نصائح للتضخيم العضلي
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- ٥ نصائح لدايت التضخيم العضلي
---------------
للخطط التدريبية و التواصل و الاستفسارات
www.sammoogym.ca
-----------------------------
Personal Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
/ sammoogym
سامو كثرنه هيج لان ناس ماتعرف بين الضخامه العضليه ومابين هو جاي يضخم دهون
اجمل كلام سمعتة واني دائما اطبقة من بديت لعبة كمال الاجسام والحمدلله جسمي تكول اخذ هرمون
أرقى وأصدق مدرب❤
😮😮😮 كنت أتابعك من زمان ولي فوق ال٥ سنوات قاطع الجم كنت افكر ارجع للجم و جيت على بالي دخلت هنا عشان ادور قناتك و فجئه طلعت لي قبل حتى ابحث
كابتن والله لو تعرف شكد استفاديت من معلوماتك عندك فيديو قديم لتفعيل عضلات الصدر اقسم بالله البمب والتمرين اختلف الف بالميه 🤍
كلام عضيم ❤
منور كابتن كل يوم ومعلومة مهمة ومفيدة شكرا كابتن كل النجاح والتوفيق استمر ❤❤❤
عاشت إيدك كابتن و ياريت تسويلنا مقطع للتنشيف و تنزيل الوزن و أسباب ثبات الوزن انا صارلي اسبوعين وزني 119 مو راضي يتحرك
شكراً على المعلومات الحلوه
حياتي سام دومك مبدع 👑
كابتن اريد جدول تدريبي بالدامبل وحبل المقاومة
اللي ما نجح بالتضخيم😂😂😂😂😂يستاهل لانك ذكي وفهمان و عندك شخصية ما امزح
النقطة الرابعة 👊♥️
انت رهيب كابتن
شكر لك كوتش ❤❤❤❤❤ كل شئ قيم
الرز ثم الرز ثم الرز عليكم بالرز 😂🔥🔥
١٠٠٪ 😂❤️
شنو الرز الاسمر اني بالعراق عدنة تمن (عنبر او حصة أو بزمتي) فقط
@@user-gc1nn5gq3n بسمتي لو ابو كاس بعد تشبدي كلهم هواية زيييينه
اي هو رز تمن عادي اي نوع@@user-gc1nn5gq3n
اني بس أكثر كارب كرشي يكبر
مشكور كابتن
كابتن اني لاعب كيوكوشن كاي بنفس وكت لاعب كمال اجسام لكن تمرين الكمال اجسام عبارة عن عضله وحده وبين يوم ويوم
شكرآ كابتن🔥🔥🔥❤️
بالتوفيييييق كوتششش
كابت اني عندي گروث هرمون هل يزيد ضخامه الجسم او فقط الضخامه العضلية
احسنت كابتن
كوتش من فضلك ، ما رأيك في مكمل هيبر ماس البنفسجي؟!!
. انا وزني 73 كلغ وطولي 1,74 سم. عندي 3 اشهر تدريب بالجيم
كابتن سامو المحترم عندي الك سؤال عن الكرياتين ليش انا بعد ما اخذه بيصير معي شوية غازات واحياناً إسهال اكرمك الله ❤️ وشكرا
كابتن النوم مشلكه بربك سويلنه فيديو عل النوم يعني والله نلتزم ب الاكل والتمرين وتدخين ماكو وعايفي بس النوم ماكدر انام من وكت شنو السبب
coach do u have online caoching program or smt i didnt find any link
كابتن الكيتو دايت او الكارنيفول يبني عضل ممكن ترد او تسويلنا حلقة بخصوص هذا الموضوع لان يومية طالعنا واحد يتفلسف .
كابتن وين مكانك
كابتنا الحب
سؤال : كابتن اني ناشف بس عندي خواصر بسيطة اذا ابلش اضخم تروح لو اله اضل انشف
كابتن أنا في التمرين و بصفة عامة أتعرق كثير خاصة في هذا الطقس و باخذ كرياتين و بشرب ميه في اليوم ٤ لتر تقريبا بس مثل ماقلتلك بعرق كثير،هل أزود شرب الميه أو انو هيك بخسر معادن كثير من صوديوم و بوتاسيوم،و صرت أصلا بضيف قليل من الملح للميه عشان أحافظ على المعادن.ارجو تجاوبني و الله يحفظلك زيدون.
مثل حالتي بالضبط
اذا كنت بالعراق فموجود املاح بعدة نكهات تستخدم اثناء التمرين تعوضك عن الاملاح والفيتامينات المفقودة
وثانيا حاول تشرب ماء قبل التمرين بساعة على الاقل حتى يرتوي جسمك ❤
@@Murtadha513 شكرا أخي،تسلم
سبحان الخالق
عليكم بخبز القمح بالخميرة طبيعية
جــــــــــــزاك الله خيرا كوتش أســـــــــــامه
شكرا ❤
كابتن انا شغلي ويتر 11 ساعه وقفه ع رجلي اقدر اتمرن يومين الى ثلاثه فقط في الاسبوع ايام الراحه 4 ايام او 5 هل ايام هذه الراحه يجب ان اخذ بروتين عالي او فقط ايام التمرين لان جدول البروتين العالي مكلف وايام تمريني قليله
كابتن فدوه شنو نصائح علاج الاصابه
صارلي سنه ولحد هسه نفس شي عندي وجع كلش قوي بلكوع ايدي
نفس الحالة صارت عندي نصيحة اهم شي الراحة والتمرين الي يسبب الألم غيره واكثر من شوربة عظم العجل حتى تحصل كولاجين واحمي زين قبل التمرين واذا تستخدم زيوت حارة في مكان الإصابة بعد افضل ان شاء الله الشفاء العاجل
@@omerbgd تارك تمرين ماكدر اتمرن
السلام عليكم انت مدربي اهتم بنصائحك من زمان قبل 6 سنين تقريبا ووصلت مرحلة قوية جدا وكنت بشارك ببطوله بس صار لي ضرف وانسحبت وصارت بعدها ضروف ماديه وخسرت كل كتلتي وتوقفت عن اللعبه فترة طويلة وتحولت لللكيك بوكسنغ وشاركت بطولات وكرهت كمال الاجسام بس حاليا ابغا ارجع مستواي العضلي مع الاستمرار بلفنون القتاليه وعملي 11 ساعه زاقف ويتر ممكن هل استطيع اوصل لمستواي القديم مع دنج اللعبتين وانا مستخدم سابق للهرمون لكن الان مادتي ماتسمح الا اضيف بروتين عالي فقط اتمنى نصيحتك شكرا اسف ع الاطاله
كلام من ذهب ومختصر يعطيك العافية كابتن / سامو وسلامة الأسفار بعد رجعتك من دبي ✈️
شفتك بالستامبيد بس استحيت اسلم عليك لان عائلتك جانت وياك
الله كريم يارجال الوزن ثابت مو راضي يرتفع
كابتن سامو شخبارك
اليوم سويت فحص مال انزيمات الكبد
طلع عندي
Sgpt (105)
Sgot(52)
شكم حبة اخذ من (nac)
كابتن عندي سؤال ماعرف اذا تشوف تعليقي شرايك باستعمال كلين بترول و الافدرين بسايكل واحد بجرعات قليله بحيث استهدف اكثر من مستقبل واحد الحرق الدهون مثل بيتا 1 وبيتا 2 وبيتا 3 وبما ان اكثر جرعه امنه هي 80 ملغرام ف اخذ اعلى جرعه اوصلها بالتدريج هي 40 كلين بيترول و 40 افدرين حتى ما اسبب ضغط على جسمي بكثرة المنبهات
مرحبا كوتش انا استعملت الشهر يللي راح تست 100 ملغ وبولدينون 200 ملغ + دينابول 30 ملغ باليوم
رح أبدا الشهر الثاني والثالث تست اينانثات وترمبلون اينانثات
السؤال هل يوجد نصيحه منك المواد وكمان سوف استعمل عشان ما يرتفع الاستروجين والبرولاكتين خلال السايكل مع التوضيح وشكرا
كابتن شنو رأيك ان الجسم علميا يبني ٣٠٠ غرام عضل فقط خلال الشهر الواحد يعني اذا تصعد كيلوين بلشهر معناها صعدت دهون وماء
عدم الشبع لمدة طويلة افضل للتضخيم عشان تاكل اكثر
حسبتك التحدي الاكبر
السلام عليكم اخي كيف يمكنني التكلم معك على الخاص اريد أسألك بعض الأسئلة قبل التسجيل في coaching online
اغلب لاعبي كمال الاجسام هم الي نسبة الدهون فيهم من 18-35% و هدفهم زيادة الكتله العضلية و التخلص من الدهون في نفس الوقت..!
الى الان ما شفت مقطع فديوا يوضح هذي الاشكالية ( المحافظة على العضل او زيادته وبنفس الوقت انزال الفات) !
حرق الدهون يجي من الكارديو الي فيه معدل القلب حوالي ٦٠٪ من الي يناسب عمرك وفتره طويله بشرط اكلك مايكون اكثر من احتياجك.. اذا اكلك مايتجاوز احتياجك وتتمرن صح وكارديو صح بتضخم بشكل بسيط وتحرق دهون
أنا بكل خبز و معه ماي كل يوم الحمدلله 😐
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أجمعين يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا الله يا حبيبي يا رسول الله ❤❤❤😊😊😊
شبيك يول شبيك نثولة .روح الطم بعيد شنو بالمرض النفسي
السلام عليكم كوتش أنا العب حديد من ٧ شهور تطور جسمي في شكل رهيب واعطاني نتيجه قويه مع العلم اخذ كريتين وا بروتين وا أمينو اسد مع العلم اني لا التزم في برنامج غذائي وكل شهرين تقريبا المس تطور قوي هل جيناتي جيده الكوتش يقول لي جيناتي نادره هل هاذا صحيح وريد أن اتكلم معك في شكل شخصي إذا امكن
ليه كذا ياخي فيه شي غلط بلعبه كمال الاجسام ملامح الوجه تكبر… الاخ اللي بالفديو عمره كأنه 48
ماله علاقه يمكن جيناته كذا
ناس ما تتمرن عندهم نفس الشيء
جزاك الله خير كبتن❤ ممكن تسوي فديو ونصايح للناس الذي تعاني من انزلاق اسفل الضهر عندي انزلاق في الفقره ٤و٥ ايش التمارين الي نبتعد عنها وايش التمارين البديله❤❤❤❤❤❤❤
من عيوني ❤️
@@sammoogym الله يسعدك
انا اكل كل يوم روز وبيض 😂
زين لو اكل وجبات سريعه كابتن شو يصير؟؟؟
يزيد وزنك بس دهون
وجبات سريعه خساره للنتايج سريعه
عاشت ايدك ❤
احلا كابتن ❤❤❤❤❤
🤍💪🏼
🖐️🖐️🖐️🖐️
الافضل ❤
صل عل محمد
الله يعطيك العافية كوتش بس لا تحط هدول التماثيل يلي على شكل اجسام وحتى لوكانت جوائز لانو هاد الشي حرام❤
اليوتيوب حرام لانه بيظهر بنات غير محجبات بلفيديو بتمنى تحذفه نصيحه لوجه الله تعالى
اول 💪
اتمنى تكون مدربيي🫣💔
🇲🇦🇲🇦🦈🌪🌪💪
كابتن فتت للموقع اريد اشتري منك الخطه اشو ميطلعلي خيار دفع بس دخلت معلومات السكن شلون ادفع واشترك وياك بخطط تدريب؟
شباب بالله الي يعرف يفيدني اكو شباب من عراق مشترين خطه من المدرب سامو ؟ لان موقع مالته ميدعم دفع بالعراق لو هاي مشكله بالموقع؟
احسنت كابتن