Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
หวัดดียามเย็นค่ะ ดูคลิปนี้จนจบ ถึงแม้จะเป็นสิ่งที่ทุกคนมองข้ามแต่หมอชวนมาฟิต ก้อมาชวนฟิตเพื่อสุขภาพของทุกเพศทุกวัย ให้ห่างไกลโรค ขอบคุณน่ะค่ะ 😊❤❤❤น้ำท่วมมช.หนัก ขอให้ทีมหมอชวนฟิต ปลอดภัยกันทุกท่าน และชาว มช.ด้วยค่ะ ดูข่าวไปพร้อมดูหมอชวนฟิตไปด้วย 😅
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ เป็นการปรับพฤติกรรมของเราที่ส่งผลให้มีอาการปวดหลัง ไม่ว่าจะเป็นการยืน การยกของ การเดิน การนั่ง และการนอน ฯลฯ เพื่อให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นจะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ ทุกคนที่ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอ จะมีความสุขเพราะได้สุขภาพที่ดีขึ้น เพียเท่านี้ก็เป็นการทำดีให้กับตัวเอง แล้ว ค่ะ
ใช่เลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤❤
ขอบคุณ คุณหมอเช่นกันค่ะ ขอให้อยู่เย็นเป็นสุข นะค่ะ
ชอบฟังคลิปนี้มากๆ ขอฟังอีกหลายๆครั้ง สมองจะได้จำการปรับท่าทางที่ถูกต้อง ของส่วนต่างๆที่หมอเฟมอธิบายให้ฟังได้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณหมอเฟมและทีมงานถ่ายทำทุกคน ขอส่งความรักมาให้ทุกคนด้วยค่ะ
❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณที่สุดเลยครับป้าน้อย ❤️❤️❤️
น้องเฟมคะ...เสื้อมีแค่ 2 สีหรือคะ..สกรีนโลโก้ภาษาอังกฤษมีป่าวคะ ? ดูคลิปไปนั่งหัวเราะคนเดียว😆ตอนสุดท้าย..คลิปหน้าให้น้องอร มาเป็นพรีเซ็นเตอร์นะคะ😘เพื่อนผู้ชายที่ออฟฟิศ request มา😀🙏❤
ใช่แล้วครับพี่ซัน มีสองสีครับผม ❤❤❤
หมอเฟมพูดคล่องมากเลยค่ะ ท่านอนน่ารักมากค่ะ 555
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
ชแบมากค่ะ อธิบายชัดเจนมีรูปเปรียบเทียบให้เห็นชัดขึ้น กระชับไม่วกวน 👍👍
ขอบคุณมากๆครับ ❤
ชอบมากเลยค่ะ คุณหมอเฟมอธิบายได้ชัดเจนมากอยากให้ทำอีก เข้าใจได้แก้ปัญหาตรงจุดที่โครงสร้างพื้นฐานของร่างกายและท่าที่ควรจะต้องทำ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ คุณหมอน่ารักมากและขอให้คุณหมอเฟม คุณหมอท่านอื่นๆและทีมงานมีความสุข เจริญรุ่งเรือง แข็งแรง ร่ำรวย สุขกายสบายใจ และหล่อๆน่ารักอย่างนี้ตลอดไปนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ สาธุๆ สำหรับคำอวยพรด้วยครับ ❤❤
สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ...🤩...ขอบคุณสำหรับการแบงปันคำแนะนำดีๆ ในการบริหาร และการดูแลสุขภาพค่ะ...💖🙏💖...ขอเป็นอีกหนึ่งเป็นกำลังใจ ให้คุณน้องหมอและทีม...ข้ามพ้นปัญหาและอุปสรรค...สำหรับทุกภารกิจ...สู้สู้นะคะ ...💞💗💞...เทคแคร์ค่ะ...💪💪💝
❤❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน ❤❤
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ป้าจะปรับปรุงเรื่องการก้มยกของค่ะ❤
ได้เลยครับผม สู้ๆนะครับ ขอให้ช่วยได้มากๆครับ ❤❤
ชอบๆมากทุกคลิปที่คุณหมอแนะนำให้เรานำมาปรับใช้ชีวิตประจำวัน ทุกๆท่าทำแล้วจะไม่บาดเจ็บ เปนกำลังใจให้คุณหมอและทีมงานทำคลิปดีต่อไปเรื่อยๆนะคะ (ได้รับเสื้อแล้วนะคะ)
❤❤❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับ ใส่มาอวดกันด้วยนะครับผม ❤❤
คลิปดีมากเลยค่ะคุณหมอ..อธิบายพร้อมทำท่าที่ถูกต้องให้ดู..จะแชร์ต่อนะคะ..มีคนใกล้ตัวกำลังปวดหลังอยู่เลยค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ❤
ได้เลยครับผม ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลค่ะ เยี่ยมมากค่ะ
❤️❤️❤️ ลองดูนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์มาก
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้วิธีการยืน เดิน นั่งและนอนอย่างถูกวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดหลัง จะนำไปปฎิบัติค่ะ
ได้เลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอทุกคลิป อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายและเหมาะกับส.วทำตามได้ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพดีมีความสุขในทุกช่วงของวันแลเตลอดไปบุญรักษาค่ะ👏❤️🌷 17:09
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ ❤
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ
❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่า อธิบายเข้าใจง่ายมั่กๆ ค่ะคุณหมอ🙏🤓👍ชอบ subtitle มั่กๆด้วยค่า❤😊❤
@@DeDocCommunity 💝💝💝✌️✌️✌️
ขอให้ 2 ล้านเร็วๆนะคะคุณหมอ อีกนิดเดียวเองค่ะ แผนกแชร์ค่ะ😂😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤ ดีใจมากๆเลยครับ
ดีมากๆค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม 😊😊
ขอบคุณคุณหมอมากเลยครับ ช่วยได้มากเลย
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤
เช้านี้ ฟังรอบสอง เข้าใจมากขึ้น ......จะเลิกนอนขุดคู้ ....นอนราบเป็นบางตรั้ง มีเหมอนรองเข่า หรือ นอนตะแคงวากอดอก หรือกอดหมอน และสอดหมอนไว้ที่ชา ตามตัวอย่าง ........ฟังคลิปนี้ ได้ความรู้มากขึ้น ขอบตุณหมอเฟมที่ใส่ใจในรายละเอียดเยี่ยมมากๆค่ะ .....
ขอบคุณมากครับป้าน้อยลองปรับดูนะครับ😊
เสื้อคอปก ก็ สวยนะ มีกี่สี ตัวละเท่าไรคะ? สนใจ นะคะ
มีสีเดียวเลยครับ สามารถดูรายละเอียดจากทีมงานในไลน์ได้เลยครับผม ❤
คุณหมอเฟมคะ ท่านอนที่เอาหมอนวางใต้เข่า ให้วางไว้ทั้งคืน จนตื่นตอนเช้าไหมคะและท่า นอนตะแคงขวาหมอนที่วาง ต้องวางไว้จนตื่นนอนตอนเช้าไหมคะท่า นอนตะแคงซ้าย ควรจะนอนไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม
ถ้าเป็นไปได้ วางหมอนไว้ระหว่างขาตอนนอนตะแคงก็จะได้ผลดีมากๆครับผม ❤❤ อย่าพึ่งกังวลนะครับ ค่อยๆลองดูก่อนนะครับ เดี๋ยวกังวลจะนอนไม่หลับเอาครับ ❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏
❤❤ ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆครับ
ฟังคลิปนี้มีประโยชน์มากๆๆ เลยค่ะ ฟังแล้ว ทำผิดทุกท่า คลิปนี้เป็นสุดยอดของคำอธิบาย ต้องตามไปฝึกทุกคลิปที่หมอเฟมและทีมจัดทำมา ขอบคุณมาณ ที่นี้ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย เป็นกำลังใจให้มากๆ เลยครับ 😊😊😊
ทุกท่ามีประโยชน์สำหรับ ปวดคอบ่าไหล่มากขอบคุณมากคะ
❤❤❤ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ นำมาปฏิบัติตามแล้วเห็นผลค่ะ ติดตามตลอดค่ะ ร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับยินดีด้วยมากๆครับ แข็งแรงขึ้นทุกวันเลยนะครับ❤️❤️
คนที่2ล้าน คุณพ่อน้องชาเย็น ครับผม🙏
สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆครับ😊😊
เห็นข่าวน้ำท่วมเชียงใหม่...ที่บ้านกับที่โรงบาล โดนหางเลขหรือป่าวคะ..ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤❤
โดนบ้างเล็กน้อยครับผม ขอบคุณมากๆครับ ❤
ขอบคุณนะคะคุณหมอ… หลังจากดูคลิปนี้แล้วต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างตามที่คุณหมอแนะนำเพืีอสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ…fitไปด้วยกันนะคะ :)❤❤
ว้าว เยี่ยมเลยครับคุณปุ๋ม ❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้ แชร์ไปให้คนอื่น การนำไปปฏิบัติเองด้วย❤❤❤
สุดยอดมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤
คุณหมอเฟมน่ารักมากค่ะ พูดคล่องทำคลิปดีๆน่าสนใจมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบมากๆครับ ❤
คุณหมอให้คำแนะนำ ดีมากๆ ชอบค่ะ😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ ❤
ปวดเข่าค่ะบริหารแบบไหนดีคะหมอ
ลองดูในช่องเราได้เลยครับผม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยกันนะครับ ❤
ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️❤️
สุขภาพโดยรวมของแม่ไม่มีปัญหาอะใรจะมีบ้างตามประสาคนสูงวัยเพราะแม่มีหมอประจำตัวทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่อาหารการกินการบริหารร่างกายอีกหลายอย่าง64แล้วไม่ต้องหาหมอหรือกินยาบ่อยๆที่จะมีมาแทรกแซงคือความเครียดแต่ก็พยายามไม่ให้เครียดใช้แนวคิด มองต่ำเราเหลือ มองเหนือเราขาด ก็ช่วยได้ ขอขอบคุณ คุณหมอทุกท่านที่ทำให้ร่างกายของแม่ใช้ได้เรี่อยๆค่ะ❤❤❤❤❤
❤❤❤ สุดยอดครับ ขอบคุณมากๆครับ
สวัสดีจ่ะคุณหมอ ขอบคุณๆๆมากๆเลยจ่ะที่แนะนำfcของคุณหมอทุกท่านน่ารักมากๆเลย👍😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมมากๆเลยครับผม ❤❤
จ้า คุณหมอ😊❤👍
@@DeDocCommunity จ่ะ คุณหมอขอเป็นกำลังให้คุณหมอทุกท่านที่ช่วยดูแลfcของคุณหมอทุกเพศทุกวัยสุดยอดเลยจ่ะ😊❤👍
@@บังอรแผนเจริญ-น8ล ขอบคุณมากๆครับ
@@DeDocCommunity 😊❤👍✌✌จ่ะคุณหมอ
ปวดหลังมาหลายเดือน คุณหมอให้ยาทาน อาการดีขึ้น แต่ยังไม่หาย จะยืดเหยียด ท่าแก้ปวดหลัง ท่าสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และท่าอื่นๆ ที่ไม่ทำให้รู้สึกเจ็บได้ไหมคะ และเดินช้าๆด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ได้เลยครับ ดีมากๆ ค่อยๆ ฝึกนะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤
รบกวนคุณหมอ อยู่โรงพยาบาลไรคะ.. เสื้อเหลืองม่วง ไม่มีเหรอคะ (ใส่ได้หลายงาน)😂
รพ ศรีพัฒน์ครับผม ไม่มีเลยครับ ❤❤
ดีจังค่ะหมอเฟม ทุกคนที่ได้ดูคลิปนี้ต้องชอบ และรักหมอเฟมมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะมี ปย. จริงๆ คลิปนี้เป็นคลิปที่ละเอียดอ่อน หลายๆ คนอาจจะมองข้ามความสำคัญหรือมีปัญหาแต่ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรดี วันนี้ใครที่มีปัญหา และได้ดูคลิปนี้จะต้องดีใจเพราะอย่างน้อยถ้าปฏิบัติตามที่หมอเฟมแนะนำอาการจะดีขึ้นแน่นอน และได้รับ ปย. แบบเต็มๆ เลยทีเดียวค่ะไม่คิดว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การนอน การนั่ง การเดิน หรือการยืนที่ผิดวิธีสามารถทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนได้ดูข่าวในทีวีเห็นน้ำท่วม ชม. ค่อนข้างหนักโดยเฉพาะสถานที่ที่เป็นแหล่ง ศก. และเห็นว่าคืนนี้น้ำจะเพิ่มสูงขึ้นอีก ไม่ทราบว่าทีมงานหมอชวนฟิต และหมอเฟมได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์นี้บ้างไหมคะ ดูแลตัวเองดีๆ และขอพรพระคุ้มครองให้ทุกคนปลอดภัยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ พวกเราได้รับผลกระทบบ้างเล็กน้อยๆครับผม ❤❤ ขอบคุณมากๆสำหรับความห่วงใยครับ ❤❤
@@DeDocCommunity สถานการณ์น้ำท่วมคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นบ้างไหมคะหมอเฟม ขอให้ทุกคนปลอดภัยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับผม ลองปรับเปลี่ยนไปด้วยกันนะครับ ❤❤
แชร์แล้วค่ะ❤❤❤❤❤
สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีครับผม ❤❤
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤❤
ดีมากลูกหนูคุณครูจะทำตามที่ลูกหนูแนะนำนะคะ เดี๋ยวคุณครูจะส่งให้เพื่อนคุณครูนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️😊😊
🎉❤ชอบค่ะ
❤❤❤ขอบคุณมากๆครับ
ได้รับเสื้อแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม ใส่มาอวดกันด้วยนะครับผม ❤❤
หมอเฟม น้ำระลอก2 ท่วมบ้านไหมคะ
ไม่ท่วมครับผมขอบคุณมากๆครับ 😊
❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ
❤❤❤
❤❤❤🙏🙏🙏🍀🍀🍀
ไม่ได้ฟังเลย มองแต่หน้าคุณหมอ ☺️
ขอบคุณมากครับ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆครับ ❤❤
น้าอยู่เยอรมันชอบรายการของคุณหมออยากทราบว่ามีคลีนิคที่ไหนคะกลับไปจะได้ไปหาให้คุณหมอตรวจสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกคะขอบคุณมากคั
ไม่ได้ทำคลินิกเลยครับ สามารถมาเจอกันที่ฟิตเนส หรือ รพ ก็ได้ครับ อยู่ที่เชียงใหม่ครับผม ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
ยินดีมากๆครับผม หวังว่าจะปรับไปด้วยกันได้หมดเลยครับ ❤
ขอบคุณมากค่ะ
ลองปรับดูนะครับผม 😊😊😊😊
มีท่าทางการนั่งบางท่าที่ไม่ค่อยถูกต้องด้วยความเคยชินค่ะฟังคุณหมอเฟรมแล้วต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทันที ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่บอกให้รู้เพื่อแก้ไขให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไปค่ะ
สุดยอดเลยครับ ปรับนิดหน่อยเพื่อระยะยาวด้วยกันครับผม ❤
ขอบคุณคับพี่หมอ🙏กำลังเป็นอยู่เลยกับอาการปวดหลังช่วงล่างคับเพราะว่าต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆคับ
ได้เลยครับ ลองปรับไปด้วยกันนะครับผม ❤❤
ขอบคุณคำแนะนำค่ะสมัยก่อนไม่มีข้อมูลแบบนี้ทำให้ไม่สามารถแก้ไขอาการได้กินแต่ยากะเพาะเป็นแผลเลยค่ะ
ได้เลยครับผม หวังว่าจะแก้ได้ และ บอกลาปวดหลังนะครับ ❤
้เล่นคลิปหมอมาเรื่อยๆอาการเจ็บตึงคอบ่าไหล่ขาแกรนการลำตัวและแขนดีขึ้นมากแล้วต่ะต้องเล่นเรื่อยๆให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นตามคำแนะนำหมอค่ะขอบคุณน้องหมอมากๆนะค่ะ🎉🎉🎉กินแล้วข่วยคลายความเหนื่อยสดขื่นขึ้นขอบคูณหมอมากๆนะค่ะเห็นสบายดีดีใจด่วบค่ะได้รับเสื้อแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ใส่เสื้อแล้วมาฟิตด้วยกัน มาอวดกันด้วยนะครับผม ❤❤❤ ขอให้แข็งแรงขึ้นมากๆครับ
ปกติตื่นนอนขึ้นมาจะปวดไปหมดเลยค่ะทั้งคอบ่าและหลังลองปรับตามคุณหมอแนะนำตื่นมาเมื่อเช้าไม่ปวดอะไรเลยค่ะขอบคุณมากๆๆๆเลยนะคะ❤❤❤❤❤
❤❤❤ ยอดเยี่ยมที่สุดเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆครับ ❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะได้ความรู้มากๆได้ปฏิบัติตัวให้ถูกต้องค่ะ
❤❤❤ สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับผม
คุณหมอคะเวลานั่งเก้าอี้แล้วลุกขึ้นยายปวดเข่าและหลังมากค่ะจะยืดตัวขึ้นยากเหลือเกินค่ะ
ลองหมอนมันนั่งให้สูงขึ้นนะครับ น่าจะลุกง่ายขึ้นครับ❤️😊😊
ชอบนี้ค่ะเพราะเป็นปัญหาสำหรับคนทั่วไปขอบคุณหมอค่ะ
❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
คุณหมออธิบายได้ละเอียดมากเข้าใจมากขึ้นขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอที่มาทำคลิปที่มีประโยชน์นำมาใช้ค่ะได้ผมดีค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับผม ❤❤
ขอบคุณค่ะจะนำมาปรับใช้กับตัวเองค่ะ🎉❤
ได้เลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤
คนที่ผ่าตัดใส่เหล็กที่หลังส่วนเอวควรนอนท่าไหนคะคุณหมอ
สามารถนอนหงายหรือนอนตะแคงก็ได้ครับ ❤
❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟมในการออกกำลังกายสวัสดีค่ะ
❤️❤️ สวัสดีครับ ขอให้ฟิตมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะคงต้องหาหมอนมารองเข่าแล้วค่ะ😊❤
ได้เลยครับลองดูนะครับ😊😊
คุณป้าเป็นเข่าเสือมีมาห้าปีแล้วค่ะเดินต้องใช้ไมเท้าค่ะ
ได้เลยครับ ลองสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับ ❤
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
หวัดดียามเย็นค่ะ ดูคลิปนี้จนจบ ถึงแม้จะเป็นสิ่งที่ทุกคนมองข้ามแต่หมอชวนมาฟิต ก้อมาชวนฟิตเพื่อสุขภาพของทุกเพศทุกวัย ให้ห่างไกลโรค ขอบคุณน่ะค่ะ 😊❤❤❤น้ำท่วมมช.หนัก ขอให้ทีมหมอชวนฟิต ปลอดภัยกันทุกท่าน และชาว มช.ด้วยค่ะ ดูข่าวไปพร้อมดูหมอชวนฟิตไปด้วย 😅
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอ
มากค่ะ
คลิปนี้ดีมากค่ะ เป็นการปรับพฤติกรรมของเราที่ส่งผลให้มีอาการปวดหลัง ไม่ว่าจะเป็นการยืน การยกของ การเดิน การนั่ง และการนอน ฯลฯ เพื่อให้คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
จะทำตามที่คุณหมอ
แนะนำค่ะ
ทุกคนที่ออกกำลังกายตามคลิปของคุณหมอ จะมีความสุขเพราะได้สุขภาพที่ดีขึ้น เพียเท่านี้ก็เป็นการทำดีให้กับตัวเอง แล้ว ค่ะ
ใช่เลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤❤
ขอบคุณ คุณหมอ
เช่นกันค่ะ ขอให้อยู่เย็น
เป็นสุข นะค่ะ
ชอบฟังคลิปนี้มากๆ ขอฟังอีกหลายๆครั้ง สมองจะได้จำการปรับท่าทางที่ถูกต้อง ของส่วนต่างๆที่หมอเฟมอธิบายให้ฟังได้ดียิ่งขึ้น ขอขอบคุณหมอเฟมและทีมงานถ่ายทำทุกคน ขอส่งความรักมาให้ทุกคนด้วยค่ะ
❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณที่สุดเลยครับป้าน้อย ❤️❤️❤️
น้องเฟมคะ...เสื้อมีแค่ 2 สีหรือคะ..สกรีนโลโก้ภาษาอังกฤษมีป่าวคะ ? ดูคลิปไปนั่งหัวเราะคนเดียว😆ตอนสุดท้าย..คลิปหน้าให้น้องอร มาเป็นพรีเซ็นเตอร์นะคะ😘เพื่อนผู้ชายที่ออฟฟิศ request มา😀🙏❤
ใช่แล้วครับพี่ซัน มีสองสีครับผม ❤❤❤
หมอเฟมพูดคล่องมากเลยค่ะ ท่านอนน่ารักมากค่ะ 555
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
ชแบมากค่ะ อธิบายชัดเจนมีรูปเปรียบเทียบให้เห็นชัดขึ้น กระชับไม่วกวน 👍👍
ขอบคุณมากๆครับ ❤
ชอบมากเลยค่ะ คุณหมอเฟมอธิบายได้ชัดเจนมากอยากให้ทำอีก เข้าใจได้แก้ปัญหาตรงจุดที่โครงสร้างพื้นฐานของร่างกายและท่าที่ควรจะต้องทำ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆ คุณหมอน่ารักมากและขอให้คุณหมอเฟม คุณหมอท่านอื่นๆและทีมงานมีความสุข เจริญรุ่งเรือง แข็งแรง ร่ำรวย สุขกายสบายใจ และหล่อๆน่ารักอย่างนี้ตลอดไปนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับ สาธุๆ สำหรับคำอวยพรด้วยครับ ❤❤
สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ...🤩...ขอบคุณสำหรับการแบงปันคำแนะนำดีๆ ในการบริหาร และการดูแลสุขภาพค่ะ...💖🙏💖...ขอเป็นอีกหนึ่งเป็นกำลังใจ ให้คุณน้องหมอและทีม...ข้ามพ้นปัญหาและอุปสรรค...สำหรับทุกภารกิจ...สู้สู้นะคะ ...💞💗💞...เทคแคร์ค่ะ...💪💪💝
❤❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับพี่แอน ❤❤
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ป้าจะปรับปรุงเรื่องการก้มยกของค่ะ❤
ได้เลยครับผม สู้ๆนะครับ ขอให้ช่วยได้มากๆครับ ❤❤
ชอบๆมากทุกคลิป
ที่คุณหมอแนะนำ
ให้เรานำมาปรับใช้ชีวิต
ประจำวัน ทุกๆท่าทำแล้ว
จะไม่บาดเจ็บ เปนกำลังใจ
ให้คุณหมอและทีมงาน
ทำคลิปดีต่อไปเรื่อยๆนะคะ (ได้รับเสื้อแล้วนะคะ)
❤❤❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับ ใส่มาอวดกันด้วยนะครับผม ❤❤
คลิปดีมากเลยค่ะคุณหมอ..อธิบายพร้อมทำท่าที่ถูกต้องให้ดู..จะแชร์ต่อนะคะ..มีคนใกล้ตัวกำลังปวดหลังอยู่เลยค่ะ..ขอบคุณมากค่ะ❤
ได้เลยครับผม ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤❤❤
ขอบคุณข้อมูลค่ะ เยี่ยมมากค่ะ
❤️❤️❤️ ลองดูนะครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่แนะนำสิ่งดีๆมีประโยชน์มาก
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้วิธีการยืน เดิน นั่งและนอนอย่างถูกวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดหลัง จะนำไปปฎิบัติค่ะ
ได้เลยครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอทุกคลิป อธิบายได้ละเอียดเข้าใจง่ายและเหมาะกับส.วทำตามได้ขอให้คุณหมอและครอบครัวสุขภาพดีมีความสุขในทุกช่วงของวันแลเตลอดไปบุญรักษาค่ะ👏❤️🌷 17:09
ขอบคุณมากๆเลยครับผม สาธุๆครับ ❤
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ
❤️❤️❤️
ขอบคุณมากๆค่า อธิบายเข้าใจง่ายมั่กๆ ค่ะคุณหมอ🙏🤓👍ชอบ subtitle มั่กๆด้วยค่า❤😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
@@DeDocCommunity 💝💝💝✌️✌️✌️
ขอให้ 2 ล้านเร็วๆนะคะคุณหมอ อีกนิดเดียวเองค่ะ แผนกแชร์ค่ะ😂😊
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤ ดีใจมากๆเลยครับ
ดีมากๆค่ะขอบคุณมากๆค่ะ
เป็นกำลังใจให้มากๆครับผม 😊😊
ขอบคุณคุณหมอมากเลยครับ ช่วยได้มากเลย
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้ดีขึ้นมากๆครับ ❤
เช้านี้ ฟังรอบสอง เข้าใจมากขึ้น ......จะเลิกนอนขุดคู้ ....นอนราบเป็นบางตรั้ง มีเหมอนรองเข่า หรือ นอนตะแคงวากอดอก หรือกอดหมอน และสอดหมอนไว้ที่ชา ตามตัวอย่าง ........ฟังคลิปนี้ ได้ความรู้มากขึ้น ขอบตุณหมอเฟมที่ใส่ใจในรายละเอียดเยี่ยมมากๆค่ะ .....
ขอบคุณมากครับป้าน้อยลองปรับดูนะครับ😊
เสื้อคอปก ก็ สวยนะ มีกี่สี ตัวละเท่าไรคะ? สนใจ นะคะ
มีสีเดียวเลยครับ สามารถดูรายละเอียดจากทีมงานในไลน์ได้เลยครับผม ❤
คุณหมอเฟมคะ ท่านอนที่เอาหมอนวางใต้เข่า ให้วางไว้ทั้งคืน จนตื่นตอนเช้าไหมคะ
และท่า นอนตะแคงขวาหมอนที่วาง ต้องวางไว้จนตื่นนอนตอนเช้าไหมคะ
ท่า นอนตะแคงซ้าย ควรจะนอนไหมคะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม
ถ้าเป็นไปได้ วางหมอนไว้ระหว่างขาตอนนอนตะแคงก็จะได้ผลดีมากๆครับผม ❤❤
อย่าพึ่งกังวลนะครับ ค่อยๆลองดูก่อนนะครับ เดี๋ยวกังวลจะนอนไม่หลับเอาครับ ❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ🙏
❤❤ ยินดีมากๆเลยครับ หวังว่าจะช่วยได้มากๆครับ
ฟังคลิปนี้มีประโยชน์มากๆๆ เลยค่ะ ฟังแล้ว ทำผิดทุกท่า คลิปนี้เป็นสุดยอดของคำอธิบาย ต้องตามไปฝึกทุกคลิปที่หมอเฟมและทีมจัดทำมา ขอบคุณมาณ ที่นี้ด้วยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับป้าน้อย เป็นกำลังใจให้มากๆ เลยครับ 😊😊😊
ทุกท่ามีประโยชน์สำหรับ ปวดคอบ่าไหล่มากขอบคุณมากคะ
❤❤❤ ขอให้อาการดีขึ้นมากๆเลยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้ นำมาปฏิบัติตามแล้วเห็นผลค่ะ ติดตามตลอดค่ะ ร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ
สุดยอดเลยครับยินดีด้วยมากๆครับ แข็งแรงขึ้นทุกวันเลยนะครับ❤️❤️
คนที่2ล้าน คุณพ่อน้องชาเย็น ครับผม🙏
สวัสดีครับ ขอบคุณมากๆครับ😊😊
เห็นข่าวน้ำท่วมเชียงใหม่...ที่บ้านกับที่โรงบาล โดนหางเลขหรือป่าวคะ..ยังไงก็ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤❤
โดนบ้างเล็กน้อยครับผม ขอบคุณมากๆครับ ❤
ขอบคุณนะคะคุณหมอ… หลังจากดูคลิปนี้แล้วต้องมีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างตามที่คุณหมอแนะนำเพืีอสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ…fitไปด้วยกันนะคะ :)❤❤
ว้าว เยี่ยมเลยครับคุณปุ๋ม ❤❤
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับคลิปนี้ แชร์ไปให้คนอื่น การนำไปปฏิบัติเองด้วย❤❤❤
สุดยอดมากๆเลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤
คุณหมอเฟมน่ารักมากค่ะ พูดคล่องทำคลิปดีๆน่าสนใจมาก
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบมากๆครับ ❤
คุณหมอให้คำแนะนำ ดีมากๆ ชอบค่ะ😊
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆครับ ❤
ปวดเข่าค่ะบริหารแบบไหนดีคะหมอ
ลองดูในช่องเราได้เลยครับผม สร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยกันนะครับ ❤
ขอบคุณค่ะ
❤️❤️❤️❤️
สุขภาพโดยรวมของแม่ไม่มีปัญหาอะใรจะมีบ้างตามประสาคนสูงวัยเพราะแม่มีหมอประจำตัวทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่อาหารการกินการบริหารร่างกายอีกหลายอย่าง64แล้วไม่ต้องหาหมอหรือกินยาบ่อยๆที่จะมีมาแทรกแซงคือความเครียดแต่ก็พยายามไม่ให้เครียดใช้แนวคิด มองต่ำเราเหลือ มองเหนือเราขาด ก็ช่วยได้ ขอขอบคุณ คุณหมอทุกท่านที่ทำให้ร่างกายของแม่ใช้ได้เรี่อยๆค่ะ❤❤❤❤❤
❤❤❤ สุดยอดครับ ขอบคุณมากๆครับ
สวัสดีจ่ะคุณหมอ ขอบคุณๆๆมากๆเลยจ่ะที่แนะนำfcของคุณหมอทุกท่านน่ารักมากๆเลย👍😊❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมมากๆเลยครับผม ❤❤
จ้า คุณหมอ😊❤👍
@@DeDocCommunity จ่ะ คุณหมอขอเป็นกำลังให้คุณหมอทุกท่านที่ช่วยดูแลfcของคุณหมอทุกเพศทุกวัยสุดยอดเลยจ่ะ😊❤👍
@@บังอรแผนเจริญ-น8ล ขอบคุณมากๆครับ
@@DeDocCommunity 😊❤👍✌✌จ่ะคุณหมอ
ปวดหลังมาหลายเดือน คุณหมอให้ยาทาน อาการดีขึ้น แต่ยังไม่หาย จะยืดเหยียด ท่าแก้ปวดหลัง ท่าสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว และท่าอื่นๆ ที่ไม่ทำให้รู้สึกเจ็บได้ไหมคะ และเดินช้าๆด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ได้เลยครับ ดีมากๆ ค่อยๆ ฝึกนะครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤
รบกวนคุณหมอ อยู่โรงพยาบาลไรคะ.. เสื้อเหลืองม่วง ไม่มีเหรอคะ (ใส่ได้หลายงาน)😂
รพ ศรีพัฒน์ครับผม ไม่มีเลยครับ ❤❤
ดีจังค่ะหมอเฟม ทุกคนที่ได้ดูคลิปนี้ต้องชอบ และรักหมอเฟมมากขึ้นเรื่อยๆ
เพราะมี ปย. จริงๆ
คลิปนี้เป็นคลิปที่ละเอียดอ่อน หลายๆ คนอาจจะมองข้ามความสำคัญ
หรือมีปัญหาแต่ไม่รู้จะแก้ไขอย่างไรดี วันนี้ใครที่มีปัญหา และได้ดูคลิปนี้จะต้องดีใจเพราะอย่างน้อยถ้าปฏิบัติตามที่หมอเฟมแนะนำอาการจะดีขึ้นแน่นอน และได้รับ ปย. แบบเต็มๆ เลยทีเดียวค่ะ
ไม่คิดว่าเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น การนอน การนั่ง การเดิน หรือการยืนที่ผิดวิธีสามารถทำให้ชีวิตเราเปลี่ยนได้
ดูข่าวในทีวีเห็นน้ำท่วม ชม. ค่อนข้างหนัก
โดยเฉพาะสถานที่ที่เป็นแหล่ง ศก. และเห็นว่าคืนนี้น้ำจะเพิ่มสูงขึ้นอีก
ไม่ทราบว่าทีมงาน
หมอชวนฟิต และ
หมอเฟมได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์นี้บ้างไหมคะ ดูแลตัวเองดีๆ และขอพรพระคุ้มครองให้ทุกคนปลอดภัยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ พวกเราได้รับผลกระทบบ้างเล็กน้อยๆครับผม ❤❤ ขอบคุณมากๆสำหรับความห่วงใยครับ ❤❤
@@DeDocCommunity สถานการณ์น้ำท่วมคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้นบ้างไหมคะ
หมอเฟม ขอให้ทุกคนปลอดภัยนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับผม ลองปรับเปลี่ยนไปด้วยกันนะครับ ❤❤
แชร์แล้วค่ะ❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤❤
สวัสดีครับผม ❤❤
❤❤❤ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤❤
ดีมากลูกหนูคุณครูจะทำตามที่ลูกหนูแนะนำนะคะ เดี๋ยวคุณครูจะส่งให้เพื่อนคุณครูนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️😊😊
🎉❤ชอบค่ะ
❤❤❤ขอบคุณมากๆครับ
ได้รับเสื้อแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆครับผม ใส่มาอวดกันด้วยนะครับผม ❤❤
หมอเฟม น้ำระลอก2 ท่วมบ้านไหมคะ
ไม่ท่วมครับผมขอบคุณมากๆครับ 😊
❤❤❤❤ຂອບໃຈເດີ
❤❤❤
❤❤❤🙏🙏🙏🍀🍀🍀
❤❤❤❤
ไม่ได้ฟังเลย มองแต่หน้าคุณหมอ ☺️
ขอบคุณมากครับ
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💜💜💜💜💜💜💜🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🙏🙏🙏
ขอบคุณมากๆครับ ❤❤
น้าอยู่เยอรมันชอบรายการของคุณหมออยากทราบว่ามีคลีนิคที่ไหนคะกลับไปจะได้ไปหาให้คุณหมอตรวจสุขภาพเกี่ยวกับกระดูกคะขอบคุณมากคั
ไม่ได้ทำคลินิกเลยครับ สามารถมาเจอกันที่ฟิตเนส หรือ รพ ก็ได้ครับ อยู่ที่เชียงใหม่ครับผม ❤
ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤❤
ยินดีมากๆครับผม หวังว่าจะปรับไปด้วยกันได้หมดเลยครับ ❤
ขอบคุณมากค่ะ
ลองปรับดูนะครับผม 😊😊😊😊
มีท่าทางการนั่งบางท่าที่ไม่ค่อยถูกต้องด้วยความเคยชินค่ะฟังคุณหมอเฟรมแล้วต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทันที ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะที่บอกให้รู้เพื่อแก้ไขให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีต่อไปค่ะ
สุดยอดเลยครับ ปรับนิดหน่อยเพื่อระยะยาวด้วยกันครับผม ❤
ขอบคุณคับพี่หมอ🙏กำลังเป็นอยู่เลยกับอาการปวดหลังช่วงล่างคับเพราะว่าต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆคับ
ได้เลยครับ ลองปรับไปด้วยกันนะครับผม ❤❤
ขอบคุณคำแนะนำค่ะสมัยก่อนไม่มีข้อมูลแบบนี้ทำให้ไม่สามารถแก้ไขอาการได้กินแต่ยากะเพาะเป็นแผลเลยค่ะ
ได้เลยครับผม หวังว่าจะแก้ได้ และ บอกลาปวดหลังนะครับ ❤
้เล่นคลิปหมอมาเรื่อยๆอาการเจ็บตึงคอบ่าไหล่ขาแกรนการลำตัวและแขนดีขึ้นมากแล้วต่ะต้องเล่นเรื่อยๆให้แข็งแรงเพิ่มขึ้นตามคำแนะนำหมอค่ะขอบคุณน้องหมอมากๆนะค่ะ🎉🎉🎉กินแล้วข่วยคลายความเหนื่อยสดขื่นขึ้นขอบคูณหมอมากๆนะค่ะเห็นสบายดีดีใจด่วบค่ะได้รับเสื้อแล้วค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ใส่เสื้อแล้วมาฟิตด้วยกัน มาอวดกันด้วยนะครับผม ❤❤❤ ขอให้แข็งแรงขึ้นมากๆครับ
ปกติตื่นนอนขึ้นมาจะปวดไปหมดเลยค่ะทั้งคอบ่าและหลังลองปรับตามคุณหมอแนะนำตื่นมาเมื่อเช้าไม่ปวดอะไรเลยค่ะขอบคุณมากๆๆๆเลยนะคะ❤❤❤❤❤
❤❤❤ ยอดเยี่ยมที่สุดเลยครับผม ดีใจด้วยมากๆครับ ❤❤
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะได้ความรู้มากๆได้ปฏิบัติตัวให้ถูกต้องค่ะ
❤❤❤ สุดยอดเลยครับ สู้ๆนะครับผม
คุณหมอคะเวลานั่งเก้าอี้แล้วลุกขึ้นยายปวดเข่าและหลังมากค่ะจะยืดตัวขึ้นยากเหลือเกินค่ะ
ลองหมอนมันนั่งให้สูงขึ้นนะครับ น่าจะลุกง่ายขึ้นครับ❤️😊😊
ชอบนี้ค่ะเพราะเป็นปัญหาสำหรับคนทั่วไปขอบคุณหมอค่ะ
❤❤ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤
คุณหมออธิบายได้ละเอียดมากเข้าใจมากขึ้นขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอที่มาทำคลิปที่มีประโยชน์นำมาใช้ค่ะได้ผมดีค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับผม ❤❤
ขอบคุณค่ะจะนำมาปรับใช้กับตัวเองค่ะ🎉❤
ได้เลยครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ ❤❤
คนที่ผ่าตัดใส่เหล็กที่หลังส่วนเอวควรนอนท่าไหนคะคุณหมอ
สามารถนอนหงายหรือนอนตะแคงก็ได้ครับ ❤
❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟมในการออกกำลังกายสวัสดีค่ะ
❤️❤️ สวัสดีครับ ขอให้ฟิตมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะคงต้องหาหมอนมารองเข่าแล้วค่ะ😊❤
ได้เลยครับลองดูนะครับ😊😊
คุณป้าเป็นเข่าเสือมีมาห้าปีแล้วค่ะเดินต้องใช้ไมเท้าค่ะ
ได้เลยครับ ลองสร้างกล้ามเนื้อด้วยนะครับ ❤