Lucía Batalla, la mejor monitora de pilates que nunca he tenido ni seguramente tendré. Si os resulta buena en vídeo, no os hacéis idea de lo que es en clases presenciales. Un privilegio.
Primera vez que hago algo de pilates y lo amé. Mi nutrióloga me puso bajar 4 kilos esta semana y con estos ejercicios, la caminata y seguir la dieta como dijo estoy muy positiva de que lo lograré. Mil gracias! ❤
Ya he bajado 8 kilos (74-66kg) en un mes, hago 30 minutos de pilates y 30 de cardio (3 días por semana) y 1hr de caminata todos los días, sumando la dieta que me sigue dando. Ahora antes de ponerme a correr me puso dance fit para moldear. Yo necesitaba urgente una nutrióloga más que nada para saber qué comer, me di cuenta que hacía muchas cosas mal y me da mucha variedad de comidas ricas y sanas. Vamos por más!!
Muchas gracias por tu aportación! Ahorita no tengo las posibilidades para pagar nutriólogo ni gimnasio y tú comentario me ayudó mucho, seguiré tu rutina 🙏🙏 yo peso 57 kg pero toda mi vida he pesado 52 (subí 5 kilos en un mes) soy muy chaparrita y se me nota mucho :( no me siento cómoda con mi cuerpo.
@@cindib2300 espero te funcione bien, al principio cuesta mucho caminar la hora completa, sientes fuego en las piernas, pero de a poco te acostumbras hasta que ya no sientes el esfuerzo. Cuando llegues a ese punto puedes comenzar a trotar y luego a correr, eso ayuda mucho para perder peso y no se necesita gimnasio 😊 igual procura cenar ligero y temprano, más tardar 8:30pm
Hola Lucía! Este vídeo ha sido mi primer contacto con el pilates. Me lo ha recomendado mi médico para fortalecer la musculatura después de una lesión en la articulación iliosacral en el parto. Me ha encantado el vídeo y los ánimos que das! Gracias!
Que paz mental y física me a dado hacer esto!! Se me a quedado el cuerpo genial. Que bien explica y que bien lo hace!! Que corto se me a hecho el vídeo. Lo guardo para hacerlo todos los días !!!! Muchas gracias 😍😍
Excelente clase!!! Bravo, soy instructora de pilates y ex bailarina de ballet y moderno ya retirada de ambos, debo decir que eres seeecaaa!!! Excelente clase!! ❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊😊Nueva suscriptora!!.
@@melodiasinger ah, vale. Jeje. Es que en España decir que alguien es seco es describirlo como soso o algo estúpido a la hora de comportarte con los demás, alguien borde. Gracias por tu aclaración
Quiero añadir los pilates a mi día y ninguna rutina me había gustado tanto como esta, me ha relajado y no me he arrepentido de nada, el tiempo se me pasó volando ♡
Hola Alejandra, soy Lucía... ¡Qué bien! Estos mensajes son los que nos dan energía para seguir 🔋⚡️🔋⚡️También tienes esta otra rutina de trabajo de abdomen 💪🏼💪🏼💪🏼 ruclips.net/video/Sxj93c4LJ0o/видео.html
Hola Denisse, muchas gracias ❤️ Tienes más mini rutinas en mi Instagram @lucia.gymvirtualteam y en @gymvirtualcenter... además de en este canal de RUclips 💪🏼💪🏼💪🏼
Wow, primera vez que lo realizo y veo el cambio, mi trabajo requiere que esté sentada y me siento entumida y con este ejercicio estire un poco, lo seguiré realizando
Es primera vez que veo un vídeo de pilates. Tengo 71 años y artrosis cervical, columna, caderas además hernia discal lumbar en la L5 con L4 que pinza el nervio ciático. La Dra y la fisio me han recomendado el Pilates. Yo no estoy segura si podré hacerlo. Me gustaría saber tu opinión sobre mi caso. Gracias y un saludo cariñoso desde España.
El método Pilates aporta beneficios estéticos que ayudan a mantener una buena salud también, ayuda a tonificar. Y si, ayuda a adelgazar, no tanto como los ejercicios que son para adelgazar pero funciona muy bien y es recomendable que añadas en tu rutina un día o más en el que hagas pilates, también la yoga es recomendable 👌✨ En resumen; si ayuda a adelgazar 😀
Me encanta! pero odié los comerciales a media clase, sin duda un factor importante para irme a otros videos que no se corten aunque este me haya gustado
Hola, soy nueva subscriptora... jejeje Vengo de estar mucho tiempo de reposo por tema COVID entre otros... En fin, no logro hacer los ejercicios bien sea porque estoy comenzando y porque mi trasero no me deja cerrar el espacio lumbar completamente. Además tengo lordosis cervical así que el dolor no me deja hacer table top... Agradecería cualquier recomendación... Un abrazo y mucho éxito
Yo tampoco, siempre me ha dado estrés el "inala, manten, exhala" siento que me falta el aire y me da mucha desesperación, además me frustra que veo a todos relajarse y yo no puedo mantener el aire de la desesperación que me da
Puede ser que te corrija la postura? Hice el primer directo de pilates, en cuando me pare me sinti como mas estirada como recta. Una sensación muy bonita
Hola Julieta, soy Lucía. ¡Qué bien que tengas esa sensación! Claro que sí que puede ser que tengas sensación de estar más recta, aunque para que cambie la postura hay que entrenar con constancia 💪🏼⚡️💪🏼⚡️💪🏼⚡️
Se me han pasado volando los 15 minutos. Es mi primera rutina de pilates y me ha encantado :) Enhorabuena
Hice esto después de 30 min de ejercicios de fuerza y es sumamente relajante, realmente sientes paz mental y fisica
Lucía Batalla, la mejor monitora de pilates que nunca he tenido ni seguramente tendré. Si os resulta buena en vídeo, no os hacéis idea de lo que es en clases presenciales. Un privilegio.
Primera vez que hago algo de pilates y lo amé.
Mi nutrióloga me puso bajar 4 kilos esta semana y con estos ejercicios, la caminata y seguir la dieta como dijo estoy muy positiva de que lo lograré.
Mil gracias! ❤
Ya he bajado 8 kilos (74-66kg) en un mes, hago 30 minutos de pilates y 30 de cardio (3 días por semana) y 1hr de caminata todos los días, sumando la dieta que me sigue dando.
Ahora antes de ponerme a correr me puso dance fit para moldear.
Yo necesitaba urgente una nutrióloga más que nada para saber qué comer, me di cuenta que hacía muchas cosas mal y me da mucha variedad de comidas ricas y sanas. Vamos por más!!
Muchas gracias por tu aportación! Ahorita no tengo las posibilidades para pagar nutriólogo ni gimnasio y tú comentario me ayudó mucho, seguiré tu rutina 🙏🙏 yo peso 57 kg pero toda mi vida he pesado 52 (subí 5 kilos en un mes) soy muy chaparrita y se me nota mucho :( no me siento cómoda con mi cuerpo.
@@cindib2300 espero te funcione bien, al principio cuesta mucho caminar la hora completa, sientes fuego en las piernas, pero de a poco te acostumbras hasta que ya no sientes el esfuerzo. Cuando llegues a ese punto puedes comenzar a trotar y luego a correr, eso ayuda mucho para perder peso y no se necesita gimnasio 😊 igual procura cenar ligero y temprano, más tardar 8:30pm
Hoy lo he probado y me he quedado súper relajada.
Hace tiempo quería adentrarme en el mundo de pilates y la verdad este video me ha gustado mucho
Hola Lucía! Este vídeo ha sido mi primer contacto con el pilates. Me lo ha recomendado mi médico para fortalecer la musculatura después de una lesión en la articulación iliosacral en el parto. Me ha encantado el vídeo y los ánimos que das! Gracias!
Mi psicóloga me recomendó hacer pilates y esta es la primera vez que lo hago, muchas gracias, acabo de suscribirme :D
Que paz mental y física me a dado hacer esto!! Se me a quedado el cuerpo genial. Que bien explica y que bien lo hace!! Que corto se me a hecho el vídeo.
Lo guardo para hacerlo todos los días !!!!
Muchas gracias 😍😍
Muchas felicidades por el nuevo proyecto Patry... gracias Lucia por ser parte de el y compartirnos tus enseñanzas, Dios los siga bendiciendo!!!
Esto es como magia 😍, no se imaginan de qué manera descansan y relajan su espalda ❤️, estoy maravillada!!
Genial me encantó . Hace mil q no hacía nada y me ha venido estupendo. Saludos desde Uruguay
Excelente clase!!! Bravo, soy instructora de pilates y ex bailarina de ballet y moderno ya retirada de ambos, debo decir que eres seeecaaa!!! Excelente clase!! ❤️❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊😊Nueva suscriptora!!.
Seca? Eso no es negativo?
@@elenalopezbodas2801 jajajajaja no para nada, en mi país decimos "es seco en....." para decir que es un crack en el tema.
@@melodiasinger ah, vale. Jeje. Es que en España decir que alguien es seco es describirlo como soso o algo estúpido a la hora de comportarte con los demás, alguien borde. Gracias por tu aclaración
Jajaja me pasó igual😅😅
Muy bonita y relajante la rutina, el tiempo pasó volando
Me encanta que se realiza la respiración consciente de principio a fin.
Muchas gracias. Era lo que necesitaba. Me encantó es mi primera vez.
Hola muy bueno!!!!👌👌👌hay que empezar con ese tipo de clases para sentirnos mejor. Saludos desde Argentina 🙋
Hola Rosa, Soy Lucía. ¡Por algo hay que empezar! Y esta es una buena rutina para adentrarnos en el hábito del ejercicio 💪🏼💪🏼💪🏼
Me encantó es mi primera clase de pilates y me gustó mucho ❤
Me ha encantado es mi primera rutina de piltates, la amé
Perfecto nunca he hecho pilates para ser la primera vez me a encantado
Muchas gracias..
Quiero añadir los pilates a mi día y ninguna rutina me había gustado tanto como esta, me ha relajado y no me he arrepentido de nada, el tiempo se me pasó volando ♡
Es la primera vez que pruebo y me encanto, gracias por el video ❤
Adoro a todas las chicas y chicos q conforman el equipo de PATRY de gym virtual center. Las a.. dddddododododoororo❤️😘🇲🇽
Hola Lorena, Soy Lucía... ¡Mil gracias! ❤️⚡️❤️⚡️❤️
Gracias me encanto tu clase (explicas muy bien para principiantes, me cuesta un poco lo de la respiración)
Quiero maaaaas😍 ¡me encanta esto!
Hola Alejandra, soy Lucía... ¡Qué bien! Estos mensajes son los que nos dan energía para seguir 🔋⚡️🔋⚡️También tienes esta otra rutina de trabajo de abdomen 💪🏼💪🏼💪🏼
ruclips.net/video/Sxj93c4LJ0o/видео.html
Me encanta como explicas 🤗espero pronto suban mas vídeos me encantaron
Gracias Lucía, besos y abrazos desde Bogotá 🇨🇴
Me encanta. Y mi bebé a mi lado me indica q debo hacer jiji. Gracias
❤gracias ,muy bien, los comenzaré hacer ,los necesito ❤❤❤❤gracias y bendiciones ❤
Gracias! Me gustó tu vídeo, me ha servido de mucho, yo buscaba pilates y me aparecían ejercicios re difíciles, tu vídeo es muy bueno
Hola Lucía como va, muy buena rutina mañana la realizo ya que hoy ya entrené, me encanta como hablas y explicas, cariños, gracias un abrazo desde 🇨🇱 😘
Hola Denisse, muchas gracias ❤️ Tienes más mini rutinas en mi Instagram @lucia.gymvirtualteam y en @gymvirtualcenter... además de en este canal de RUclips 💪🏼💪🏼💪🏼
@@GymVirtualCenter gracias Lucía que linda eres cariños 💓💓😘
Muy buena rutina, me prepare para más💪🏼💪🏼
Saludos desde México
se me han pasado la hora super rapido dios es magico
Este video es perfecto, Lucia explicas súper bien!! Ojala subas mas videos para fortalecer el core
Me encanto!!! Me siento más relax!!!!
Primera vez que hago Pilates
Y me encantó 💯 muchas gracias.
Me ha encantado. Muchas gracias
Me encantan tus rutinas!!
Suban más ❤
0:20
Día 1: nmms está difícil XD
Día 2: sigue difícil pero Hai voy OwO
Qué tal?
@@l1l4c54 ya se me avía olvidado :D
Y como va?
Ame encontrar este canal, es maravilloso todo lo que hacen. Quiero mas rutinas así
Holaaaaa se ve súper.
Gracias.
Myriam desde Cali.
Estupenda rutina, me vino muy bien. Un saludo de tu nuevo amigo por aqui!.
Me encantó , mil gracias
Hola Verónica, soy Lucía. ¡Espero que la hayas disfrutado muchísimo! ❤️❤️
Gracias mil,me encantó fué mi 1ra vez qué lo hice 💕🙌
Vine para quedar como blackpink xd pero lo hice y se siente genial
Ya me había olvidado de este comentario y vuelvo y tiene 100 likes jaja
Si soy
Jajaja x2
X4 jaja
Vine por lo mismo
Yo también
Excelente rutina. Eres la mejor. Desde Cali Colombia un saludito 🥰
Muchas gracias🙏💕
Me encanto es la primera vez que hice pilates y se me paso el tiempo volando
Gracias por tu apoyo es genial el ejercicio 😊
Muy bonita rutina me encantó quería seguir haciendo mas😂❤😮 no se si es tu voz o la manera de animar pero me encantó como das tu clase
Lo más relajante q hice, me encanto 🫶
Wow, primera vez que lo realizo y veo el cambio, mi trabajo requiere que esté sentada y me siento entumida y con este ejercicio estire un poco, lo seguiré realizando
Me gusta tus clases de pilates gracias
Me encanto!!!
Hola Silvia, soy Lucía. Mucha gracias 💪🏼Pronto vendrán muchas más en www.gymvirtualcenter.com ❤️❤️❤️
Hola, ¿no tienes un canal donde sólo estén tus rutinas? me encantan y me han servido mucho, gracias.
me ha encantado
Es primera vez que veo un vídeo de pilates. Tengo 71 años y artrosis cervical, columna, caderas además hernia discal lumbar en la L5 con L4 que pinza el nervio ciático. La Dra y la fisio me han recomendado el Pilates. Yo no estoy segura si podré hacerlo. Me gustaría saber tu opinión sobre mi caso. Gracias y un saludo cariñoso desde España.
La ame!!!! ❤️💯
Hola Natalia, soy Lucía. ¡Qué bien que te gustara! 💪🏻💪🏻💪🏻
Qracias desde México
Gracias, me gustó.
Y me interesa seguir.
Gracias mujer por compartir bendiciones 🙏
La mejor manera de cerrar la semana❤
Hola, soy Lucía, ¡de cerrarla y de abrirla!😜😂💪🏼💪🏼💪🏼
Me encanta!
Hola Linda, Soy Lucía. Muchas gracias ❤️❤️❤️
Súper 🙏
la rutina muy bien, pero tres anuncios interrumpiendo un vídeo de 15 minutos...
me pasó igual
Pague su membresía sin anuncios 😅
la del video no vive del aire pues jaja
@@spicytaurus29 JSHAJ lit
A mi no me salió nada :v
Incomprensible
Eres una crack, en serio
Me dolió toda la pierna haciendo esto, pero me dejo una sensación fresca como una lechuga
Matavilloso como me encuentro después de hacer los ejercicios, volveré hacerlos
Me encanto la clase de pilates
Hola Estela, soy Lucía. Muchas gracias ❤️ ¡qué ganas tengo de que podáis disfrutar de las hay preparadas en www.gymvirtualcenter.com 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente 🎉
recien lo voy a comenzar a hacer y tenho una pregunta si me la pueden responder los pilates son buenos para adelgazar??
El método Pilates aporta beneficios estéticos que ayudan a mantener una buena salud también, ayuda a tonificar. Y si, ayuda a adelgazar, no tanto como los ejercicios que son para adelgazar pero funciona muy bien y es recomendable que añadas en tu rutina un día o más en el que hagas pilates, también la yoga es recomendable 👌✨
En resumen; si ayuda a adelgazar 😀
Ya me inscribí
Excelente😂via buscado asta que encontré
Excelente!
Gracias por tus rutinas Lucía! Me van genial ❤💪🏻😘😘
Hola Soni, Soy Lucía. ¡Muchas gracias! Me alegra que las disfrutes tanto como lo hago yo cuando las preparo ❤️❤️❤️
@@GymVirtualCenterQue bonica eres❤❤❤ 🤩
Gracias para mi que estoy comenzando.
Me encanta! pero odié los comerciales a media clase, sin duda un factor importante para irme a otros videos que no se corten aunque este me haya gustado
Hola, soy nueva subscriptora... jejeje Vengo de estar mucho tiempo de reposo por tema COVID entre otros... En fin, no logro hacer los ejercicios bien sea porque estoy comenzando y porque mi trasero no me deja cerrar el espacio lumbar completamente. Además tengo lordosis cervical así que el dolor no me deja hacer table top... Agradecería cualquier recomendación... Un abrazo y mucho éxito
me encantó
Todo el mundo relajado y yo estresada xq no entiendo lo de la respiración
Yo tampoco, siempre me ha dado estrés el "inala, manten, exhala" siento que me falta el aire y me da mucha desesperación, además me frustra que veo a todos relajarse y yo no puedo mantener el aire de la desesperación que me da
@@ariimiin1194 te entiendo totalmente!!
BUSCÁ TU COMODIDAD EN CADA INHALACIÓN Y EXHALACIÓN.
CADA PERSONA ES DIFERENTE EN SUS TIEMPOS DE RESPIRACIÓN.
ÉXITOS.
@@ariimiin1194hazlo como a ti te acomode bb♡ no es necesario seguir exactamente el inhalar y exhalar, en mi caso yo me demoro mucho más al exhalar ♡
Suuuupeer espectacular
Hola Angeline, soy Lucía. Muchas gracias 💪🏼❤️💪🏼❤️
Muchas gracias 🙏
Fantástico
Es mi primera vez aunque me acostado porque tengo sobre peso me ha gustado
Se sintió muy bien, muchas gracias 🤍
Me gustó mucho, aunque se me hizo un poco difícil, lo seguiré intentando.
Hola me encantó el vídeo. ¿Me gustaría saber cuántas veces por semana se puede practicar pilates? O se puede todos los días?
Estos ejercicios se pueden hacer todos los días o es mejor día por medio???, Me encantó!!!!
Super 🔥
Super clase
Genial estas clases. El único detalle es la cantidad de comerciales que interumpen, podrían estar al principio o al final.
7 anuncios en 15 minutos...es complicado mantener la concentración xD
Puede ser que te corrija la postura? Hice el primer directo de pilates, en cuando me pare me sinti como mas estirada como recta. Una sensación muy bonita
Hola Julieta, soy Lucía. ¡Qué bien que tengas esa sensación! Claro que sí que puede ser que tengas sensación de estar más recta, aunque para que cambie la postura hay que entrenar con constancia 💪🏼⚡️💪🏼⚡️💪🏼⚡️
Holaa, que directo hiciste? me puedes pasar el link porfa?
@@kro4896 Hola con este vídeo ruclips.net/video/COR5vTFzu_w/видео.html
Cuando subiras mas videos. Me encantaron los ejercicios. Se nota el trabajo de todo el cuerpo
Esta genial la rutina *GRACIAS*
hola ! quisiera comenzar las rutinas, donde puedo ver todas las rutinas para ir en orden ?
Muy bueno, solo como recomendación, decir subir arriba es redundancia. Solo con subir se entiende la dirección. Saludos
Me duele el cuello es normal, gracias Lucía
Hola, me ha encantado tu rutina y explicación, pero tengo una duda: antes de comenzar debo elongar cierto?? Espero tu respuesta. Cariños
Hola podrían decirme si estos ejercicios son todos los días o son distintos cada día. Un saludo
Creo que son 2 o 3 días a la semana
Estoy como momia 😓 me cuesta pero me anima verla