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보조요원을 상대로 설명하는 것보다 모니터의 깨끗한 화면으로 먼저 근육 형태를 숙지시키고 난 다음 직접 시연하면서 설명하니까 이해가 잘 되네요.
감사합니다~ 설명이 복잡한건 보조를 쓰고 대부분은 직접 보여드릴 생각입니다!!
진짜 자세하게 설명해주신당…
감사합니다~~
오호호 감사합니다 운잘선생님^^연습해야겠네요.
네!! 화이팅^^
5년전 영상인줄 알았는데 ㅋㅋ4시간전 ㅋㅋ
설정을 잘못하고 찍어서T.T 인정합니다!!
지금까지 이런 강의는 없었다. 지렸다. 느낌 개지립니다.
굿!! 잘 이해해주셔서 감사합니다^^
항상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
감사합니다^^
역시 우리관장님 최고십니다!!^^
고맙다!!
포인트는 팔꿈치가 쇄골
질문있음, 스미스머신으로는 어케함?? 프레스때 모아주는 개념이라고 하셨는데 보디빌딩 선수들은 바벨프레스 하듯이 수직으로 밀어라는이유는 뭐임???
스미스 후에 다룰려고 했는데ㅎㅎ 스미스머신 인클라인으로 상부를 타겟할때 바를 가슴 상부가 위치한 쇄골에 두세요 어깨가 부담스러우면 팔꿈치를 편하게 조금 내려도 괜찮습니다! 그런다음 상완골을 흉근에 붙이면 자연스럽게 팔꿈치가 상부로 들어갑니다! 가슴운동은 상완을 흉근에 붙여서 모아지는게 가장 기본이고 기초입니다!! 선수들이 밀라고 하는건 모은다는 개념은 당연히 알고 있다고 생각하기에... 저도 레슨할때 밀어 더밀어 합니다ㅎㅎ
@@TV-em9uf 아하 감사감사 가슴운동시 플랫세팅은 알겠는데 인클세팅도 다음기회에 한번알려주시면 감사감사 비슷한거같긴한데 어깨가자꾸 위로 들려서요ㅠ
네~~자세히 조목조목 다뤄볼께요!!
혹시 저 프로그램 이름이 뭔가요?
3D 아틀란스입니다~~
그 해부 어디서 다운받나요?
방향키 머리에 속속 들어오네요
네!! 팔꿈치를 잘 활용하면 가슴운동, 등운동 부위별 공략할때 아주 쉬워져요!!
김구라 닮았어요...!
김구라 닮 ㅋ ㅋ
이운동은 지식도 지식이고 몸으로도 증명하는건데 몸이 매우 많이 부족해보이네요
네!! 177cm 69? 70kg에서 이 운동 시작해서 열심히 운동하고 공부하고 식단해서 현재 95kg까지 올라 왔는데 아직 부족합니다!! 더 열심히 하겠습니다^^
본인 몸부터 신경쓰세요 제발 너보다 내가 몸좋을거같은데ㅋㅋ누가 누굴 몸을 지적을해 ㅋㅋ 이상한 댓글 달시간에 운동이나하세요^^
저 몸이 부족하다고....?대체 어떤 몸으로 살고 계시길래ㅎ
아이고 360ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
보조요원을 상대로 설명하는 것보다 모니터의 깨끗한 화면으로 먼저 근육 형태를 숙지시키고 난 다음 직접 시연하면서 설명하니까 이해가 잘 되네요.
감사합니다~ 설명이 복잡한건 보조를 쓰고 대부분은 직접 보여드릴 생각입니다!!
진짜 자세하게 설명해주신당…
감사합니다~~
오호호 감사합니다 운잘선생님^^연습해야겠네요.
네!! 화이팅^^
5년전 영상인줄 알았는데 ㅋㅋ4시간전 ㅋㅋ
설정을 잘못하고 찍어서T.T 인정합니다!!
지금까지 이런 강의는 없었다. 지렸다. 느낌 개지립니다.
굿!! 잘 이해해주셔서 감사합니다^^
항상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ
감사합니다^^
역시 우리관장님 최고십니다!!^^
고맙다!!
포인트는 팔꿈치가 쇄골
질문있음, 스미스머신으로는 어케함?? 프레스때 모아주는 개념이라고 하셨는데 보디빌딩 선수들은 바벨프레스 하듯이 수직으로 밀어라는이유는 뭐임???
스미스 후에 다룰려고 했는데ㅎㅎ 스미스머신 인클라인으로 상부를 타겟할때 바를 가슴 상부가 위치한 쇄골에 두세요 어깨가 부담스러우면 팔꿈치를 편하게 조금 내려도 괜찮습니다! 그런다음 상완골을 흉근에 붙이면 자연스럽게 팔꿈치가 상부로 들어갑니다! 가슴운동은 상완을 흉근에 붙여서 모아지는게 가장 기본이고 기초입니다!! 선수들이 밀라고 하는건 모은다는 개념은 당연히 알고 있다고 생각하기에... 저도 레슨할때 밀어 더밀어 합니다ㅎㅎ
@@TV-em9uf 아하 감사감사
가슴운동시 플랫세팅은 알겠는데
인클세팅도 다음기회에 한번알려주시면 감사감사 비슷한거같긴한데 어깨가자꾸 위로 들려서요ㅠ
네~~자세히 조목조목 다뤄볼께요!!
혹시 저 프로그램 이름이 뭔가요?
3D 아틀란스입니다~~
그 해부 어디서 다운받나요?
방향키 머리에 속속 들어오네요
네!! 팔꿈치를 잘 활용하면 가슴운동, 등운동 부위별 공략할때 아주 쉬워져요!!
김구라 닮았어요...!
김구라 닮 ㅋ ㅋ
이운동은 지식도 지식이고 몸으로도 증명하는건데 몸이 매우 많이 부족해보이네요
네!! 177cm 69? 70kg에서 이 운동 시작해서 열심히 운동하고 공부하고 식단해서 현재 95kg까지 올라 왔는데 아직 부족합니다!! 더 열심히 하겠습니다^^
본인 몸부터 신경쓰세요 제발
너보다 내가 몸좋을거같은데ㅋㅋ
누가 누굴 몸을 지적을해 ㅋㅋ 이상한 댓글 달시간에 운동이나하세요^^
저 몸이 부족하다고....?대체 어떤 몸으로 살고 계시길래ㅎ
아이고 360ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ