만재 어깨
아니 형 어깨 사레레로 만든거 맞아요 진짜? (중량은 중요하지 않다고 합니다)
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제 벌크업 어깨운동루틴을 소개합니다-push day
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말은 거창하게 했지만 가장 흔하고 기본시되는 운동들입니다. 하지만 그렇기에 더 중요하다고 생각해요. 모두 부상 조심하시고 득근 ...
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그냥 평범한 운동 2년 차의 벌크업 어깨 운동 루틴(어깨, 가슴, 이두)
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자극을 내려놓고 중량을 쫓기 시작하면서부터 몸이 진짜로 커지기 시작했습니다.
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5년 동안 꾸준히 운동하면서 깨달은 현실 4가지
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상체를 키우려면 하체를 해야한다는 말의 진실
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아니 형...이런 가슴은 어떻게 만들어요 진짜(새롭게 바뀐 가슴 운동법)
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얇았던 팔을 극복하는데 많은 도움을 주었던 팔운동 방법
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