Pilates for Glutes | Sculpt your Butt with Pilates | Toned Glutes | 15 Minutes | Pilates at Home
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- Опубликовано: 19 авг 2020
- Hi! Welcome back to my channel!!! 😘😘😘
Today I have a 15 minute Pilates Workout to tone your Glutes!!
Make sure you stay until the give your muscles a nice stretch after an intense sequence.
Feel free to slow down or take a break whenever you need to - always listen to your body.
If you like this video, give it a “thumbs up”, let me know what you think in the comments, and make sure you SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this!!!
Have fun 💙 💙💙
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Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
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Спорт
Grazie mille!
😘😘
Piaciuta molto
💙
Mi alleno sempre con te. Grazie ❤❤❤
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Bello bello
Grazie Gladys!! 😘😘💙💙
Ti ho scoperta da poco e per puro caso,sei veramente molto brava , professionale e precisa nelle spiegazioni dei vari esercizi,grazie per le tue lezioni !!!!!😘🏋️♀️
Grazie a te Federica e benvenuta sul canale!! 😘😘💙💙
Sei bravissima! Ti sto seguendo da poco e mi stai facendo appassionare al pilates!!! Oggi ho fatto questa sequenza indossando anche dei pesetti alle caviglie.
Grazie Franci!! Se dovessi essere all'inizio del tuo percorso nel Pilates posso consigliarti di seguire quando puoi la Playlist "Pilates Dolce e per principianti", in cui trovi video che spiegano gli allineamenti e gli esercizi base. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese grazie per il consiglio!!! ☺️❤️
Domani si Rinizia l'allenamento💪🏻Fai proprio venire voglia 😅
😄💙
Ancora grazie 🙏
Bravissima Silvia, spiega sempre gli esercizi ed è molto calma, mi trovo bene solo con lei! complimenti per l'ottimo lavoro e grazie! Aspettiamo, quando puoi, nuovi esercizi per i glutei :)
Grazie mille Darlene!! Sono molto contenta che i video ti piacciano 😍😍💙💙
Grazie ancora per questa classe stupenda! 🌷
Grazie a te Serena!! 😘😘💙💙
👏👏👏
😉😉💙💙
Grazie, sempre con delle sequenze stupende.. Sei diventata l'essenziale ❣️un bacio grande a te😘 buona giornata 💗
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Mi piacciono molto questi esercizi brevi ma intensi
Grazie
Sono contenta Luigina grazie!!! 😍😍😍😘😘😘💕💕💕
Cara Silvia mi sono iscritta e si è aperto un mondo, Bravissima♥️
Grazie Cristina!! 😍😍💙💙
Grazie per tenerci aggiornate
Grazie a te Annamaria!! 😘😘💙💙
Buongiorno, ci sono sempre anche se non scrivo💋
Ciao Anna Giulia!! Grazie!! Bello sapere che ci sei. Un abbraccio! 😘😘💙💙
Eccoli i glutei! Benissimo. Grazie mille, bravissima. Da quando ti seguo ho una percezione del mio corpo diversa e mi rilasso.
Che bello Cinzia!! 😍Bellissimo acquisire nuova e maggiore consapevolezza del proprio corpo! Un abbraccio!! 😘😘💙💙
Le tue lezioni sono fantastiche… non ti mollo più 😉
Grazie Silvia!! 😘😘💙💙
Grazie mille a te per essere fonte di relax anche alle 23! 😅 (Nonostante l'intensità)
Grazie a te Gabriella!!!😘😘💙💙
Grazie silvia molto bene
Grazie a te e buona giornata!! 😃😃💕💕💕
Come sempre sei fantastica! Ottimo allenamento! Grazie Silvia.. buona serata😘🥰
Grazie a te Rosi, buona serata!! 😘😘💙💙
Super!!! 👍💪 Grazie!! 😍😘
Grazie a te Antonella!!! 😘😘😘💕💕💕
Fantastico queso allenamento. Grazie mille!!
Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuto!! 😘😘💙💙
Buongiorno!💥🙏💥
Buongiorno Tiziana!! 😘😘💙💙
Adoro i tuoi allenamenti, secondo me dovresti aggiungere anche il dispendio calorico sarebbe utile, grazie ❤
Grazie Lucia! 😘😘💙💙
Sempre fantastica, ho abbinato questo a una lezione di pilates dolce. 🥰
Bravissima Mara!! Ottimo abbinamento!! 😘😘💙💙
🥰
😘😘💙💙
Anche quando ho pochissimo tempo... Cerco sempre di fare un piccolo esercizio. Grazie a te che motivi con le tue lezioni😇
Bravissima!! Basta poco, ma cambia tanto... 😍😍💙💙
Sei bravissima grazie
Grazie a te Giovanna!! 😘😘💙💙💙
Ciao Silvia i tuoi video sono molto belli!!
Grazie Claudia!! 😍😍😍💕💕💕😘😘😘
Grazie 💚🙏🏼
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Grazie💐🙏
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Bellissimo questo workout L ho fatto di pome ♥️♥️♥️♥️💪🧘♀️🧘♀️🧘♀️
😘😘😘
Grazie mille tesoro
😘😘😘💕💕💕
Ottimo workout❤
Grazie!! 💙💙😘😘
Grazieeee🙏
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Fantastico!
😊😊😊😘💕💕💕
Come sempre piacevole edefficace!
Grazie Francesca!! 😘😘💕💕
Eccellente come sempre❤
Grazie a te Maria!! 😘😘💕💕
Buona giornata Silvia♥️🌹
Buona giornata a te Sara, grazie !! 😘😘💙
Sei una fonte di ispirazione. Grazie. Molto professionale, brava, rilassante, dolce ma nello stesso tempo efficace. Top
Grazie mille Marzia!! 😍😍 Contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😊😊💙💙💙
@@ILovePilatesArese tutte sono belle! Grazie
Ciao Silvia, dopo quasi una settimana,sn riuscita a fare gli esercizi, molti belle qst sequenze x i glutei, sicuramente domani saranno indolenziti😀 ora cercherò l altra serie.....
Brava Giovanna! 💕💕💕
Ottima lezione Silvia😉
Grazie Flavia! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bravissima 👏👏👏
Grazie Gigliola! 🙂🙂💕
💪💪💪💪💪 e chi ti lascia più ❤️❤️
😍😍💙💙💙
👍🏻
Come promesso...fatto post primo giorno lavorativo e nonostante l’intensità, mi sono rilassata tantissimo! Grazie 😊❤️
Brava Ale!! Mi dai sempre grandi soddisfazioni!!! 😍😍😍💕💕💕
I Love Pilates Arese ❤️❤️🤘🤘
Buono🙏🏻
🙂🙂🙏🙏
Bravissima
Grazie Annamaria!! 😘😘💙💙
❤️
😘😘💙💙💙
💖💖💖💖💖🙏😍
💕💕💕😘😘😘
A qs ora potevo fare solo 15 minuti ma...dovevo, crei dipendenza Silvia!
😍😍😍Brava Michi!! È il Pilates che crea addiction... 😎😎Un abbraccio e buonanotte!!💙💙💙
@@ILovePilatesArese buonanotte!
Bravissima! Mi piacciono moltissime i tuoi video,ogni tanto soffro di crampi ai polpacci, che posso fare? Grazie
Grazie Sandra!! 😊Per i crampi ai polpacci puoi provare questo video, che lavora sulla mobilità delle caviglie e proprio sulla prevenzione dei crampi. Spero possa esseri utile!! 😘😘💙💙
ruclips.net/video/fi5lfdQcqbA/видео.html
@@ILovePilatesArese Silvia grazie! Domattina lo provo💪🏼
Oggi ho ripetuto questo workout è in più killer abs addominali
Bravissima Giusi!! 💕💕💕😘😘😘
l'unica che è distrutta dopo questi 15 min sono io?!?!... Silvia aiutoooo!!! un bacio!
Ahahhaah ma no dai... È una fatica passeggera.. 😜😜💙💙
Rifatta, grazie! Mi sono iscritta sulla tua piattaforma di corsi Nuvola Pilates per la prova gratuita ma i video si bloccano! Grazie💕
Serena
Ciao Serena, grazie a te! Ti ho scritto, spero sia stato un piacere problema temporaneo ma aggiornami se ricapita. 😘😘💙💙
@@ILovePilatesArese va bene, grazie mille!
Possibile togliere sottotitoli?
Ciao Paola, puoi disattivare tu i sottotitoli aprendo la tendina in alto a destra sul video dove ci sono i tre puntini verticali! 😉😉💕💕
@@ILovePilatesArese grazie visto.