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HIITってきついから、途中励ましあったり、終わったらこうやってお疲れ様〜👏🏻👏🏻👏🏻ってお互いに言い合える仲間、いいなあ🥹✨✨
みんなと一緒に頑張れた気がして最高！！なーすけさんのHIIT大好き！！
HIIT、大好きです！まりなさんのかけ声で、みんなと一緒にがんばることできました。何回もやりたいと思います。
こんにちは、まりなさん✨今回の運動もいつもやってますすごい鍛えられてる感じしますこれからも頑張ります
最近一緒にトレーニング始めました！毎回とっっても楽しくって元氣もらってます〜〜！これからもアップ楽しみにしています！ありがとうございます〜！！
時間も短めだから辛いけど頑張れる！息子の卒業式までにスーツを美しく着たいので、頑張ります！！
マリネスファミリーの動画、とても楽しくて好きです😊皆さんの笑顔で励まされてます👏💓一緒に頑張ってる感があって、みんな大好きー！て気持ちになり、ハッピーになれます😆！
中々続かない中でこの動画はつづいてます毎日してます8分でも効果ありますように！
やった〜。日曜の夜に頑張れました。マリネスファミリーとするHITはめちゃくちゃ楽しいです〜😊これからも頑張ります‼️
レッツ！美バディ見てた身としてはIGさんのコメントが脳内再生余裕でした笑なーすけさんHIITはきついけど楽しくて大好きです！またラインナップ増えて嬉しい☺️やってみたら1.5倍速してたっけ？ってぐらいお三方のスピードについていけてなかったので頑張ります😂
少しずつ🤏ですが最後までいけるようになりました。メッサ体暖まります。ありがとうございます😊😊
皆んなと運動すると頑張れる🙌😆ありがとうございます✨
今日から始めました！1日目🙆🏻 めっちゃ楽しい！！運動最高！2日目🙆🏻 汗めっちゃかく！3日目🙆🏻全身筋肉痛！4日目❌5日目🙆🏻6日目🙆🏻7日目🙆🏻8日目🙆🏻9日目🙆🏻10日目🎉11日目🙆🏻12日目🙆🏻13日目🙆🏻14日目🙆🏻15日目🙆🏻16日目🙆🏻17日目🙆🏻18日目🙆🏻19日目🙆🏻20日目🎉21日目🙆🏻22日目🙆🏻23日目🙆🏻24日目🙆🏻25日目❌26日目🙆🏻27日目🙆🏻28日目🙆🏻29日目🙆🏻30日目🙆🏻31日目🙆🏻32日目🙆🏻33日目🙆🏻34日目🙆🏻35日目🙆🏻34日目🙆🏻35日目🙆🏻36日目🙆🏻37日目🙆🏻38日目🙆🏻39日目🙆🏻40日目🙆🏻41日目🙆🏻42日目❌43日目🙆🏻44日目❌45日目🙆🏻46日目🙆🏻47日目🙆🏻48日目❌入学式で疲れた49日目🙆🏻50日目🙆🏻51日目🙆🏻52日目🙆🏻53日目🙆🏻54日目🙆🏻55日目🙆🏻56日目❌57日目❌58日目🙆🏻59日目🙆🏻60日目❌女の子の日61日目🙆🏻62日目❌63日目🙆🏻64日目❌65日目🙆🏻66日目🙆🏻67日目🙆🏻68日目❌69日目🙆🏻70日目🙆🏻71日目🙆🏻72日目🙆🏻73日目❌休み気味だー74日目🙆🏻75日目🙆🏻76日目🙆🏻77日目❌78日目🙆🏻79日目🙆🏻80日目🙆🏻81日目🙆🏻82日目❌83日目❌84日目🙆🏻85日目🙆🏻86日目❌87日目🙆🏻88日目🙆🏻89日目🙆🏻90日目❌91日目❌92日目❌93日目🙆🏻94日目🙆🏻95日目❌96日目🙆🏻97日目❌98日目❌99日目❌100日目❌101日目🙆🏻
みんなでやれば、楽しいデス。息も上がりいっぱい汗💦💦💦がかけました〜。
こんばんは。4月と7月にライブがあるのでしっかり鍛えます‼️色々忙しくてトレーニングしないままライブ参戦したら体が重たくてびっくりしました。
嬉しかったのでご報告！腰のお肉が落ちました！フェイスラインもスッキリ！まだまだ頑張ります！
授乳終わってこどもが寝たらこの動画トレーニングやってみよう！最近マリナさんのトレーニングが育児中のストレス発散になってます！ありがとうございます🎉
ちょうど動き始めてウォーキングやってたので、これからHITT続けてやります😮
やっぱり、みんなと一緒は楽しい😊
女の子の日でお昼は軽いトレーニングしかできなかったけど、今はいくらか調子が良くなってきたので、無理しない程度にチャレンジしてみます💪✨がんばるぞー！
疲れた😂きつい！効いてますね！できるところはお三方に合わせてやって難しいところは自分のペースでやってます😊お三方よりペース低いけど…😭全項目、お三方と同じペースでできるようになりたい😊😊😊
お疲れ様でした
みんなと一緒に最後まで駆け抜けた😁✨めっちゃ楽しかったまりちゃん😆👍✨
最近ストレッチとかヨガしかしてなかったからこんなに大きく体動かしてめっちゃ汗かきました！😂ヒートほんとやばいですね！
みんなと一緒にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張って最後にﾊｲﾀｯﾁした時が1番最高です
戦士なーすけ！魔法使いエイミー！遊び人IG！って感じw３人並んだ絵面が最強すぎる🤣ななめランジ効きました～！
実際そうかは別にして、「遊び人IG！」で爆笑💖👏🤣🤣🤣で、お腹いたくて６パック出来そうでした💖🤣🤣🤣👐🍀
普段全然汗をかけないのですが、こちらは1セットでひーひーで汗が出てきます！！！みんなで一体になれてる感じがして辛いけれど頑張れます🥳💓！！！たのしかったーーーーー！！！！
マリ友会があると思ってたので準備してたら、まさかの土曜日。ということでまだやっていなかったこの動画で１人マリ友会しましたぁ🙆♀️👍
頑張ってやってみます！！！
きつかったですが明るく元気なマリネスファミリーの皆さんと運動できたので楽しかったです🥹💓やっぱ皆でやるっていいですよね🫶
これからできる時に続けてやりたいと思います🙋
春までにスリムになりたい〰😀HIIT頑張るよ🙌
楽しかったですー！マリネスファミリーの雰囲気最高ですね🥰途中、「限界突破」のワードに「あ！GLAYの新曲！」となり、力がでました(笑)次回も楽しみにしています🙌✨
今、やり終えました🤗明日もやれる時間があればやりたいと思います🤗
たった８分でも息がﾊｱｰ😅良い有酸素運動です😊
こんにちは♪右がわに少し麻痺がのこり歩くだけて思っていましたが．RUclipsみてゆっくりし始めて今たまに遅れますがなんとかなるようになりました。楽しいです♪ありがとうございます😊
脂肪燃やしたいのでHIIT頑張ります。😆
ちょうどいい負荷で楽しんでできるのがイイ！
三日坊主ですが夏服が似合うママになりたいので今からこの動画で頑張ります！！ただいま4日目clear( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
キツすぎて死にそうになるけど頑張れる
今、グルメ番組観てるから後でやります🤗今週の土曜日に私の推しのライブに行くから、マリネスして万全の状態で推しに会いに行きます🤗
やったー😆🎶HIIT新作‼️これもMY HIITメニューに入れたいです❣️
前回の動画の3人を見てからこれを見るとなーすけくんの逆襲だって思ってしまった……（のは私だけでは無いはず🤔💭）アッパーの辺りで、自分の中で嫌いな人の顔を思い浮かべようとしたら、何時だかの動画のダーウィン（顔だけ飛んでくるやつ）を思い出してしまってそれどころじゃ無くなっちゃいましたwww
きついHIITやりたくない日や休養日だけど少し身体動かさなきゃって時はこれくらいの強度がベストかなあと思いますこの動きでも速度を自分で上げればかなりゼーハー出来るし
もうずーーーーっとサボってて、帰ってきました(ごめんなさい)また自分のペースで始めていきます！久しぶりの滝汗気持ちい🤘🏻
すごいなー❗️私も頑張ろー❗️
明日の朝やりまーす‼️地獄😨頑張ります💪💪💪
みんな大好きです
ひゃお～～～！！🔥🔥汗かいた～！😆💦🔥気持ち～！楽し～！🔥😤🔥
楽しいデス
普段から運動してるし、このトレーニングも3回目くらいなのに、昨日腰痛めてしまいました😣痛すぎて、運動はもちろん私生活にも影響出てしまい、辛いです😞何がいけなかったのでしょうか…？💦
運動の後のクールダウンやストレッチが足りないとか運動のしすぎで、筋肉疲労の老廃物が溜まって血行を遮断して腰痛や背中痛になったりします。時には運動をお休みしたり、ストレッチを習慣にしてお大事になさって下さい。
2回目！ヒットだけど楽しくできた！2024/05/05
汗かいたー‼️モヤモヤスッキリ‼️
こんばんは☆今日の運動はこのHIITからスタートしました〜♡HIIT,HIIT,有酸素して、今休憩〜☆後30分は足とお尻を今日はやっちゃおうと思ってます(^-^)身体動かすの本当楽しい〜♡いつも楽しい運動ありがとうございます♡♡♡
【ダンスエクササイズ】爆燃!!みんなで踊って脂肪燃焼！9分Hiphopダンス これはマリーナ・タクワキ同じバージョンで映像を撮っていただきありがとうございます。主人公がいないので寂しいです。
飛ぶHIITがしたい😢
今回の最高です〜！なーすけさんコラボ毎日やってます♡！まりなさんの応援も嬉しいです✧◝(⁰▿⁰)◜✧✧◝(⁰▿⁰)◜✧
何回もしてみてくださいってことは8分だけじゃ意味無いのかな……
お腹が、チャームポイントになるまで、やるよー(^^)v
3.23◯
まりなさーんお腹おっきくなってきましたー？♡(๑♡ᴗ♡๑) ショートでもいいので様子みたいでーす♡(๑♡ᴗ♡๑)
途中で何回か動画が止まりました。理由は不明です•́ω•̀)?寝る前にやってみたけど、やり慣れてないので、キツかったけど、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
これくらいは全然キツくもないけど、声と音楽がうるさくてこの方のは苦手です。内容は楽でいいんだけどな、音無でやろう
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
HIITってきついから、途中励ましあったり、終わったらこうやってお疲れ様〜👏🏻👏🏻👏🏻ってお互いに言い合える仲間、いいなあ🥹✨✨
みんなと一緒に頑張れた気がして最高！！
なーすけさんのHIIT大好き！！
HIIT、大好きです！まりなさんのかけ声で、みんなと一緒にがんばることできました。何回もやりたいと思います。
こんにちは、まりなさん✨
今回の運動もいつもやってます
すごい鍛えられてる感じします
これからも頑張ります
最近一緒にトレーニング始めました！毎回とっっても楽しくって元氣もらってます〜〜！これからもアップ楽しみにしています！ありがとうございます〜！！
時間も短めだから辛いけど頑張れる！
息子の卒業式までにスーツを美しく着たいので、頑張ります！！
マリネスファミリーの動画、とても楽しくて好きです😊
皆さんの笑顔で励まされてます👏💓
一緒に頑張ってる感があって、みんな大好きー！て気持ちになり、ハッピーになれます😆！
中々続かない中でこの動画は
つづいてます
毎日してます8分でも効果ありますように！
やった〜。日曜の夜に頑張れました。マリネスファミリーとするHITはめちゃくちゃ楽しいです〜😊これからも頑張ります‼️
レッツ！美バディ見てた身としてはIGさんのコメントが脳内再生余裕でした笑
なーすけさんHIITはきついけど楽しくて大好きです！またラインナップ増えて嬉しい☺️
やってみたら1.5倍速してたっけ？ってぐらいお三方のスピードについていけてなかったので頑張ります😂
少しずつ🤏ですが最後までいけるようになりました。メッサ体暖まります。ありがとうございます😊😊
皆んなと運動すると
頑張れる🙌😆
ありがとうございます✨
今日から始めました！
1日目🙆🏻 めっちゃ楽しい！！運動最高！
2日目🙆🏻 汗めっちゃかく！
3日目🙆🏻全身筋肉痛！
4日目❌
5日目🙆🏻
6日目🙆🏻
7日目🙆🏻
8日目🙆🏻
9日目🙆🏻
10日目🎉
11日目🙆🏻
12日目🙆🏻
13日目🙆🏻
14日目🙆🏻
15日目🙆🏻
16日目🙆🏻
17日目🙆🏻
18日目🙆🏻
19日目🙆🏻
20日目🎉
21日目🙆🏻
22日目🙆🏻
23日目🙆🏻
24日目🙆🏻
25日目❌
26日目🙆🏻
27日目🙆🏻
28日目🙆🏻
29日目🙆🏻
30日目🙆🏻
31日目🙆🏻
32日目🙆🏻
33日目🙆🏻
34日目🙆🏻
35日目🙆🏻
34日目🙆🏻
35日目🙆🏻
36日目🙆🏻
37日目🙆🏻
38日目🙆🏻
39日目🙆🏻
40日目🙆🏻
41日目🙆🏻
42日目❌
43日目🙆🏻
44日目❌
45日目🙆🏻
46日目🙆🏻
47日目🙆🏻
48日目❌入学式で疲れた
49日目🙆🏻
50日目🙆🏻
51日目🙆🏻
52日目🙆🏻
53日目🙆🏻
54日目🙆🏻
55日目🙆🏻
56日目❌
57日目❌
58日目🙆🏻
59日目🙆🏻
60日目❌女の子の日
61日目🙆🏻
62日目❌
63日目🙆🏻
64日目❌
65日目🙆🏻
66日目🙆🏻
67日目🙆🏻
68日目❌
69日目🙆🏻
70日目🙆🏻
71日目🙆🏻
72日目🙆🏻
73日目❌休み気味だー
74日目🙆🏻
75日目🙆🏻
76日目🙆🏻
77日目❌
78日目🙆🏻
79日目🙆🏻
80日目🙆🏻
81日目🙆🏻
82日目❌
83日目❌
84日目🙆🏻
85日目🙆🏻
86日目❌
87日目🙆🏻
88日目🙆🏻
89日目🙆🏻
90日目❌
91日目❌
92日目❌
93日目🙆🏻
94日目🙆🏻
95日目❌
96日目🙆🏻
97日目❌
98日目❌
99日目❌
100日目❌
101日目🙆🏻
みんなでやれば、楽しいデス。
息も上がりいっぱい汗💦💦💦がかけました〜。
こんばんは。
4月と7月にライブがあるのでしっかり鍛えます‼️
色々忙しくてトレーニングしないままライブ参戦したら体が重たくてびっくりしました。
嬉しかったのでご報告！
腰のお肉が落ちました！
フェイスラインもスッキリ！
まだまだ頑張ります！
授乳終わってこどもが
寝たらこの動画トレーニングやってみよう！
最近マリナさんのトレーニングが育児中のストレス発散になってます！ありがとうございます🎉
ちょうど動き始めてウォーキングやってたので、これからHITT続けてやります😮
やっぱり、みんなと一緒は楽しい😊
女の子の日でお昼は軽いトレーニングしかできなかったけど、今はいくらか調子が良くなってきたので、無理しない程度にチャレンジしてみます💪✨
がんばるぞー！
疲れた😂
きつい！
効いてますね！
できるところは
お三方に合わせてやって
難しいところは自分のペースでやってます😊
お三方よりペース低いけど…😭
全項目、お三方と同じペースで
できるようになりたい😊😊😊
お疲れ様でした
みんなと一緒に最後まで駆け抜けた😁✨
めっちゃ楽しかったまりちゃん😆👍✨
最近ストレッチとかヨガしかしてなかったからこんなに大きく体動かしてめっちゃ汗かきました！😂
ヒートほんとやばいですね！
みんなと一緒にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを頑張って最後にﾊｲﾀｯﾁした時が1番最高です
戦士なーすけ！魔法使いエイミー！遊び人IG！って感じw
３人並んだ絵面が最強すぎる🤣
ななめランジ効きました～！
実際そうかは別にして、「遊び人IG！」で爆笑💖👏🤣🤣🤣で、
お腹いたくて６パック出来そうでした💖🤣🤣🤣👐🍀
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みんなで一体になれてる感じがして辛いけれど頑張れます🥳💓！！！たのしかったーーーーー！！！！
マリ友会があると思ってたので準備してたら、まさかの土曜日。ということでまだやっていなかったこの動画で１人マリ友会しましたぁ🙆♀️👍
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きつかったですが明るく元気なマリネスファミリーの皆さんと運動できたので楽しかったです🥹💓
やっぱ皆でやるっていいですよね🫶
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春までにスリムになりたい〰😀
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楽しかったですー！
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次回も楽しみにしています🙌✨
今、やり終えました🤗
明日もやれる時間があればやりたいと思います🤗
たった８分でも息がﾊｱｰ😅良い有酸素運動です😊
こんにちは♪右がわに少し麻痺がのこり歩くだけて思っていましたが．RUclipsみてゆっくりし始めて今たまに遅れますがなんとかなるようになりました。楽しいです♪ありがとうございます😊
脂肪燃やしたいのでHIIT頑張ります。😆
ちょうどいい負荷で楽しんでできるのがイイ！
三日坊主ですが夏服が似合うママになりたいので今からこの動画で頑張ります！！
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キツすぎて死にそうになるけど頑張れる
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今週の土曜日に私の推しのライブに行くから、マリネスして万全の状態で推しに会いに行きます🤗
やったー😆🎶HIIT新作‼️
これもMY HIITメニューに入れたいです❣️
前回の動画の3人を見てからこれを見るとなーすけくんの逆襲だって思ってしまった……（のは私だけでは無いはず🤔💭）
アッパーの辺りで、自分の中で嫌いな人の顔を思い浮かべようとしたら、何時だかの動画のダーウィン（顔だけ飛んでくるやつ）を思い出してしまってそれどころじゃ無くなっちゃいましたwww
きついHIITやりたくない日や休養日だけど少し身体動かさなきゃって時はこれくらいの強度がベストかなあと思います
この動きでも速度を自分で上げればかなりゼーハー出来るし
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すごいなー❗️私も頑張ろー❗️
明日の朝やりまーす‼️
地獄😨頑張ります💪💪💪
みんな大好きです
ひゃお～～～！！🔥🔥汗かいた～！😆💦🔥気持ち～！楽し～！🔥😤🔥
楽しいデス
普段から運動してるし、このトレーニングも3回目くらいなのに、昨日腰痛めてしまいました😣痛すぎて、運動はもちろん私生活にも影響出てしまい、辛いです😞何がいけなかったのでしょうか…？💦
運動の後のクールダウンやストレッチが足りないとか運動のしすぎで、筋肉疲労の老廃物が溜まって血行を遮断して腰痛や背中痛になったりします。時には運動をお休みしたり、ストレッチを習慣にしてお大事になさって下さい。
2回目！ヒットだけど楽しくできた！2024/05/05
汗かいたー‼️モヤモヤスッキリ‼️
こんばんは☆
今日の運動はこのHIITからスタートしました〜♡
HIIT,HIIT,有酸素して、今休憩〜☆
後30分は足とお尻を今日はやっちゃおうと思ってます(^-^)
身体動かすの本当楽しい〜♡
いつも楽しい運動ありがとうございます♡♡♡
【ダンスエクササイズ】爆燃!!みんなで踊って脂肪燃焼！9分Hiphopダンス これはマリーナ・タクワキ
同じバージョンで映像を撮っていただきありがとうございます。主人公がいないので寂しいです。
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寝る前にやってみたけど、やり慣れてないので、キツかったけど、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
これくらいは全然キツくもないけど、声と音楽がうるさくてこの方のは苦手です。
内容は楽でいいんだけどな、音無でやろう