Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ruclips.net/video/6_BzKdAiRM8/видео.html ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Спасибо вам огромное за то,что помогаете легко, вкусно и сытно худеть. Пусть Бог благославит вашу семью! Дай Бог здоровья вам и вашему дорогому родному человеку!
Марина,Вы молодец,без лишней болтовни,четко и ясно,видела в магазине маслята замороженые надо купить и приготовить,на Вашем рецепте гречки с грудкой и грибами,ела 2дня,-500гр сразу ,вес сдвинулся и пошли минусы,я конечно готовила меньше порцию на стакан гречки,спасибо Вам большое
Спасибо ,Маринка.Продолжаю худеть,не могу нарадоваться результату, хотя вес то был не заоблачный,но сколько бесталковых диет "прошла" разумеется со срывами и нервами.А тут знакомая подсказала ваш канал,и понеслось.Блюда все доступные к тому же вкусные оч,спасибо вам огромное,быстрейшего выздоровления Ибрагиму!!!!
Спасибо Марина ! Это точно очень сытно и вкусно ! А главное малокалорийно. При желании можно добавить больше воды будет ещё меньше калорий, и получится замечательный суп.Это точно базовое блюда.
Такое сбалансироаанное сытное блюдо и всего 82 ккал.- это просто класс!!! Марина, огромное спасибо!Обязательно буду готовить.Здоровья Ибрагиму!!!Пусть скорее поправляется!
Марина , примите мои искренние соболезнования , это очень большая утрата , я к вам не заходила давно на канал потому-то у меня умерла мама от ковида , я до сих пор не понимаю что произошло , держитесь , спасибо вам за ваш канал 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Марина, добрый день, спасибо за очередной шедевр,как дела у Ибрагима? Желаем ему скорейшего выздоровления и возвращения в эфир. Передайте ему, что нам не хватает его комментариев. Здоровья вам и терпения!!!
Марина, вам надо срочно открыть санаторий для худеющих, отбоя от нас не будет!!!😊Так мы быстрее всему от вас научимся и привыкнем так питаться. Ну ещё и физически погоняете😉
Добрый день! Марина, только что узнала о Вашем горе. Держитесь, моя хорошая. Хотя слова сейчас лишние, знаю по собственному страшному опыту. Мы будем молиться за Ибрагима. Господь один, он всё видит.
Марина спасибо за такие рецепты . Когда выпишут Ибрагима ??? Так долго он лежит в больничке , передавайте от нас большой привет и скорейшего выздоровления
Мариночка,спасибо вам большое. мне 60 лет. Я похудела на 30 кг. Теперь поддерживаю вес. Благодаря вашим блюдам в том числе. действительно . Сытно и низкокалорийно.
@@ТатьянаШатохина-г7к похудела я на другой программе 5 лет назад. Но принцип питания Марины очень правильный, блюда хороши. 🤗 И легки в приготовлении. Вообще, чем пища проще, тем лучше. Но голодать нельзя. Надо вводить в жизнь новые привычки и с ними жить комфортно и счастливо.
Светлана здравствуйте. Мне тоже 60 лет, но никак не могу сбросить и 1 кг. Зарядки, питание, ничего не даёт результатов. Может подскажите, что помогло вам конкретно в движении веса на убыль ???
@@ОксанаЛещина а как вы питаетесь? Нужно соблюдать питьевой режим. Не голодать. Один прием пищи не более 300г + горячий напиток 100 мл. 70-100г белка(мясо творог яйца)+100г углеводов(каша тушёные овощи правильные макароны)+100г клетчатки(сырые овощи зелень)+сладкая точка(печеное или свежее яблоко ягоды фрукты кроме бананов винограда инжира) Первый прием пищи не позднее часа после как проснулись. После сна выпить стакан воды. Через 30 мин можно есть. Воды пить не меньше 25-30 мл на кг вашего веса. Приемы пищи каждые три часа. Сократите жиры(но совсем убирать нельзя) и исключите сахар. Определите свой равновесный калораж и от него минус 20-30-40% отнимите. Смотря как быстро хотите терять вес. Обязательно взвешивайте еду. Определите какие у вас срывные продукты и исключите их на время снижения веса. Основное вроде написала. Попробуйте. Может вам могут мои советы
@@ОксанаЛещина ведите пищевой дневник. Вносите туда все абсолютно что вы ели. Люди часто говорят я ничего не ем. А когда начинают фиксировать выясняется много интересного
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ruclips.net/video/6_BzKdAiRM8/видео.html
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
Как всегда, отличный рецепт.Огромное спасибо за подробное объяснение.Здоровья семье.
Мариночка, очень рада тебя видеть!!!! СПАСИБО что канал Живет!!!!! Обнимаю тебя!!!!! Ты умничка у нас!!!!! Сильная женщина!!!!! Рецепт СУПЕР!!!!
Что ни рецепт, то абсолютно новый вкус. Сама такое и не придумаешь. Вот уж поклон и сердечная благодарность.
Доброе время суток,во истину красота и вкуснота.Марина вы мастер,настоящий.Благодарю.Мужу вашему привет и быстрейшего выздоровления.
Мои соболезнования Марина. Хороший был муж и как помощник в вашем канале. Пусть душа покоится в раю
10месяцев,как не смотрю вас(внук родился),а тут такое!!! Поскорее Ибрагима в студию!!! Дай Аллах ему здоровья! А вашему каналу процветания!!!
Спасибо вам огромное за то,что помогаете легко, вкусно и сытно худеть.
Пусть Бог благославит вашу семью! Дай Бог здоровья вам и вашему дорогому родному человеку!
Мариночка! Здоровья тебе и удачи в процветании канала! Ибрагиму желаем выздоровления! Помоги ему Господь!👍
Борюсь с лишним весом часто пользуюсь вашими рецептами замечательно ведете программу очень благодарна Вам
Марина,Вы молодец,без лишней болтовни,четко и ясно,видела в магазине маслята замороженые надо купить и приготовить,на Вашем рецепте гречки с грудкой и грибами,ела 2дня,-500гр сразу ,вес сдвинулся и пошли минусы,я конечно готовила меньше порцию на стакан гречки,спасибо Вам большое
Марина, соболезную очень,испытала на себе такое горе, поэтому желаю Вам крепости духа, держитесь, дорогая.
Что случилось? Я человек новый, случайно прочитала в комментариях((( откуда вы узнали?
Что случилась у неё?😳
Успокойтесь пожалуйста. Что за любопытство?
Спасибо большое за шикарные рецепты, слов нет, одна благодарность благодарю
Мариночка,скажу словами Ибрагима:красотаааа, Мариночка,это шедевр.Спасибо.Сегодня доем котлеты с тыквой и капустой и приготовлю новую вкусняшку.
Спасибо ,Маринка.Продолжаю худеть,не могу нарадоваться результату, хотя вес то был не заоблачный,но сколько бесталковых диет "прошла" разумеется со срывами и нервами.А тут знакомая подсказала ваш канал,и понеслось.Блюда все доступные к тому же вкусные оч,спасибо вам огромное,быстрейшего выздоровления Ибрагиму!!!!
Спасибо огромное и удачи Вам!!!
Готовлю по вашим рецептам большое спасибо похудела с 20 августа на 13 кг
СПАСИБО МАРИНОЧКА.ЗА ВКУСНОЕ БЛЮДО.ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ИБРАГИМУ
Спасибо Марина !
Это точно очень сытно и вкусно !
А главное малокалорийно.
При желании можно добавить больше воды
будет ещё меньше калорий,
и получится замечательный
суп.Это точно базовое блюда.
Спасибо Марина, очень понравились пышки с тыквой и фаршем и это рецепт попробую, соскучилась по голосу Ибрагима, здоровья вам
Марина как хорошо,что вы не показываете,как вы нарезаете овощи,а то это очень раздражает.Спасибо большое все вкусно и полезно
Такое сбалансироаанное сытное блюдо и всего 82 ккал.- это просто класс!!! Марина, огромное спасибо!Обязательно буду готовить.Здоровья Ибрагиму!!!Пусть скорее поправляется!
Доброго здравия Вам Мариночка. Спасибо большое за ваш канал. Светлая память Ибрагиму.... Я часто пересматриваю старые ролики. Спасибо большое
Трудяшка, ты наша!Все у тебя супер!Здоровья и сил , друзья мои!
Марина и Ибрагим огромное спасибо здоровье вам👏
МАРИНА МОЛОДЕЦ!!!Я ВСЕГДА СМОТРЮ И ГОТОВЛЮ ВАШИ РЕЦЕПТЫ СПОСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ВАШ БЛОК!!!
На Вашем сайте недавно, очень хорошие рецепты, самое главное продукты доступные. Готовлю с удовольствием. Спасибо Вам огромное. Удачи Вам. 🤗🤗🤗
Марина , примите мои искренние соболезнования , это очень большая утрата , я к вам не заходила давно на канал потому-то у меня умерла мама от ковида , я до сих пор не понимаю что произошло , держитесь , спасибо вам за ваш канал 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Марина примите мои соболезнования очень вам сочувствую понимаю вас т.к. мой муж умер от ковида. Жуть. Жизнь продолжается.
Мариночка как всегда волшебница! Спасибо тебе в сотый раз огромное за твой труд! Расскажи нам как дела у Ибрагима? Здоровья Вам!
Марина ты чудо терпеть не могу грудку только благодаря твоим рецептам стала ее употреблять. Спасибо
Спасибо огромное за очередной рецепт, Марина. Обожаю ваши рецепты и многое уже попробывала приготовить. Всё очень вкусно главное полезно.
Спасибо,Мариночка! Очень радостное блюдо,яркое,многоцветное,ароматное! 👍🌺🌹🌸🌞🙂
Спасибо за рецепт, попробую завтра приготовить,. Тем более все продукты имеются. Про мужа ничего не говорите, как он.
Счастье любит тишину! Молимся за Ибрагима и молча ждём его скорейшего выздоровления!!!
Марина как всегда, Молодец!!!
Марина как всегда молодец!! Супер ✌️!👍👍👍
Мариночка !
Примите мои искренние Соболезнования 🙏🙏🙏❤
Отправляю в Одноклассники.
Блюдо стОящее. Многим понравится.
Спасибо вам огромное за рецепты Мы с мужем уже 2 рецепта попробовали Все вкусно как мы любим
Спасибо большое, сегодня как раз и приготовлю, сытно, вкусно и по карману, благодарю еще раз.
Марина, добрый день, спасибо за очередной шедевр,как дела у Ибрагима? Желаем ему скорейшего выздоровления и возвращения в эфир. Передайте ему, что нам не хватает его комментариев. Здоровья вам и терпения!!!
Мариночка, умничка, всех благ тебе и твоей семье. 🙂😘
Благодарю,вас, Марина. Вы умничка
Спасибо большое. Когда не знаешь, что готовить, Вы нам в помощь.
Марина, вам надо срочно открыть санаторий для худеющих, отбоя от нас не будет!!!😊Так мы быстрее всему от вас научимся и привыкнем так питаться. Ну ещё и физически погоняете😉
Спасибо большое за ваши рецепты! Я часто готовлю их и все вкусно и сытно!
Спасибо Марина за вкусные и для всех доступные рецепты
Вкусно очень получилось. Делала точно по рецепту. Из грибов - вешенки. Считается, что они понижают холестерин.
Спасибо, Марина!
Я от души желаю земляку здоровья, а Вам Марина ханум терпенья и процветания каналу
Прекрасно, отличный рецепт, большое спасибо
Спасибо большое,вы нас вдохновляете ,уважать себя,и следовать вашим советам
Мариночка вы супер.С Ибрагимчиком Вам всех благ.
Маришка ибрагим я вам рада.счастья здоровья тепла мирного неба.🥰🤗🤨❤💛💙💜
Марина какая вы молодец, блюда ваши просто отменные.
Марина привет. Как всегда вкусно и полезно. СПАСИБО.
Спасибо за идею картошки с мясом.👍👍👍да плюс овощи и углеводы.👋👋👋🤗🤗🤗👍👍👍
Мариночка,благодарю Вас за рецепты!!!
Спасибо, Мариночка. Блюдо шикардосное!
Как здоровье Ибрагима? Молимся за его здоровье а вам сил итерпения❤❤❤❤
Мариночка спасибо за очередную вкусняшку. Скорейшего выздоровления Ибрагиму.!!!😘😘😘
Спасибо,Мариночка,за вкусное блюдо,СПАСИБО!!!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Я готовила и не раз это блюдо!
Даааааа, это вкусно!
Красота!👍
Мариночка, только что приготовила это блюдо. Вы правы, это оооочень вкусно. Благодарю. Здоровья вам и вашим близким. 🙏
Марина доброго времени суток спасибо за очередной шедевр рецепта
Как обычно все аппетитно и вкусно👍👍👍
Как всегда вкусно,всем здоровья!!!
Приветик Мариночка спасибо за вкусные рецепты
Отличный рецепт! Спасибо, Марина!!!
Большое спасибо Мариночка за рецепт, обязательно приготовлю.Здоровья Вам и вашей семье.
Как всегда высший класс! Спасибо за рецепт.
Спасибо за рецепт Марина
Марина,спасибо!
Здоровья вашей семье!
Спасибо большое Мариночка, пока вас смотрела поняла одну вещь, сколько не ешь, знай меру. 🥰🥰🥰
"Красота. Молодец Марина".
Марина, большое спасибо за прекрасное блюдо👍. Крепкого здоровья вашей семье 🥰🥰🥰
Благодарю вас от души за прекрасные ПП рецепты 😘💋💋💋❤️❤️❤️Я сейчас как раз на похудении☺️😉😄
Класс. Люблю такие видео. Благодарю вас.
Добрый день! Марина, только что узнала о Вашем горе. Держитесь, моя хорошая. Хотя слова сейчас лишние, знаю по собственному страшному опыту. Мы будем молиться за Ибрагима. Господь один, он всё видит.
За Марину надо молиться, а где в Библии написано, что надо за Ибрагима молиться?
@@НадеждаКоткова-э5э в Библии всех нельзя перечислить) мы его полюбили за его ласковое обращение с женой
Марина спасибо за такие рецепты . Когда выпишут Ибрагима ??? Так долго он лежит в больничке , передавайте от нас большой привет и скорейшего выздоровления
Мариночка это как всегда супер!
Мариночка, наши соболезнования. Держитесь.
Марина, спасибо большое, успехов вам, здоровья
Марина,вы большая умница. Всё просто и вкусно.
Спасибо вам за рецепты часто пользуясь мне 58л вес 122 кл было 130
Спасибо за низкую пищевую ценность! Мы же считаем каллории, которые променадами сжигать надо)))
Марина, спасибо Вам большое! Храни Господь Бог Ибрагима!!!!!
Марина спасибо за рецепт. С наступающим новым годом ,здоровья, счастья,благополучия.
Скорейшего выздоровления Ибрагиму.а блюдо выглядит вкусно,обязательно приготовлю.спасибо.
Мариночка,спасибо вам!!!!
Попробуем,как всегда супер!!
Супер, здоровья всей вашей семье!!!
Мариночка,спасибо вам большое. мне 60 лет. Я похудела на 30 кг. Теперь поддерживаю вес. Благодаря вашим блюдам в том числе. действительно . Сытно и низкокалорийно.
Скажите, а вы на рецептах Марины похудели?А хлеб ели?И когда последний приём пищи?
@@ТатьянаШатохина-г7к похудела я на другой программе 5 лет назад. Но принцип питания Марины очень правильный, блюда хороши. 🤗 И легки в приготовлении. Вообще, чем пища проще, тем лучше. Но голодать нельзя. Надо вводить в жизнь новые привычки и с ними жить комфортно и счастливо.
Светлана здравствуйте. Мне тоже 60 лет, но никак не могу сбросить и 1 кг. Зарядки, питание, ничего не даёт результатов. Может подскажите, что помогло вам конкретно в движении веса на убыль ???
@@ОксанаЛещина а как вы питаетесь? Нужно соблюдать питьевой режим. Не голодать. Один прием пищи не более 300г + горячий напиток 100 мл. 70-100г белка(мясо творог яйца)+100г углеводов(каша тушёные овощи правильные макароны)+100г клетчатки(сырые овощи зелень)+сладкая точка(печеное или свежее яблоко ягоды фрукты кроме бананов винограда инжира) Первый прием пищи не позднее часа после как проснулись. После сна выпить стакан воды. Через 30 мин можно есть. Воды пить не меньше 25-30 мл на кг вашего веса. Приемы пищи каждые три часа. Сократите жиры(но совсем убирать нельзя) и исключите сахар. Определите свой равновесный калораж и от него минус 20-30-40% отнимите. Смотря как быстро хотите терять вес. Обязательно взвешивайте еду. Определите какие у вас срывные продукты и исключите их на время снижения веса. Основное вроде написала. Попробуйте. Может вам могут мои советы
@@ОксанаЛещина ведите пищевой дневник. Вносите туда все абсолютно что вы ели. Люди часто говорят я ничего не ем. А когда начинают фиксировать выясняется много интересного
МАРИНА,СПАСИБО ВАМ ЗА РЕЦЕПТЫ.ПРОСТО И ВКУСНО,А ГЛАВНОЕ ПОЛЕЗНО👍👍👍❤
Люба,,какая ты моладец,столько полезных рецептов,ты предлагаешь Дай Бог здоровья.Как здоровья Ибрагима,пускай поскорей выздоравливает.
Какая люба,это Марина🤪
Люба значит дорогая
Спасибо, марина,!
Благодарю вас за полезный рецепт!!!!
А если больше добавить воды получится вкусный субчик,спасибо за базовую основу.
Марина как всегда.супер красота.вкуснота💞💞💞
Смотрю на вас хочу начать завтра сделаю закупку продуктов как привлечь мужа вы молодец всё просто главное захотеть
Просто. Думаю, что смогу. Надо сделать. Все продукты есть, курица надоела. Добавлю говяжий фарш.
Готовила котлеты с тыквой и капустой вкусно, завтра буду готовить новое блюдо❤❤❤❤❤
Очень вкусно, молодец! Так держать!!!