스미홈트 산후운동

출산후 아무리 운동해도... 출산후 배모양 그대로, 뱃살만 빠지지 않는다면, 복직근이개를 의심해볼필요가 있어요. 산후뱃살을 빼기전 ...

매주 새로운 영상이 올라올 예정이에요. 일주일에 이 영상을 3번 따라해주세요.

코어호흡은 어떻게 하는거에요?? 이미 임산부 프로젝트부터 저와함께 운동하셨던분들은 #코어호흡 을 잘 아실꺼에요. 임신중에도 ...

일반편-week 5 식단을 비롯 더 자세한 스미홈트를 알고싶다면, 블로그를 확인해주세요. blog.naver.com/akino_.

1.모디파이 점핑잭 2.모디파이 버트킥 3.암워킹 4.마운틴 클라이머 5.발바닥 크로스터치 6.스케이터 7.플랭크 슈퍼맨(모디파이 푸쉬업) ...

"스미홈트"가 뭐에요?? "스미식단"은 어떻게 하는거죠? "저도 다이어트 하고 싶은데 뭐부터 해야할지 모르겠어요" "유산소운동 안하고 ...

복직근이개회복운동 #코어안정화 #출산후뱃살관리 출산 후 운동 시 가장 중요한 부분은 무엇보다도 안전! 입니다:) 위 동작으로 우리 ...

출산 후에는 누구나 복직근이 벌어지기 쉬운 상태가 되기 때문에 아무 운동이나 막 하는 것은 되려 위험할 수 있습니다. 어떤 운동은 ...

2016년 유튜브 초창기에 부족하지만 큰 사랑을 받았었던 중상급 체지방빼기 운동을 2024 버전으로 새롭게 만들었어요. 최대한 이전 ...

유산소운동 #흥둥이홈트 #쉬운운동 딱 2주만 해보세요! 누구나 할 수 있는 유산소 운동 준비했어요^^ 최근에 왕초보도 따라할 수 있는 ...

여러분 정말정말 오랜만의 업로드예요! #산후운동 #산후다이어트 가장 첫걸음! 무너진 코어 장벽부터 채워야 뭘 해도 할 수 있죠!

3人 3色 맞춤형 운동 정기 구독 서비스 start!! ▷ 위大하은을 탈탈 털어버린 송중기(?)와의 만남 ▷ 핼러윈데이 특별 한정판 ＜홈러윈＞ ...

덜렁거리는 팔뚝살 탄력 Up ⬆️ 맨몸으로 가장 쉽게 따라할 수 있지만 매일 따라하면 효과는 보장하는 오늘의 운동 눈으로만 ...

2022! Taret your Body Challenge Week 1-4 Day1. Target your Glute/엉덩이 집중운동 Day2. Target your Belly Fat/뱃살집중운동 ...