MARMITA PARA TODA A SEMANA PARA EMAGRECER (MENOS DE R$100)
HTML-код
- Опубликовано: 4 авг 2024
- Hoje eu vou te ensinar a fazer uma marmita de apenas 10 reais! E pode ficar tranquila que ela é completa, viu? Tem carboidrato, proteína, salada e tudo o que você precisa para passar emagrecer e passar o dia bem!
Então acompanhe o vídeo até o final e me conta nos comentários o que você achou dessa marmita!
-----------------------------------------------------------
🔥 CONHEÇA O PROTOCOLO SECAH, ATIVE O METABOLISMO LEAL E ACELERE A QUEIMA DE GORDURA DO SEU CORPO: thaisa.protocolosecah.com.br/...
👩⚕️ CONSULTA GRATUITA: ATENDIMENTO ONLINE E INDIVIDUAL PARA DIAGNOSTICAR O QUE TEM TRAVADO SEU EMAGRECIMENTO: oraiox.com.br/sessao-estrateg...
🧡 EMAGREÇA COMENDO COMIDA GOSTOSA!
E-book Doces que Emagrecem
protocolosecah.com.br/pvdoces...
Biblioteca de Receitas Fit:
protocolosecah.com.br/pvrecei...
E-book Café da Manhã e Lanches:
protocolosecah.com.br/ebook24/
-----------------------------------------------------------
Lista de ingredientes para você fazer as marmitas:
Brócolis na AirFryer
- Brócolis
- Azeite
- Sal
Arroz
- Arroz
- Alho
- Sal
- Azeite
Chuchu
- Chuchu
- Azeite
- Alho
Feijão
- Feijão
- Alho
- Folha de Louro
- Sal
Frango
- Frango
- Alho
- Shoyu
- Mostarda amarela
- Páprica doce
- Páprica picante
- Cenoura
-----------------------------------------------------------
🧡 Assista mais vídeos do canal!
AMOÇO QUE NÃO PRECISA ESQUENTAR
• MARMITA FÁCIL E RÁPIDA...
ALMOÇO PARA CINCO DIAS
• ALMOÇO PARA 5 DIAS DA ...
MINHA LISTA DE COMPRAS
• MINHA LISTA DE COMPRAS...
ALMOÇO SAUDÁVEL PARA 7 DIAS DA SEMANA
• ALMOÇO SAUDÁVEL PARA 7...
MARMITA FITNESS DA SEMANA
• MARMITA FITNESS DA SEM...
MARMITA FÁCIL E RÁPIDA
• MARMITA RÁPIDA E FÁCIL...
-----------------------------------------------------------
Capítulos
00:00 - INTRODUÇÃO
03:00 - COMPRAS
04:00 - RECEITAS
23:00 - INSCREVA-SE 
Развлечения
![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
Dica para descascar rápido o alho, pega os dentes separados e coloca com casca e tudo 10s no microondas, sai sem esforço a casa inteira, aprendi isso com um chef de cozinha, muito rápido e prático
Eu coloco na água por alguns minutos e solta tbm
Coloco o alho em agua por 30 min. Tudo certo. 😊😊
Eu coloco de molho na água por uns cinco minutos e sai muito fácil 😊
Vou testar, muito obrigada! 😊
Melhor colocar na água por 30 minutos, por que o microondas destrói os nutrientes dos alimentos.
Tbm to viciada em chuchu, achava sem graças e só comecei a comer com 35 anos, o segredo é o tempero: páprica defumada e páprica doce, no airfyrer, perfeição!!!
Adoreiiiii! Nunca fiz na airfryer! Vou testar
Eu sempre gostei de chuchu na carne moída, na salada... Hoje em dia eu como até salada crua de chuchu ralado. Amo!
Minha nutricionista favorita. Sou marmiteiro até em home office.
nao sei vcs mas eu adoro ver a thaisa cozinhando kkk me relaxa demais ,juro. kkkkk
Hahahhaa serioooo?? Mesmo afobada desastrada?
Thaisa, eu só compro brócolis congelado. Fresco é mais gostoso, mas acho que rende pouco, estraga rápido, além de às vezes vir com pedaços meio estragadinhos e bichinhos. Aí relevei que prefiro ele fresco e compro congelado. É bom que sempre tenho brócolis. A mesma coisa pra espinafre e ervilha. Quando quero, pego a quantidade e refogo direto na panela, do congelador pra panela na mesma hora.
Outros vegetais: amo berinjela (!!!!), pimentão amarelo e vermelho (o verde acho melhor pra preparos).
Sempre tenho cenoura e tomate. Mas tento fazer o seguinte: a cada semana, faço um revezamento dos vegetais: tem semana que compro acelga, pimentão amarelo e cenoura pra fazer refogados mais "orientais". Tem semana que vou mais pra o lado "árabe" e compro berinjela e abobrinha e preparo assados ou refogados com tomate e tempero com canela e pápricas. Tem semana que fico mais "grega" e compro pepino, tomate, cebola roxa e salsa. Aí tem outras que compro beterraba, que adoro, e posso misturar com sardinha e fazer como um patê ou comer na salada crua mesmo... Tem outras semanas que compro só vagem, maxixe, quiabo e jerimum, daí faço no vapor ou refogados. Enfim, adoro vegetais, adoro variedade e prato coloridão. E adoro vc! ❤ 😂
Eu preciso variar, não aguento, enjoei de abobora, agora a vibe é repolho. Eu faço marmitas pra duas a três semanas (congelo) e faço bem variado. Ameiiii esta mostrada e paprica doce e picante vou fazer amanhã, tenho marmitas pra fazer. Só peixe que faço na hora pra comer e nunca congelo. Carne eu faço pouco tb (500-700 g no mês) e congelo. Não sou fã de chuchu, mas uso ele em refogado de legumes. Quero mais videos por favor eu tenho necessidade de variar hahahahaha, aprendi com seus videos algumas coisas e agradeço hoje ter conseguido, graças a estes videos, ter saído da obesidade morbida ^^
Vc gosta de beterraba,faz uma conserva,deixa tbm na geladeira,cozinha a beterraba,(aí é a seu critério,lava a casca dela,e põe para cozinhar na pressão ,cobre ela com a água ,pegou pressão deixa dez minutos ) deixa esfriar,corta como preferi,não joga a água do cozimento não,põe ele depois de frio numa tigela que vai para a geladeira com 1/4 de vinagre de álcool,uma colher sobremesa de açúcar,uma colher de chá de sal,mistura,deixa a cebola antes tbm picada em rodelas,ou como preferir,tbm se não gosta pode deixar sem,pode por cheiro verde,põe aí as rodelas de beterraba picadas,come com arroz,o franguinho,eu amo.❤😘
Acho que pode ter vídeo de marmita toda semana Hehehhe ❤
Sim!!!
Eu compro o alho já descascado e congelo num pote de vidro (tipo esses de palmito, pq a tampa é bem vedada e não vai deixar a geladeira com cheiro de alho). O alho descongela rápido, qdo eu vou cozinhar, a primeira coisa q faço é tirar alguns do pote e deixar em cima da tábua enqto pego as outras coisas, corto os outros legumes e etc… Isso super facilita a vida! E as mãos não ficam com cheiro de alho haha
Vinagrete de chuchu (nem descasco, só tiro a semente do meio):
Corto em cubinhos beeeeem pequenos
Vinagre, sal, azeite
(pode botar um temperinho como orégano ou aquele mix “cebola / azul / salsa”)
Só o chuchu já fica bom
Mas costumo acrescentar tomate italiano e cebola roxa, picadinho
Saudável, barato, pouco calórico, dura uns 5 dias na geladeira, acho que o vinagre conserva
você faz isso com o chuchu cru?
@@NandaO.-cl7gg simmmmm, cortado em cubinho bem pequeno, fica levemente crocante. ☺️
Nunca vi assim! Achei ótima ideia, vou testar ❤
Que dica ótima...obrigada por compartilhar 👏🏽
Eu amo o novo corte PEITO DE FRANGO EM CUBOS: faço curry tailandÊs com ele, então é só tacar na panela, até congelado (!) cai bem, botar o sache de curry (internet ou Liberdade, SP) e leite de coco. Arroz basmati feito só com sal na panela elétrica. Sirvo com broto de soja ou moyashi. Pepino também rola!
Legumes assados é VIDA!! Hoje fiz espinafre, cenoura, vagem e cebola.
Nunca assei espinafre! Choquita
O alho coloco tres cabeças de molho na água e depois descasco todos e bato no processador com um fio de azeite e sal, deixo em um pote de vidro tampado na geladeira.
Super prático! Sempre com algo picadinho na geladeira.
Mulher adiciona legumes verdes, couveeeeee, Espinafre e tambem como vc fez Brócollis ❤️
Thaisa, eu compro alho descascado no mercado, bato no processador e coloco em potinhos. Alguns potes eu congelo, e deixo um para ir usando na geladeira. É a coisa mais pratica da vida, e sem nenhum aditivo, só alho. 😊
Você tem uma energia maravilhosa amiga, amei seus vídeos ❤
Amei, o básico que funciona, faz maaaaais videos assim
😘
Costumo fazer um mix de legumes refogados pra semana, bem temperadinhos: cenoura, chuchu, batata doce, ervilha, abobrinha...duram cinco dias na geladeira.
Adoro seus vídeos de comida para semana, são saudáveis, praticas e sem frescura nenhuma!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Você é contagiante na cozinha!🎉❤🎉
A praticidade de deixar a comida pronta é de outro mundo.
o que nao falta em casa é salada, eu amooooo muito, almoco e janta sem salada nao é a mesma coisa kkkk
Ameiiii, amo vídeos de marmita!! Trazzzzz mais
adoro seu trabalho! acompanho há anos! e seu amor pela comida me ajudou a positivar minha relação com a comida, reduzir glunte, açucar e deixar meus pratos fofos e coloridos. Obrigada s2
Amo chuchu, minha sogra faz um chuchu cremoso com creme de leite e noz moscada, só refogar com temperinhos e noz moscada, após cozinhar no ponto ao dente colocar creme de leite, fica perfeito.
Eu acabo cozinhando todos os dias, pra facilitar a minha vida faço conserva de feijão.
O alho bato tudo no liquidificador e congelo em forminha de silicone.
E o frango já tempero tudo e congelo pra ir fazendo durante a semana.
Já deixando o joinha, no início do video, pois sei q seus vídeos são show ! 🥰😘 Voltei kkk p tirar a casca do alho , ao invés de ‘bater’ c o expremedor , bate c/ a faca virada , da super certo !
Thaísa eu amo seus vídeos de marmita, acho muito real ❤
Ebaaa
Gente, eu amei saber sobre esse frango marinado. Preciso comprar
Que vídeo incrível! Adorei as ideias criativas e saudáveis para ajudar a emagrecer. Com certeza vou experimentar essas receitas e economizar dinheiro ao mesmo tempo. Parabéns pela excelente dica e pelo conteúdo de qualidade! ❤❤
Olá Thaisa , eu também faço pelo aplicativo as compras, é muito prático, poupa tempo. A tecnologia está aí a nosso favor né. Bem, eu amo. E vem tudo certinho. Eu também congelo o pão... qualquer um, é super prático. Bjo e obg pelos conteúdos ❤ Deus abençoe sempre sua vida e família.🎉
Amei o vídeo bjs esperando os proximos
Thaisa sempre arrasa! Mas eu
me divirto mesmo com a edição dos vídeos ( heheheh)
Outra dica pra descascar alho: deixar um pouco de molho em agua, casca solta mais fácil
Amo vídeo de marmita ❤
Outro dia fiz brócolis na airfryer, com uns temperos e tal. Realmente fica igual petisco kkk, comi no lugar de pipoca assistindo um filme.
Dica para alho e cebola, compra aqueles mini processador de mão. Custa só 20 reais e ele é maravilhosooo!
Oii, Thaisa! Amei esse teu desapego de fazer tudo perfeito e mostrar a realidade. Tipo, vc não sabe descascar alho q nem chef e tá tudo certo, a maioria não sabe tb. Não tinha o frango marinado, vc podia desistir de gravar o vídeo, mas não, fez com outro frango e tá tudo bem. É isso. Adorei suas dicas, simples e ainda deu aula de como ser mais flexível.
Tô amando te acompanhar
Boas dicas! E... em Minas tem RAPPI sim! Uso todo mês pra mercados, farmácias... ao menos em JF tem
Nunca saí de MG, nem tinha ouvido falar de comprar hortifruti por aplicativo. Achei o máximo! Aonde você mora?
Amo chuchu, alho, cebola, abobrinha, cenoura e abóbora. Quanto ao alho para descascar, so deixar o alho de molho em água a temperarura ambiente por uns 30 min. Ja o frango, coloco água quente nele e nao coloco a mão nele quando está cru devido às bactérias.
Eu uso o alho desidratado amo a praticidade
Ameiii 😍❤
Gosto de fazer macarrão vegetal de chuchu é uma delícia e muito rápido nem precisa cozinha o chuchu. Depois de refogar já cozimha
Bom custo c / planejamento e 0 disperdício , foram uma das melhores escolhas na minha vida e o fato d cozinhar mais ( pq amo ) , n significa comer mais , pois os piores alimentos são os q consumidos facilmente e na preguiça como abrir um refri ou uma embalagem d comida pronta por ex . ! Graças a Deus esse hábito ficou no passado e graças as dicas da nutri 🙌💚 cara boa essas receitas Thaisa 🤩
* Brocolis ao dente alho e azeite , humm !
Amei o cardápio, prático rapido e sem muito frufru, dá pra comer saudavel sem gastar muito, e sem ficar tanto tempo na cozinha. Obrigada Thaisa❤
Feliz que gostou!!!
Adoro vídeo de marmitas! Qual marca e modelo dessas panelas?
Thaisa...Queremos mais vídeos de marmita!!!
Oi Thaisa tudo bem com você?Uma curiosidade, como vc vai fazer qdo tiver casada, vai continuar fazendo marmitas pra semana,amo seus vídeos,um abraço 😘
Compro um pote de alho puro batido, da feira. Boto sal e um pouco de azeite pra conservar. Amarela um pouco, mas nada demais, dura semanas!!!
Não uso mais cebola pois acho que dá gases. 😊
Como a roxa crua fininha, de vez em qnd, qnd tô c vontade.
Costumo combinar:
Cenoura com chuchu
Abobrinha com abóbora (só compro cortada)
Repolho
Não congelo brócolis e couve flor pq acho que cheira mal qd vou esquentar, no escritório. 😅
Queremos mais vídeos de marmita 😍
Adorei!
Que linda 😍
Faz vídeo sobre retenção de líquido e como diminuir essas retenções além de cortar o consumo de sal, açúcar e de fazer drenagem.
Bjs
Sucesso
Acredita que gravei um video sobre isso essa semana? Em breve sai 🧡
Come mais proteína e menos carboidrato e açúcar. Carboidrato se transforma em glicose e glicose é armazenada no corpo se ligando com moléculas de água. Portanto se comer menos carboidrato e açúcar vai reter menos água.
Amo muito o arroz o feijão,uma proteína,vegetais legumes,folhas.o alho.
Eu também ponho mostarda nos temperos.
Eu gosto de alho e cebola em tudo kkkk Thaisa pra descascar o alho mais fácil eu dou uma amassada nele com a faca deitada e depois corto essa ponta onde ele fica grudado, acho que é fácil descascar alho dessa forma e não fica cheiro muito forte na mão.
Amei, poste mais sobre marmitas
Vou postar🧡
Compro esse marinados e é inacreditável, REAL. Gostoso e macio! E tão fácil de fazer quanto um ovo cozido!
Jesus como pode ne??
Oi Thaísa! Qual é o material das panelas que você usou nesse vídeo? Se tiver um link, manda aí!
Comida boa é simples mesmo ❤
Simmmm
Meu esposo congela o pão e eu critico ele kkk até que a Thaisa fala que congela! Não acredito... vou ter que falar com ele.
HAHAHAHAAHHAHAHAHA
fala nao boba rs
Adorei❤
A cara de cansadinha mas entregou TD, amei a variação
Eu compro alho descascado e bato no triturador e deixo pronto na geladeira.
Quero ver a Thaisa adaptando as receitas mineiras, em minas não falta chuchu, tem mogango aqui em minas parece uma abobrinha de gosto, taioba é uma delícia e feijão é vermelho viu! Beijos
Delicia
Amassa o alho com faca grande de cortar carne, sabe?! Sai com muita facilidade a casca, aprendi vendo minha mãezinha fazer. Eu aaamo alho e cebola em tudo que cozinho! Alho frito tbm é muito bom, vc já compra pronto, uma delícia 😋
Vou testar 🧡
@@ThaisaLeal quero ver num videozinho seu hahahaha brigada sua linda. Obrigada por todos os conteúdos top 🙏🏼
Preparo alho pra semana: trituro no processador, cubro com azeite e deixo na geladeira.
De onde são essas panelas? Parecem muito boas
Amo alho e cebola em tudo!Amo chuchu assado....gosto dele cozido com pimenta do reino tmb!
Nunca preparei chuchu assado!!! Vou testar!!!
Ele fica uma delicia assado....coloca azeite e coloca os tempeiros que vc gosta!Se for forno vc coloca papel aluminio.Dps tira o papel e deixa dourar.....Se for na air fryer vc coloca o chuchu na panela com agua deixa um pouco no fogo,dps coloca azeite, tempero e a gosto.... coloca na air fryer e fica olhando até tempo que vc achar q assou!
Thaísa, qual a forma correta de lavar/higienizar os legumes/vegetais? Com água sanitária ou não? Me disseram que o cloro pode dar câncer, mas ao mesmo tempo, se não lavar com nada, como tirar as bactérias? Obrigada!
Uma dica para descascar o alho com facilidade é colocar os dentes separados de molho na água um pouco antes de usar. Facilita muito mesmo!
Chuchu com alho e coentro é tudo de bom!!!
Coentro nunca coloqueiiiiiii
Dica de brócolis... coloque de molho na água com vinagre sai todos os bichos muitos ficam no meio aí depois vc enxagua
Obrigada pela dica
Amo chuchu,q até plantei no meu quintal."Alho com chuchu" rs,mas sempre tiro a parte branca do meio,achei q ficava ruim. E sendo vegetariana,minha saúde agradece meu amor por brócolis, faço na Airfryer,com abóbora com casca msm,fica uma delícia!
🧡🧡🧡
Thaaaa a cidade que moro hj faz parte dos circuito das frutas, e aqui temos a festa do Caqui, pena que seu vídeo saiu só hj pq semana passada e esse fds está sendo a festa. Se tiver interesse ano que vem, sempre acontece em abril. Fica em Itatiba-SP, ao ladinho de Campinas/Jundiaí
Amo me inspirar nos seus cardápios pra fazer os meus da semana. Aproveitando, tem problema consumir grande parte dos vegetais crus? Eu prefiro cru do que cozido, refogado, assado...
Tamo junto só no alho! ❤ #timesoalho
Amassar alho com a faca mesmo facilita tirar a casca, que é o mais chato! Caule do brócolis é bom até cru e ando curtindo um quiabo de salada, experimenta!
🧡🧡🧡
Amooo chuchu, em salada, refogado, na sopa....❤
Amei amei
Na minha casa não falta batata kkkk só varia da batata inglesa pra batata doce, nossa como eu amo batata doce 😋 também não falta peito de frango, amo desfiado com cuzcuz, com tapioca, com batata kkkk
Muito natural este feijão cozido engavetado, 🤣🤣
Thaísa ainda que não contém aditivos nesse frango marinado ele deve ser riquíssimo em sódio certo?
Fiquei anos sem comer carnes somente ovos ….E depois parei por um tempo com ovos ….além de voltar a comer ovos voltei tbm com carne moída e quero voltar a comer frango mas está difícil pois meu frango não fica bom entende?aqui o campeã é o alho 😋 cebola geralmente pra salada .
Eu tenho esse amassa alho é prático .
Gosto de chuchu refogadinho é bom coloca urucum da uma corzinha 😊
Não tenho comido com frequência e nem brócolis mas meu neto me pediu 🥰
Obrigada pelo vlog
Coloca o alho de molho na água, descasca super mega rápido
Aqui em casa não pode faltar ovos e banana, e sim, como sempre a mesma coisa também!
Compraria beringela, amo❤
Poderia falar sobre essas panelas....
Thaisa pelo amor de Deus compra o mini processador elétrico recarregável, tem na shein, temu, aliexpress, juro salvou minha vida, agora é muito mais prático, e fica bem triturado, dá pra triturar castanha nozes e tudo, e é super baratinho e compacto, e pra descascar só pressionar com uma faca na tábua.
Manda o link?
Faz mais vídeos de marmita!
Eu amo fazer mix chuchu, cenoura, ervilha 🤍
Hum..eu adoro chuchu, ai eu colocaria cebolinha em tudo acho que ia dar uma charme nao sei se vc gosta.❤ ótimo vídeo
Adorooo
@@ThaisaLeal menina de Deus vc é demais 💓👏👏👏👏
Deixa o alho de molho na água uns 20 minutos, a casca sai com facilidade
Eu bato um tanto de temperos o alho a cebola mesmo no Mixer.
Compraria beterraba amooo
Caraca eu quase nunca comoooo
Ameiii
A minha neta não come quase nada mas gosta de brócolis e couve flor
Ai que bom que come algo 🧡
Amo esse comercial do menino pedindo brócolis 😅 No final ele fala "mãe, compra uma chicória?"
Hahahaha mt bom
Não gosto de cenoura cozida e chuchu, mas gosto de brócolis, vagem , couve flor e couve folhas , abóbora
Vc põe água fria,quando precisa por mais água,eu aprendi com minha mãe,minha vó,que se deixa uma chaleira com água fervendo.e precisando uso a água quente sempre
Thaísa o que vc acha desses iogurtes da Verde Campo? Comprei alguns ontem para consumir de manhã ou como lanche da tarde....vc acha que a composição dele é boa?
Adoro essa marca
Podia dar dica do que substituir o azeite pq aumentou muitoooooooo o preço
Só nao usar nenhuma gordura ou qualquer uma sempre o mínimo possível. Azeite tb nao é para colocar mto