민초쌤 필라테스

안녕하세요 민초입니다. 오늘 회원님은 저와 첫 수업이고, 이전에 필라테스를 몇번 배워보셨는데 매번 수업에 만족하지 못하셨다고 ...

오른팔을 뚝 툭 떨어뜨리고 유지합니다 하나 그렇죠 둘 몸이 선생님 생각하는 것보다 더 저 있는 쪽으로 와야 돼요 그렇죠 다섯 고기도 ...

안녕하세요 민초쌤입니다 ‍♀️ 선생님들 손으로 회원님 흉곽 눌러 닫으시나요 ?! 저도 처음에 그렇게 배웠어요 외국 선생님 ...

안녕하세요 필라테스 강사 조민지입니다 리포머 50분 시퀀스 공유해요 수업 대상은 운동을 잘 하시고 건강 증진 목적으로 필라테스를 ...

리포머 앞을 보시고 선생님 엉덩이 대고 앉아 볼게요 엉덩이 대고 앉아서 양발 바닥이 풋바에 닿을 거예요네 그리고 발을 밖으로 손을 ...

앞으로 나란히 했으면 발 선생님 되 지금 일자로 돼 있는데 일자도 되고 턴아웃이 편하면 턴아웃 해도 돼요 불안하면 예 양팔 옆으로 ...

다시 롤 오버 말아서 올라갔어요 더 잠시만요 선생님 반을 좀 이거 뽑히네요 맞아 여기서 무릎을 접어요 무릎을 많이 접어요 많이 많이 ...

... 배 들려 보세요 유지 선생님들 님 구독자 명 지으셨어요 아직 안 지었어요 민초당 아니에요 민초 쌤 민초단 어 좋아요 좋아요 민초단 ...

선생님네 조심해서 내려오시고네 지금 플랭크 했으니까 사이드 플랭크로 하나만 더 이어갈게요. 자 이제 양 왼팔 팔꿈치가 여기 닿고 ...

안녕하세요 민초쌤입니다 리포머 롱박스 척추 분절 시리즈 공유합니다 앉은 자세, 네발기기 자세, 무릎 꿇은 자세에서 캣 스트레치 ...

다리를 양 옆으로 벌려서 앉으실 거예요 엉덩이가 더 바짝 앞으로 오셔서 손목부터 풀게요 선생님 손가락이 몸통을 향하게 손 바닥을 ...

체어의 특징을 생각해 보면요 선생님 체어는 스트레칭 동작은 그렇게 많지 않고요 원래 만들어진게 그리고 제일기구 중에서 제일 면적 ...

안녕하세요 민초쌤입니다 천사같은 우리 선생님들께서 영상 업로드를 허락해주셔서 처음으로 강사레슨 그룹 수업 영상 올려봅니다 ...

호텔신라 필라테스 강사가 알려주는 귀티나는 강사들 특징 7 길을 걷다 보면 편의점만큼 많은 필라테스 센터 필라테스 강사는 몇배로 ...

안녕하세요 민초쌤입니다~ 선생님들께서 리포머 동작 중 가장 티칭이 어려운 동작이 로잉 시리즈라고 하셔서 그 중 로잉백 티칭 방법 ...

안녕하세요 민초쌤입니다 수술 후 8주가 지나고 , 드디어 보조기를 풀었습니다. 그 말은!! 재활 운동을 시작해도 된다는 거...!!!! 너무 ...

... 오른손이 왼쪽 핸들 여기가 왼손이 아이고 오른손이 왼쪽 핸들을 잡고 왼손 뒤로 뻗어서 페달을 잡아요 페달을 눌러요 여기서 선생님 ...

와 괜찮으세요네 선생님 괜찮으세요. 이제 우리 여기 누울 건데 머리가 이쪽에 오고 양 발바닥을 페달에 올릴. 거예요네데 누을 때 롤 ...

선생님 저 이거 무슨 소리가 되고 있지 않아요 드릴지라는 사람이 여기도 있었어. 너무 웃겨 이거 인스타에서 봤는데 아 너무 웃기다 ...

안녕하세요 민초쌤입니다 ‍♀️ 제가 선생님들께 레슨을 꼭 받아보시라고 말씀 드리는 이유 중 하나! 레슨을 받아보면 좋은 걸 ...

안녕하세요 필라민초 조민지입니다. 저번에 풀영상으로 올려드렸던 50분 시퀀스를 5배속으로 또 한번 올려드려요. 이번에는 동작마다 ...

안녕하세요 민초입니다. 폼롤러에 이어 홈트템으로 자리잡은 스파인 코렉터로 등펴는 방법 알려드려요. 스파인(spine)= 척추 ...

다리를 옆으로 벌려서 앞에 벽 보고 앉을까요 풋바 쪽 보고 앉으셔서 양다리 옆으로 벌리고 엉덩이랑 숄더 레스트 사이에 선생님 주먹 ...

안녕하세요 필라민초입니다. 지난번 올린 체어 시퀀스에도 많은 관심 가져주셔서 감사해요. 또한 영상 촬영을 허락해주시는 우리 회원 ...

고이 안으로 다시 쏙 들어와서 거기에 의자처럼 안을게요 머니 자인가요 선생님 싸우는가. 선생님 뒤에서 오시는 거 아니죠 필라테스 ...

안녕하세요 민초쌤입니다~ 체어 50분 시퀀스 공유해드려요. 필라테스를 잘 하시고 또 오래하신 회원님의 실제 수업이라 어디에 좋은 ...