스프링 변경없는 리포머 전신 시퀀스 / 허리와 무릎 통증에 효과적인 동작 [Reformer pilates sequence]

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[@미미-z2c]

혹시 네발기기때 손목 아프신 분들은 어떻게 해야할까요?
다움쌤 시퀀스 볼 때마다 매번 감동해요🥹 옛 영상도 계속 찾아보게 되는.. 제게 큰 도움이 됩니다 언제나 감사합니다🤍

[@daoom_body_studio]

네 선생님 안녕하세요~!
보통은 네발기기시 손목이 불편하신분들에겐 박스 위 팔꿈치를 내려놓게 해서 동작을 진행하지만, 본 영상의 8번 동작 같은 경우는 어려울 수 있습니다.
그러니 손목의 부담이 최소로 들어가도록 캐리지 끝에 손목의 주름이 최대한 덜 잡히게 잡고, 체중의 무게부하를 하지쪽으로 가져가서 동작을 진행해주시면 될듯합니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻‍♀️🩷

[@onlyjesus_gy]

감사합니다❤

[@주주라-e9v]

오늘은 이걸로 갈게요 감사합니다 ❤

[@김메리골드-c9e]

직접 움직여보니 왜이런 동작을 만드셨는지 알거 같았어요💛 오늘 수업에 참고해서 녹여보겠습니다! 피로가 많이 몰려올 시기실텐데 좋은움직임 전달해주셔서 감사합니당🥰

[@daoom_body_studio]

안녕하세요 선생님~!
직접 움직여보시고 느끼셨다니 더 뿌듯합니다^^
앞으로도 꿀 같은 영상들 많이 업로드해볼게요!
걱정해주시고 응원해주셔서 진심으로 감사드립니다🙇🏻‍♀️💗

[@원더우먼81]

역시 다움쌤 뱃속의 아기가 복덩이인가봅니다^^ 아기가 생기신뒤로 가뜩이나 훌륭했던 시퀀스가 더 훌륭해진 느낌? 아기가 복덩이라서 엄마의 뇌를 창조적으로 더자극시켜주고 시퀀스를 같이 짜주나봐요^^❤🤰진진쌤 만세!

[@daoom_body_studio]

옴마야 선생님~!! 너무 예쁜말인데요~? ㅎㅎ 뱃속 아가가 댓글보고 싱긋 웃는 느낌이네요 ㅎㅎㅎㅎ 항상 진심으로 응원해주시고 애정해주셔서 다시 한번 감사드립니다!❤️🤍❤️🤍

[@nahyeonki1766]

😊

[@youngmincho6079]

마스크 언제벗어여

[@daoom_body_studio]

항상 수업끝나고 바로 영상을 찍다보니 그냥 마스큰 쓴 채 그대로 촬영을 하게되네요^^

[@199jc]

1빠❤

[@daoom_body_studio]

여윽씨 선생님 최고!!👍🏻❤️