하타요가 시퀀스

매일하기 좋은 40분 하타요가입니다. 초급자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 시퀀스입니다. 먼저 가벼운 스트레칭으로 시작 ...

머리를 비우고 싶은 날, 아무 생각 없이 몰입하여 수련할 수 있는 35분 하타 요가 시퀀스입니다. 하타식 수리야 나마스카라를 5번 반복 ...

하타 요가 시리즈 두번째! 초보자, 중급자 모두 따라할 수 있는 50분 올레벨 하타 시퀀스입니다. 한 동작에서 오래 머무르며 집중해야 ...

언제든 무난하게 하기 좋은 하타요가 시퀀스입니다. 굳은 몸을 이완하는 스트레칭으로 시작해서 근육의 힘과 유연성을 동시에 키울 수 ...

어깨와 골반을 집중적으로 풀어주는 1시간 하타요가 스트레칭입니다. 초급자도 함께 할 수 있도록 부담 없는 동작들로 구성했어요.

아쉬탕가요가#빈야사요가#하타요가 요가 강사가되고싶은 남자, 요강남 입니다 많은 분들이 요가를 더 재미있고, 행복하게 즐기 ...

85분 하타요가, 숙련반 수업 - 6개월이상 경험자 추천 #하타요가 #요가 #요가수련 #후굴 #후굴수련 #데이브요가스튜디오.

나마스떼 요청해주신 하타요가를 한번 찍고는 싶었는데, 온라인특성상 오프라인처럼 수업이 이끌어질까 싶어서 고민을 많이 하다가 ...

카포타사나, 머리서기, 왕비둘기 자세를 포함하는 50분 중급자를 위한 하타요가 시퀀스입니다. 피크포즈인 '카포타사나'는 매우 도전 ...

나마스떼 오늘은 18만 기념으로 뭘 할까... 하다가! 하타요가를 준비했습니다. - 초보자분들은 오래 머무르는걸 아무래도 어려워하는 ...

초급자~중급자 누구나 집에서 따라할 수 있는 50분 하타요가 시퀀스입니다. 짧은 명상과 간단한 스트레칭으로 시작하여 전신을 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 하타요가를 들고 왔어요. - 아사나당 3분을 해볼까, 하다가 우선은 하타가 익숙하지 않은 분들도 많을테니 ...

초보자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 하타요가 1시간 수련입니다. 몸과 마음의 균형을 회복하고 긍정적인 에너지를 충전하는데 ...

나마스떼 오늘은 오랜만에 하타요가로 왔습니다. - 중급자분들을 위한 하타요가인데, 어려워서가 아니라 초급자 분들은 유지시간이 ...

초급부터 상급까지 본인의 숙련도에 따라 함께 할 수 있는 하타요가 올레벨 영상입니다:) 골반 어깨 척추 골고루 풀며 편안하게 수련해 ...

나마스떼 지음요가입니다. 오늘의 한국은 정말정말 춥네요! 진짜 겨울이 오는가봐요. 요가를 꼭 해야하는 계절이지요! 오늘은 하타요가 ...

하타요가 입문자 분들을 위한 "기초편5탄" 입니다 :) 그동안 1-4탄에서 배웠던 행법들이 골고루 들어간, 매일매일 데일리로 반복수련 ...

즐거운 수련 하십쇼-

따뜻한 날 되세요.

발리 요가원에서 자연을 느끼며 함께 수련하는 1시간 빈야사 요가 시퀀스입니다 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작해서 적당히 땀 ...

오늘은 하타요가의 가장 기본적인 10가지 아사나로 60분을 채우는 수련영상 입니다 부동으로 오래 머무는 시간이 있기 때문에 초급자 ...

하타새벽반 수업 영상으로, 초급부터 중급까지 함께 할 수 있습니다 골반과 척추를 천천히 풀어내고 가능한 단계 에서 머무는 수업영상 ...

앉아서 가볍게 하기 좋은 30분 하타요가 시퀀스입니다. 전신을 골고루 풀어주는 스트레칭과 함께 몸과 마음을 편안하게 이완하는 시간 ...

후굴 전 후에 골반을 많이 풀어내어 골반의 균형과 고관절의 경직을 풀어내는 시퀀스입니다 :) 현자세(바라드바자아사나) 싸이클로 ...

움직임 부터 머무르는 아사나의 형성까지 함께 합니다. 나마스떼 #하타요가 #수리아나마스카라 #에카파다라자카포타아사나 ♡구독 ...

매일 반복하기 좋은 하타식 태양경배(수리야나마스카라)입니다 :) 빈야사, 아쉬탕가와는 다르게 전후굴을 깊게 반복하며 장요근도 ...

초보자, 중급자 모두 함께 할 수 있는 하타요가 베이직 43분 수업입니다. 요가는 경쟁이 아니에요. 다른 사람과 자세를 비교하며 무리한 ...

하타요가 입문자 분들을 위한 "기초편 1탄" 입니다 :) 총 5탄까지 나올 예정이니 참고 해주세요! 앉아서 좌법위주로 골반,어깨, 척추를 ...

나마스떼 오늘 수련은 한시간요가입니다. - 똑같지 않아도 좋고, 늦어져도, 빨라져도 좋아요. 자연스러운 호흡에 나만의 아사나가 ...

제주 수련 여행 중 많은 분들이 또 선생님의 음성과 영상 보고 싶다고 요청 주셨는데 이번에 감사하게도 선생님께서 시연시켜주셨어요.

난이도가 높지 않은, 새벽수업 영상입니다, 려경요가 가족여러분과 함께 호흡해보세요 :)

Wearing 부디무드라 요가복 초중급숙련을 위한 하타요가로, 70동안 좌법 스탠딩 도립자세 등 역동적으로 움직이며 몸을 깨워내 ...

오랜만에 수업 영상 업로드 입니다. 기본 동작들로 이어져 있는 기초탄탄 하타요가 입니다! #요가 #하타요가 #한시간요가 #요가초보 ...

요가원에 온것처럼 웜엄부터 마무리명상까지 45분간 요가를 진행합니다. 피크포즈는 우르드바다누라사나로 마무리합니다. 하타요가 ...