Мягкий комплекс ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ | ПРАКТИКА-медитация НА СЕЙШЕЛАХ
HTML-код
- Опубликовано: 1 июл 2024
- ✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: yogadudina.ru/y/a996f0b
✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0": yogadudina.ru/y/34165cb
Я покажу вам сегодня практику для раскрытия и укрепления тазобедренных суставов (ТБС).
Урок состоит из простых упражнений на развитие здоровой подвижности и стабильности ТБС.
Помните, что подвижные и функциональные ТБС - это залог здоровья поясницы, коленных суставов, а также органов малого таза.
Для практики вам понадобятся всего две вещи: коврик для йоги и мягкое полотенце или плед.
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Практика для здоровья ТБС
00:49 - Упражнение для поясницы
01:56 - Круговые движения коленями
03:16 - Опускание коленей влево-вправо
04:15 - Мягкое раскрытие ТБС
05:29 - Раскрытие бедер сидя
06:01 - Активная растяжка и раскрытие ТБС
06:57 - Сгибание ног сидя
08:17 - "Собака мордой вниз" в динамике
08:52 - Движение тазом и растяжка
16:55 - Укрепление спины и расслабление
18:42 - Шашанкасана
19:15 - Раскрытие и растяжка ТБС
22:25 - Растяжка для спины
23:01 - Снятие напряжения со спины
24:00 - Шавасана
26:27 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - t.me/dudinayoga
ВКонтакте - yogadudina
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
#тазобедренныйсустав #сейшелы #йогадудина
*Meta Platforms - организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. 
Спорт
![ian - Fit Check (Feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/sDGWDBg45Dw/mqdefault.jpg)
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: yogadudina.ru/y/a996f0b
✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0": yogadudina.ru/y/34165cb
Дякую сонечко 💓😘👸
Какая же ты хорошая😊 и такой голос приятный ❤😊
Благодарю!
Так приятно делать эти упражнения, благодарю вас!)
Рада быть полезной!
Очень хорошие занятия вместе с вами. Обязательно буду делать их. И не сложно и полезно ❤
Практикуйте и будьте здоровы! 🙌
Очень приятная и спокойная практика. Приятно не только телу, но и душе ❤
Спасибо. Практикуйте с удовольствием и на здоровье!
Великолепное видео... Упражнения, подача, голос, фон -
все превосходно! Выполнять упражнения одно удовольствие для тела и души! ❤
Благодарю, мне очень приятно за столь высокую оценку!
@@yogadudinaприсоединяюсь! не упражнения, а релакс!
Не сложные упражнения, а польза огромная. Главное регулярно выполнять 😊
Совершенно верно, регулярность очень важна.
Супер практика!!❤❤
Занимайтесь с удовольствием и на здоровье!
Отличные упражнения, хорошо помогают размяться и очень доступны для любого человека👍
Присоединяйтесь и занимайтесь на здоровье!🙌
так приятно слушать вас,одно удовольствие❤
🙏🏻😍
Такие практики мне действительно помогают расслабить все тело и чувствовать себя намного свободнее👍
👍😍
Какие потрясающие занятия и упражнения очень действенные, делали вместе с мамой, очень понравилось , будем повторять каждый день , это же можно выполнять ежедневно или нет ? ✨
Спасибо за обратную связь. Да, можно практиковать ежедневно с удовольствием и на здоровье! 🙌
Обязательно выполню сегодня вечером. А когда ваш следующий йога-тур на Сейшелы? очень хочу присоединиться
Буду очень рада встрече с вами. Очередной наш тур планируется провести с марте этого года. Подробности можно узнать по ссылке: yogadudina.ru/y/a996f0b
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, эти упражнения помогают от "щелкающего бедра"?
Причин щелчка в бедре много. Но, в любом случае, данная практика будет полезна для ТБС.