Освоение Самоконасаны. Малиновская
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Освоение поперечного шпагата - мифы и реальность.
Что действительно нужно для того, чтобы свободно делать поперечный шпагат - генетическая предрасположенность или упорный труд?
Существуют ли "секретные волшебные упражнения", которые могут помочь достичь этой цели?
Есть ли смысл идти к цели, вопреки большой вероятности травм и разочарований?
Об этом и других вопросах - в этом видео.
Подписывайтесь на канал, друзья!
Ставьте🛎️, чтобы получать уведомление о новых видео!
• Тест Крейга. Подвижнос...
• Тест Крейга, разбор ре...
Спасибо! Сел в поперечный шпагат, с нуля, в 36 лет, за 4 месяца, потом правда, неделю, в машину сесть не мог😂
Благодарю 🙏
Золотая женщина!!!Хранит Вас Господь..
Спасибо Вам! Спасибо что делитесь своими знаниями и умением😊 Учитель это почётно и важно😊 Благодарю Вас
Спасибо !очень полезная информация !Сделайте пожалуйста такой выпуск про прогибы,прогибы без боли
Вы великолепеы и умны невероятно!!! Поклон!
Дякую за цінну інформацію, чекаєм на відео з тренуванням 💪🏻🙏🏻👍🏻
В описании ссылочки на Тест Крейга не оказалось.
Восполняю данный пробел
Тест Крейга. Подвижность тазобедренных суставов. Часть 1
ruclips.net/video/swwOtDW9lao/видео.html
Тест Крейга, разбор результатов. Часть 2
ruclips.net/video/aRhm0YXrBKk/видео.html
Спасибо за помощь😘 очень приятно
Спасибо за ценную информацию; ждём тренировку ❤
Валентина, сделайте, пожалуйста, видео о том, что мешает сесть в продольный шпагат 🙏
це було чітко!!)
Валентина, а может строение сустава быть препятствием к сгибанию в бакасане (бедра съезжают с плеч)? Не новичок.
❤❤❤❤
Какая иолодец. Только вопрос для чего йогу поперечный шпагат, остался за кадром.
Большое спасибо, Валентина!🙏🙏🙏
Здравствуйте,ооочень интересно ,тем более тест Крейга) Буду практиковать!
❤
🙌 спасибо за подробный разбор 👌
Коленями вверх поперечный шпагат не каждому даётся вследствии формы тзбс,(как вы правильно сказали) но коленями вперёд или в наклоне вперёд может выполнить каждый, если долго тренироваться. Потому что там головка бедренной кости никуда упираться не будет. Другое дело, что этот шпагат многим сложнее даётся, потому что внутренние мышцы бедра сильно жёсткие.Такой шпагат, как вы показываете очень часто недотянут. Именно потому, что строение таза не позволяет
Приводящие мышцы бедра одинаково растягиваются при отведении с внутренней и внешней ротацией. И сесть в шпагат с внутренней ротацией смогут так же не все как и с наружней не все. И мышцы это очень временное ограничение, в конечном итоге все равно все упрется в строение сустава
@@ValentinaMalinovskaya разверните даже на своём манекене головку бедренной кости и увидите, что в этом случае большой вертел не упрется в кость таза. И мышцы в таких шпагатах работают одни, но в разной амплитуде растяжки. В вашем варианте больше тянется задняя поверхность бедра, с повернутыми коленями вперед- внутренние мышцы. Со всем уважением к вам. Второй вариант шпагата в принципе здесь не рассматривался
После пир будет болеть что-то на следующей день?
Индивидуально, но после ПИР меньше, потому что быстрее расслабляется
А в детстве вы тоже легко делали шпагат поперечный? Мои дочки обе могли с детства сидеть. Старшая 16 лет теперь уже не может. Младшая 9 лет пока еще, если постарается, может.
Да, я сидела и в детстве. Наши суставы продолжают формироваться до полового созревания и поэтому обьем движений может меняться. В любом случае, если по тесту Крейга обьем движений достаточный то сесть сможет
Спасибо большое🎉
Добрый день 🙏
Очень полезная информация, большое спасибо.
А еще заметил в обложке к видео в названии Самоконасана пропущена буква "А" написано Самоконасна
Гениально
А как с тонкой мышцей в пир работать ?
а как сесть в лотос ??
Мне вот интересно, если у человека ограничения в ТЗБ для Самоконасаны, способен ли он сесть в Баддха Конасану? или там одинаково ограничения?
Разные, в бадхаконасане надо меньше наружней ротации а за счет ротации в колене можно себя обхитрить и сесть в бадхаконасану, но через травму колена