Ich hab extrem viele Reklamationen zum Service von Emma Matratzen gehört, ich wollte mir echt gerne eine kaufen aber wurde von den grauenhaften Kundenbewertungen abgeschreckt, hat sich dies inzwischen gebessert? Kannst du dich vielleicht stellvertretend schlau machen bzw. äußern? :D Ich feier deinen Content
Hey Coach kannst du evtl. mal ein Video machen warum die Asiaten und viele andere Menschen auf der Welt , auf die bequeme und komfortable Matratze verzichten und es für die Muskulatur entspannender ist auf härteren Grund zu betten? Stichwort Futonbetten.
Für mich Milbona High Protein Pudding aus dem Lidl 150kalorien 20g eiweis 99cent ... Absoluter Game changer für mich weil ich irgendwas gesucht habe womit ich mich ab und an mal für meine strenge Diät belohnen darf! Und ich freue mich richtig auf so einen Pudding in der Woche. Und habe auch schon 12 Kg in nicht ganz 2 Monaten verloren 122kg startgeweicht bei 1.90cm und bin jetzt bei 110kg will runter auf 95 c.a und dann hab ich mein Ziel erreicht und dafür finde ich solche Produkte wirklich klasse.
Persönlich mag ich die Puddings zb nicht so und würde da eher zu was normalem greifen. Aber was ich wieder ganz gerne mag ist die mousse au chocolat variante. Nehme sowas aber auch meist nur mit wenn es mal im Angebot ist
Ich stimme dir in 12 von 13 Punkten zu, in einem nur bedingt: Schuhe beim Thema „Equipment“. Solange die Schuhe wirklich nur im Gym benutzt werden ist das, was du gesagt hast, richtig. Sobald ich aber damit laufen möchte, vor allem draußen und nicht auf dem Laufband, sind die Schuhe das mit großem Abstand Wichtigste. Dafür kann dann kaum zuviel Geld ausgegeben werden, denn nichts ist schlimmer, als die falsche Dämpfung, zu wenig Dämpfung (oder auch zuviel) oder der falsche Aufbau des Schuhs für meinen Fuß etc. Da hätte ich mir einen entsprechenden Hinweis im Video gewünscht, denn beim Schuh kann man, wenn man Strecke läuft und womöglich noch auf Asphalt, viel falsch machen und großen Schaden anrichten.
Hast du vollkommen Recht. Geeignete Schuhe beim Laufen und Wandern sind absolut am Wichtigsten. Da sollte man auch definitiv mal etwas mehr Geld ausgeben.
Hier ging es wohl auch in erster Linie ums Gym. Ansonsten könnte man nie irgendwelche Kleidung und Schuhe als unnütz anbringen. Wenn du bei 0 Grad joggen gehen willst, würde ich das ohne Jacke auch nicht tun.
Den Protein Pudding esse ich täglich. 20g auf 150kcal mit wenig Zucker. Kann man nicht meckern. Der Preis ist auch günstig: 1,50€ von Ehrmann, oder mittlerweile hat ja jeder Laden seine 99cent Eigenmarke. Ist dann auch das einzige Süße was ich dann esse. Von den 140g die ich brauche muss nicht jeder einzelne Gramm Hochwertig sein.
Fingernägel enthalten Protein, Haare auch. Der Unterschied zu Linsen, Milch oder Fleisch ist das Aminosäuren Profil, und dass ist bei den Puddings halt Scheiße.
@@lucios_7266Wenn du es über den Tag aber mit anderen hochwertigen Proteinquellen einnimmst, gleicht es das wieder aus. Ist nicht so, als wäre Protein aus Erbsen z.B. so viel hochwertiger :)
@@lucios_7266 Also ich habe hier das High Protein Mousse von Milsani stehen. Laut Zutatenliste sind allein 31% Milcheiweiß und Gelantine muss unter 3,5% sein, da Kakao mit diesem Wert davor steht. Milcheiweiß hat angeblich eine Wertigkeit von 80-90. Das ist jetzt nicht so verkehrt. Aber selbst wenn die Wertigkeit niedrig sein sollte, kommt es drauf an, was man sich davon erhofft. Einen gewissen Sättigungseffekt gibt es da bei mir auf jeden Fall.
Bei Proteinriegeln sehe ich das anders: Zum Einen haben die meistens deutlich weniger Zucker oder es gibt die sogar zuckerfrei. Für mich als Diabetiker eine super Sache und den Nebeneffekt: Es macht keinen Heißhunger wie bei vielen Süßigkeiten, die durch den Zucker eine Fressattacke erzeugen. Da ich deutlich weniger davon esse wird damit der höhere Preis locker kompensiert.
Finde auch immer gut wenn mans in Nährwerten rechnet, hier als Beispiel mit der günstigsten Proteinquelle Magerquark. Klar ist Magerquark auch erheblich teurer geworden, jedoch ist das bei allen Lebensmitteln der Fall.
im Video geht es aber eher darum, dass die Dinger quasi zum cheaten da sind. Wenn man ordentlich trainiert, kann man die paar, oft minderwertigen Proteine, vernachlässigen, richtig cheaten und sich belohnen, indem man die leckere Variante nimmt...wem der HP-Pudding besser schmeckt, esst ihn gerne, aber den meisten schmeckt halt das "ungesündere" Produkt besser. Wenn belohnen, dann doch richtig :D
@@ricoschwarz3739 ich muss sagen der HP Pudding von dr.oetker ist geschmacklich mein Favorit. Vor allem auch die Konsistenz und dass er nicht so süß ist.
Ich gebe dir bei allem Recht, außer beim Thema Ausrüstung. Habe auch mit alten Schuhen und ausgefransten Shirts angefangen und hab mich dadurch auch unwohl im Gym gefühlt. Also losgegangen, Laufschuhe, Jogginghose und Sportshirt (eins was gut den den Schweiß aufnimmt) besorgt. Habe mich sehr viel besser gefühlt, weniger "beobachtet" und bin selbstbewusster und motivierter an die Maschinen gegangen. Man muss nicht gleich hunderte Euro für teures Equipment ausgeben, aber man sollte zumindest die Basics haben um sich wohlzufühlen 💪
@@ThomasHolz-g3p O ja .. meine Frau hatte auch Mal eine gekauft. Furchtbares Teil. Aber da ist jeder anders, manche mögen es wenn sie Matratze so weich ist, das einem der Lattenrost in den Rücken drückt.
Bei meinem letzten Ironman gab es Powerade. Für die Kohlenhydrat Zufuhr absolut unbrauchbar bei 4g/100ml wenn man ca. 90g pro Stunde aufnehmen soll. Und der Salzgehalt spricht auch nicht zwingend für sich. Daher aus meiner Sicht auch für Ausdauerathleten während der Belastung absolut ungeeignet. Ich frage mich generell wie man das als Fitness Getränk vermarkten kann. Da ich als Triathlet auch Krafttraining im Plan habe folge ich Coach Stef für seine Tips 🫶🏻 Es sehen also sehr wohl Ausdauersportler zu ☝🏻
massage gun hat mich einfach maximal abgeholt! habe eine und genau wie du sagst: 3x benutzt danach nie wieder außer es ist besuch da und sieht das teil.
Nutze meine Massage-Gun täglich, ansonsten hast du aber mit den meisten Punkten absolut Recht. Kurz: Der größte Geldverschwender ist die eigene Faulheit
Kollagen taugt vielleicht für den Muskelaufbau nicht, aber Gelenke und Bindegewebe finden das Zeug schon geil. Versteh nicht warum das immer als minderwertig abgetan wird, es hat halt nen anderen Nutzen.
Der Körper unterscheidet nur in benutzt ich und benutz ich nicht. Der Körper nimmt kein Eiweiß extra für Haut und Haare her, aber für Muskelatur nicht. Du kannst ein Protein in allen Bereichen des Körpers gleich gut/schlecht verwerten. Kollagen wird auch verwertet, nur nicht so gut. Und gut für Gelenke und Knorpel sind alle Eiweißsorten gut, nur dass man dafür nur geringe Mengen brauch.
@@tonisnuka1132ja, aber jede Eiweiß Verbindung ist nicht gleich, denn Kollagen enthält wichtige Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, die in anderen Proteinen weniger vorkommen und die wichtig für die Synthese von Kollagen im Körper sind. Sie haben schon einen Sinn, aber sind definitiv nicht hochwertig (meistens ein Industrielles Abfallprodukt) und nicht unbedingt nötig da man sie durch eine Ausgewogene Ernährung ersetzen kann.
Klar, aber wenn ich das brauche, dann supplementäre ich das. Nur will ich es nicht in meinem Schokoriegel haben, der deshalb 3,49€ anstatt 99€ kostet 😅
2:41 Also zu dem Thema eine Kleinigkeit, ich habe mir nach längerem Überlegen eine Waage gekauft, die Körperfett, Muskelmasse, Wasser, Mineralien, Eiweiß, Umfänge Taille, Hüfte, Brust, Arme und vieles mehr misst. Beim Vergleich mit einem Messgerät von der Krankenkasse sind nur vernachlässigbare Unterschiede. Bei den Umfängen sind es nur maximal 5mm zum Beispiel. Mineralien und Eiweiß kann ich natürlich nicht prüfen, aber zum Erkennen von Fortschritt echt super. Wenn man die Bedienungsanleitung befolgt, dann funktioniert sie auch. Die hat halt eben auch 200€ gekostet, alle die weniger kosten, das sieht man in den Rezessionen, messen tatsächlich nicht genau wie es unser Coach schon richtig gesagt hat. Super Videos übrigens, die helfen mir wahnsinnig viel, vor allem was auch die anfängliche Motivation zum Trainieren anging.
Eine KFA Waage ist zwar nicht nötig, aber als grober Richtwert eine echt motivierende Sache. Ich habe mir zum Black Friday eine gekauft und den Fortschritt über die Zeit zu beobachten ist motivierend. Da kommt es nicht auf 0,5% Genauigkeit an, sondern um einen Richtwert und den kann eine gute Waage bieten. Für mich war es das Geld definitiv Wert!
Schon erst recht wenn du dich daran hältst immer zu der gleichen Uhrzeit dich zu wiegen und vorher auch nichts gegessen und getrunken zu haben wird der Wert auch nochmal genauer
Same, hab ne Vitafit Waage für glaub 30€ gekauft, (hatte gar keine, also irgendeine hätt ich eh gebraucht)kann so verkehrt nicht sein, erzählt von Gewicht, Bmi zu KFA zu Wasseranteil zu subkutane fett% ne Menge und ua, nicht unbedingt genau, aber imo super
Stimme bei vielen Punkten zu. Beim Pudding hast auch Recht aber muss auch sagen, hilft mir mal was süßes zu essen und dabei 20g Eiweiß zu bekommen. Und das mit der Jawline - Leute kaut doch einfach zuckerfreien Kaugummi. Hilft auch gegen den Hunger für zwischendurch :D
Tiger Balm hilft z.B. bei mir gegen Kopfschmerzen. An die Schläfen reiben und 30 Min warten und sie sind nahe zu weg. Aber bei Training und so, kA dass sowas da überhaupt ne Rolle gespielt hat :D
Tiger balm gibt es mit wärmender und kühlender Funktion(rot und weiß). Du meinst wahrscheinlich den weißen, er hat den roten gezeigt und da sind die Wirkungen anders
Tiger Balm hilft auch wunderbar bei Insektenstichen und Erkältung. Ich war im Amazonas als Übersetzer und wurde von den Mücken gefressen. Ohne tigerbalm konnte ich nicht schlafen. Der Tigerbalm unterbindet den Juckreiz. Somit auch das Bedürfnis zu kratzen uns dadurch heilen die Stiche besser ab. Auch bei Wespenstichen hilft das Zeug.
Also die High Protein Puddings von Rewe haben fast die gleichen Nährwerte wie Skyr. Mit etwas Whey-Pulver (inkl. Casein) drin ist es super für den Abend finde ich.
12:07 Zac Efron hatte einen schweren Unfall… er hatte keine Schönheitsoperation sondern eine Gesichtsrekonstruktion aufgrund einem Sturzes auf eine Steinkante.
Was die Sportkleidung angeht: Nach zwei Jahren hartem Training habe ich mir mal etwas Schöneres gegönnt. Ich muss sagen, das kann echt motivieren. Ab und zu was Cooles zu kaufen schadet nicht, besonders wenn man regelmäßig trainiert. Zur Körperfettmessung: Ich habe meinen Körperfettanteil im Fitnessstudio messen lassen. Wenn ich diese Daten mit denen meiner Waage zu Hause vergleiche, liegen sie ziemlich nah beieinander. Klar, sie sind nicht genau, aber es hilft mir, neben meinem Gewicht auch den Muskel- und Fettanteil zu sehen. Das beruhigt mich einfach 😁 Und die Trinkmahlzeit hat mich am nächsten Tag nach einem anstrengenden Weinfest echt gerettet 😂😅
Ich liebe Proteinpuddings. Und trotz eiweißreicher Ernährung und Proteinshakes (Whey) esse ich gerne noch einen Pudding täglich und komme so auch am besten auf meine 180g Protein. Aber interessante Info, dass die Proteine für Hypertrophie nicht effektiv sein sollen, das ist mir neu. Dann würde ich eher öfter einen Shake mehr trinken und dafür einen Pudding weglassen. Hast du dazu nähere Infos, gar einen Link? Nichtsdestotrotz finde ich die als Süßigkeit super lecker mit weit besseren Nährwerten als normale Puddings. Habe in 6 Monaten soweit 25kg verloren und die haben mir schon sehr geholfen denke ich. Aber für andere Leser trotzdem der Hinweis: meine Lieblingsknabberei ist mittlerweile Gemüse (Cherrytomaten, Gurken, Karotten, Paprika ich liebe das sooo sehr) statt wie damals Tortillas auf der Couch. Das macht weit mehr Unterschied als die Wahl eines Puddings, auch mit besseren Werten nicht damit vollstopfen ;)
Ich habe mir vor einem Jahr, als ich mit jetzt 59Jahren, mit dem Krafttraining begonnen habe, für ca. 90€ so eine Körperfettanalysewaage von Omron gekauft, die auch über die Hände mißt. Ich habe da jetzt keine genaue Messung erwartet, aber man kann ja wenigstens eine Tendenz erkennen. Hat mir bei der Motivation geholfen durchzuhalten, wenn man nur vor dem Spiegel stehend keine Änderung erkennt. Manchmal wirken auch Placebos. Der KFA wird von dem Teil allerdings als zu gering gemessen bzw.geschätzt!😊
Mir geht es genauso. Ich habe eine Withings Waage mit KFA. Die Abweichung zum Profigerät im Fitnessstudio war bei etwa 0.1-0.2%. Als Zahl, an der man sich festhalten kann, wenn man ein Gefühl der Stagnation hat, langt gegebenfalls auch eine Schätzung.
Wie immer ein super Video mit viel Wahrheit... Allerdings würde ich gerne auf 2 Punkte eingehen... Zum Einen die Sache mit der Waage. Ich habe tatsächlich eine Waage mit Hand- und Fußsensoren für 100€ gekauft. Hatte mir damals auch nicht viel davon versprochen, aber Fakt ist, dass sie tatsächlich was taugt. Mag sein, dass die Werte nicht korrekt sind, der Verlauf ist es aber. Zum Beispiel stehe ich jeden Samstag morgen um die selbe Uhrzeit (nach dem ersten Kaffee und dem großen Gang zum Klo :D) drauf und durch diese Routine lässt sich durchaus erkennen ob man Fett verloren hat oder nicht... Bei uns im Gym gibt es auch ein professionelles Gerät und tatsächlich sind die Werte gar nicht so krass unterschiedlich. Zum Anderen das Thema mit den Klamotten. Ich glaube du warst es sogar der mal sagte "If you look good you feel good, if you feel good you train good". Hatte ich mir damals zu Herzen genommen und es ist was dran...
Respektables Video, da waren einige Produkte dabei die dir in der Theorie gute Sponsorings hätten einbringen können, aber schön das noch nicht jeder "Influencer" der Gier verfallen ist! :)
Coach Stef ist ein guter Mann. Bin jetzt erst auf dein Kanal gestoßen. Like und Abo da gelassen 🤝 gut das ich keines dieser Produkte gekauft bzw. daran geglaubt habe.
Wenn ich Bock auf was süßes habe, snacke ich die Riegel von dm für 85ct. Die Proteine sind mir egal. Aber ist sogut wie zuckerfrei und hilft beim abnehmen. Genau so wie die high Protein Produkte von Discounter.
Isotonische Getränke - Besser selber mixen, denn die Flüssigkeitsversorgung und Remineralisierung funktioniert mit Elektrolyten besser. Zuckerfreie Varianten wählen für Vermeidung von Insulin-Spikes. Massage Gun - Eher für Fortgeschrittene, hat mich aber bei dickem Knie nach Ski-Training in Sekunden bei Drainage und Reha unterstützt. Außerdem bei aufkommenden Iliosakralgelenkblockaden einmal ansetzen, durchrütteln, fertig. Triggerpunkt-Schmerzen und Verhärtungen im Muskel: einmal durchvibriert, sofort Erleichterung ohne zur Physio zu müssen. Wer sich öfter selbst helfen will oder muss, findet darin ein gutes Tool. Mewing-Ring - Bessere Alternative = festes Kaugummi. Hilft auch gegen Zahnlockerung, wenn man seine Nahrung - warum auch immer - längere Zeit vorwiegend flüssig zu sich nimmt. Und läuft nicht Gefahr, das Kiefergelenk zu überlasten. Tigerbalsam - gut für die Atemwege und Durchblutung der oberflächennahen Muskulatur. Man darf halt keine Wunder erwarten. Cheers
Bezüglich zuckerfrei: Wenn du eine remineralisierung benötigst, dann bedarf es meistens auch eine Energiezufuhr. Zuckerfreie isotonische Getränke kann man genauso gut mit Mineralwasser ersetzen.
@@Redrose-ep2ry Zum Zucker: mit ketogener Ernährung ist meine Gluconeogenese bei sportlicher Aktivität sogar leicht höher als bei moderater Glucose-Zufuhr. Da will ich nicht dazwischen grätschen - aber ich bin auch kein Marathonläufer. Für die Mineralisierung per Mineralwasser: Klar, wenn man schön kalium- und magnesiumreiches zur Verfügung hat. Ich füll das halt einfach zum Trinkwasser dazu, dann muss ich weniger Flaschen schleppen. LG!
Super Video Stef! Ich selber habe gute Erfahrung mit dem AB Roller gemacht. Ich bin selber kräftig gebaut, auch Bauchtechnisch leider. Bei mir war immer das Problem, dass ich Arme Rücken oder Brust super gute und schnelle Fortschritte gemacht habe, oder machte. Beim Bauch aber fast null. Für mich als 'Bauchanfänger' war das in Kombination mit dem AB Rad eine durchaus gute Variante, ohne dass ich dann Nachkenschmerzen hatte, oder mir die Puste ausging. Ich habe auch Muskelkater mittlerweile, und vorher merkte ich gar nichts weil ich niemals auch nur die Spannung hinkriegte.
Deine Liste ist absolut on point^^ Fand auch nichts davon besonders hilfreich bisher =) Die Massage Gun hab ich tatsächlich mal ausprobiert, aber ich mag das Gefühl überhaupt nicht... Da bleibe ich bei der traditionellen Massage durch Hände ausgeführt. Nur schade, dass sich selten jemand findet, der bereit ist mich zu massieren^^
Love you! Deine Ehrlichkeit ist erfrischend. So Mukelbalsam habe ich früher bei Muskelkater genommen. Ist in der Tat BS! Geht gar nicht in den Muskel, sondern nur in die Haut. Allerdings ist meine Massagegun ist im Dauereinsatz, da muss ich also widersprechen, aber Du hast Recht, bei den meisten Menschen ist es vermutlich anders. Da lieber ab und zu zur Thai Massage gehen ❤
also zum thema pferdebalsam: man kann pferdebetäubungsmittel mal versuchen, soll helfen =) und letzter punkt: aus der jünsten erforschung und bekämpfung von traumata, ein mittel, dass dich auf unerklärliche weise extrem kauen lässt für 3/4 stunden, also kaugummi rein und trainieren. bewegen will man sich auch ( gut fürs verbrennen von kcal) und spaß soll es auch machen ;)
@@rebekka8855 wenn ich den ganzen Tag im Wald bin ist so ein Riegel sehr praktisch. Mahlzeit 1: Käsebrot + Obst, Mahlzeit 2: Proteinriegel + Obst. Weißt du wie widerlich so ein Käsebrot am Nachmittag schmeckt 😖
Super Video, mal alles so auf einen Blick zu haben. 👍❤ Das Thema Proteinpuddings, -riegel und -quark usw. habe ich letztens auch erst bei meiner Ernährungsberaterin angesprochen und sie konnte mir dafür auch keine Empfehlung aussprechen, aufgrund der meist minderwertigen Proteine und Süßstoffe die oft genutzt werden. Nach dem Video sehe ich mich darin dann doch auch nochmal bestätigt und lasse es lieber sein. So eine Körperanalysewaage habe ich tatsächlich auch und ich bin mir dessen bewusst, dass die Werte nicht 100%ig korrekt sind, aber man kann trotzdem Unterschiede und Fortschritte sehen, die mich auch motivieren. 😊🎉
@@Markinator83 Das habe ich ja so gar nicht gesagt. Nur ist es für mich besser so, da ich eine Adipositastherapie mache und Süßstoffe, Heishungerattacken fördern können. Du kannst ja machen was du willst. Dagegen habe ich gar nichts gesagt. Es gibt aber halt keine Empfehlungen von Ernähungsberatern in dem Fall und ich führe meinem Körper dann doch lieber hochwertigere Proteine zu, als minderwertige, was du daraus machst ist ja deine Sache. Aber danke fürs Auslachen ohne Hintergründe zu kennen. 👍 Schönen Tag dir noch. ☀️😊
@@Nataliekue es geht hier um den Vergleich zu herkömmlichem Pudding und da gibt es kein einziges Argument das für den herkömmlichen spricht. Das mit den Heishungerattacken ist längst widerlegt, du lässt echt keinen Mythos aus…
@@Markinator83 außerdem ist es sehr wohl ein Thema dass Süßstoffe bei Übergewichtigen Menschen und Frauen, Heißhungerattacken fördern KÖNNEN. Und was ein Zufall, ich bin übergewichtig und ne Frau, da sollten man schonmal in betracht ziehen, dass das auch durchaus so sein kann. Jeder Mensch ist halt einfach anders. Das kann man nicht pauschalisieren. Wenn zwei Personen die gleiche Krankheit haben, haben sie auch nicht zwingend die gleichen Symptome. Jeder ist individuell. Und ich arbeite selbst im medizinischen Bereich und weiß wovon ich rede.
Bei dem Pudding liegst du leider daneben, die sind nicht sehr teuer (unter 1€ und im Angebot auch regelmäßig für 69 cent) und die Nährwerte sind normalem Pudding haushoch überlegen. Bei den Riegeln kann man nicht so pauschalisieren, da gibt es auch gute (genau wie bei Boostern). Wenn man die Bauchroller richtig benutzt dann entlastet man damit den Hals, der bei hohen WDH-Zahlen auch mal "nerven" kann. Muss halt sinnvoll eingesetzt werden. Vergessen wurden Blackrolls, Kinesiotape und Tipps von Doc Felix ;-)
Stimme bei alem zu, außer bei Tigerbalsam. Hat mir insbesondere beim Fußball immer geholfen, weil dadurch meine Nase immer frei war und meine Atmung somit leichter war.
4:18 da bin ich ganz stark anderer Meinung: Seit ich auf teure Barfuss-Schuhe umgestiegen bin, habe ich weniger Schmerzen in der Plantar-Faszie und konnte zudem eine bessere Form und mehr Gewicht heben bei Kniebeugen.
Sehr gute Liste. Bin eine der Personen, die Schwimmen, Radfahren und Laufen zum allgemeinen Training zählt. Und gerade bei den Iso-Drinks konnte ich nur nicken. Beim Laufen und Radeln lieber ein Gel. Powerade kommt nur mit zum Schwimmen, wenn ich mich damit selbst überzeugen muss hinzugehen :D
Die Muscle Gun erfordert tatsächlich Disziplin, ist aber wirklich gut, wenn man sie nutzt. Powerade kann man echt knicken, wird aber bei einigen Marathons ausgegeben - hilft bedingt, vor allem wenn es die light Variante ist😢 Proteinpudding durch Skyr Natur mit Früchten ersetzt = Liebe!
Ich finde es sehr schwierig, 20g Protein mal eben so zusammenzukratzen (als Vegetarierin) und da helfen mir Proteinpuddings enorm, vor allem weil Influencer immer betonen, dass Sport vollkommen umsonst ist wenn man nicht genug Protein zu sich nimmt. Wenn mir dann jemand sagt, dass das Geldverschwendung ist, steht die Welt irgendwie Kopf und ich weiß überhaupt nicht mehr was ich noch essen soll
Magerquark oder griechischer Jogurt oder normaler Naturjogurt + Proteinpulver ist 1. weniger verarbeitet, 2. günstiger, 3. Geschmack individuell anpassbar. Es ist Geldverschwendung weil es in jeder hinsicht überlegene Alternativen gibt, nicht weil es nichts bringt.
Also wenn ich mal so schätzen würde, bei 70kg Körpergewicht reichen 90g Proteine pro Tag voll, das sollte auch als Veggie kein Problem darstellen☺️ Außerdem machen viele Leute da zu viel draus in der Fitnessbubble..weil high protein gerade im Trend ist und Leute dadurch jeden ungesundes Müll (Puddings, Schokoriegel, Chips) kaufen, nur weil es high protein ist und jeder ja mal irgendwo gehört hat, dass das ganz toll und gesund ist! 🙄 No shade an dich❤ Das wichtigste ist mal regelmäßig hart trainieren, Gewicht kontinuierlich erhöhen und ausreichend Kalorien essen! Da kommen die Proteine schon zusammen wenn man so 2000 Kalorien oder mehr isst🤗🌱 bin vegan und achte nicht explizit auf Proteine und konnte bis jetzt gut vorankommen. Könntest mal Creatin probieren, wirkt bei Veggies und Veganern manchmal besser, da man keins oder wenig über die Nahrung aufnimmt (man brauch eig kein Creatin aus der Nahrung, da der Körper genug herstellt, 5g pro Tag als Supp helfen bei vielen aber, indem es mehr Wasser in die Muskeln zieht, dadurch sehen sie etwas definierter aus...gibt einem auch einen kleinen Boost, sodass man auf Dauer ein paar Wiederholungen mehr schafft)🏋♀️✨️
@@sunnygirl5467 gut geschrieben. Bin auch vegan und hab 120g Protein bei 2500 kcal. Man darf keine Angst vor Kalorien haben und sollte nicht jedem Trend hinter her rennen.
Stimme bei allem zu aber muss auch zugeben, dass so ein schönes neues Gym-Outfit (aus dem Sale - weil sonst viel zu teuer) das Training einfach gefühlt besser macht - weil man sich pudelwohl im eigenen Körper fühlt 🙂↔️ und richtig gute Laufschuhe kosten leider bisschen mehr Geld, sonst mache ich mir mein Knie noch mehr kaputt 😅 aber da am Besten nach Angeboten Ausschau halten und dann passt das meistens auch.
Gehe außer bei High-Protein Produkten überall mit. Die Dinger sind einfach ne Belohnung, oder Alternative, wenns gerade an Zeit oder Vorbereitung mangelt. Und es gibt auch genug Riegel, die zuckerfrei sind.
Der Sinn dieser Puddings ist ja schon gegeben, sie sind fettarm und zuckerfrei. Normalerweise trifft aber in einer suessigkeit viel fructose aus der sachharose auf viel fett und das ist gesundheitlich sehr uebel. Das enthaltenr protein soll nicht sonst wie hochwertig sein sondern seattigen. Unf geil schmecktn tun die dinger muttlerweile auch und wie schaut bei lidl protein puddinv haselnussgeschmack 🤩🤩🤩
Ahhh weiß ich nicht. Der Sinn eines Pudding ist es, ein geiler Pudding zu sein. Wenn er das durch eben fettarm und zuckerfrei zu sehr einbüßt, also der Kompromiss zu groß ist, dann verfehlt es den Zweck 😅 Neben einem (eventuellen) höheren Preis, ist das mein Kritikpunkt. Wobei das bei Riegeln deutlich simpler ist, da wird der Unterschied deutlicher.
Haselnusspudding 99 Cent, geht denke, Geschmack irre gut, oder Rewe Protein Schoko Mousse nur 79 Cent und das beste im Feld 😀greife aber auch nur selten zu. ich probier mich viel durch als Preadiabetiker 🥴 klar für mich müsste alles auch herzhaftes maximal geil schmecken, deswegen entwickle ich Rezepte meist selber, um den Kompromiss immer weiter nach oben zu verschieben 😀
Und genau DAS ist eigentlich der krasse Punkt. Ich mag die Puddings auch, kaufe sie aus irgendeinem Grund aber dennoch nicht mehr. Anfangs richtig viel und jetzt gar nicht. Hat nichts mit dem Geld zu tun, kaufe auch keine normalen Puddings. irgendwie hat man es satt 🤔
Doch Proteinriegel waren mein Game Changer, einer ( nach vielem Probieren den besten gefunden) reicht und gut, außerdem kauf ich dadurch nix mehr von Mars oder Nestlé. An Trinkmahlzeiten dagegen denke ich erst nach, wenn ich keine Zähne mehr habe 😉
Bei mir gibt's unter der Woche zum Frühstück ne Schüssel Müsli mit nem Apfel ... Und als Abendessen immer zwei ( Netto, schmecken mir am besten) Protein Vanille Pudding mit Heidelbeeren aus der Tiefkühltruhe rein, ich esse die gerne ... Im Studio trainiere ich mit Chucks, fällt auf aber egal Metalhead halt ... Cya Jomswiking ... 🤘😎
2:07 Bin zwar kein Triathlet, aber MTB Marathon Fahrer. Ich nutze seit Jahren schon Iso Getränke, denn wenn ich wirklich mal 4h und mehr nur mit Wasser fahren soll, bekomme ich am Ende Kopfschmerzen. Gels werden auch genutzt, aber die nutze ich eher dafür, KH nachzuschieben.
Alles was daheim nur rumliegt, ist sein Geld nicht Wert. Ich habe auch eine Massagepistole, die ich immer wieder nutze. Durch das viele sitzen auf der Arbeit, bekomme ich immer Verspannungen im Nacken und das Teil hilft wirklich, also wenn man es denn nutzt. Booster an sich sind auch nicht verkehrt. Manchmal braucht man das Kibbeln einfach, um seinen Hintern ins Studio zu bewegen. Mit einem doppelten Espresso habe ich es auch schon versucht. Die Wirkung war allerdings nicht die Gleiche. Aber gut, ich kann auch nach dem Kaffee gut schlafen😂
Hey das mit den trinkmahlzeiten stimmt zum teil, ich habe aber z.B. mich mal ne zeit fast ausschließlich von Huel Black Edition ernährt... Guck dir mal die Nährwerttabelle an wenn du es auf 2000 kalorien am tag hochrechnest. Ich weiß drinks sind immer schlechter als "richtiges" essen, aber es war für mich eine sehr einfach methode eine nahezu perfekte Ernährung zu haben, und mir hat es sehr gut bekommen, ich habe die drinks extra mit warmen Wasser gemacht, im Sommer ab und zu mal eisgekühlt und ich habe sehr viel energie. einmal alle 1-2 tage habe ich 1-2 Shakes durch nen Döner oder was gesundes selbst gekochtes ersetzt und wusste halt genau was ich noch supplementieren "musste", wobei die Nährwerte halt wirklich nahezu perfekt sind. Salz war sogar recht wenig drin, für manche vielleicht sogar zu wenig aber für mich war es perfekt, für den perfekte pump habe ich dann aber noch etwas salz in mein preworkout gegeben.
Und die Ab-Roller nehmen dir keine Arbeit ab, sie sind nicht gut, weil die Bewegung die dadurch erzwungen wird nicht gut ist und die Kopfposition scheiße ist, aber du kannst keinen schwung aus den armen holen... wenn du mit den armen drückst baust du höchstens spannung auf, die bewegung kommt trotzdem aus deinem core.
Sorry Coach aber bei den Puddings liegst du leider daneben. Die Nährwerte sind top und die proteinquelle aus Milch ist hochwertig mit gutem Aminosäurenprofil. Ja Molke ist besser aber diese Prodkte sind den Normalen was Nährwerte angeht überlegen und sind oft im Angebot. Ähnlich mit den Kalten High Protein Kaffees.
Naja, aber es geht in dem Video ja um "es ist das Geld nicht wert". Insofern stimmt es schon. Die Protein-Variante ist nicht schlecht, aber viel teurer als die Standard-Variante. Dann lieber den normalen Pudding - der tut es auch. Ist auch Milch-Protein drin.
@@mikelima1551 Wo sind die viel teurer? Siehe mein längerer Kommentar für den Vergleich Dr. Oetker Schoko vs. High Protein. Oder vergleich nen guten Rossman Riegel mit nem Snickers, beide
@@mikelima1551 99 cent kostet ein Pudding? Was heißt hier viel teurer? Normaler Pudding mit doppeltem Kaloriengehalt, voll mit Zucker und kaum Portein? Äh..nein!
Ich bin überrascht und gleichzeitig erleichtert, sodass ich mir für mein Studio definitiv keine High End Klamotten und Schuhe kaufen werde. Danke für diese ehrliche Aussage!
Yoo stef geiles Video wie immer. Außer den Punkt booster. Ausgenommen von Koffein finde ich da Arginin und L citrullin schon sehr praktisch fürs Training. Wobei es da auch besser ist die Sachen zum selber mixen einzeln zu kaufen, weil in fertigen boostern die Menge von den o.g. wichtigen Nährstoffen zu wenig enthalten sind.
Ich musste bei der Massagegun laut lachen weil es ist 1:1 so passiert 😂 gutes video, werd ich mal Freunden zeigen, wenn die wieder auf die proteinprodukte schwören
Habe Protein Puddings am Anfang auch gegessen, mittlerweile ausgetauscht gegen Skyr von Milbona, für meine Vitamine und Omega 3 gibt es Esn🙏 meine Trainingsschuhe sind meine alten Nmds, einfach bequem und habe einen guten Sitz drinne, Tshirt meistens aus dem Kleiderschrank irgendeins oder wenn das vom Vortag noch „frisch“ nutze ich das fürs Training, Hosen habe ich 2 Nike Shorts die ich abwechselnd trage Booster habe ich ne Zeitlang bis unser Fitnessladen des Vertrauens zu gemacht hat genommen und zwar den Go On! Mit 580 mg Koffein, da kam ich immer aus dem Gym und habe mich immer noch wie manche nach ner Koka Session gefühlt und wollte am liebsten direkt wieder ins Gym 😂 Mittlerweile habe ich nicht einen Booster mehr der dem das Wasser reicht gefunden und einfach gelassen, geht auch ganz gut ohne
Super Video! Ich benutze meine Massage Gun jede Woche und auch Pferdesalbe oder CBD Öl. Auch wenn Pferdesalbe nur oberflächlich wirkt ist es ein super kühlendes "gleitmittel“ welches mir nach harten Einheiten wirklich hilf beim durchkneten der Beine 😁 Bin (Ultra-) Läufer und somit trainiere ich auch mal >4h Hab mir aber noch nie PowerRade gekauft 😂🫣 Protein Pudding hole ich mir aber regelmäßig einfach weil ich es mag und zwischendurch einfach einen Fressflash hab und dann nehme ich lieber sowas was mir schnell hilft als etwas ungesundes was den fressfresh noch verstärkt.
@@rebekka8855schon mal über 42 km gelaufen? Da kann man sich dann auch so einen Pudding gönnen und find es besser als "normale“ Wenn ich mich ansonsten im Alltag gesund ernähre sehe ich da keine Probleme
@@Castro0401 Ist es auch. Waben da in Downtown ein Hotelzimmer genommen und sind mit den Einheimischen in Kontakt getreten. Haben auf der Partymeile einen riesigen Club besucht, Roadtrips zu den Sehenswürdigkeiten auf der Halbinsel Yucatan gemacht und sind mal auf die Insel Isla Mujeres zu den Bonzen und Luxusurlaubern rüber. War mega!
@@Castro0401 Cancun ist der grösste Mist. Ausser du steht auf Overtourism. War bereits 2x dort und es wird immer schlimmer. Wie Malle, nur eben in Mexico.
Bis auf die falsche Benennung der Ab Roller ein schlüssiges Video. Die tatsächlichen AB Roller sind selbst für Fortgeschrittene eine Herausforderung weil man mit dem Griff und dem Rad in der Mitte die Balance halten muss und die Bewegung allein schon dadurch anspruchsvoll für den Core wird. Die im Video gezeigten Bauchtrainer sind dagegen tatsächlich ehehr ein Relikt der 80er und 90er Fernsehwerbung
Super Video! Nur finde ich dass in Boosters Hauptbestandteil Beta alanin ist. Daher nehme ich nur Beta Alanin vor dem Training und da ich abends immer gehe, wäre das Koffein dadrinnen natürlich Banane. Creatin und Beta Alanin ist der beste und sinnvollste „Booster.“ außerdem ich kein booster besser als die eigene Motivation 🚀
Finde die Einstellung richtig und gut. Das du über Stars sprichst die für Müll Produkte Werbung machen. Ist halt immer schäbig wenn man für Geld so was bewirbt. Danke für das Informative Video! Like ist raus!
🙋🏻♂️ Also ich benutze meine M.Gun alle paar Tage , bei mir liegt sie zum Glück nicht nur rum. Der weiße Tigerbalm in Verbindung mit DMSO ✌🏻 ist echt gut für Verspannungen (durch die Wärmeentwicklung die da durch entsteht. Ich würde auch den Abb-Bügel nicht so verteufeln. Ich benutze den gerne mal wenn ich quasi am Ende bin und natürlich achte ich darauf eben nicht mit den Händen/Armen zu drücken ✌🏻
Jetzt bin ich enttäuscht, dass Du bei den teuren Trainingsklamotten keine Werbung für Snocks gemacht hast. Das hätte richtig gut gepasst. 😅 Wie immer coole Liste, gute Argumente und gleichzeitig gute Unterhaltung. 😊
Endlich sagt es jemand öffentlich hahaha das hab ich schon schon immer so gedacht. das witzigste ist am ganzen auch noch ich sehe viele memberkarten von fitnessstudios aber keiner ist wirklich trainiert haha
Ich bin bei den High Protein (die gar nicht so "high" sind) immer voll am Start und snake die leider zu viel. Daher danke noch mal für die Erinnerung, dass das kein Sinn macht 😅😅 Y-Food nutz ich manchmal wenn ich unterwegs bin ist aber eher selten, ist dafür ganz ok. Eine Körperfetwaage habe ich auch und zwar eine bei der die Ergebnisse immer schwanken und nach drei oder vier Messungen mal ein einheitliches Ergebnis raus kommt, weniger gut das Teil. Den Rest außer Pferdebalsam habe ich nie benutzt und war schon immer Schmutz für mich 😅. Schönes Video, weiter so. 👍👍 Ich vermisse übrigens die alte Begrüßung 😎
Bin bei gast allem deiner Meinung, die Schuhe finde ich schon wichtig bei sowas wie Beinpresse merke ich direkt einen unterschied welche Schuhe ich trage und habe auch eine Massagegun nutze sie auch echt nicht oft, aber ist wenn ab und zu trotzdem nice man muss sich halt bewusst sein ob es wirklich sinnvoll ist zu kaufen 😁
Kann deinem Video in allen Punkten nur recht geben. Supplements sind definitiv überbewertet, - die eigene Ernährung gibt dir alles. Noch dazu, umso aktiver ich bin, desto gesünder ernähre ich mich von ganz alleine. Ich selbst ernähre mich ketogen, lauf marathon, boxe ...oder worauf ich lust habe:) mein Körper verlangt nichts zusätzliches und kann Höchstleistung bringen. Die massagepistole hab ich übrigens auch....glaub, 3mal benutzt.
Ich unterschreib alle bis auf die Massage Pistole. Die wird bei uns sehr oft genutzt und ist einfach der Wahnsinn. Danach bin ich immer geschmeidig und absolut entspannt. Mein Hund steht total drauf und fordert es sogar. Sie liebt es damit bearbeitet zu werden 😂. Auch meine Pferde sind zufrieden wenn ich damit ihren Popo massiere. Bei uns sehr gut investiertes Geld.
Stimme dir fast bei allen zu, aber die Proteinriegel, habe jetzt mega leckere gefunden, sind für mich eine tolle Alternative zu Süßigkeiten mit Zucker. Insbesondere, weil ich dann immer wieder eskaliere und Tafeln Schokolade usw. wegputzen kann. Ich brauche halt was süßes, deshalb für mich eine tolle Alternative.
Beim Thema Schuhe ist es eine ähnliche Diskussion wie mit den Reifen am Auto. Am Ende sind die Schuhe die einzige Kontaktfläche des ganzen Körpers, wenn er steht, geht oder Lasten hebt. Da kann man sich dann selbst die Frage beantworten, inwiefern das gut ist, gutes (!) Geld in Schuhe zu investieren. Das heißt auf der anderen Seite jedoch auch nicht, dass man automatisch mit einem 200€+ Schuh ein gutes Produkt am Fuß hat. Und, dann fehlt noch der Klassiker: Trainingsgeräte, die man nicht nutzt oder falsch dimensioniert sind daheim (muss ja günstig sein!)
Moin Stef! Sehr geiles , ehrliches Video... Alter, du hast sowas von Recht mit den Aussagen. Massage Gun, hab ich auch und sie liegt gut verstaut im Schrank..😊👍 Sportliche Grüße 💪
Stimmt, aber schau Dir mal CoachStefs Video zu YFood und dem BigKing von Burgerking im Nährstoffvergleich an. :D YFood behauptet halt das sie "gesund" wären und das kann man durchaus in Frage stellen. :D
Ich hab gestern wieder mit Fitness angefangen und habe beim Anfänger Trainingsplan bei den Crunches komplett gestruggelt wegen mein Fettbauch. Hab aber trotzdem nicht aufgegeben und so weiter gemacht wie es geht. Mein Bauch hat gestern gebrannt und heute tut er weh, das war es mir aber echt wert 😁
Hmm also den Proteinpudding kann man Eigentlich nicht haten, kostet je nach anbieter ohne Angebot ab 99 cent, hat keinen zugesetzten Zucker und in den allermeisten fällen stammt das Eiweiß aus Milcheiweiß = hohe Wertigkeit.... wirklich zu kritisieren sind da nur die Verdickungsmittel wie Carrageen die zu Verdauungsbeschwerden führen können, da bleibt der Proteinpudding dem normalen Pudding meiner Meinung nach trotzdem weit überlegen, und gut schmecken tut er auch
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Ich hab extrem viele Reklamationen zum Service von Emma Matratzen gehört, ich wollte mir echt gerne eine kaufen aber wurde von den grauenhaften Kundenbewertungen abgeschreckt, hat sich dies inzwischen gebessert? Kannst du dich vielleicht stellvertretend schlau machen bzw. äußern? :D Ich feier deinen Content
Hey Coach kannst du evtl. mal ein Video machen warum die Asiaten und viele andere Menschen auf der Welt , auf die bequeme und komfortable Matratze verzichten und es für die Muskulatur entspannender ist auf härteren Grund zu betten? Stichwort Futonbetten.
coachstof einfach bester mann. was du vergesen hast ist die überteuerte masterclass von doc felix
danke für die infos
coach stef 6:52 was das für ein outfit ? welche schuhe welches shirt und shorts? sieht nice aus
Für mich Milbona High Protein Pudding aus dem Lidl 150kalorien 20g eiweis 99cent ... Absoluter Game changer für mich weil ich irgendwas gesucht habe womit ich mich ab und an mal für meine strenge Diät belohnen darf! Und ich freue mich richtig auf so einen Pudding in der Woche. Und habe auch schon 12 Kg in nicht ganz 2 Monaten verloren 122kg startgeweicht bei 1.90cm und bin jetzt bei 110kg will runter auf 95 c.a und dann hab ich mein Ziel erreicht und dafür finde ich solche Produkte wirklich klasse.
Sehe ich genauso, nutze die auch regelmäßig und finde es eine sinnvolle Investition. Viel Sättigung für wenig Geld und fast kein Zucker 👍🏻
Ich esse den Karamell Protein Pudding aus dem Rewe oder Haselnuss. Eigenmarke 99 Cent. So geil die Dinger.
@@franzdittrich5831 Absolut und ich finde sie halt auch super lecker
@@SiMONSTER Muss ich auch mal Probieren danke für den Tipp :)
Persönlich mag ich die Puddings zb nicht so und würde da eher zu was normalem greifen. Aber was ich wieder ganz gerne mag ist die mousse au chocolat variante. Nehme sowas aber auch meist nur mit wenn es mal im Angebot ist
Ich stimme dir in 12 von 13 Punkten zu, in einem nur bedingt: Schuhe beim Thema „Equipment“. Solange die Schuhe wirklich nur im Gym benutzt werden ist das, was du gesagt hast, richtig. Sobald ich aber damit laufen möchte, vor allem draußen und nicht auf dem Laufband, sind die Schuhe das mit großem Abstand Wichtigste. Dafür kann dann kaum zuviel Geld ausgegeben werden, denn nichts ist schlimmer, als die falsche Dämpfung, zu wenig Dämpfung (oder auch zuviel) oder der falsche Aufbau des Schuhs für meinen Fuß etc. Da hätte ich mir einen entsprechenden Hinweis im Video gewünscht, denn beim Schuh kann man, wenn man Strecke läuft und womöglich noch auf Asphalt, viel falsch machen und großen Schaden anrichten.
Hast du vollkommen Recht. Geeignete Schuhe beim Laufen und Wandern sind absolut am Wichtigsten. Da sollte man auch definitiv mal etwas mehr Geld ausgeben.
Hier ging es wohl auch in erster Linie ums Gym. Ansonsten könnte man nie irgendwelche Kleidung und Schuhe als unnütz anbringen. Wenn du bei 0 Grad joggen gehen willst, würde ich das ohne Jacke auch nicht tun.
Absolut, zudem Themen wie Pronation, Blasenbildung etc… Stef geht leider meist nur von sich und der Gym Crowd aus
Hat man ja bei seinen 100‘000 schritte challenge gesehen. Er hatte brutale blattern. Hatte ich nicht, mit richtigen laufschuhen
@@Cloudo4 ja, so hatte ich das ja auch geschrieben… und doch, es gibt sehr wohl ein „falsch angezogen“.
Den Protein Pudding esse ich täglich. 20g auf 150kcal mit wenig Zucker. Kann man nicht meckern. Der Preis ist auch günstig: 1,50€ von Ehrmann, oder mittlerweile hat ja jeder Laden seine 99cent Eigenmarke.
Ist dann auch das einzige Süße was ich dann esse.
Von den 140g die ich brauche muss nicht jeder einzelne Gramm Hochwertig sein.
Fingernägel enthalten Protein, Haare auch. Der Unterschied zu Linsen, Milch oder Fleisch ist das Aminosäuren Profil, und dass ist bei den Puddings halt Scheiße.
@@lucios_7266Wenn du es über den Tag aber mit anderen hochwertigen Proteinquellen einnimmst, gleicht es das wieder aus. Ist nicht so, als wäre Protein aus Erbsen z.B. so viel hochwertiger :)
@@lucios_7266 Also ich habe hier das High Protein Mousse von Milsani stehen. Laut Zutatenliste sind allein 31% Milcheiweiß und Gelantine muss unter 3,5% sein, da Kakao mit diesem Wert davor steht. Milcheiweiß hat angeblich eine Wertigkeit von 80-90. Das ist jetzt nicht so verkehrt.
Aber selbst wenn die Wertigkeit niedrig sein sollte, kommt es drauf an, was man sich davon erhofft. Einen gewissen Sättigungseffekt gibt es da bei mir auf jeden Fall.
Bei Proteinriegeln sehe ich das anders: Zum Einen haben die meistens deutlich weniger Zucker oder es gibt die sogar zuckerfrei. Für mich als Diabetiker eine super Sache und den Nebeneffekt: Es macht keinen Heißhunger wie bei vielen Süßigkeiten, die durch den Zucker eine Fressattacke erzeugen. Da ich deutlich weniger davon esse wird damit der höhere Preis locker kompensiert.
Vor allem kosten die bei Aldi z.B. ein 1€
Pudding und Mous sind für mich die Alternative weil weniger Kalorien. Und wenn es mal was zwischendurch. Da ist mir das Eiweiß gedöns nebensächlich.
Proteinpudding ist komplett underrated, gutes Eiweiß/kalorienverhältnis, geiler Geschmack und preislich auch nicht arg teurer als normaler Pudding
Finde auch immer gut wenn mans in Nährwerten rechnet, hier als Beispiel mit der günstigsten Proteinquelle Magerquark. Klar ist Magerquark auch erheblich teurer geworden, jedoch ist das bei allen Lebensmitteln der Fall.
im Video geht es aber eher darum, dass die Dinger quasi zum cheaten da sind. Wenn man ordentlich trainiert, kann man die paar, oft minderwertigen Proteine, vernachlässigen, richtig cheaten und sich belohnen, indem man die leckere Variante nimmt...wem der HP-Pudding besser schmeckt, esst ihn gerne, aber den meisten schmeckt halt das "ungesündere" Produkt besser. Wenn belohnen, dann doch richtig :D
@@ricoschwarz3739 ich muss sagen der HP Pudding von dr.oetker ist geschmacklich mein Favorit. Vor allem auch die Konsistenz und dass er nicht so süß ist.
Ich gebe dir bei allem Recht, außer beim Thema Ausrüstung.
Habe auch mit alten Schuhen und ausgefransten Shirts angefangen und hab mich dadurch auch unwohl im Gym gefühlt.
Also losgegangen, Laufschuhe, Jogginghose und Sportshirt (eins was gut den den Schweiß aufnimmt) besorgt.
Habe mich sehr viel besser gefühlt, weniger "beobachtet" und bin selbstbewusster und motivierter an die Maschinen gegangen.
Man muss nicht gleich hunderte Euro für teures Equipment ausgeben, aber man sollte zumindest die Basics haben um sich wohlzufühlen 💪
Bei mir ist es auch so dass ich nur mit meinem sportbekleidung trainieren kann. Denke dass mein Körper da zu sensibel ist.
Was anderes hat er auch nicht gesagt.
Gaget 14: Emma Matratze ...
15: Fitness Apps
Ja ich hatte auch eine und nach einem halben Jahr weggeschmissen noch nie so mies geschlafen....
@@ThomasHolz-g3p O ja .. meine Frau hatte auch Mal eine gekauft. Furchtbares Teil. Aber da ist jeder anders, manche mögen es wenn sie Matratze so weich ist, das einem der Lattenrost in den Rücken drückt.
@@ThomasHolz-g3pbist du 12
@@ThomasHolz-g3pWas hast du dann jetzt stattdessen?
Wo zur Hölle kauft man ne gute Matratze?😅
Bei meinem letzten Ironman gab es Powerade. Für die Kohlenhydrat Zufuhr absolut unbrauchbar bei 4g/100ml wenn man ca. 90g pro Stunde aufnehmen soll. Und der Salzgehalt spricht auch nicht zwingend für sich. Daher aus meiner Sicht auch für Ausdauerathleten während der Belastung absolut ungeeignet.
Ich frage mich generell wie man das als Fitness Getränk vermarkten kann.
Da ich als Triathlet auch Krafttraining im Plan habe folge ich Coach Stef für seine Tips 🫶🏻 Es sehen also sehr wohl Ausdauersportler zu ☝🏻
Darum liebe ich deine Videos. Weil du ehrliche content machst.
massage gun hat mich einfach maximal abgeholt! habe eine und genau wie du sagst: 3x benutzt danach nie wieder außer es ist besuch da und sieht das teil.
Hab’s nur mal geliehen und getestet. Ich find das gar nicht mal soo angenehm, deshalb würd ich mir nie selbst eine kaufen 🤔
@@Aloha_123_ gute Massagen sind auch meisten nicht angenehm.
Nutze meine Massage-Gun täglich, ansonsten hast du aber mit den meisten Punkten absolut Recht. Kurz: Der größte Geldverschwender ist die eigene Faulheit
Ich liebe immer deinen Spruch über Leute, die noch bei ihren Eltern im Keller wohnen. Stef-Klassiker 😄
Hat´s dich sehr getroffen ?
Warum ich frage ?
Weil du direkt darauf reagierst und wahrscheinlich genau solch einer bist...^^
Kollagen taugt vielleicht für den Muskelaufbau nicht, aber Gelenke und Bindegewebe finden das Zeug schon geil. Versteh nicht warum das immer als minderwertig abgetan wird, es hat halt nen anderen Nutzen.
Der Körper unterscheidet nur in benutzt ich und benutz ich nicht. Der Körper nimmt kein Eiweiß extra für Haut und Haare her, aber für Muskelatur nicht. Du kannst ein Protein in allen Bereichen des Körpers gleich gut/schlecht verwerten. Kollagen wird auch verwertet, nur nicht so gut. Und gut für Gelenke und Knorpel sind alle Eiweißsorten gut, nur dass man dafür nur geringe Mengen brauch.
@@tonisnuka1132ja, aber jede Eiweiß Verbindung ist nicht gleich, denn Kollagen enthält wichtige Aminosäuren wie Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, die in anderen Proteinen weniger vorkommen und die wichtig für die Synthese von Kollagen im Körper sind.
Sie haben schon einen Sinn, aber sind definitiv nicht hochwertig (meistens ein Industrielles Abfallprodukt) und nicht unbedingt nötig da man sie durch eine Ausgewogene Ernährung ersetzen kann.
Klar, aber wenn ich das brauche, dann supplementäre ich das. Nur will ich es nicht in meinem Schokoriegel haben, der deshalb 3,49€ anstatt 99€ kostet 😅
2:41 Also zu dem Thema eine Kleinigkeit, ich habe mir nach längerem Überlegen eine Waage gekauft, die Körperfett, Muskelmasse, Wasser, Mineralien, Eiweiß, Umfänge Taille, Hüfte, Brust, Arme und vieles mehr misst. Beim Vergleich mit einem Messgerät von der Krankenkasse sind nur vernachlässigbare Unterschiede. Bei den Umfängen sind es nur maximal 5mm zum Beispiel. Mineralien und Eiweiß kann ich natürlich nicht prüfen, aber zum Erkennen von Fortschritt echt super. Wenn man die Bedienungsanleitung befolgt, dann funktioniert sie auch. Die hat halt eben auch 200€ gekostet, alle die weniger kosten, das sieht man in den Rezessionen, messen tatsächlich nicht genau wie es unser Coach schon richtig gesagt hat.
Super Videos übrigens, die helfen mir wahnsinnig viel, vor allem was auch die anfängliche Motivation zum Trainieren anging.
Watt soll das denn für eine Waage sein?
Eine KFA Waage ist zwar nicht nötig, aber als grober Richtwert eine echt motivierende Sache. Ich habe mir zum Black Friday eine gekauft und den Fortschritt über die Zeit zu beobachten ist motivierend. Da kommt es nicht auf 0,5% Genauigkeit an, sondern um einen Richtwert und den kann eine gute Waage bieten. Für mich war es das Geld definitiv Wert!
Schon erst recht wenn du dich daran hältst immer zu der gleichen Uhrzeit dich zu wiegen und vorher auch nichts gegessen und getrunken zu haben wird der Wert auch nochmal genauer
Wie heißt denn die Marke, wollte mir auch eine kaufen
Same, hab ne Vitafit Waage für glaub 30€ gekauft, (hatte gar keine, also irgendeine hätt ich eh gebraucht)kann so verkehrt nicht sein, erzählt von Gewicht, Bmi zu KFA zu Wasseranteil zu subkutane fett% ne Menge und ua, nicht unbedingt genau, aber imo super
Stimme bei vielen Punkten zu. Beim Pudding hast auch Recht aber muss auch sagen, hilft mir mal was süßes zu essen und dabei 20g Eiweiß zu bekommen. Und das mit der Jawline - Leute kaut doch einfach zuckerfreien Kaugummi. Hilft auch gegen den Hunger für zwischendurch :D
Tiger Balm hilft z.B. bei mir gegen Kopfschmerzen. An die Schläfen reiben und 30 Min warten und sie sind nahe zu weg. Aber bei Training und so, kA dass sowas da überhaupt ne Rolle gespielt hat :D
Gibt auch in dem ein oder anderen Beruf Situationen, wo der Tigerbalm dich absolut rettet 😅🙏🏼
Tiger balm gibt es mit wärmender und kühlender Funktion(rot und weiß). Du meinst wahrscheinlich den weißen, er hat den roten gezeigt und da sind die Wirkungen anders
Tiger Balm hilft auch wunderbar bei Insektenstichen und Erkältung. Ich war im Amazonas als Übersetzer und wurde von den Mücken gefressen. Ohne tigerbalm konnte ich nicht schlafen. Der Tigerbalm unterbindet den Juckreiz. Somit auch das Bedürfnis zu kratzen uns dadurch heilen die Stiche besser ab. Auch bei Wespenstichen hilft das Zeug.
Danke! Danke das es immer wieder Leute gibt die einem alles vermiesen müssen. Ehrlichkeit ist ja schön,aber nicht,wen mam anderen alles versaut!!!😡
Booster mit Citrullin Malat und L-Arginin können schon Sinn machen. Vor allem in der Diät, wenn man schneller platt ist.
Also die High Protein Puddings von Rewe haben fast die gleichen Nährwerte wie Skyr. Mit etwas Whey-Pulver (inkl. Casein) drin ist es super für den Abend finde ich.
Coole Videos du weißt wohl wovon du sprichst . Sehr interessant und unterhaltsam. Mein Abo haste 😊
12:07 Zac Efron hatte einen schweren Unfall… er hatte keine Schönheitsoperation sondern eine Gesichtsrekonstruktion aufgrund einem Sturzes auf eine Steinkante.
Komisch ist aber, dass er den Unfall in 2013 hatte, aber irgendwie erst seit 5 Jahren so aussieht.
Was die Sportkleidung angeht: Nach zwei Jahren hartem Training habe ich mir mal etwas Schöneres gegönnt. Ich muss sagen, das kann echt motivieren. Ab und zu was Cooles zu kaufen schadet nicht, besonders wenn man regelmäßig trainiert.
Zur Körperfettmessung: Ich habe meinen Körperfettanteil im Fitnessstudio messen lassen. Wenn ich diese Daten mit denen meiner Waage zu Hause vergleiche, liegen sie ziemlich nah beieinander. Klar, sie sind nicht genau, aber es hilft mir, neben meinem Gewicht auch den Muskel- und Fettanteil zu sehen. Das beruhigt mich einfach 😁
Und die Trinkmahlzeit hat mich am nächsten Tag nach einem anstrengenden Weinfest echt gerettet 😂😅
Ich liebe Proteinpuddings. Und trotz eiweißreicher Ernährung und Proteinshakes (Whey) esse ich gerne noch einen Pudding täglich und komme so auch am besten auf meine 180g Protein. Aber interessante Info, dass die Proteine für Hypertrophie nicht effektiv sein sollen, das ist mir neu. Dann würde ich eher öfter einen Shake mehr trinken und dafür einen Pudding weglassen. Hast du dazu nähere Infos, gar einen Link? Nichtsdestotrotz finde ich die als Süßigkeit super lecker mit weit besseren Nährwerten als normale Puddings. Habe in 6 Monaten soweit 25kg verloren und die haben mir schon sehr geholfen denke ich. Aber für andere Leser trotzdem der Hinweis: meine Lieblingsknabberei ist mittlerweile Gemüse (Cherrytomaten, Gurken, Karotten, Paprika ich liebe das sooo sehr) statt wie damals Tortillas auf der Couch. Das macht weit mehr Unterschied als die Wahl eines Puddings, auch mit besseren Werten nicht damit vollstopfen ;)
Du bist immer so ehrlich. Weiter so 👍
Ich habe mir vor einem Jahr, als ich mit jetzt 59Jahren, mit dem Krafttraining begonnen habe, für ca. 90€ so eine Körperfettanalysewaage von Omron gekauft, die auch über die Hände mißt. Ich habe da jetzt keine genaue Messung erwartet, aber man kann ja wenigstens eine Tendenz erkennen. Hat mir bei der Motivation geholfen durchzuhalten, wenn man nur vor dem Spiegel stehend keine Änderung erkennt. Manchmal wirken auch Placebos. Der KFA wird von dem Teil allerdings als zu gering gemessen bzw.geschätzt!😊
Mir geht es genauso. Ich habe eine Withings Waage mit KFA. Die Abweichung zum Profigerät im Fitnessstudio war bei etwa 0.1-0.2%. Als Zahl, an der man sich festhalten kann, wenn man ein Gefühl der Stagnation hat, langt gegebenfalls auch eine Schätzung.
Wie immer ein super Video mit viel Wahrheit... Allerdings würde ich gerne auf 2 Punkte eingehen... Zum Einen die Sache mit der Waage. Ich habe tatsächlich eine Waage mit Hand- und Fußsensoren für 100€ gekauft. Hatte mir damals auch nicht viel davon versprochen, aber Fakt ist, dass sie tatsächlich was taugt. Mag sein, dass die Werte nicht korrekt sind, der Verlauf ist es aber. Zum Beispiel stehe ich jeden Samstag morgen um die selbe Uhrzeit (nach dem ersten Kaffee und dem großen Gang zum Klo :D) drauf und durch diese Routine lässt sich durchaus erkennen ob man Fett verloren hat oder nicht... Bei uns im Gym gibt es auch ein professionelles Gerät und tatsächlich sind die Werte gar nicht so krass unterschiedlich.
Zum Anderen das Thema mit den Klamotten. Ich glaube du warst es sogar der mal sagte "If you look good you feel good, if you feel good you train good". Hatte ich mir damals zu Herzen genommen und es ist was dran...
Respektables Video, da waren einige Produkte dabei die dir in der Theorie gute Sponsorings hätten einbringen können, aber schön das noch nicht jeder "Influencer" der Gier verfallen ist! :)
Coach Stef ist ein guter Mann. Bin jetzt erst auf dein Kanal gestoßen. Like und Abo da gelassen 🤝 gut das ich keines dieser Produkte gekauft bzw. daran geglaubt habe.
Gute Besserung für deine Mutter 💪
Danke!
Meine Mutter hat vermutlich das Gleiche..Polyneuropathie? Hat deiner Mutter was geholfen? @@CoachStef
Wenn ich Bock auf was süßes habe, snacke ich die Riegel von dm für 85ct. Die Proteine sind mir egal. Aber ist sogut wie zuckerfrei und hilft beim abnehmen. Genau so wie die high Protein Produkte von Discounter.
Sucralose und süßstoffe sind eigentlich genau so schlecht wie Zucker
@@DooNotEnter ja ich weiß, nur machen sie nicht fett. Und solange da dieser unterschied ist, nehme ich lieber diese alternative.
@@arminkaiser9727 lieber fett als darmkrebs
Du bist einfach verdammt ehrlich ❤
deswegen liebe ich den Mann
Das schöne am Älterwerden ist halt dass man immer mehr weiß was man nicht braucht im Leben. In allen Bereichen.
Isotonische Getränke - Besser selber mixen, denn die Flüssigkeitsversorgung und Remineralisierung funktioniert mit Elektrolyten besser. Zuckerfreie Varianten wählen für Vermeidung von Insulin-Spikes.
Massage Gun - Eher für Fortgeschrittene, hat mich aber bei dickem Knie nach Ski-Training in Sekunden bei Drainage und Reha unterstützt. Außerdem bei aufkommenden Iliosakralgelenkblockaden einmal ansetzen, durchrütteln, fertig. Triggerpunkt-Schmerzen und Verhärtungen im Muskel: einmal durchvibriert, sofort Erleichterung ohne zur Physio zu müssen. Wer sich öfter selbst helfen will oder muss, findet darin ein gutes Tool.
Mewing-Ring - Bessere Alternative = festes Kaugummi. Hilft auch gegen Zahnlockerung, wenn man seine Nahrung - warum auch immer - längere Zeit vorwiegend flüssig zu sich nimmt. Und läuft nicht Gefahr, das Kiefergelenk zu überlasten.
Tigerbalsam - gut für die Atemwege und Durchblutung der oberflächennahen Muskulatur. Man darf halt keine Wunder erwarten. Cheers
Bezüglich zuckerfrei: Wenn du eine remineralisierung benötigst, dann bedarf es meistens auch eine Energiezufuhr. Zuckerfreie isotonische Getränke kann man genauso gut mit Mineralwasser ersetzen.
@@Redrose-ep2ry Zum Zucker: mit ketogener Ernährung ist meine Gluconeogenese bei sportlicher Aktivität sogar leicht höher als bei moderater Glucose-Zufuhr. Da will ich nicht dazwischen grätschen - aber ich bin auch kein Marathonläufer. Für die Mineralisierung per Mineralwasser: Klar, wenn man schön kalium- und magnesiumreiches zur Verfügung hat. Ich füll das halt einfach zum Trinkwasser dazu, dann muss ich weniger Flaschen schleppen. LG!
Gutes Video!
Aber jeder liebt das Gefühl wenn die neue Gymshark Bestellung kommt und die Sachen fitten. 🤙🏼💪🏼
Du bist einfach so geil Real:
"Ist scheiße, hab ich aber auch gekauft" xD
Hammer Vid!
Super Video Stef! Ich selber habe gute Erfahrung mit dem AB Roller gemacht. Ich bin selber kräftig gebaut, auch Bauchtechnisch leider. Bei mir war immer das Problem, dass ich Arme Rücken oder Brust super gute und schnelle Fortschritte gemacht habe, oder machte. Beim Bauch aber fast null. Für mich als 'Bauchanfänger' war das in Kombination mit dem AB Rad eine durchaus gute Variante, ohne dass ich dann Nachkenschmerzen hatte, oder mir die Puste ausging. Ich habe auch Muskelkater mittlerweile, und vorher merkte ich gar nichts weil ich niemals auch nur die Spannung hinkriegte.
Deine Liste ist absolut on point^^ Fand auch nichts davon besonders hilfreich bisher =)
Die Massage Gun hab ich tatsächlich mal ausprobiert, aber ich mag das Gefühl überhaupt nicht... Da bleibe ich bei der traditionellen Massage durch Hände ausgeführt. Nur schade, dass sich selten jemand findet, der bereit ist mich zu massieren^^
Mehr Content bitte!
Kurz und knapp wichtigste Sachen
„Ich krieg die halt umsonst, alter“ hat mich komplett gekillt 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Love you! Deine Ehrlichkeit ist erfrischend. So Mukelbalsam habe ich früher bei Muskelkater genommen. Ist in der Tat BS! Geht gar nicht in den Muskel, sondern nur in die Haut.
Allerdings ist meine Massagegun ist im Dauereinsatz, da muss ich also widersprechen, aber Du hast Recht, bei den meisten Menschen ist es vermutlich anders.
Da lieber ab und zu zur Thai Massage gehen ❤
also zum thema pferdebalsam: man kann pferdebetäubungsmittel mal versuchen, soll helfen =)
und letzter punkt: aus der jünsten erforschung und bekämpfung von traumata, ein mittel, dass dich auf unerklärliche weise extrem kauen lässt für 3/4 stunden, also kaugummi rein und trainieren.
bewegen will man sich auch ( gut fürs verbrennen von kcal) und spaß soll es auch machen ;)
Gute Liste 👍 bis auf die Proteinriegel. Die sind wirklich sehr praktisch, weil sie mich persönlich viel länger satt machen als ein Schokoriegel.
Irgendwelche Riegel (egal ob high protein oder nicht) sollte man einfach nicht zum Sattwerden essen :))
@@rebekka8855 wenn ich den ganzen Tag im Wald bin ist so ein Riegel sehr praktisch. Mahlzeit 1: Käsebrot + Obst, Mahlzeit 2: Proteinriegel + Obst. Weißt du wie widerlich so ein Käsebrot am Nachmittag schmeckt 😖
Super Video, mal alles so auf einen Blick zu haben. 👍❤
Das Thema Proteinpuddings, -riegel und -quark usw. habe ich letztens auch erst bei meiner Ernährungsberaterin angesprochen und sie konnte mir dafür auch keine Empfehlung aussprechen, aufgrund der meist minderwertigen Proteine und Süßstoffe die oft genutzt werden.
Nach dem Video sehe ich mich darin dann doch auch nochmal bestätigt und lasse es lieber sein.
So eine Körperanalysewaage habe ich tatsächlich auch und ich bin mir dessen bewusst, dass die Werte nicht 100%ig korrekt sind, aber man kann trotzdem Unterschiede und Fortschritte sehen, die mich auch motivieren. 😊🎉
und Süßstoffe sind ja so böse 🤣
Minderwertige Proteine sind immer noch besser als gar keine oder Zucker.
Würde mir ne andere suchen.
@@Markinator83 Das stimmt. Klar is das Zeug kein Obst und gesund von oben bis unten, aber es ist besser als das ganze Zeug, was voll mit Zucker is.
@@Markinator83 Das habe ich ja so gar nicht gesagt. Nur ist es für mich besser so, da ich eine Adipositastherapie mache und Süßstoffe, Heishungerattacken fördern können. Du kannst ja machen was du willst. Dagegen habe ich gar nichts gesagt. Es gibt aber halt keine Empfehlungen von Ernähungsberatern in dem Fall und ich führe meinem Körper dann doch lieber hochwertigere Proteine zu, als minderwertige, was du daraus machst ist ja deine Sache. Aber danke fürs Auslachen ohne Hintergründe zu kennen. 👍
Schönen Tag dir noch. ☀️😊
@@Nataliekue es geht hier um den Vergleich zu herkömmlichem Pudding und da gibt es kein einziges Argument das für den herkömmlichen spricht.
Das mit den Heishungerattacken ist längst widerlegt, du lässt echt keinen Mythos aus…
@@Markinator83 außerdem ist es sehr wohl ein Thema dass Süßstoffe bei Übergewichtigen Menschen und Frauen, Heißhungerattacken fördern KÖNNEN. Und was ein Zufall, ich bin übergewichtig und ne Frau, da sollten man schonmal in betracht ziehen, dass das auch durchaus so sein kann. Jeder Mensch ist halt einfach anders. Das kann man nicht pauschalisieren. Wenn zwei Personen die gleiche Krankheit haben, haben sie auch nicht zwingend die gleichen Symptome. Jeder ist individuell. Und ich arbeite selbst im medizinischen Bereich und weiß wovon ich rede.
Bei dem Pudding liegst du leider daneben, die sind nicht sehr teuer (unter 1€ und im Angebot auch regelmäßig für 69 cent) und die Nährwerte sind normalem Pudding haushoch überlegen. Bei den Riegeln kann man nicht so pauschalisieren, da gibt es auch gute (genau wie bei Boostern).
Wenn man die Bauchroller richtig benutzt dann entlastet man damit den Hals, der bei hohen WDH-Zahlen auch mal "nerven" kann. Muss halt sinnvoll eingesetzt werden.
Vergessen wurden Blackrolls, Kinesiotape und Tipps von Doc Felix ;-)
Hast du Tipps für gute Proteinriegel? Danke!
@@markusbiewer2756 Bei Lidl gibts sogar vegane unter 1€ das Stück. Finde die als Belohnung manchmal ganz nett.
Ja, wobei auch super viel Schmarrn in diesen Puddings sind
Yes viel zu viele Süßstoffe isoliertes Protein, Zusatzstoffe, Stabilisatoren. Wenn du wirklich gesund essen willst ist das nix aber kann mal machen.
@@BuFeBa was denn?
Stimme bei alem zu, außer bei Tigerbalsam. Hat mir insbesondere beim Fußball immer geholfen, weil dadurch meine Nase immer frei war und meine Atmung somit leichter war.
7:09 Emma Matratzen... eine interessante Analogie zum Thema teueres Coffein😂
4:18 da bin ich ganz stark anderer Meinung: Seit ich auf teure Barfuss-Schuhe umgestiegen bin, habe ich weniger Schmerzen in der Plantar-Faszie und konnte zudem eine bessere Form und mehr Gewicht heben bei Kniebeugen.
Sehr gute Liste. Bin eine der Personen, die Schwimmen, Radfahren und Laufen zum allgemeinen Training zählt. Und gerade bei den Iso-Drinks konnte ich nur nicken.
Beim Laufen und Radeln lieber ein Gel. Powerade kommt nur mit zum Schwimmen, wenn ich mich damit selbst überzeugen muss hinzugehen :D
Die Muscle Gun erfordert tatsächlich Disziplin, ist aber wirklich gut, wenn man sie nutzt.
Powerade kann man echt knicken, wird aber bei einigen Marathons ausgegeben - hilft bedingt, vor allem wenn es die light Variante ist😢
Proteinpudding durch Skyr Natur mit Früchten ersetzt = Liebe!
Du bist sehr sehr wertvoll und sehr klug vielen lieben Dank 👍👍👍👍👍👍👍
Ich finde es sehr schwierig, 20g Protein mal eben so zusammenzukratzen (als Vegetarierin) und da helfen mir Proteinpuddings enorm, vor allem weil Influencer immer betonen, dass Sport vollkommen umsonst ist wenn man nicht genug Protein zu sich nimmt. Wenn mir dann jemand sagt, dass das Geldverschwendung ist, steht die Welt irgendwie Kopf und ich weiß überhaupt nicht mehr was ich noch essen soll
Magerquark oder griechischer Jogurt oder normaler Naturjogurt + Proteinpulver ist 1. weniger verarbeitet, 2. günstiger, 3. Geschmack individuell anpassbar. Es ist Geldverschwendung weil es in jeder hinsicht überlegene Alternativen gibt, nicht weil es nichts bringt.
Es gibt mittlerweile gute Proteinpulver auf Soja, Hanf- oder Erbsenbasis. Damit kriegt man den Proteinbedarf gut gedeckt.
Sport ist nicht vollkommen umsonst bei "zu wenig protein". Lass dich nicht verrückt machen
Also wenn ich mal so schätzen würde, bei 70kg Körpergewicht reichen 90g Proteine pro Tag voll, das sollte auch als Veggie kein Problem darstellen☺️ Außerdem machen viele Leute da zu viel draus in der Fitnessbubble..weil high protein gerade im Trend ist und Leute dadurch jeden ungesundes Müll (Puddings, Schokoriegel, Chips) kaufen, nur weil es high protein ist und jeder ja mal irgendwo gehört hat, dass das ganz toll und gesund ist! 🙄 No shade an dich❤ Das wichtigste ist mal regelmäßig hart trainieren, Gewicht kontinuierlich erhöhen und ausreichend Kalorien essen! Da kommen die Proteine schon zusammen wenn man so 2000 Kalorien oder mehr isst🤗🌱 bin vegan und achte nicht explizit auf Proteine und konnte bis jetzt gut vorankommen. Könntest mal Creatin probieren, wirkt bei Veggies und Veganern manchmal besser, da man keins oder wenig über die Nahrung aufnimmt (man brauch eig kein Creatin aus der Nahrung, da der Körper genug herstellt, 5g pro Tag als Supp helfen bei vielen aber, indem es mehr Wasser in die Muskeln zieht, dadurch sehen sie etwas definierter aus...gibt einem auch einen kleinen Boost, sodass man auf Dauer ein paar Wiederholungen mehr schafft)🏋♀️✨️
@@sunnygirl5467 gut geschrieben. Bin auch vegan und hab 120g Protein bei 2500 kcal. Man darf keine Angst vor Kalorien haben und sollte nicht jedem Trend hinter her rennen.
Stimme bei allem zu aber muss auch zugeben, dass so ein schönes neues Gym-Outfit (aus dem Sale - weil sonst viel zu teuer) das Training einfach gefühlt besser macht - weil man sich pudelwohl im eigenen Körper fühlt 🙂↔️ und richtig gute Laufschuhe kosten leider bisschen mehr Geld, sonst mache ich mir mein Knie noch mehr kaputt 😅 aber da am Besten nach Angeboten Ausschau halten und dann passt das meistens auch.
einfach nur nen mega ehrlicher Typ😎👌 niiiiice
Gehe außer bei High-Protein Produkten überall mit. Die Dinger sind einfach ne Belohnung, oder Alternative, wenns gerade an Zeit oder Vorbereitung mangelt. Und es gibt auch genug Riegel, die zuckerfrei sind.
Der Sinn dieser Puddings ist ja schon gegeben, sie sind fettarm und zuckerfrei. Normalerweise trifft aber in einer suessigkeit viel fructose aus der sachharose auf viel fett und das ist gesundheitlich sehr uebel. Das enthaltenr protein soll nicht sonst wie hochwertig sein sondern seattigen. Unf geil schmecktn tun die dinger muttlerweile auch und wie schaut bei lidl protein puddinv haselnussgeschmack 🤩🤩🤩
Ahhh weiß ich nicht. Der Sinn eines Pudding ist es, ein geiler Pudding zu sein. Wenn er das durch eben fettarm und zuckerfrei zu sehr einbüßt, also der Kompromiss zu groß ist, dann verfehlt es den Zweck 😅 Neben einem (eventuellen) höheren Preis, ist das mein Kritikpunkt. Wobei das bei Riegeln deutlich simpler ist, da wird der Unterschied deutlicher.
Haselnusspudding 99 Cent, geht denke, Geschmack irre gut, oder Rewe Protein Schoko Mousse nur 79 Cent und das beste im Feld 😀greife aber auch nur selten zu. ich probier mich viel durch als Preadiabetiker 🥴 klar für mich müsste alles auch herzhaftes maximal geil schmecken, deswegen entwickle ich Rezepte meist selber, um den Kompromiss immer weiter nach oben zu verschieben 😀
Und genau DAS ist eigentlich der krasse Punkt. Ich mag die Puddings auch, kaufe sie aus irgendeinem Grund aber dennoch nicht mehr. Anfangs richtig viel und jetzt gar nicht. Hat nichts mit dem Geld zu tun, kaufe auch keine normalen Puddings. irgendwie hat man es satt 🤔
Doch Proteinriegel waren mein Game Changer, einer ( nach vielem Probieren den besten gefunden) reicht und gut, außerdem kauf ich dadurch nix mehr von Mars oder Nestlé.
An Trinkmahlzeiten dagegen denke ich erst nach, wenn ich keine Zähne mehr habe 😉
100% True, Geil, dass du so ehrlich bist
Gerne!
Bei mir gibt's unter der Woche zum Frühstück ne Schüssel Müsli mit nem Apfel ...
Und als Abendessen immer zwei ( Netto, schmecken mir am besten) Protein Vanille Pudding mit Heidelbeeren aus der Tiefkühltruhe rein, ich esse die gerne ...
Im Studio trainiere ich mit Chucks, fällt auf aber egal Metalhead halt ...
Cya Jomswiking ... 🤘😎
also diese matrazen sollten auch auf deine liste somit wären wir bei 14 prdukte die ihr geld nicht wert sind
2:07 Bin zwar kein Triathlet, aber MTB Marathon Fahrer. Ich nutze seit Jahren schon Iso Getränke, denn wenn ich wirklich mal 4h und mehr nur mit Wasser fahren soll, bekomme ich am Ende Kopfschmerzen. Gels werden auch genutzt, aber die nutze ich eher dafür, KH nachzuschieben.
Alles was daheim nur rumliegt, ist sein Geld nicht Wert. Ich habe auch eine Massagepistole, die ich immer wieder nutze. Durch das viele sitzen auf der Arbeit, bekomme ich immer Verspannungen im Nacken und das Teil hilft wirklich, also wenn man es denn nutzt. Booster an sich sind auch nicht verkehrt. Manchmal braucht man das Kibbeln einfach, um seinen Hintern ins Studio zu bewegen. Mit einem doppelten Espresso habe ich es auch schon versucht. Die Wirkung war allerdings nicht die Gleiche. Aber gut, ich kann auch nach dem Kaffee gut schlafen😂
Hey das mit den trinkmahlzeiten stimmt zum teil, ich habe aber z.B. mich mal ne zeit fast ausschließlich von Huel Black Edition ernährt...
Guck dir mal die Nährwerttabelle an wenn du es auf 2000 kalorien am tag hochrechnest.
Ich weiß drinks sind immer schlechter als "richtiges" essen, aber es war für mich eine sehr einfach methode eine nahezu perfekte Ernährung zu haben, und mir hat es sehr gut bekommen, ich habe die drinks extra mit warmen Wasser gemacht, im Sommer ab und zu mal eisgekühlt und ich habe sehr viel energie.
einmal alle 1-2 tage habe ich 1-2 Shakes durch nen Döner oder was gesundes selbst gekochtes ersetzt und wusste halt genau was ich noch supplementieren "musste", wobei die Nährwerte halt wirklich nahezu perfekt sind.
Salz war sogar recht wenig drin, für manche vielleicht sogar zu wenig aber für mich war es perfekt, für den perfekte pump habe ich dann aber noch etwas salz in mein preworkout gegeben.
Und die Ab-Roller nehmen dir keine Arbeit ab, sie sind nicht gut, weil die Bewegung die dadurch erzwungen wird nicht gut ist und die Kopfposition scheiße ist, aber du kannst keinen schwung aus den armen holen... wenn du mit den armen drückst baust du höchstens spannung auf, die bewegung kommt trotzdem aus deinem core.
Jaw line Ball? Davon habe ich noch nie gehört, ist ja der Hammer 😂
Sorry Coach aber bei den Puddings liegst du leider daneben. Die Nährwerte sind top und die proteinquelle aus Milch ist hochwertig mit gutem Aminosäurenprofil. Ja Molke ist besser aber diese Prodkte sind den Normalen was Nährwerte angeht überlegen und sind oft im Angebot. Ähnlich mit den Kalten High Protein Kaffees.
Naja, aber es geht in dem Video ja um "es ist das Geld nicht wert". Insofern stimmt es schon. Die Protein-Variante ist nicht schlecht, aber viel teurer als die Standard-Variante. Dann lieber den normalen Pudding - der tut es auch. Ist auch Milch-Protein drin.
@@mikelima1551 Wo sind die viel teurer? Siehe mein längerer Kommentar für den Vergleich Dr. Oetker Schoko vs. High Protein. Oder vergleich nen guten Rossman Riegel mit nem Snickers, beide
Das könnte man aber auch vieles ausweiten, auch auf die von ihm beworbenen Produkte. Ist halt oft ein wenig Bequemlichkeit dabei.
@@mikelima1551 99 cent kostet ein Pudding? Was heißt hier viel teurer? Normaler Pudding mit doppeltem Kaloriengehalt, voll mit Zucker und kaum Portein? Äh..nein!
Video Zielgruppe Geringverdiener.....😂
Ich bin überrascht und gleichzeitig erleichtert, sodass ich mir für mein Studio definitiv keine High End Klamotten und Schuhe kaufen werde. Danke für diese ehrliche Aussage!
Yoo stef geiles Video wie immer. Außer den Punkt booster. Ausgenommen von Koffein finde ich da Arginin und L citrullin schon sehr praktisch fürs Training. Wobei es da auch besser ist die Sachen zum selber mixen einzeln zu kaufen, weil in fertigen boostern die Menge von den o.g. wichtigen Nährstoffen zu wenig enthalten sind.
Einfach geil und ehrlich ❤😂
Ich musste bei der Massagegun laut lachen weil es ist 1:1 so passiert 😂 gutes video, werd ich mal Freunden zeigen, wenn die wieder auf die proteinprodukte schwören
Sehr gute Auswahl Coach 👍 ich esse trotzdem liebend gerne Proteinriegel, aber zum Genuss
Gute Besserung an Mama 💐 ❤️🩹
Danke!
Habe Protein Puddings am Anfang auch gegessen, mittlerweile ausgetauscht gegen Skyr von Milbona, für meine Vitamine und Omega 3 gibt es Esn🙏 meine Trainingsschuhe sind meine alten Nmds, einfach bequem und habe einen guten Sitz drinne, Tshirt meistens aus dem Kleiderschrank irgendeins oder wenn das vom Vortag noch „frisch“ nutze ich das fürs Training, Hosen habe ich 2 Nike Shorts die ich abwechselnd trage
Booster habe ich ne Zeitlang bis unser Fitnessladen des Vertrauens zu gemacht hat genommen und zwar den Go On! Mit 580 mg Koffein, da kam ich immer aus dem Gym und habe mich immer noch wie manche nach ner Koka Session gefühlt und wollte am liebsten direkt wieder ins Gym 😂 Mittlerweile habe ich nicht einen Booster mehr der dem das Wasser reicht gefunden und einfach gelassen, geht auch ganz gut ohne
Super Video!
Ich benutze meine Massage Gun jede Woche und auch Pferdesalbe oder CBD Öl.
Auch wenn Pferdesalbe nur oberflächlich wirkt ist es ein super kühlendes "gleitmittel“ welches mir nach harten Einheiten wirklich hilf beim durchkneten der Beine 😁
Bin (Ultra-) Läufer und somit trainiere ich auch mal >4h
Hab mir aber noch nie PowerRade gekauft 😂🫣
Protein Pudding hole ich mir aber regelmäßig einfach weil ich es mag und zwischendurch einfach einen Fressflash hab und dann nehme ich lieber sowas was mir schnell hilft als etwas ungesundes was den fressfresh noch verstärkt.
Du weißt aber, dass Proteinpudding auch ungesund ist? 😂
Versuch doch lieber an der Ursache der Essanfälle zu arbeiten
@@rebekka8855schon mal über 42 km gelaufen? Da kann man sich dann auch so einen Pudding gönnen und find es besser als "normale“
Wenn ich mich ansonsten im Alltag gesund ernähre sehe ich da keine Probleme
Da hast du Recht mit diese Proteinpudding ,Brot. usw usw . Nur ein Verkaufsstategie
In Cancun in Mexico haben mir Electrolyt-Getränke den Arsch gerettet haha
Was haste da gemacht? Da soll es ziemlich geil sein
Mir in Neapel im Hochsommer 😅
Oh ja in Guatemala auch. 💩Die gab es an jeder Ecke zu kaufen
@@Castro0401 Ist es auch. Waben da in Downtown ein Hotelzimmer genommen und sind mit den Einheimischen in Kontakt getreten. Haben auf der Partymeile einen riesigen Club besucht, Roadtrips zu den Sehenswürdigkeiten auf der Halbinsel Yucatan gemacht und sind mal auf die Insel Isla Mujeres zu den Bonzen und Luxusurlaubern rüber. War mega!
@@Castro0401 Cancun ist der grösste Mist. Ausser du steht auf Overtourism. War bereits 2x dort und es wird immer schlimmer. Wie Malle, nur eben in Mexico.
Danke, für die Infos. Gerne mal wieder ein Video mit Goeerki
Ist notiert!
Ich glaube das Video soll weniger dafür da sein Dinge schlecht zu reden sondern bewusster über den eigenen Konsum zu werden
Bis auf die falsche Benennung der Ab Roller ein schlüssiges Video. Die tatsächlichen AB Roller sind selbst für Fortgeschrittene eine Herausforderung weil man mit dem Griff und dem Rad in der Mitte die Balance halten muss und die Bewegung allein schon dadurch anspruchsvoll für den Core wird. Die im Video gezeigten Bauchtrainer sind dagegen tatsächlich ehehr ein Relikt der 80er und 90er Fernsehwerbung
Super Video! Nur finde ich dass in Boosters Hauptbestandteil Beta alanin ist. Daher nehme ich nur Beta Alanin vor dem Training und da ich abends immer gehe, wäre das Koffein dadrinnen natürlich Banane. Creatin und Beta Alanin ist der beste und sinnvollste „Booster.“ außerdem ich kein booster besser als die eigene Motivation 🚀
Finde die Einstellung richtig und gut. Das du über Stars sprichst die für Müll Produkte Werbung machen.
Ist halt immer schäbig wenn man für Geld so was bewirbt.
Danke für das Informative Video! Like ist raus!
🙋🏻♂️ Also ich benutze meine M.Gun alle paar Tage , bei mir liegt sie zum Glück nicht nur rum.
Der weiße Tigerbalm in Verbindung mit DMSO ✌🏻 ist echt gut für Verspannungen (durch die Wärmeentwicklung die da durch entsteht.
Ich würde auch den Abb-Bügel nicht so verteufeln. Ich benutze den gerne mal wenn ich quasi am Ende bin und natürlich achte ich darauf eben nicht mit den Händen/Armen zu drücken ✌🏻
Jetzt bin ich enttäuscht, dass Du bei den teuren Trainingsklamotten keine Werbung für Snocks gemacht hast. Das hätte richtig gut gepasst. 😅 Wie immer coole Liste, gute Argumente und gleichzeitig gute Unterhaltung. 😊
Endlich sagt es jemand öffentlich hahaha das hab ich schon schon immer so gedacht. das witzigste ist am ganzen auch noch ich sehe viele memberkarten von fitnessstudios aber keiner ist wirklich trainiert haha
Ich bin bei den High Protein (die gar nicht so "high" sind) immer voll am Start und snake die leider zu viel. Daher danke noch mal für die Erinnerung, dass das kein Sinn macht 😅😅 Y-Food nutz ich manchmal wenn ich unterwegs bin ist aber eher selten, ist dafür ganz ok. Eine Körperfetwaage habe ich auch und zwar eine bei der die Ergebnisse immer schwanken und nach drei oder vier Messungen mal ein einheitliches Ergebnis raus kommt, weniger gut das Teil. Den Rest außer Pferdebalsam habe ich nie benutzt und war schon immer Schmutz für mich 😅. Schönes Video, weiter so. 👍👍 Ich vermisse übrigens die alte Begrüßung 😎
Bin bei gast allem deiner Meinung, die Schuhe finde ich schon wichtig bei sowas wie Beinpresse merke ich direkt einen unterschied welche Schuhe ich trage und habe auch eine Massagegun nutze sie auch echt nicht oft, aber ist wenn ab und zu trotzdem nice man muss sich halt bewusst sein ob es wirklich sinnvoll ist zu kaufen 😁
Kann deinem Video in allen Punkten nur recht geben. Supplements sind definitiv überbewertet, - die eigene Ernährung gibt dir alles. Noch dazu, umso aktiver ich bin, desto gesünder ernähre ich mich von ganz alleine. Ich selbst ernähre mich ketogen, lauf marathon, boxe ...oder worauf ich lust habe:) mein Körper verlangt nichts zusätzliches und kann Höchstleistung bringen. Die massagepistole hab ich übrigens auch....glaub, 3mal benutzt.
Ich unterschreib alle bis auf die Massage Pistole. Die wird bei uns sehr oft genutzt und ist einfach der Wahnsinn. Danach bin ich immer geschmeidig und absolut entspannt. Mein Hund steht total drauf und fordert es sogar. Sie liebt es damit bearbeitet zu werden 😂. Auch meine Pferde sind zufrieden wenn ich damit ihren Popo massiere. Bei uns sehr gut investiertes Geld.
Stimme dir fast bei allen zu, aber die Proteinriegel, habe jetzt mega leckere gefunden, sind für mich eine tolle Alternative zu Süßigkeiten mit Zucker. Insbesondere, weil ich dann immer wieder eskaliere und Tafeln Schokolade usw. wegputzen kann. Ich brauche halt was süßes, deshalb für mich eine tolle Alternative.
Beim Thema Schuhe ist es eine ähnliche Diskussion wie mit den Reifen am Auto. Am Ende sind die Schuhe die einzige Kontaktfläche des ganzen Körpers, wenn er steht, geht oder Lasten hebt. Da kann man sich dann selbst die Frage beantworten, inwiefern das gut ist, gutes (!) Geld in Schuhe zu investieren. Das heißt auf der anderen Seite jedoch auch nicht, dass man automatisch mit einem 200€+ Schuh ein gutes Produkt am Fuß hat.
Und, dann fehlt noch der Klassiker: Trainingsgeräte, die man nicht nutzt oder falsch dimensioniert sind daheim (muss ja günstig sein!)
Beim Bauchteil muss ich wiedersprechen
Die unterstuzung für den Rücken ist schon gut am Anfang
Punkt 5:
If you look good, you feel good and if you feel good, you do good 🎉
Ich bleibe bei Jack Wolfskin für den Bäckerbesuch 😂
Moin Stef!
Sehr geiles , ehrliches Video...
Alter, du hast sowas von Recht mit den Aussagen.
Massage Gun, hab ich auch und sie liegt gut verstaut im Schrank..😊👍
Sportliche Grüße 💪
Sag ich doch haha
Sehr geile Leinwände im Hintergrund - kannste mal leaken, wo du die her hast? :D Grüße und mache weiter mit deinem starken Content :))
Bei Y Food muss man natürlich sagen, dass die auch selbst nicht den Eindruck vermitteln, als dass wir es hier mit einem Protein-Shake zu tun haben.
Stimmt, aber schau Dir mal CoachStefs Video zu YFood und dem BigKing von Burgerking im Nährstoffvergleich an. :D YFood behauptet halt das sie "gesund" wären und das kann man durchaus in Frage stellen. :D
Ich hab gestern wieder mit Fitness angefangen und habe beim Anfänger Trainingsplan bei den Crunches komplett gestruggelt wegen mein Fettbauch. Hab aber trotzdem nicht aufgegeben und so weiter gemacht wie es geht. Mein Bauch hat gestern gebrannt und heute tut er weh, das war es mir aber echt wert 😁
Hmm also den Proteinpudding kann man Eigentlich nicht haten, kostet je nach anbieter ohne Angebot ab 99 cent, hat keinen zugesetzten Zucker und in den allermeisten fällen stammt das Eiweiß aus Milcheiweiß = hohe Wertigkeit.... wirklich zu kritisieren sind da nur die Verdickungsmittel wie Carrageen die zu Verdauungsbeschwerden führen können, da bleibt der Proteinpudding dem normalen Pudding meiner Meinung nach trotzdem weit überlegen, und gut schmecken tut er auch
Top Video. Stimme allen Punkten zu.
die massage gun kann man ganz gut zweckentfremden
Nein