스트레칭 요가

굳어있는 몸을 가볍게 풀어주는 데일리 스트레칭입니다. 따라하기 쉬운 간단한 요가 동작이지만, 전신이 시원하게 풀리는 느낌 드실 ...

전신을 구석구석 꼼꼼하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 온몸을 쭉쭉 늘려주며 깊게 이완하는 동작들이 있어요. 몸이 무겁게 ...

머리끝부터 발끝까지 전신을 구석구석 시원하게 풀어주는 딥 스트레칭 요가입니다. 몸과 마음 모두 유연하게 풀어주고 편안한 하루 ...

집에서 천천히 따라할 수 있는 1시간 전신 요가 시퀀스입니다. 가볍게 몸을 푸는 스트레칭으로 시작하여 전굴 동작과 후굴 동작을 모두 ...

즐거운 아침을 긍정적으로 시작하는 15분 모닝 요가 스트레칭입니다. 아침의 긍정적인 에너지를 받아들이며 하루를 활기차게 시작 ...

앉은 자세에서 어깨와 골반을 깊게 풀어주는 요가 스트레칭입니다. 전반부는 어깨 주변 근육을 이완하는 마사지와 가벼운 스트레칭 ...

뻣뻣하게 굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 20분 요가 스트레칭입니다. 앉아서 하는 동작 위주로 구성되어 있어요. 근육이 뭉치거나 몸이 ...

KEEP CALM & DANCE AS ONE dance-as-one.blogspot.com/ ...

골반 주변부를 깊게 스트레칭하고 긴장 풀어주는 30분 딥 스트레칭 요가입니다. 동작을 유지할 때 호흡 참지 않고 계속 자연스럽게 ...

아침을 상쾌하고 개운하게! 자는 동안 굳어버린 몸을 천천히 풀어주면서 잠도 깨고 컨디션도 끌어올리는 모닝 요가 루틴이에요.

50만명 넘게 효과본 목 어깨 등 뻐근함 완화 10분 버전을 길게 하고 싶은 분들을 위하여 만든 20분 버전입니다! 모두 함께 상쾌 컨디션 ...

어깨, 등, 가슴을 활짝 열어주는 30분 하타 요가입니다. 가벼운 스트레칭부터 시작하여 조금씩 깊은 후굴 동작까지 함께 수련합니다.

나마스떼 오늘은 누구나 할수 있는 굿모닝요가에요. 예전 영상의 뉴버전입니다. 어렵게 힘쓰는 동작들은 크게 없으니 가볍게 몸 깨워 ...

뻣뻣한 어깨와 등을 10분동안 가볍게 풀어주는 스트레칭 요가입니다. 잠시 앉아 등과 어깨의 긴장을 내려놓고 편안하게 스트레칭하며 ...

안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...

여러분 운동을 못하는 날이라도 스트레칭은 절대 거르지 마세요 하루에 10분씩 내 몸을 바꾼다는 마음으로 따라해보세요. 작지만 ...

구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️ 오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한 쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요! 지난 초보 ...

운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...

언제든 가볍게 할 수 있는 15분 전신 요가 스트레칭입니다. 온 몸의 긴장을 풀어주는 스트레칭과 적당한 힘을 써보는 요가 동작으로 ...

매일하기 좋은 40분 하타요가입니다. 초급자, 중급자 모두 함께할 수 있는 올레벨 시퀀스입니다. 먼저 가벼운 스트레칭으로 시작 ...

온 몸을 구석구석 풀어주는 30분 요가 스트레칭입니다. 전신의 유연성을 기를 수 있고, 언제든 부담 없이 따라할 수 있는 동작들로 구성 ...

장마철 건강 잘챙기셔요.

데일리 전신스트레칭 (상체.하체 요약)

즐거운 수련하세용.

몸을 가볍게 풀고 싶을 때 하기 좋은 25분 데일리 전신 요가입니다. 요가를 막 시작한 초급자분들도 충분히 함께할 수 있는 기초 ...

선 자세 없이 천천히 진행되어 누구나 편하게 따라할 수 있는 올레벨 전신요가 50분 시퀀스입니다. 굳어 있는 근육을 시원하게 풀어 ...

저녁 시간에 하루를 마무리하는 저녁 요가 스트레칭입니다. 편안하게 호흡하며 오늘 하루종일 마음에 쌓인 생각과 감정의 찌꺼기들을 ...

어깨와 등을 활짝 펴고 척추를 튼튼하게 하여 체형 교정에 도움을 주는 요가입니다. 상체를 여는 동작 위주의 스트레칭 동작으로 굽은 ...

유연한 몸과 마음을 위한 38분 전신 스트레칭 요가입니다. 근육에 쌓인 긴장을 풀며 몸을 한결 유연하게 만들고 마음까지 편안해지는 ...

몸과 마음의 균형을 위한 45분 인양요가 시퀀스입니다. 전반부는 역동적인 움직임의 양요가를 수행하며 몸의 에너지를 끌어올립니다.

집에서 요가원에 온것처럼 웜업부터 쿨다운까지 홈요가 함께해요! 전신스트레칭 부터 근력까지 모두 사용하는 운동 #요가 #홈트 ...

앉아서 편하게 수련합시다 ;-)

앉아서 가볍게 따라할 수 있는 15분 요가 스트레칭입니다. 시간 없을 때 부담없이 따라하기 좋아요. 앉은 자세로 전신을 시원하게 풀어 ...

요즘엔 집에서 요가한다! 온라인 요가원! 요가원 안가도 요가할 수 있다! 자세한 설명과 함께 호흡하며 바로 옆에서 배우는 것처럼!

나마스떼 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요.

바쁘고 정신 없는 일상에 휴식처럼 잠시 편하게 쉴 수 있는 인요가를 선물하세요. 한 동작을 길게 유지하며 호흡에 집중하다 보면 내 ...