조초 등

얘들아 이게 강남 갬성 맞지? [초이로그 시리즈 ep.3 강남빌더 조초 ]
Просмотров 10 тыс.11 часов назад
조초인스타: @IFBBPROCHO NㅅㅂGU 폰케이스 skalez.com/226/?idx=223 스포츠 라이프 스타일 웨어는 UFC스포츠(UFC ...
IFBB 피지크 PRO가 알려주는 탑세트 등 운동 꿀팁
Просмотров 21 тыс.8 месяцев назад
탑세트 #헬스 #조초 #운동 #헬린이 삼대오백:nutricomeon.com/ 운동장비: jochomarket.com/
IFBB 브로가 등넓히는 운동루틴 5분내로 설명해드립니다 (풀다운위주)
Просмотров 26 тыс.Год назад
보충제는 헬코 www.healthkoreaus.com 운동 장비/의류는 jochomarket.com/ 1. 풀업 4세트 10회 케이블 렛풀어버 ...
넓은 등? 1시간으로 충분합니다(feat.조초)
Просмотров 39 тыс.9 месяцев назад
조초헬스 #IFBBPRO #피지크 조초헬스 유튜브: www.youtube.com/@UCVbUSnFdqnSpbK8PlYV4W_A 조초 인스타그램: ...
미국 올림피아 physique 선수들의 등운동 루틴 (탑세트편)
Просмотров 14 тыс.6 месяцев назад
조초마켓: jochomarket.com/ 삼대오백 홈페이지 : bit.ly/3S9Dwhk 할인 코드 ' jocho15 '를 입력하시면 15% 할인!!
IFBB Pro 조초의 등커지는 루틴 #1 (조초탑세트/등 운동루틴 설명)
Просмотров 20 тыс.11 месяцев назад
No More Last Callout 셔츠 skalez.com/shop_view/?idx=188 보충제는 헬코: www.healthkoreaus.com/
9 WEEKS OUT I 미국 프로방식 등운동 (탑세트/조초 신차소개)
Просмотров 37 тыс.3 месяца назад
보충제는 삼대오백: bit.ly/3S9Dwhk 결제전 “Jocho15”입력 15%디씨 받아가세요! 스포츠 라이프 스타일 웨어는 UFC ...
이용승 선수의 용광로 등터지는 루틴 1편
Просмотров 52 тыс.9 месяцев назад
온라인코칭문의 인스타로주세요: @ifbbprocho No More Last Callout 셔츠 skalez.com/shop_view/?idx=188 조초영상은 헬스 ...
조초 등운동 루틴 (Back workout routine, 6 weeks out)
Просмотров 39 тыс.7 лет назад
한국 보충제사는곳: www.myprotein.co.kr/referrals.list?applyCode=SUNGWOO-R1&li ...
16 week out | 식단망했다.. (살벌한 등운동/내가 친구가 적은이유)
Просмотров 9 тыс.5 месяцев назад
보충제는 삼대오백: bit.ly/3S9Dwhk 결제전 “Jocho15”입력 15%디씨 받아가세요! 스포츠 라이프 스타일 웨어는 UFC ...
넓고 큰 등 만드는 5가지 운동 (조초 팀운동) ft. Pill and Ciarra
Просмотров 10 тыс.3 года назад
웨딩,운동및 영상문의: www.kameramanstudios.com 헬스코리아 : www.healthkoreaus.com "Jocho5" 결제전 치면 5% 추가 ...
IFBB 미국피지크선수가 알려주는 등(Back) 포징
Просмотров 7 тыс.Год назад
단백질보충제는:www.healthkoreaus.com/ 조초마켓: jochomarket.com/
갑자기 몸이 확 올라오네요 (feat.조초)
Просмотров 125 тыс.Год назад
헬스 #IFBBPRO #등운동 훈제닭가슴살 (회원가입시 최대72%할인 추천인코드100052273) ↓사이트주소 ...
등은 고중량으로 죠져야 꿀맛 (삼대600와이프랑 등운동)
Просмотров 13 тыс.7 месяцев назад
삼대오백 링크:bit.ly/3S9Dwhk 코드 "jocho15" 15% 할인 조초마켓: jochomarket.com/
#조초질문 운동세트간 얼마나 쉬어야할까/ 종목에 세트수가 많을수록 몸이 좋아지나요?
Просмотров 11 тыс.4 месяца назад
00:25 운동할때 늘려주어야 하는 근육부위? 00:57 하체 근육통이있는대 상체 해도 되나요? 01:34 티바로우시 내회전 많이 가져가는 ...
Ifbb pro의 가슴/등 운동루틴
Просмотров 53 тыс.Год назад
체스트 서포티드 로우 워킹세트 2개 ...
조초의 탑세트가 간다 BACK DAY 루틴. I 비시즌 ep.3 I "I AM THE DARK HORSE" (조초 비시즌 루틴)
Просмотров 12 тыс.14 дней назад
조초인스타: @IFBBPROCHO NㅅㅂGU 폰케이스 skalez.com/226/?idx=223 스포츠 라이프 스타일 웨어는 UFC스포츠(UFC ...
60분컷 등운동 #등운동 #탑세트
Просмотров 24 тыс.6 месяцев назад
자 오늘은 등운동 60분 컷 설명해 드리도록 하겠습니다 초초의 탑 세트가 간다 첫 번째 클로즈 그립 풀다운 이고요 워킹세트 두 개를 ...
가슴/등 루틴 7분내로 설명해드릴게요 (가슴2개/등3개) -중/상급자용
Просмотров 14 тыс.Год назад
보충제는 헬코 www.healthkoreaus.com 운동 장비/의류는 jochomarket.com/
이용승 선수의 용광로 등터지는 루틴 2편
Просмотров 15 тыс.9 месяцев назад
koreanhercules 정진!!
한국과 일본이 만났다. 베프랑 등운동 (ft. Ryuta)
Просмотров 8 тыс.6 месяцев назад
보충제는 삼대오백: bit.ly/3S9Dwhk 결제전 “Jocho15”입력 15%디씨 받아가세요! 보호대는 조초마켓!
몸이 1년만에 왜케 좋아졌어?? (Feat.조초)
Просмотров 104 тыс.10 месяцев назад
키다리형 #조초 #어깨운동 #가슴운동 #헬스 훈제닭가슴살 (회원가입시 최대72%할인 추천인코드100052273) ↓사이트주소 ...
매주 6일 2-3시간 운동루틴 근성장에 좋을까요? (김채정씨 질문)
Просмотров 117 тыс.Год назад
조초에게 물어봐: @ifbbprocho (인스타) 보충제는 헬스코리아: ...
IFBB Pro 따러가기 EP.2 (D-10주) 등 운동 | 조초 헬스
Просмотров 25 тыс.3 года назад
Timecodes 0:00 - 인트로 1:12 - 워밍업 3:16 - 풀 다운 7:14 - 스미스 머신 바벨 로우 (메인 운동) 11:08 - 덤벨 로우 13:47 - 케이블 로우 ...
안쉬고 매일 운동하시는분들 보세요
Просмотров 938 тыс.Год назад
13 WEEKS OUT| 삼대 1000kg 치는 동양 파워리프터 1위형이랑 등운동 (Andy Huang)
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
that_hugeasian_guy 보충제는 삼대오백: bit.ly/3S9Dwhk 결제전 “Jocho15”입력 15%디씨 받아 ...
Back day with CJ KIM (구독자분과 등운동)
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
가슴/등운동으로 66분동안 900칼로리 태웠습니다. (가슴/등 루틴)
Просмотров 13 тыс.Год назад
조초x 헬코: www.healthkoreaus.com 가슴/등 루틴 1. 슴가 서포티드 로우: 워킹세트 2개 2. 렛풀다운: 워킹세트 2개 3.인클라인 머신 ...
괴물이 되어 돌아온 중학교 동창 (with. IFBB PRO 조초)
Просмотров 7 тыс.12 часов назад
중학교 동창 @procho 와 함께 등운동 해보았습니다:) 친한 친구가 ifbbpro라 많은 도움을 받고 있네요! 참 감사하고, 즐겁고 그렇 ...
등마무리에 넣으면 좋은운동
Просмотров 44 тыс.14 дней назад
... 약간 스트레칭 느낌도 같이 나고 좋아 한번 해봐요 해보고 후이 어떠지 적어줘요 등 루팅 끝나고 저 이거 마지막에 넣는 거 좋아해 m.
IFBB 프로의 가슴루틴 (45분컷)
Просмотров 72 тыс.7 месяцев назад
간고의 등 운동 📸insta:whfkfcu #bodybuilding
Просмотров 736 тыс.Год назад
조초 이사감..(새집소개/등운동/조초 아침식단)
Просмотров 12 тыс.4 года назад
마프 최대 40% 세일 bit.ly/Jochohealth 클릭후 결제전 "Jocho" 입력 * 닭 ...
조초헬스 탑세트 단어 총정리 (웜업/피더/탑세트/백오프)
Просмотров 63 тыс.Год назад
탑세트 언어 총정리 웜업세트: 2-3세트 (8-15회) - 힘빼지 않는게중요 말그대로 웜업세트 피더세트: 탑세트중량의 80-90%로 설정 5-6 ...
조초형 등좀키워.. (속좁은조초)
Просмотров 39 тыс.Год назад