간고의 등 운동 📸insta:whfkfcu

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  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 968

  • @ladynexxtdoor
    @ladynexxtdoor  Год назад +35

    ruclips.net/p/PL5LwLmIwhg4Ks0RnPp8HyFkYJSAIwn6UQ

  • @stells1008
    @stells1008 Год назад +230

    으아아아!!! 존너 웃김 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @GogumaGangjung
      @GogumaGangjung 3 месяца назад +3

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나도 여기서 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @youngj4894
      @youngj4894 Месяц назад +3

      귀검사 죽는소리가 나노 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @딱좋노-c4b
    @딱좋노-c4b Год назад +85

    근데 간고한테 배우면 몸 좋아지긴 할듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃겨서 참고 하는것도 ㅈㄴ힘들듯

  • @베지터-x2o
    @베지터-x2o Год назад +276

    아 난이거진짜 내 웃음벨이얔ㅋ
    으아~~하고 마지막 올라갈땐 정말 필살기얔ㄱㄱㅋ

    • @kjh9739
      @kjh9739 Год назад +4

      ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @트롤-n1t
      @트롤-n1t 11 месяцев назад +8

      이게 진짜 운동하는거임, 장난으로 찍은거임?

    • @sungjooi
      @sungjooi 4 месяца назад

      @@트롤-n1t간고 제자봤는데 진짜 저렇게 시킵니다

    • @변화-j6s
      @변화-j6s 3 месяца назад +4

      으아아가 존나 웃김 ㅋㅋㅋ

    • @HIGH_YGG_MAV_WLD
      @HIGH_YGG_MAV_WLD 2 месяца назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 볼 때마다 새로움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @gogoing5711
    @gogoing5711 Год назад +782

    우리 헬스장 70대 할아버지 저렇게 하시는데 상급자였구나…

    • @qidjxuzjw1748
      @qidjxuzjw1748 Год назад +148

      진짜 헬스장 가보면 랫풀만큼 조까치 운동하는거 볼수가 없음 ㅋㅋ

    • @ZEROkcal
      @ZEROkcal Год назад +8

      @@qidjxuzjw1748 우린 ㅅㅂ 랫풀 손잡이에 케이블머신에 걸려있던 손잡이 2개 갖고와서 거기다가 또 매달고 운동하더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @youtubee-q2u
      @youtubee-q2u Год назад +41

      ​@@ZEROkcal그건 손목 가동성 안 나오면 좋은 방법임

    • @user-fjsrt
      @user-fjsrt Год назад +1

      @@youtubee-q2u 헬린이들은 그런거 안 해도 됨

    • @pilot2932
      @pilot2932 Год назад +10

      ​@@ZEROkcal광배만 집중적으로 할거나 손목에 부담덜고 등에 부하 더주고자할때 그렇게들합니다 랫플 그랩은 여러개 써보시는게 좋아요

  • @이끼-b8d
    @이끼-b8d Год назад +830

    딱따구리 스쿼트이후로 또한번 나를 웃기는 간고ㅋㅋㅋ

    • @franttchelsea5695
      @franttchelsea5695 Год назад +11

      난세좌 그립다

    • @doworkout82
      @doworkout82 Год назад

      문신 지우자

    • @chvxx26
      @chvxx26 7 месяцев назад +2

      님 아이디 그림 폰에 머리카락 작은 거 있는 줄 알고 불었네ㅋㅋ

  • @Lv.89
    @Lv.89 Год назад +145

    랫풀다운울 로잉머신으로 만들어버리네 ㅎㄷㄷ 크로스핏인줄

  • @user-av9j8c7bl4
    @user-av9j8c7bl4 9 месяцев назад +22

    근데 자세히 보면 광배 하부 잘 먹는거 같은데
    걍 존나 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @SKRTN-f7i
    @SKRTN-f7i Год назад +19

    하부 강하게 털기에 나쁜 운동은 아닌거같은데, 일단 중량 다날리고 효율적인 운동은 아니라 천천히 하는 보조랑 같이 하면 좋을듯

    • @MK-jo2sw
      @MK-jo2sw 2 месяца назад +1

      운동을 좀 하신분이군요ㅋㅋ 눈쌀미가 있는 댓글

  • @minkwak9961
    @minkwak9961 2 месяца назад +123

    약 안꽂았으면 몸진짜 형편없엇을듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @_gongpal3132
      @_gongpal3132 2 месяца назад +47

      약 꽃은거 치고도 몸 존나 안좋음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @솟으케
      @솟으케 Месяц назад +6

      ㅋㅋㅋㅋ 예전 약투 영상보셈 ㄹㅇㅋㅋ

    • @이거성-j9z
      @이거성-j9z 27 дней назад

      그래도 니들 몸 보단 좋잖아 ㅋㅋㄲ

    • @pull-up00
      @pull-up00 24 дня назад +2

      @@이거성-j9z빕먹고 운동만 쳐하는 애들이랑 일반인이랑 비교하노ㅋㅋ

    • @kskim6827
      @kskim6827 24 дня назад

      간고가 그렇게 쌔다던데 ufc 선수인가요

  • @lgonlong5502
    @lgonlong5502 Год назад +666

    케이블한테 끌려가는거 겁나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

    • @axxsm1210
      @axxsm1210 Год назад +2

      몇백키로로 하고 있을테니..

    • @daegue_sangnamja
      @daegue_sangnamja Год назад +32

      ​@@axxsm1210렛풀을 어캐 몇백으로 하누?

    • @axxsm1210
      @axxsm1210 Год назад

      @@daegue_sangnamja 중2인 나도 렛풀60땡기는데

    • @아붕이-v1b
      @아붕이-v1b Год назад +58

      @@axxsm121060이랑 몇백이랑 같냐 ㅋㅋㅋ

    • @갈-t4n
      @갈-t4n Год назад

      ​@@axxsm1210ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ반동 60까지고 깝치노 잼민이 무반동 120 10reps는 땡겨야지

  • @bigherokws6291
    @bigherokws6291 Год назад +650

    이래서 트레이너를 잘 만나야 된다는 거구나....

    • @Tart-kr
      @Tart-kr Год назад

      근데 너보다 몸이 좋음 ㅋㅋ

    • @UFCccccc
      @UFCccccc Год назад +5

      ​@@bigherokws6291 간고 pt 100씩 받아도 운영 되잖냐 운동 잘 한다는 증거 아닐까

    • @차박의민족
      @차박의민족 Год назад +28

      @@UFCccccc남운동 시키는거야 지가 수행하는게 아니니 빡세게 시키면 당연히 좋아지겠지, 근데 본인몸으로 그정도 클라스 못만든거면 약꼽이도 운동을 못하는편에 속하는게 맞다고 봄 ㅎ 그리고 pt 100은 실력보단 유명세 같은 사람들의 호기심 영향이 없진않을테고 ㅎ

    • @그쪽도맹박사님을아세
      @그쪽도맹박사님을아세 Год назад +1

      ​@@UFCccccc그냥 약물폭로했도르 우려먹는중이제

    • @흰고래-u3x
      @흰고래-u3x Год назад

      @@차박의민족 누가 호기심으로 100주고 pt받냐 ㅋㅋㅋ 더 유명한 선수들도 광고하면서 pt회원 모집하는데

  • @MHLTrillionman
    @MHLTrillionman 2 месяца назад +5

    Latpulldown과 원만한 합의가
    이뤄졌으면 좋겠습니다.
    복부 폭행이면 과실비율이
    꽤 높아보이네요.

  • @tiwanNO1chinaNO2
    @tiwanNO1chinaNO2 Год назад +367

    저래서 등.신 등.신 하는겁니다

  • @llliii8493
    @llliii8493 Год назад +235

    저러니까 약빨고도 몸이 저러지...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @최익현-k5g
      @최익현-k5g 10 месяцев назад +22

      저러는게 뭐임...?
      충분히 등 움직임 좋은것같은데
      수축할때 어느정도 홀딩도 걸고
      처음부터 저렇게 하는게
      아니라 중량좀 올리고 할때 저런식으로 하는것같은데..
      그 ...니거울 없나집에?

    • @최익현-k5g
      @최익현-k5g 9 месяцев назад +1

      @@alcoholwipes6827 니 어디고? ㅋㅋ 헬스장 에서 만나서 간고앞에서 얘기 해보다

    • @M5f90bmw5
      @M5f90bmw5 9 месяцев назад +12

      걍 장난으로 올린영상인데 왜 이럼들

    • @JeongwooNa
      @JeongwooNa 9 месяцев назад

      @@최익현-k5g저게 홀딩으로 보이면..물리시간에 잠만자셨나

    • @댕-e7y
      @댕-e7y 9 месяцев назад +2

      저거보다 그냥도아니고 줬구린약쟁이많아요

  • @장우링
    @장우링 Год назад +41

    저것도 나름 등운동 확실히 잘될듯함
    문제는 저 기구의 목적은 로우가 아니란말이지

    • @김장주-1637
      @김장주-1637 9 месяцев назад +1

      로우 운동이라고 해도 케이블 보면 무게 다 날리구만 무슨 ㅋㅋㅋㅋ

    • @김민수-m8h4d
      @김민수-m8h4d 7 месяцев назад +1

      @@김장주-1637근데 어디서 무게를 날리고 있는거임?

    • @김장주-1637
      @김장주-1637 7 месяцев назад

      @@김민수-m8h4d 케이블 보면 답이 보입니다

    • @istp-ly3if
      @istp-ly3if 7 месяцев назад +5

      ​@@김민수-m8h4d이완할때
      저항도 안하고 걍
      케이블 끌려다니는데
      저게 운동이 됨 ?

    • @김민수-m8h4d
      @김민수-m8h4d 7 месяцев назад +2

      @@istp-ly3if 이완 할 때 저항을 안 건다고 운동이 안되는 건 아니지 않음? 충분히 늘려주고 당길 때 광배 하부까지 잘 짜주는거 같은데

  • @소잃고뇌약간고침-s9x
    @소잃고뇌약간고침-s9x Год назад +14

    한무 선생님 운동 너무 무리하지마시고 건강하시길 바라겟읍니다

  • @호우-l3d
    @호우-l3d Год назад +148

    와 올드스쿨 보디빌딩 제대로 하시네

    • @ssungssan
      @ssungssan Год назад +5

      모든 케이블류 운동은 저래 케이블이 뜨면 안돼요
      중량이 날라가는거임

    • @Reon-h7c
      @Reon-h7c Год назад

      @@ssungssan올라갈땐 상관없지 않나요 ?

    • @응아-m3d
      @응아-m3d Год назад +7

      ​@@Reon-h7c올라갈때 네거티브를 줘야 하니까 오히려 상관있고
      내릴때 자기 힘으로 중량을 내린 반동으로 케이블이 붕 뜬거니까 상관 없는거 아님?

    • @MrFpdlahd
      @MrFpdlahd Год назад

      ​@@응아-m3dㅇㅇ 정확히 이게 맞음 이 친구 운동을 제대로 하든 머리가 좋든 최소 둘 중 하나네 정확히 이게 맞다

    • @임림제
      @임림제 7 месяцев назад

      @@응아-m3d 아닙니다 이완수축에서 저건 네거티브 걍 날라가는겁니다. 이름있는 빌더들 괜히 쭈욱 쭈욱 이완시키는거 아니예요. 근육에서는 수축보다 이완 네거티브가 중요합니다. 더구나 렛풀은 중력 이완이 아니고 도르레를 이용하는거라 저거 예능용이 아니면 피티 할 자격이 안되는거임.

  • @lks7096
    @lks7096 Год назад +88

    트레이너마다 운동하는 스타일이 다르긴 하지만 기본은 있을텐데

  • @beastCoolGuy
    @beastCoolGuy Год назад +226

    진짜 등이 좋아질수가 없는 운동이다.
    저러니까 등이 없지

    • @beliveyourself1875
      @beliveyourself1875 Год назад +23

      저렇게 해도 충분히 좋아질거같은데 운동을 모르나

    • @강재이-v4d
      @강재이-v4d Год назад +1

      ㅋㅋㅋ

    • @하이-j5x
      @하이-j5x Год назад +1

      ???:마 어디고??

    • @rkqhwk
      @rkqhwk Год назад +5

      ​@@beliveyourself1875 버티질 않는데 어떻게좋아지냐?ㅋㅋ

    • @beliveyourself1875
      @beliveyourself1875 Год назад +30

      @@rkqhwk 버틴다고 좋아진다는건 뭔 논리지.. 님이 해봐요 저렇게 운동이 되나 안되나

  • @GGamngHori
    @GGamngHori 11 месяцев назад +1

    이두와 전완근 어깨 등까지 한번에 다할려는 간고의 큰그림..

  • @슥쇠
    @슥쇠 11 месяцев назад +6

    마지막에 으어~ ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크

  • @djcow7389
    @djcow7389 Год назад +77

    ㅋㅋㅋㅋㅋ 피티 받으면 이딴거 알려 주는 거임???

    • @요시무라준이치로
      @요시무라준이치로 9 месяцев назад +9

      중앙역 정보실에 끌려가서 좆되는거임

    • @근또-z8j
      @근또-z8j 7 месяцев назад

      ​@@요시무라준이치로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @EnglishMaster-lg6dl
      @EnglishMaster-lg6dl 3 месяца назад

      @@요시무라준이치로ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @kanzyo1
    @kanzyo1 Год назад +95

    그냥 시티드로우를 하시는게…

    • @ygj7590
      @ygj7590 Месяц назад +1

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
      와일드언더그립 시티드로우

  • @AK-47-w2d
    @AK-47-w2d Месяц назад

    헬스장에서 한번씩 현타올떄 이거봄 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃음 치트키임

  • @Youja7676
    @Youja7676 Год назад +3

    소리지르는게 존나 웃긴데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @복학생-x8u
    @복학생-x8u 9 месяцев назад +1

    아직도 랫풀다운 할때마다 이 영상만 생각난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @봉진조-s2l
    @봉진조-s2l Год назад +13

    예전에 헬스장 아재들 전부 저래 운동했다. 그때는 보충제 단백질 루틴 그런거 없이 국밥만 먹고 노가다로 헬스했는데 전부 몸 억수로 좋았다. 부상만 안당하면 저렇게 빡세게 하는게 최고다.

  • @캐오오
    @캐오오 2 месяца назад

    개잘한다 간고풀다운 상급노하우 100만원짜리 영상이네 ㅎㄷㄷ

  • @찻똑
    @찻똑 Год назад +108

    저렇게운동하면서 다른빌더들 까는거야...???

    • @aka.mirstins2361
      @aka.mirstins2361 9 дней назад

      니가아는 운동방법이 정답이아니여

    • @찻똑
      @찻똑 9 дней назад

      @aka.mirstins2361 그럼 니가 아는 운동방법은 뭐냐??

    • @aka.mirstins2361
      @aka.mirstins2361 9 дней назад

      @@찻똑 알려줘도 될라나 모르겠네 일반인이 알면 위험할수도있는데

    • @Meeepeee
      @Meeepeee 9 дней назад

      교과서적인 운동방법은 기준잡기위해 참고만 하는거지 사람마다 신체가 다르기에 본인에 맞는 가동범위나 신체모양 근육 모양등등 운동 방법엔 답이 없음.
      본인에 맞는 자극점 찾아 잘되는 운동방법이 진짜 운동임

    • @찻똑
      @찻똑 8 дней назад

      @@aka.mirstins2361 풉ㅋ 너는 일반인아니라 뭔데? 인증샷좀..

  • @밤에는뜨겁게
    @밤에는뜨겁게 11 месяцев назад +2

    님들 것모습은 웃기게 보이는건 인정하는데 근육 타겟팅은 정확하게 먹고 있습니다

    • @네츄럴킹
      @네츄럴킹 11 месяцев назад +5

      내렸을때 와이어 너풀거리는거 안보이냐?ㅋㅋ
      텐션이 풀렸는데 머가 정확히 먹고있다는거야 ㅋㅋ

    • @밤에는뜨겁게
      @밤에는뜨겁게 11 месяцев назад

      @@네츄럴킹 아직 운동경험이 많이 부족하신거같은데 딱 봐도 운동 마지막세트쯤에 강제반복하는거잖아요 몸에 탄성을 이용해서 가동범위를 다 가져가고 마지막에 끝까지 잡고있는겁니다 케이블이 너풀거리더라도 이완할때보면 케이블을 그냥 놓질 않고 잘 가져가고있습니다

    • @네츄럴킹
      @네츄럴킹 11 месяцев назад

      @@밤에는뜨겁게 ㅋㅋ
      니가운동을 모르는거지 마지막세트 강제반복 치팅을쓰는데 케이블이 너풀거릴정도로 땡길수 있다고?ㅋㅋ 저건무게가 가볍다는거야 텐션도 하나도안먹고 장난치는거라고 ㅋㅋ

    • @bkuz1cx
      @bkuz1cx 10 месяцев назад +2

      @@밤에는뜨겁게케이블의 힘은 수직으로 작용하는거 당연히 아시죠? 사선으로 당기면서 케이블이 너덜너덜하고,허리반동까지 쓰면 실제 등에 중량이 얼마나 걸릴까요 ? 타겟팅을 말씀하시는 건 알겠는데,운동의 효율을 먼저 따져봐야겠죠
      자극 잘왔다고 몸 커지는거 아니잖아요
      강제반복이라는건 더이상 내힘으로 단축성 수축을 못할 때 부분반복이나, 협응, 파트너 보조로 가능하다고 봐요. 이미 저렇게 당길 힘이 있는건 강제 반복하고 있는게 아니잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @bkuz1cx
      @bkuz1cx 10 месяцев назад

      허리 꺾으면서 그쪽이 말씀하시는 강제반복을 할 바에는, 그냥 정자세로 고중량 로우 한세트 더하는게 낫죠. 간고 혼자 잘만 땡기는구만
      그 타겟팅 잘되고있고 강제반복 잘하고 있으면
      등운동에 직접 적용해보세요
      근성장이 클지 피로도가 큰지 한번 알려주세요
      인바디 재고 0.01kg 늘었나 확인해보세요

  • @쌀별-b3i
    @쌀별-b3i Год назад +39

    이정도면 로우 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @파란고양이-j4f
    @파란고양이-j4f 17 дней назад

    너무 웃어서 복압 컨트롤에 좋은 운동

  • @user-vt6fd5st9c
    @user-vt6fd5st9c Год назад +3

    음악이 쓸데없이 장엄한게 웃김ㅋㅋ

  • @마광배야사라있네
    @마광배야사라있네 11 месяцев назад +2

    마지막에 소리지르는것까지 완벽ㅋㅋㅋ

  • @xsun-p6f
    @xsun-p6f Год назад +19

    무려 1회 100만원짜리 수업이다

  • @yolo_____
    @yolo_____ 3 месяца назад

    자세는 둘째치고 케이블 선 나풀대는거 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 무게가 가벼우면 케이블 줄이 날라다니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @dj_semmo
    @dj_semmo Год назад +8

    그가 렛풀바를 당기는 순간 그의 허리가 활처럼 휘어지기 시작했다.

  • @페펜
    @페펜 5 месяцев назад +1

    잘 배워갑니다.. 제가 평소에 하던 자세가 잘 하는거였군요.. 다행입니다...

  • @Buyeobro
    @Buyeobro Год назад +11

    본운동하고 마지막 드랍세트로 한거같은데 중량이 너무 가벼움 저리 가볍게 할리가 없음

  • @정권김-n7l
    @정권김-n7l 11 месяцев назад

    운동이렇게해도 저 줄에 힘이 안풀려서 무게 다먹는게 포인트일텐데

  • @김선수-d3w
    @김선수-d3w Год назад +40

    최대치로 당길때 케이블 줄 느슨해지는거 너무 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

    • @뚱명이
      @뚱명이 Год назад

      ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @moonwhale7248
      @moonwhale7248 Год назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배 건들여서 더 그런듯

  • @shin_shiba
    @shin_shiba 3 месяца назад +1

    몇번을 보는지 모르겠네 ㅋㅋㅋㅋ진짜

  • @3대50-z4o
    @3대50-z4o Год назад +4

    기구 뿌시는건가요?

  • @hand4123
    @hand4123 27 дней назад +1

    줄에 탠션이 풀리면서 흐느적 거리는데ㅋㅋㅋ

  • @YJM573
    @YJM573 Год назад +13

    크로스핏하나ㅋㅋ😊

  • @Leehmus
    @Leehmus 9 месяцев назад +2

    근데 잘 하는게 맞는듯 한데 웃기다는건 ㅇㅈ 근데 못 한다고 하는건 모르는 애들아닌가..

  • @산-e8w
    @산-e8w Год назад +8

    진짜 약 안했으면 어쩔뻔했냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @이-l7n2h
    @이-l7n2h 2 месяца назад +1

    저거 유산소잖아 왜 뭐라고 하는거얔ㅋㅋㅋ 저사람이 저걸 고립운동이라고 한적 없잖아

  • @cnd5486
    @cnd5486 Год назад +16

    pt회당 100만원하는 트레이너의 실력 ...놀랍다

  • @user-uq7oc8qj2w
    @user-uq7oc8qj2w Год назад +2

    트레이너소환을 위해 캐스팅중이십니다..

  • @mm-lt3ir
    @mm-lt3ir Год назад +3

    마지막에 소리지르는게 ㅈㄴ웃기네

  • @쯔조던
    @쯔조던 3 месяца назад

    배에다가 꽂아버리네 그와중에 덜컥덜컥 무게 다 날아가는거ㅎㅎ

  • @nffan3094
    @nffan3094 Год назад +5

    와.. 그냥 하부까지 찍어버리네 등이 좋을수 밖에 없을듯...

    • @bkuz1cx
      @bkuz1cx 10 месяцев назад

      부상 위험이 너무 큰 것 같은데요
      차라리 로우를 하지
      목적이 최대한 몸에 붙이고 바를 천골까지 당기랴고 하는거면 등 하부운동을 하겠다, 기시 정지점을 크게 쓰겠다 이건데 그러면 차라리 바벨로우를 하죠 어차피 정강이 타고 모멘트암 없이 당기면 알아서 등 아래까지 먹는데

    • @EnglishMaster-lg6dl
      @EnglishMaster-lg6dl 3 месяца назад

      @@bkuz1cx드립이잖아 찐따야

  • @박승기-h2d
    @박승기-h2d Год назад

    차라리 풀다운계열해머로우를 하시는게...
    허리연골 닳는모습이...

  • @다인아트
    @다인아트 Год назад +7

    호르몬 콘트롤을위한 필사적인 몸부림

    • @cmw5529
      @cmw5529 Год назад

      나 불렀노

  • @USA_LOVE-j8o
    @USA_LOVE-j8o Год назад

    그냥 풀오버 머신을 쓰세요..
    역시 양성 반응이..

  • @Bluerunbalup94
    @Bluerunbalup94 Год назад +6

    이제 말 안해도 웃길줄아넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @BangGyu1992
      @BangGyu1992 8 месяцев назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @shwistory
    @shwistory 3 месяца назад +1

    아니 절도가 존나웃기네 진짜 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋ 간고개웃기다 ㄹㅇ

  • @박대박-v1z
    @박대박-v1z Год назад +34

    운동방법의 역사를 다시쓰는 간고...🤔

    • @HOTBA99
      @HOTBA99 Год назад +3

      저건 올드스쿨 바디빌딩은 다 저래함...
      아놀드 랫풀하는거보면 기겁하겠네.. 이분... ㅋㅋㅋㅋ

    • @이상한사람-h7k
      @이상한사람-h7k Год назад +3

      ​@@HOTBA99 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제대로 안 보셨죠?

    • @HOTBA99
      @HOTBA99 Год назад +2

      @@이상한사람-h7k 너가 안보셨죠? 물론 저런 방식이 효율적인 방법은 아니지만
      옛날에 무식하게 운동하던 시절에 빌더들 보면 진짜 와.. 무식하다 소리 나올정도로함... 근데 사실 그래서 몸이 좋은거임

    • @user-qu8rtyfn4u
      @user-qu8rtyfn4u Год назад +3

      ​@@HOTBA99님이 제대로 안본게 맞아요 올드스쿨 보디빌더들이 누우면서 하는 랫풀다운은 저렇게 케이블이 헐렁거리게 하거나 어깨가 최대 수축지점에서 회전되면서 광배텐션 나 날리면서 안합니다..

    • @차박의민족
      @차박의민족 Год назад

      @@HOTBA99먼 개소리야 .. ㅋㅋ 올드 스쿨 운동법이 저렇다고? ㅋㅋ 걔네는 진짜 고중량에 이미 몸과 신경계가 받쳐주니 강도 뽑으려고 기술을 써서 치팅하는건데, 간고랑 같다고 비교를 하시네 ㅎ

  • @철순이는여자만날때와

    다들 눈치못채신듯한데 사실 이건 상급노하우인 햄스트링운동입니다 레그컬대신 하는거죠

  • @김민제-j3k
    @김민제-j3k Год назад +48

    미남재형 폼 미쳤다

  • @신만선
    @신만선 10 дней назад

    설기관 6개월 안에 등 바꿔준다고 한 패기가 진짜였네

  • @화-n1r
    @화-n1r Год назад +5

    케이블이 저렇게 출렁이는건 케이블으ㅔ 저항이 다 떨어지고 긴장 다 풀림.ㅋㅋㅋㅋ 어디 운동이 어떻게 됌.

    • @llIIllIIllIIIIl
      @llIIllIIllIIIIl Год назад

      로잉머신모름?! 로잉머신으로 유산소한다자늠

  • @김민우-c5o2g
    @김민우-c5o2g 8 месяцев назад +1

    수축감 하나는 지릴 것 같은데

  • @user-cjgkdowozkzneuei33
    @user-cjgkdowozkzneuei33 Год назад +11

    운동에 정답 없다.
    실제로 고중량 컨트롤 되는 전제 하에 랫풀다운을 위 영상처럼 고중량으로 세팅 후 자세를 약간 젖히면서 파워풀하고 탄력있게 가동범위를 넓게 가지면서 할 시에 이점도 충분히 있다(굳이 꼽자면 펜들레이로우와 같은 파워풀한 느낌).
    정석에 벗어나 보여서 웨이트 초급자들이 봤을 때는 마냥 웃길 것이고, 중급자들은 실제 위 방법대로 운동 시, 고중량 및 가동범위 컨트롤이 안되니 잘못된 운동법이라고 판단할 것이고, 고급자는 루틴에 한 번 쯤 넣어볼만하다 생각할 것이고…(실제로 브렌치워렌 등도 즐겨하는 운동방법)
    우스꽝스러워 보일지라도 마냥 조롱은 말길..🙏
    -지나가던 헬스아재가-

    • @dudthq0148
      @dudthq0148 Год назад +5

      과거부터 현재까지 유투브에 남아있는 올드스쿨 바디빌더부터 현재 유튜브를 하고있는 제일핫한 범스테드, 닉워커 같은 선수들까지 어떤 영상에서도 최대 수축구간에서 줄이 느슨해질정도로 저따구로 세게 당기는 ㅂㅅ짓 하는 놈은 없음 운동에 정도는 없는데 기본은 있음 간고 점마는 항상하는 말이 김준호 탄성트레이닝 거리던데 정작 김준호는 어떤 구간에서도 탄성이 풀리지 않음 궤도가 일정하고 힘의 수축 이완 구간에서 넘치지도 적지도 않게 자극을 준다는건데 저쉑히 하는 거 보셈 최대 수축 지점에서 줄이 느슨해져서 지 배를 때릴정도로 힘을 날리고 있는데 무슨 개소리를 하셈?

    • @김기현-g9n
      @김기현-g9n Год назад +1

      저렇게 끝에서 케이블이 떴다가 다시 장력이 걸리면 기계에도 사람 관절에도 무시못할 데미지가 들어감.

    • @보노보노-r5h
      @보노보노-r5h Год назад

      그걸 동네 잔잔바리 PT팔이 약쟁이가 하니까 설득력이 1 도 없는거임.

    • @흰고래-u3x
      @흰고래-u3x Год назад

      @@보노보노-r5h 간고는 한번도 피티팔이 레슨생모집을 단 한번도 한적이 없단다 ^^

    • @보노보노-r5h
      @보노보노-r5h Год назад

      @@흰고래-u3x PT비 50~100만원씩 받아 처먹은건 어디서 예토전생한 다른 간고냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @머스탱-f2b
    @머스탱-f2b Год назад

    진짜 거짓말안치고 우리헬스장 노인네들이 저렇게 함!모든운동이 수축이 없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @토니스타큐
    @토니스타큐 Год назад +6

    몸 고장나기 딱 좋은 운동일세그려;;;

    • @AWG47
      @AWG47 Год назад +1

      오바 싸지마

  • @아읏따
    @아읏따 2 месяца назад +1

    마지막에 고등어가 낚시바늘에 걸려 올라가는거 같네

  • @우리들의이야기-y7m
    @우리들의이야기-y7m Год назад +3

    간고는 스타성진짜 다분해

  • @최형배-s5g
    @최형배-s5g 8 месяцев назад

    벤트나 시티드가 좋을것같은데 하부 자극할려는거 아닌가?

  • @kerpar2430
    @kerpar2430 Год назад +8

    솔직히 ㅈㄴ 잘하고있는건데? 8년차 쯤 된 쇠질러들은 알수있다

    • @justblaze2580
      @justblaze2580 Год назад +10

      잃어버린 8년 ㅋㅋㅋ

    • @최진영-e2y7g
      @최진영-e2y7g 11 месяцев назад

      ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

    • @bkuz1cx
      @bkuz1cx 10 месяцев назад

      천골로 당겨서 하부 등운동 할거면
      그냥 땅에서 정강이부터 당겨서 모멘트암 없이
      바벨로우를 하죠 ㅋㅋ 그럼 다 먹는데 뭐하러

    • @bkuz1cx
      @bkuz1cx 10 месяцев назад

      그립이 딱봐도 골반까지 당겨서 광배 타겟하겠다 인데 굳이 허리 꺾어가며 랫풀다운을 왜하냐고
      땅에서 힙힌지 잡고하면 부상없이 할 수 있는거
      왜 통제하지 못하는 무게를 반동을쓰면서
      저렇게 하죠? 로니콜먼도 저렇게 하면 척추기립근에 펌핑옴 그럼 잘못하고 있다 이거임
      굳이굳이 위험성을 갖고 왜 반동 랫풀다운을 하냐고

    • @EnglishMaster-lg6dl
      @EnglishMaster-lg6dl 3 месяца назад

      @@bkuz1cx드립이잖아 찐아..

  • @jinyuwonsexmaster
    @jinyuwonsexmaster Год назад

    나도 예전에 이런 식으로 했었는데…등이 갈라지진 않았지만 광배가 존나 커졌었지

  • @김준희-r9k
    @김준희-r9k Год назад +4

    광배근에 쇼킹을 줄거햐 쑈킹! 쑈킹! 이섀키야 아니 시 쑈킹을 못버티면은 시

  • @이충만-z2l
    @이충만-z2l Год назад +1

    백마넌짜리 피티와 말하는것만 들어보면 로니콜먼 뺨치던 간고는 사실 훌륭한 개그맨입니다

  • @지건킹팬
    @지건킹팬 Год назад +4

    박살난
    어깨로 이정도 할수있는거보면 대단한데?

  • @카마왕
    @카마왕 2 месяца назад

    1년후에 다시보니까 적용부위가 엄청나다는걸 깨달았다.

  • @은잡이
    @은잡이 Год назад +2

    하부 작업 좋네요

  • @떵이-j4t
    @떵이-j4t 26 дней назад +1

    저렇게 할 거면 그냥 로우머신을 쓰면 되자너...

    • @떵이-j4t
      @떵이-j4t 26 дней назад

      근데 운동 자체는 탄력있게 잘 하는디

  • @llililllilll
    @llililllilll Год назад +3

    허리디스크 운동인가...

  • @owenkim2557
    @owenkim2557 2 месяца назад +1

    물고기가 낚시 바늘 물고 승천하는거 같네

  • @hellohellohaha95
    @hellohellohaha95 Год назад +7

    ㅁㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 존내 웃기네

  • @뭉뭉이-y5x
    @뭉뭉이-y5x 7 дней назад

    와이어 흔들거리는게 킬포임

  • @DodoSoso-ib1jq
    @DodoSoso-ib1jq Год назад +5

    운동자체는 잘한다 진짜

  • @최준수-f4b
    @최준수-f4b Год назад

    빈스지론다의 광배근 최고의 운동 스터넘 친스를 랫풀다운 머신으로 하는 모습이군여

  • @빌리어네어-l2z
    @빌리어네어-l2z Год назад +2

    낚시줄에 딸려가는 생선같네

  • @justice9552
    @justice9552 Год назад

    지 헬스장이니까 저러니 남의 헬스장에서 저랬으면 덤벨로 뚝배기 깨지지

  • @seokdoma
    @seokdoma 9 месяцев назад +2

    맞나 이거?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 볼 때마다 터지넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

  • @Beastboy8787
    @Beastboy8787 2 месяца назад

    진짜 저 운동법으로 남을 까는게...

  • @CorruptionPowerBodybuilding
    @CorruptionPowerBodybuilding 29 дней назад +1

    으아아가 웃긴거지 잘 하는 운동임

  • @국천호
    @국천호 Год назад +1

    플레이트머신은 탄성써서 해야됨. 구간별로 부하가 다르기때문에. 케이블은 탄성보다 스피드 낮춰서 집중과 고립이 더 중요함. 그리고 무엇보다 저런 방식이면 수축후에 아예 이완이 되어버림. 수축상태로 신장되는게 아니라

  • @감자오m8q
    @감자오m8q Год назад

    아니 와이어가 출렁거리는거 개웃기네 ㅋㅋ

  • @개코-q7h
    @개코-q7h 9 месяцев назад

    우아악 하면서 승천하는거 배꼽째지긋노 아

  • @jin-jp8mw
    @jin-jp8mw 3 месяца назад

    스스로에게 중앙정보부pt를 부여하는모습

  • @한국사무엘
    @한국사무엘 3 месяца назад

    로이더 ... 절대 리스팩 받을수없는 로이더.....

  • @당도리-l8f
    @당도리-l8f Месяц назад

    졸라 중독성있네 무한반복중😅😅

  • @느근마-d7i
    @느근마-d7i 2 месяца назад +1

    간고아니랄까봐 고등어 사시미로 눈알 도려내고 그안에 소금 치듯이 튕기네

  • @펌핑펌프맨
    @펌핑펌프맨 11 месяцев назад

    랫풀서 광배하부 집중적으로 먹이는 꿀팁인가

    • @펌핑펌프맨
      @펌핑펌프맨 11 месяцев назад

      끝점 수축 겁나 강하게 하니까 케이블 장력이 순간 날라가는데 신장성수축시에는 중량 걸리는거 같은데 나름 과격해보여도 잘먹을듯

  • @나미-i9g
    @나미-i9g Год назад +1

    저렇게 해본적 있는데 허리
    일주일동안 아파서 뒤지는줄 ㅡㅡ

  • @choikeunil5562
    @choikeunil5562 7 месяцев назад

    로우 동작이랑 암풀다운 동작 반반씩 섞인 운동이네 등운동은 잘되겠지