빅씨스42

빅씨스100일 무료 다이어트 운동 프로그램 - 에센셜50 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

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빅씨스 라디오 라이브는 격주로 금요일(한국시간) 저녁 10시에 유튜브에서 라이브로 방영됩니다. #빅씨스라디오라이브 #빅씨스 #빅 ...

살빠졌다는 인증글이 최고로 많은 홈트 루틴! 도저히 살이 안빠질수가 없어요! 신나게 묵은살 다 빼는 떡국타파 2 - 30분 근력 유산소 ...

다리라인 예뻐지는 18분 홈트 루틴입니다. 하체비만 걱정하시는 분들이나 슬림한 다리라인 탄탄한 하체를 원하시는 분들을 위한 홈 ...

빅씨스100일 무료 다이어트 운동 프로그램 - 에센셜50 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 ...

서서하는 전신운동 전신 유산소 홈트 루틴 기분좋게 땀나고 하고나면 상쾌해지는 서서하는 전신운동 전신 유산소 홈트 루틴 준비 ...

NO 층간소음 몸라인 예뻐지는 근력 유산소 홈트 - 몸선이 예뻐지는 NO 층간소음 근력 유산소 홈트 입니다. 홈트를 하실때 몸을 ...

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

가을 맞이 뱃살 빼기 좋은 논스톱 전신 근력 유산소 운동입니다! 15분으로 뭘하겠어 라는 마음이 싹 사라질 거예요 기분좋게 ...

앞 허벅지에 큰 자극 없이 뒷 라인과 중둔근을 중심으로 한 하체 운동 홈트 입니다. 엉덩이가 처져서 힙업이 필요하신 분들 그리고 ...

아침 운동 하시는 분들을 위한 NO 스쿼트 올인원 42분 전신운동 홈트 입니다. 아침에 하기 딱 좋은 강도와 동작으로 1.동적 스트레칭 ...

20분 근력 유산소운동 홈트레이닝 - 몸을 시원하게 늘려주는 동작들이 가미되어서 아침에 개운하게 하기 좋은 근력 유산소 홈트레이닝 ...

Bikini Body Workout - 40 Min Lower Body Dumbbell Workout at Home - Legs & Glutes Workout 비키니바디 챌린지 둘째 달 (이분할 ...

쉽습니다! 그런데 근력 운동 충분히 됩니다! 그러니 합시다!!!! 연말 회식 많죠? 가기 전에 혹은 많이 먹었으면 다녀와서!

2024년 버젼 - 극강의 유산소 20분 고강도 홈트 매운맛 기다리시던 분들을 위한 맨몸 고강도 인터벌 운동인데요 끝나고 나면 복근, ...

20 Min High Intense Cardio Workout at Home - Full Body No equipment No Repeats BIGSIS Instagram♥ www.instagram.com ...

그동안 정~말 많은분들이 요청하셨던 서서하는 유산소 운동 홈트 - 본운동만 40분이고요 무려 40동작입니다! 집, 회사, 공원, 헬스장, ...

아침에 코어도 잡아주고 근육도 골고루 깨우며 활력이 생기게 해주는 모닝 루틴이예요. 새해 운동 결심 하신 분들 중에 공복으로 20분 ...

오늘은 근력 유산소 운동 홈트 30분입니다 근육이 줄면 면역력도 떨어지고, 체온 조절도 잘 안되고, 몸매도 우울해지죠.

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

빅씨스100일 무료 프로그램 - 총 20주 1. 프로그램 구성 A. 1~10주 - essential50(총 50개) 내 몸무게를 이용한 맨 몸 근력 운동 ...

상체, 하체, 복근까지 놓치는 부위 없이 전신을 골고루 운동해주는 전신 근력 유산소 홈트 입니다. 30분 전신 근력 유산소 운동으로 ...

다리라인이 예뻐지는 홈트 근력 유산소 올인원 운동 45분 - NO 층간소음 NO 스쿼트 NO 런지 NO 반복 스쿼트나 런지가 없지만 엉덩이 ...

이볼브50 덤벨 홈트 프로그램은 전신에 탄력을 주고 체지방을 줄이며 상 하체의 균형이 잘 잡힌 Fit된 몸을 만드는데 중점을 맞춘 ...

NO 층간소음 - 고민없이 하나로 끝내는 전신운동 근력 유산소 - 운동 못한 날 죄책감 씻어줄 30분 홈트 - 바쁜날 딱하나의 루틴으로 ...

운동 한 후나 근육통이 있는 날, 아니면 그냥 몸이 천근만근 무거운 날, 뻣뻣하고 뭉쳤던 몸을 시원하게 다 풀어주는 쿨다운 스트레칭 ...

아직도 살 뺀다고 유산소 운동만 하시는 분들은 없으시겠죠? 이번 루틴은 HIIT 홈트 운동이라 땀도 많이 나고 움직임도 많지만 사실 ...