y mi organismo no segrega el cortisol, y lo más importante para mí es saber cómo alimentarme bien, esperó su amable respuesta.Gracias.
😊
Gracias doctor Jaramillo...desde que lo escuché ya no hago agua de frutas ..me las como ...
Dr. Mi nieta de 2 años es muy al extremo EXTRIÑIDA...que hacer toma un te pero mo ayuda mucho
Que hacer para aumentar su jugo gástrico?
Buenos días
Es mejor comer la fruta entre comidas? Nunca como postre?
Por favor doctor, enseñenos a recuperar la microbiota. Gracias
Y que pasa si tomo zumo de frutas y estoy todo el día activo,trabajando en el campo 🚜 o en la construcción 🏗️,tengo sabido que la actividad regula loa niveles de glucosa en sangre 🩸
Yo como lomas sano pero tengo problemas intestinales q podría hacer❤
Buenas tarde doctor cómo puedo sacar una consult con usted
Y si se trata de maracuya y mora eso como se come
naturalmente como puedo evitar las manchas llamada melasma
Qué pena puedo combinar fruta con queso ?
No sé pero creo que lo mejor es no agreagrle a la fruta cosas como gomitas chile en polvo takis vino lechera etc etc
De buen día pero el dr bayter dice que verduras y frutas son 💩 queda uno muy confundido
Unos dicen que la fruta hace daño ,otris dicen que solo se debe comer grasa, otros dicen que la fructuosa de la fruta es peor que comer pan, hay ya no se sabe que creer ,lo mejor es comer de todo con moderacion.
1 o 2 frutas al dia? otros canales recomiendan hasta 5. por eso digo cuestionen todo.
Y cuál es el motivo de que recomienden 5?
Supongo que tambien depende la fruta , arandanos , frambuesas o kiwis , se pueden comer a diario perfectamente , aguacates , que yo sepa , la unica contraindicacion que tienen las frutas es el exceso de fructosa ¿ no ? Entonces buscas las que menos tengan y te comes esas , supongo , tampoco se que tanto margen hay , solia comer 2 datiles cada dia pero desoues de ver informaciones como esta los quite y no se si deberia volver a consumirlos o no 😅
Fijate en otros canales y pone cuanta fruta comer...vas a ver que dicen que hay que comer entre 3 y 5...chekealo vos mismo....
@@aleixargudosanchez1426 ja ja ja
5 frutas o 5 raciones entre fruta y verduras??
Si yo me como una fruta qué tiene semillas pequeñas hay algún problema?
Que dijo.? Eso ya lo sabemos..
Gracias Doc!!!!
Y la fruta ¿antes o después de las comidas?
Ya no como entre horas, hago ayuno intermitente 20/4 o 23/1 y no sé donde introducir la fruta 😅
Yo las como durante las comidas , dependiendo la fruta , si tiene mucha fibra primero , si tiene azucar o almidon al final , para reducir los picos de insulina y tal
@@aleixargudosanchez1426 Mil gracias Alex!!!!
Un abrazo de luz.
@@aleixargudosanchez1426 y como saber q frutas tienen azucar o almidon cuakes sin xfa respondame Gracias
@@lilianavirginiabernaolap-lk2kq puedes buscar en internet una lista en la que se clasifique a las frutas por su índice glucémico
Después de comer o cenar
A mi me gusta mucha el licuado de platano y la leche y son malisimos 😢
Frutas y vegetales en una misma comida..??.. no lo creo conveniente..
Y si se toma el jugito acompañando alimentos ricos en fibra… no debe ser dañino porque sería como comerte la fruta entera que no ha perdido su fibra.
Gracias doc
Gracias ❤❤❤